ГНЕВ: причины гнева и раздражения | Как выражать злость? Управление гневом! | Советы психолога

🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 -
firststep.skillspace.ru/cours...
Время перемен! Гнев - это негативный эмоциональный всплеск, являющийся предвестником проявления агрессии. Он способен в буквальном смысле распирать человека изнутри. Для сильного гнева зачастую характерны негативные эмоции с потоком разрушительной энергии, отмечающиеся отключением способностей к анализу действий. Внезапное проявление такого поведения у индивида вызывает недоумение у окружающих его людей, а также беспокойство у самого человека.
Гнев - это эмоция, зачастую имеющая агрессивный характер, направленная по отношению к чему-то или кому-то с целью уничтожения, подавления, подчинения (чаще неодушевленных предметов). Зачастую реакция этой отрицательной эмоции имеет непродолжительный характер. Во время эмоционального всплеска у человека мышцы лица напрягаются; тело становится, словно натянутая струна; зубы и кулаки сжаты, лицо начинает гореть; появляется ощущение, будто что-то внутри «закипает», при этом контроль над разумом отсутствует.
Врач психотерапевт Елена Боярская расскажет про:
00:00 Приветствие.
01:00 Что такое гнев?
02:50 Как мы реагируем, когда злимся?
04:53 Как выглядит природная реакция на злость?
06:26 Какие положительные и отрицательные стороны злости?
08:48 Как правильно обходится со злостью?
10:16 Почему мы игнорируем злость?
15:03 Как разрешить ребенку гнев?
16:52 Почему нельзя отрицать злость?
18:56 Как правильно обращаться со злостью?
21:09 Как научится распознавать настоящий причины злости?
22:58 Какие вопросы нужно себе задать?
💵 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @pervyy_shag
✈️ Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: t.me/+MtzxumOR5HtlN2Iy
✅ Подписывайтесь на Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
❗ Если вы столкнулись проблемой алкоголизма или наркомании, позвоните нам прямо сейчас!
☎️ 8 [phone]
Круглосуточная и анонимная горячая линия!
⚠️ ВНИМАНИЕ⚠️
Друзья, если вы готовы поддержать наш канал, вот несколько способов:
💰 Сбербанк: 4276160994726850
💰 WebMoney: 716549156871
💰 QIWI-кошелек: qiwi.com/p/79169454897
🤝 По вопросам размещения рекламы и сотрудничества:
Почта: [e-mail]
Василий Шуров - известный психиатр - нарколог в России. Более 13 лет Василий Шуров занимается эффективной реабилитацией наркоманов и алкоголиков, проводит диагностику и лечение психических расстройств, участвует в крупнейших международных симпозиумах и конференциях в сфере наркологии и психиатрии.
❓ КТО МЫ
Клиника Первый шаг - специализированные клиники помощи больным алкоголизмом, наркоманией и психическими расстройствами.
🌐 Центр лечения наркомании и алкоголизма доктора Шурова
stranaprotivnarkotikov.ru
👁🗨 Частная психиатрическая клиника доктора Шурова
psychiatr.clinic
👁🗨 Центр реабилитации зависимостей доктора Шурова
anonim-alco.ru
👁🗨 Психологический центр Екатерины и Василия Шуровых
psymanblog.ru
👁🗨 Эндокринолог Анастасия Фатеева
doc-fateeva.ru/
🆙 НАШИ СОЦ. СЕТИ:
☑️ Instagram
klinika_dr.shur...
☑️ Twitter
/ aleksei19873103
☑️ Facebook
/ klinikaperviyshag
☑️ VK
narkologiceskaya.klinika
☑️ Одноклассники
ok.ru/klinikaperviyshag
#гнев #злость #праведныйгнев #чувствогнева #чувствозлости #психология #психиотрия #алкоголизм #наркомания #зависимоть #созависимоть #семейныйпсихолог #воспитаниедетей #отношениявсемье #лечениеалкоголизма #лечениенаркомании #вда #детиалкоголиков #клиникавасилияшурова #василийшуров #первыйшаг #наркологическаяклиника #психиотрическаяклиника

[@pervyy_shag]

★ НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ► t.me/+MtzxumOR5HtlN2Iy Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 [phone] Или переходите на сайт Клиники Первый Шаг stranaprotivnarkotikov.ru/

[@madeinrussia1507]

Эх... Если бы я жил в Москве. Тогда-бы и обратился.

[@pervyy_shag]

Есть онлайн у нас, если хотите, то звоните на наш номер, вам там уточнят по расценкам. 8 [phone]

[@user-hy8dh2xl9t]

@@pervyy_shag Шустрые ребятишки в ушлой клинике ! На ходу - "Чего изволите , вот вам прейскурантик , такса , расценки !"

[@pervyy_shag]

Были случаи, когда и за бесплатно помогали, можете ознакомиться с такими случаями, но если всех брать бесплатно, то клиники не будет :)

[@user-hy8dh2xl9t]

@@pervyy_shag А зачем ваша клиника нужна ? Чтобы пациентов ломать , лишать последнего самоуважения , смешивать с грязью ? А на этом фоне , самим выглядеть сверхчеловеками ? На этих контрастах , ещё и деньги тянуть ?! В качестве дешевой рекламы , с понтом , одному бедолаге , под камеру сделать бесполезные манипуляции ?!

