Goûter healthy - recettes faciles de collation saine pour rééquilibrage alimentaire et régime IG bas

[@nathalieteruel1569]

jai fait le troisième ,celui des pois-chiches ,c'est une tuerie ce gâteau qu'est-ce que c'est bon !! et une petite part ,câle bien .je nen revient pas .Par contre c'est vrai qu il faut attendre que ce soit froid ,mais c'est moelleux dedans .Ce qui est dommage c'