[@_Saul_Goodman__]

злюсь на свою лень..но недолго...долго злиться тоже лень)

[@evarodrigues8361]

Жиза....

[@jannafedoseeva]

Отлично сказали!!!

[@natashakuprashvili6995]

Та же история....

[@user-zz5kn7go1b]

Лени не существует - просто нет мотивации делать то что нужно. Может просто нужно сделать что-то другое? Например то что будет реально интересно.

[@user-ei6hx1yk9f]

Смешно) пиши ещё, если не будет лень)

[@user-tn6bx8rf7o]

Умнейшая женщина. Прямо по полочкам всё разложила. С психически больными людьми очень сложно вместе жить. А алкоголизм - это психическое заболевание.

[@jannafedoseeva]

Согласна!!!

[@user-ji3ec5wy7d]

Для снятия стресса и налаживания коммуникаций между людьми есть множество трезвых и проверенных способов без пагубных побочных эффектов.

[@Sakralnaya]

​@@user-ji3ec5wy7dнапример какой ?

[@gperek]

И злюсь что отбирают злость как инструмент с самого детства , это прямо до гнева доводит меня.

[@user-te7dq3yk8z]

Чем выше считаем мы себя, тем мы легче держим зло и обиды на людей. Чем мы смиреннее, тем мы добрее и меньше сердимся и обижаемся.

[@user-nf6hf2fb4o]

Я обратила внимание, что злюсь, если у меня что-то не в порядке: голодная, уставшая, не выспалась или плохо себя чувствую. Когда общее состояние нормальное, меня сложно зацепить. И ещё: твоё состояние передаётся ребёнку. Когда чувствуешь себя спокойной, то и ребёнок нормально себя ведёт. Капризничать может из-за трех же самых элементарных вещей: голодный, устал, хочет пить, заболел и т.п.

[@user-ji3ec5wy7d]

Все во зле и все мучаются.

[@AlenaPas]

Лекции уважаемой Елены Сергеевны самые любимые! Спасибо Вам, это очень ценная информация для меня лично

[@llesson206]

Согласна на 100%)

[@llesson206]

@@user-gf6nt8tf1y данный коммент характеризует только Вас 😊

[@llesson206]

@@user-gf6nt8tf1y интересно, почему Вас это так задевает, тема про лишний вес)

[@user-nf6hf2fb4o]

@@user-gf6nt8tf1y, меняйте, пожалуйста, себя, а не других. Единственный человек, которого Вы можете изменить - это Вы 😊

[@narad5341]

@@user-gf6nt8tf1y Вы лекции не ведете и видимо с такими познаниями о жизни никогда не будете. Избыточный вес не всегда от переедания, это так, для особо одаренных инфа, есть целый ряд эндокринных патологий, из-за которых возможен набор веса.

[@plodge7496]

Мне очень нравятся видео-темы с Еленой, очень помогают, огромное вам спасибо!

[@yuliya_fedorova_top]

Мне тоже очень нравятся 😻

[@user-vg4nv1bi4i]

И мне очень нравится Елена и ее видео- темы

[@user-dy1cz8io9u]

"Заходит мужчина в аптеку. -Дайте мне лекарство от злости! -Вам в каплях, таблетках или в порошковой форме? -Не зли меня, сука!"

[@leonidvasiliev7147]

Вы сделали мой день.)))

[@CoricComPlus]

- Дайте мне таблеток от жадности! И ПОБОЛЬШЕ,ПОБОЛЬШЕ!!!

[@user-eh5jr7yh2f]

)))

[@marinadanilina3275]

Огромное спасибо доктору Боярской. В моей семье гнев был "неприличен". Воспитанный человек его не должен испытывать. И поэтому невыплеснутый гнев загонялся внутрь и привел к онкологии у папы, никогда не повышавшему голос и неврозу, перешедшему в Альцгеймер у мамы. Раз природа наделила нас этой эмоцией мы должны и можем ее испытывать. Только надо этим управлять, не давая чайнику перекипеть, взорваться, а дать остыть, сняв с огня.

[@user-eo7pw6wy4k]

В детстве не злилась. Начала злиться когда навалились проблемы, кредиты, безденежье, ленивые дети…

[@user-bd6fe8cz1x]

Верно, неудовлетворение жизненными результатами.

[@user-zu8vb7xc3k]

Я в своё время мужу объясняла, что после конфликтов с ним не разговариваю пол дня а то день не потому что на зло хочу сделать, а что бы не поругаться еще больше и самой успокоится. Частенько уходила гулять даже во время конфликта, чтобы просто пройтись и подумать о причинах произошедшего. Лекции отличные, простым и понятным языком. Всегда очень приятно смотреть!

[@user-ei6hx1yk9f]

Развелась?

[@user-zu8vb7xc3k]

@@user-ei6hx1yk9f зачем? У меня замечательный муж. Конфликты у всех бывают, мы умеем разговаривать и находить пути решения различных ситуаций.

[@user-ei6hx1yk9f]

Оборот 'в своё время' смутил...

[@Galina.513]

Злость исчезает если принять во внимание что у всех людей есть достоинства и недостатки. Только набор разный. И можно проявить снисхождение если человек чем то слабее тебя, зато если присмотреться- окажется, что он в чем-то лучше и сильнее.

[@Priyatnij_polumrak]

Очаровательная Еленочка Сергеевна! Спасибо!

[@user-eb2xk6ox8p]

Спасибо , грамотный доктор и приятная женщина !

[@lyubenok]

Спасибо за лекцию. Живой пример: в прошлом году очень сильно злилась по одному поводу, но сдерживалась, молчала. Злилась ужасно, внутри буря. Но давила ее, давила, так научили. В итоге заработала страшный мышечный спазм в шее и плечевом поясе. Кричала от боли. Кололи очень много лекарств, дошли до гормонов даже. А помогли в итоге успокоительные препараты. Теперь разрешаю себе ощущать и проявлять эмоции. Я живой человек и имею право на них.

[@tory4398]

Раньше я была очень спокойна, а в последнее время очень легко меня разозлить. Любая мелочь раздражает, могу грубо ответить даже тем, кто этого совсем не заслуживает. Хотя я понимаю, что агрессию на других, потому что злюсь на свою несчастную жизнь. Уже записалась к психиатру, вот так меня волнует эта тема . Спасибо за видео!

[@user-gy7wd4dp2v]

Климакс?

[@tory4398]

@@user-gy7wd4dp2v мне 21, как думаешь?

[@user-gy7wd4dp2v]

@@tory4398 Это всё от дури, безделья или жалости к себе... Короче, избавься от пороков которые тебя угнетают и всё наладится! От каких именно пороков и грехов, ты знаешь сама) P.S. Я не психолог и не духовный наставник! говорю тебе, а не советую исключительно из личного опыта.

[@tory4398]

@@user-gy7wd4dp2vу вас совет из разряда "-грустишь? Просто не грусти"

[@user-gy7wd4dp2v]

@@tory4398 Нет! И это не совет!

[@user-wh7iz8oq5t]

Наконец-то доходчивый рассказ о том как это всё происходит! Очень благодарна!

[@annasim7956]

Спасибо большое за полезные и мудрые советы. Заметила, что они перекликаются с библейскими принципами. В книге Притч сказано: «Медленный на гнев лучше сильного» (Притчи 16:32).Поэтому необузданный гнев - признак слабости. Библия учит сдерживать гнев, чтобы не жалеть о последствиях. Даже когда мы раздражены, мы в силах взять себя в руки и «не сделать зла». В Эфесянам 4:26 написано: «Гневаясь, не согрешайте». Важно молиться о душевном покое. Благодаря молитве мы можем успокоиться, развить терпение и самообладание, а также молитва дает мир в сердце.

[@esforsei]

Очень своевременно! В последнее время часто испытываю гнев, в особенности на нетактичных людей, которые нарушают мои границы. Спорить с дураками нет времени, обычной защитной агрессии мне для успокоения недостаточно. А разрушительной энергии много, поэтому хожу в тренажёрный зал, и бегаю, пока не почувствую облегчение. Как топливо, гнев довольно хорош)

[@alekseyivanov709]

Так они и в залы пробрались.

[@user-ys1vj2tx3j]

Согласна. Тоже беспокоюсь по поводу своего гнева и даже ярости. Стараюсь обходить слишком простых людей,но их, блин, прямо тянет ко мне( в результате ярость и психологические травмы у напавшего. Но я не хочу побеждать, я вообще хочу чтобы ко мне не лезли((

[@jeniad8585]

Вы с детьми когда-нибудь имели дело? Я всегда договаривалась до скольки мы гуляем, когда пойдем домой. И всегда ВСЕГДА была злость/недовольство/препирательства/попытки оттянуть это время. Прям дети такие понимающие и разумные ага...

[@pervyy_shag]

Дети понимают гораздо больше, чем вам кажется и особо темпераментные даже вьют из родителей веревки, это все прорабатывается, если нужно, в том числе и родителей учат, как себя правильнее вести

[@jeniad8585]

@@pervyy_shag Дети всегда продавливают границы родителей. И вот это - мы побудим на площадке до 2х, а потом пойдем домой - не работает. Так же как - ты сьешь 2 конфеты, а еще 2 завтра... Редкость

[@user-to4gb8qd1g]

У меня получается договариваться. Надо только дать ребенку время на восприятие информации, осознание и реакцию. Поэтому то, что надо уходить надо озвучивать решительно и минимум за 30 минут. И говорить об альтернативных выгодах. Например, "Если мы пойдем домой, то дома покушаем вкусную клубнику (посмотрим мультик, поиграем в любимую игру, нарисуем красивую картинку и т.д)

[@academic838]

50 оттенков гневного!) Теория подкрепленная примерами обыденности, самый лучший способ донести информацию, - многим преподавателям стоит этому поучится. Спасибо за видео!😊👍

[@user-lv8ib9gc9r]

Да, злюсь я. Мне нужно время. Это гениальная фраза, спасибо 🙏💕

[@Vita2306]

Я злюсь, когда устала, а меня не оставляют в покое. Ребёнок дёргает или родственники перекладывают на меня свои проблемы и мне их нужно решать. Либо если мои ожидания резко обманули. В такие моменты я начинаю убираться в квартире, что-то делать и легче. Я была тихим ребёнком до лет 11, а вот моя дочь и в 5 лет бывает очень агрессивной. Вот с ней приходиться договариваться, успокаивать. Стараемся не запрещать ей такие эмоции. Она как раз может сломать мою вещь или сделать что-то на зло. Она у меня творческая натура, очень хорошо понимает сюжеты фильмов, рисует, поёт и танцует. Хочет стать режиссёром. Очень переживаю за неё и конфликтую порою, как с подростком. Всё время она гнет свою линию, а мне приходится насаждать свое лидерство, чтобы в дальнейшем я могла её удержать хоть в каких-то рамках. Мужа она прогибает и он ей вообще не может отказывать. Психических проблем у неё точно нет. Она уже сейчас критически оценивает информацию, но характер очень сильный. Что делать иногда не знаю. Как бороться с детской агрессией?

[@Schtassel]

Нужно к семейному психологу. Это проблема семейной системы а не отдельного ребенка. Конфликтность это нормально, но если этого слишком много то может создать проблемы в дальнейшем. Возможно дочь позволяет себе ЗА МЕСТО РОДИТЕЛЕЙ конфликность. Поэтому к семейному псих.

[@Vita2306]

@@Schtassel, да вот и не знаю слишком этого много или нет. Первый ребёнок. Тоже уже думала о психологе. То всё нормально, то вдруг конфликт на конфликте. Мы с мужем стараемся придерживаться одинаковой модели поведения с ней, поддерживать друг друга, чтобы не возникал треугольник жертва-преследователь-спасатель. Иногда на неё просто влияют мультфильмы и она капризничает, а иногда просто добивается своего упрямо и все ранние договоренности не имеют значения. У неё так же периодически конфликты с тренером в бассейне, которые тоже наблюдаю, но не всегда. Со всеми, кто от неё что-то требует на кружках. С подругами в меньшей степени. Ощущение, что как начался кризис в 1 год, так и не проходит. Так она добрая, любит котов, эмпатичная, если кто ударился, но любит соперничать. Гормоны тоже в норме. Если так будет и дальше точно пойдём к психологу.

[@pervyy_shag]

Добрый день, можем вам предложить консультацию бесплатную [phone]

[@mia3273]

@@Vita2306 я думаю , что ваша дочь в пять лет просто перегружена подходами в кружки и бассейны.

[@Vita2306]

@@mia3273, на самом деле она меньше устаёт от кружков , чем от детского сада, который пока оставили. В последнюю неделю есть улучшение поведения. Пока решила до 7 лет не дёргать ребёнка, возможно, это особенности созревания мозга. Уже замечала, что дети развиваются скачками, поэтому буду наблюдать.

[@pugs8204]

Елена Сергеевна, буду очень признательна, если бы Вы разобрали тему братьев-сестер, лучше чем Вы про детей никто не рассказывает, с конкретными примерами😇

[@zoluxplays980]

Как я люблю ваши лекции. Благодарю вас 💕🌹🌹🌹

[@tania3899]

Как же я благодарна своей матери, что мне разрешали проживать злость.

[@nataliadydykina3851]

Спасибо огромное! После 4 шага в 12 шаговой программе я с «коллегами» проработала причины застарелой злости. Теперь в 10 шаге я не отрицаю злость, которую испытываю, а анализирую - или границы нарушили, или «ожидание - обида в зародыше». Спасибо!!! Мне ещё помогла книга «агрессия так называемое зло» Конарда Лоренца. И, 12 шагов.

[@user-mo1yp8qp8c]

100500 с вами согласна. Если я злюсь, то я именно хочу это делать, я хочу говорить вслух гадости обидчику, даже если этот обидчик сейчас от меня за много км. И терпеть не могу, когда кто-то рядом говорит: прекрати, надо держать себя в руках....С какого перепугу? Я знаю, что я сейчас прогавкаюсь и мне будет легче

[@user-nq3ms4hl9c]

Я так и не поняла, как справляться со злостью. Оттого, что я отвечу на эти вопросы я не перестану злиться.

[@user-dw4uh6oo1q]

Все с особенным озлоблением относятся к учению о непротивлении злу насилием, как будто в этом учении заключается главное препятствие к освобождению людей. Лев Толстой 1909г

[@Anymasha]

Я часто злюсь на людей или ситуации, которые идут не так, как мне хочется. Ранее я отрицала, причём махрово, пыталась играть благодушие. Потом в жизни случилась операция, мне назначили гормональную терапию, одна из побочек - лабильность нервной системы. Я стала раздражительной, и мне это понравилось. Я разрешила себе злиться, выдала "индульгенцию". В этом огромный ресурс энергии. Сделать что-то лучше, либо придумать компромиссный выход. Но чтобы это сделать, надо сначала с удовольствием прозлиться, на максималках, потом разум проясняется и начинаешь думать, как поступить. Уже не злишься, так как пар вышел. Помогает проговаривать вслух свои чувства. Хочу отметить, что злиться не равно агрессировать и ругаться, обижать.

[@user-wj5ic8nr5l]

Очень глубоко раскрыта злость. Я боюсь своего гнева. Добавлю в избранное и буду прослушивать её время от времени. Благодарю!

[@user-zn3dr4xx5y]

Больше Боярской Елены на канале 🙏🙏🙏

[@user-xb9rd9pn8w]

Вы такая умница!!!! Успехов Вам в работе и в жизни! Злюсь, что у меня так мало жизненного опыта как у Вас )))) Респект!

[@user-pp4po3ly7l]

Спасибо Елена за умное и содержательное видео, очень многое откликнулось. Да, действительно нас родители учили не показывать свою злость, это стыдно, не принято демонстрировать злость в обществе, а тем более на работе. Особенно благодарна вам за советы, про то как прожить злость. Жду Ваших новых видео. Можно продолжить тему про злость.

[@user-iv2mz5fj6o]

Как раз вовремя

[@pervyy_shag]

Приятного просмотра! :))

[@IlYSIUM.]

Я больше начинаю жить по методу Лабковского, его шесть правил. И знаете ничего, помогает. Теперь не молчу а сразу реагирую на негатив и узнал многое про людей, что и трусов много, которые бояться продолжать конфликт. Даже стыдно за них бывает, сказал а говори и б а не удирай. Как то так.

[@user-vv3nj1ej7p]

я всегда говорю всё когда я злюсь я не могу держать в себе . пусть что хочет думает или обижается. себя в обиду никогда не отдам .были такие что переходили границы я перестаю общаться с такими и блокирую сразу .спасибо вам

[@user-dr8ty9qq6o]

Поразительно как ваша сегодняшняя тема плотно переплетается с прошлой про ожидание и реальность. Все темы и свои вопросы я лично задавал себе а потом искал ответы в нете в психологии и сам все разобрал и нашел все ответы. Злость и гнев хорошо снимает спорт и физ нагрузки и иногда я пью чай пуэр тоже помогает. А самое главное полностью отказаться от алко и наркотиков потому что из за этих катализаторов можно и на тюрьму заехать и суицидом жизнь закончить. Спасибо вам большое вы огромный вклад делаете в социум нашей страны которая все больше дурдом напоминает.

[@user-sv9zh9wd4i]

Я начинаю злиться!!! Я цепенею!!! Очень размеренный медленный темп лекции)))))

[@andy4meek]

Страшно становиться родителями, когда не до конца знаешь, как подать более правильный пример ребенку. Это видео не только про гнев, а еще и о правильном воспитании детей. Если о ненужны запретах и занижении самооценки я знал, то «договор» с ребенком, хоть и не новое, но незаметное. Спасибо за полезный контент.

[@user-od4fj3wk4g]

Только недавно я разрешила испытывать себе злость. Я при этом говорю себе: я такая злая! И даже при этом действии становится легче

[@user-rt2hu5ox4r]

А как же фрустрация? Когда действительно с тобой поступили несправедливо, а твои близкие мало того не поддержали тебя, да еще и были недовольны, что ты за поддержкой к ним обратился. Там и гнев, там и обида, там и жалость к себе

[@user-fv5bp9zm9d]

Моя злость, - это сплошная не справедливость.

[@user-gh5cw4pj4w]

Злость моё топливо. Я по-настоящему эффективна, когда разозлюсь.

[@Mederi_]

👍👍👍 такая же ситуация. И я кайфую от этого. Агрессия, не просто злость.

[@user-fj3tp8fy9k]

Недавно только научилась использовать злость как мотиватор, эх где этот навык был раньше

[@user-gh5cw4pj4w]

@@Mederi_ я не про агрессию, а именно про злость. Да и от этого особо не покайфуешь: я из-за этого на двух работах, встаю в 4 утра, чтоб всё успеть. Устала, как собака, но иначе нельзя, потому что злюсь на себя, на знакомых, у которых есть что-то, чего у меня нет, и вообще на весь мир.

[@user-gh5cw4pj4w]

@@user-fj3tp8fy9k очевидно, что прижало только сейчас

[@Mederi_]

@@user-gh5cw4pj4w значит я про другое.

[@FreeFire-jn5ck]

Я в детстве от злости грызла ногти,стирала зубы,в подростковом возрасте так же, была бессонница, сжимало сердце, частые головные боли, сейчас в 20 лет так же, я могла злиться от маленького беспорядка в доме до спорных семейных вопросов с родителями.

[@yayesm]

В результате работы с собой, я пришла к выводу, что гнев - это моя реакция на несоответствие внешнего мира моим ожиданиям ()о нём. После того, когда я обозначила для себя реальную причину гнева и злости, работать с этим чувством стало проще. Во-первых, понимание того факта, что это не мир не соответствует моим ожиданиям, а мои прогнозы в отношении него были ошибочны, помогает не обижаться и злиться на других, а искать пути решения конфликта, которые бы удовлетворили как и мои ожидания, так ожидания внешнего мира от меня. Во-вторых, для меня важным моментом в работе над собой стал отказ от поиска причины злости. Потому что если причина очевидна, то там свой алгоритм взаимодействия, а если ты с утра встал и просто раздражённый уже, то поиски виноватого ни к чему хорошему не приведут, кроме того, что ты позволишь себе обрушить весь свой гнев на другого человека (и, вероятно, близкого). Принять тот факт, что сегодня я просто раздраженный и позволить себе быть таким (без необходимости срывать свою злость на других) - удивительно благотворно влияет на нервную систему. В случае же, когда объект, вызывающий гнев, очевиден, я очень долго училась не запихивать внутрь своё возмущение, а высказывать его сразу. Проще сказать без претензии "ты меня прямо сейчас бесишь" или "я этого не принимаю", чем запихнуть внутрь и ждать, пока эта эмоция начнёт гнить и отравлять изнутри, и рано или поздно всё равно вытечет, как вскрывшийся фурункул.

[@juliajulia5689]

Спасибо! Вы - прекрасный оратор, Вас неимоверно приятно слушать!♥️

[@zironkajasna]

Я вот хорошо отношусь к злости и всячески расширяю отношение своих клиентов злости. Это чувство-индикатор того,что Ваши границы нарушены,что что-то не так Это чувство-наш защитник,вопрос в том,что надо научиться осознавать и трансформировать его. Проблема злости-это когда злость направлена на себя

[@Merula_Alba]

Елена Сергеевна, какая вы умница! Очень люблю ваши лекции!

[@user-wt2ll9ct3o]

Злюсь на тех взрослых, что были рядом со мной в детстве и позволии моей семье меня травмировать и мучить и искалечить так, что почти 15 лет я решаю эти проблемы с психологом и психиатором. Злюсь, что все видели и никто не помог тогда.

[@user-fv5bp9zm9d]

🙏🤗🤗🤗🌺

[@user-gr7wy6hm9d]

Елена, изумительная Елена, спасибо Вам огромное! Ваши видео - шикарная пища для размышлений, самоанализа и рефлексии. После каждого видео я еще могу минут 40 сидеть и анализировать, как это у меня и это ведёт к самопознанию. Благодаря Вам мы не промто узнаем о каких-то явлениях внешнего мира, а мы узнаем их в себе, вопрошаем к себе, ищем ответы, начинаем копать, ворошить, чтобы дойти до истины. Я в ожидании Ваших новых видео! Пересмотрела уже все и невероятно жду новых! Помимо того, что Вы психотерапевт, врач и учёный, Вы еще и потрясающе тонкий мыслитель и философ! Низкий Вам поклон!! Вы потрясающая!

[@user-dv6xj1se4u]

Бывают плохие матери. Психопатки токсичные

[@user-rr9yp2pe9d]

Вот именно! Сколько угодно! А сейчас просто крайности: одни мамаши матом орут на детей, как потерпевшие, а другие наоборот, не реагируют, чтобы ребёнок не вытворял .

[@user-ez5mk5lr7m]

Вы супер женщина, я вам люблю!! Вы супер, надеюсь вы будете на постоянной основе всегда.

[@user-ld1eu7dj7e]

Просто обожаю Елену Сергеевну)

[@NeedForHeavyMetal]

Спасибо. А что насчёт классовой ненависти? Простого народа к олигархам и разным исполнтелям власти ?

[@leonidvasiliev7147]

Это хроническое))

[@CoricComPlus]

У нищебродов это перманентное состояние

[@happywomanforever4058]

Все люди ненавидят друг друга, просто уголовный кодекс держит всех в тонусе. Мы все можем контролировать своё поведение. Но это не легко.

[@user-gr7wy6hm9d]

Во-первых: это действительно классово и в этом есть даже определённый аппетит. Например: у человека вся семья из села и люди города лично ему никак не навредить, но он на автоматизме поддаётся эмоциональному заражению и говорит с презрением:"Городские!" или "Ой, интеллигенция, блин" Во-вторых: власть - это прекрасная мишень для переноса ответственности себя, своих близких, своего всего народа. В-третьих: зависть. Большая часть людей очень меркантильные и ограничиваются примитивными удовлетворением потрябностей и их бесит то, что кто-то может ездить на яхте, а вот он не может. Четвёртое: гнев вызывает несправедливость, которая в определённой мере действительно есть, НО народные массы ее оооочень гиперболизируют, чтобы собственное нытьё романтизировать и превратить в "подвиг героев из народа, которые боятся со злом". Пятое: пассивность. Жалуются, но ниыига не делают и находят 1000000 оправданий того, почему же они до сих пор так живут и ничего не изменили: не нашли другую работу, не уехали в другую страну, не домоглись повышения зарплаты и т.д. Как-то так)

[@ANNAVID]

@@CoricComPlus сочувствую вам, быть нищебродрм печально

[@Zakomon]

Я обожаю эту женщину)) Очень умный человек! Так просто о таком сложном... Лучший познавательняй канал о зависимости и о ГЛАВНОМ о нашей жизни... Василий вам отдельное спасибо за все. Мне сейчас почти 22 года, и... Я был на второй стадии алкогольной зависимости... В большей части я говорю спасибо вашему каналу и вам Василий! В одиночку с вашими роликами я полностью справился с зависимостью. На данный момент я уже пять месяцев как "чистый" и обратно вообще не собираюсь да и не тянет вовсе)) Трезвость и свежесть ума вот что важно! Спасибо.

[@user-zl3vc5kx8u]

Какой же Вы молодец,это огромный поступок.

[@user-mb4nc3np6t]

Спасибо, Елена ❤️

[@craiuneculaie4687]

Во время 👍👍👍. Спасибо огромное!

[@mishachubenko3394]

Спасибо, классное видео!

[@DSpectorHaeri]

Шикарное видео и прекрасно все разложено по полочкам! Большое спасибо 🙏🙏🙏💗💗

[@user-zh9zs8gw2q]

Елена Добрый День! ❤️ Мне очень нравятся ваши видео! Вы Замечательный Доктор! Спасибо Вам!

[@izanami7766]

В детстве часто сталкивалась с фразами "ты же из интеллигентной, приличной семьи, веди себя прилично/ ты не должна показывать свою обиду/ злость/ нужно всегда улыбаться. Злиться, раздрожаться, плакать нельзя. Сейчас мне за 30 и я учусь говорить, что я чувствую, учусь засыпать расслабляя челюсть, учусь отвечать честно на вопрос"как дела", а не так чтобы угодить собеседнику. Но мне все ещё тяжело, иногда накатывает раздражение без видимых причин, иногда срываюсь на близких.

[@elenanilsson3710]

Классная лекция ❤❤❤.. Спасибо Вам..

[@maksimwolf273]

Из личного опыта. В подростковом возрасте использовал злость для достижений в спорте, хотел быть сильнее, быстрее, выше и всë в таком духе. После начала тренировке всë шло спокойно но под конец когда сил не оставалось я заставлял себя разозлиться, и как будто не устал делал всë больше, сильнее, "выше". И злился я на весь мир, на всех вокруг, на самого себя. И сейчас не очень часто, но всë таки моя первая реакция на что-то это агрессия. Я уже с этим справляюсь учусь чувствовать не только злость, но она даëт о себе знать.

[@allamaier3768]

Лена, молодец! Новая причёска, новый образ, уверенность в голосе👍

[@111nania]

Спасибо! Очень полезно и интересно. Хотелось бы побольше видео с Еленой ❤

[@user-ru6jc3ph5t]

На старой руководящей работе много злости подавлять приходилось. Начал дергаться глаз, всё чаще и чаще. После перехода на более спокойную прошло примерно через год.

[@user-en7nh8xn3q]

Спасибо вам за советы и гармонию в душе

[@ludmilabalashova6564]

Благодарю. Очень люблю Вас слушать и смотреть.☺

[@NikK-hr9oh]

Превосходно, спасибо 🙏🏻

[@user-oq1er9on5x]

Здравствуйте, Елена Сергеевна! Смотрю ваши видео по два раза,чтобы как можно прочнее закрепить информацию в мозге) Очень информативно и интересно! Спасибо большое за такой полезный контент!

[@user-sr6lz4gl6r]

Спасибо вам, очень интересно вас слушать!!!

[@user-ut7xs5yc5f]

Очень хорошая и умная врач,полезное видео.

[@Kopilofff]

Это очень важная тема. На самом деле. Спасибо за обзор этой темы

[@user-st4zd1su5k]

Спасибо большое, так доходчиво и разумно! Как же научиться рационально и экологично переживать злость.

[@user-zw5un6xi1b]

Доктор, очень хорошо стала выглядеть. Молодчинка

[@user-tt1yp7zw4m]

Вспомнил мама про брата младшего рассказывала. Звонил ей спрашивал как дела,живем по разным городам.Как там брат и все дела? Она говорит что супруга его рассказывала когда утром просыпается к нему лучше не подходить,злой какой-то ходит ворчит,а потом отходит. Просмотрев ваше видео,спасибо,и фрагмент у вас есть где там по утрам ходит кто и ворчит.И вдруг меня осенило,это он скопировал ее поведение! Как сейчас помню с утра встаёт как не с той ноги и кипишует,то что-то не убрали ,то что-то не сделали,а потом отходит и становится хорошей и любимой. Так и брат себя ведёт. Вот расскажу ему,качну его психику.

[@user-mq8or9tp7j]

Это возможно гены

[@user-tt1yp7zw4m]

@@user-mq8or9tp7j гены это когда у тебя левая нога длиннее правой. А это копирование поведения. Встречаюсь с подружкой и я ее шутя подкалываю а она улыбается и пряжливо так ооооййй...!!! И хихикает продолжая дальше тему. А мне ее ооооййй показалось на то как бабки старые делают,ойкают. Начал разузнавать по немногу с кем росла в детстве, как мама, как папа и т.д Когда ей сказал через время при еще одном таком ооооййй что это похоже та то как бабули ойкают в деревнях и мол у кого ты это подцепила и из твоих рассказов подозреваю что от бабушки своей,мамы отца. И по стечению обстоятельств она на зиму ее забирает к себе с деревни перезимовать. Так вот прихожу ей стол монтировать,сделали стол и нужно собрать, и на квартире как раз была ее бабушка. И знаете что я услышал? Когда задал ей вопрос ,,А ваша внучка хорошая девочка?,, 😆😆😆😆 Ооооййй!!! Хорошая. А в это время она рядом стояла. Видили бы вы ее выражение лица.)

[@CoricComPlus]

@@user-mq8or9tp7j нужно было маме делать аборт

[@Decor_for-cake]

Спасибо! Так понятно. Аж успокоилась пока слушала. Благодарю🌸

[@user-gp4jc8jw7x]

Спасибо, доступно по сути!

[@BLONDIANN94]

Вы замечательная. Такая мудрая. Спасибо

[@user-iu7uw7jl3v]

Большое спасибо за лекцию. Я всё ещё борюсь. Теперь я знаю, что нужно время для переживания этой эмоции.

[@pervyy_shag]

И вам спасибо, что смотрите :)

[@pianowithAnna]

Злюсь, когда люди думают не так, как я хочу, злит их отличное от моего мнение, как будто я должна ему подчиниться (ну раз уж они не подчиняются моему)))

[@pobeda2024v]

Спасибо вам за вашу работу,я училась на курсе психологии в универе,и нам из блогеров разрешали смотреть только ваш канал😊

[@Guzja]

Здравствуйте! Спасибо, Елена! Перестал употреблять алкоголь - перестал злиться. Главное и родного человека закодировали прицепом. 36, работы нет, но могу, пофиг пока. Занимаюсь собой, настрой +

[@Existence348]

Спасибо вам за лекцию! Очень грамотно поданный материал. Благодарю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗🤗🤗

[@user-cn9xe6xr4k]

Какая вы приятная! Очень нравится вас слушать!

[@user-cp1dr5zq9o]

Здравствуйте Елена Сергеевна ! Спасибо за обзор .

[@lentalenta889]

Буквально вчера испытала сильную эмоциональную реакцию в виде гнева и злости в разговоре (по телефону) с одним человеком. Это женщина и она намного старше меня - общались по приятельски. Почему я продолжила разговор, который начался обыденно :«Здравствуйте! Как дела?»? Я знала, что высказывая ей, сжигаю мосты для дальнейшего общения. Что меня вывело? Ее «правда», которую она хотела высказать о моем характере или внешности. Мой аргумент - просила ли я ее оценить мой характер, внешность, мои «недостатки». Нет, не просила. Плюс проблемы, возникшие у меня с деньгами и работой (которые надолго и намного ухудшат мое положение). И это в один день. Но та «правда», которую она мне хотела про меня сказать, это она говорила и раньше, только я это проглатывала и молча общалась дальше, держа обиду. Звезды сошлись - все в одну кучу и понеслось! Всегда говорите то, что чувствуете, сразу! Не ложитесь с этим спать!

[@user-ji2hn6nr4k]

Елена Сергеевна,спасибо вам огромное за ваши ролики

[@estherkant2086]

Грамотная женщина, спасибо 🙏

[@user-we2dy2io5m]

Спасибо за материал. Очень полезно и актуально.

[@tanyalapyreva2437]

Спасибо вам большое за видео!

[@natali4497]

Елена, спасибо большое!👍👍👍

[@user-gr7wy6hm9d]

Если честно, то моя злость очень ретроспективно уходит в то, когда я стала жертвой буллинга и тогда я не могла позволить себе не то что злость, я даже дышала так, чтобы этого не слышали. Потом пошла гиперкомпенсация и я злюсь и проявляю эту злость, чаще всего, на чужих посторонний людей, которые привносят в мою жизнь любой дискомфорт: долго жду сдачу, кассир задаёт куча вопросов, толпа в транспорте, кто-то громко разговаривает, кто-то отвратительно одет, кто-то ором орёт на ребенка и мне хочется этих "родителей" лишить прав на месте.. На родных я раздражаюсь, но сразу же это конструктивно проговариваю с ними: мне эти фразы неприятны, давай мы не будем говорить об этом, я не готова, не нужно мне давать совет, я его не просила, не заходите ео мне в комнату без моего разрешения. То есть конструктивное и спокойное отстаивание границ. Но из-за моего прошлого и, в принципе, у меня психика крааайне чувствительна и я не могу, будучи на взводе подбирать конструктивные варианты для общения с каким-то проходимцнм, которые орёт мне на ухо в маршрутке. Я просто в эти моменты не отстаиваю свои границы, а отсекаю, а-ля "не влезай - убъет". И я понимаю, что эта "месть" она тоже ретроспектива, она направлена к тем, кто когда-то причинили мне реальную тяжелейшую боль. Но я никогда не скрываю того, что я злюсь, ибо я считаю, что вытеснение и отрицание своих эмоций - это прямой путь к деградации личности. Я очень искренняя, но для каждого разная форма одной и той же эмоции.

[@user-ub6oj4zc4e]

А я вот злюсь на оператора))) Он, видимо, только операторские курсы закончил и все умение в роликах демонстрирует. Я пока ролик посмотрю-голова кружиться начинает)) Можно Елену Сергеевну с одного ракурса показывать, как Василия, например? А не показывать ее каждые 15 секунд то слева, то справа, то спереди)) за видео спасибо

[@user-hx7ng4sy5b]

Никогда не чувствовала злости, агрессии к кому либо, чему либо. Но когда меня чтото сильно возмущает, я всегда говорю:не трогайте меня, сегодня я злая, как бобик. Как правило последвет смех после этого и все проходит. По мне так люди злые и агрессивные от того, что они не ладят сами с собой, от отсутствия внутренней гармонии.

[@Gloria-hj3zm]

Злят люди,которые делают или говорят что то ВАЖНОЕ.подумайте,а действительно это для вас важно?другими словами- на комара злится комар,на собаку- собака.на раба- раб,на короля-король.а какой твой уровень?в продолжение- едет в Линкольне миллионер.на улице бомж увидев его долгое время будет потом о нем вспоминать и говорить.миллионер же и не заметит эту чепуху

[@leonidvasiliev7147]

Тут память играет большую роль.

[@Gloria-hj3zm]

@@leonidvasiliev7147 копнуть надо глубже,почему один запомнил это,а другой нет.все дело в том,что один не занят и у него много времени для мыслей,а у другого( миллионера) дел более важных по горло

[@user-rf2pg9hr1b]

Спасибо! Очень своевременное видео!

[@user-he5xl7rz3z]

Я когда был маленький от злости язык прикусывал, а сейчас просто стараюсь не злиться (дерьмо случается)

[@Bodro235]

Я запомнила что бабушка и дедушка бросали то что было в руках в дальний угол.Маме стоило это травмы .Это сделало ее очень грустной.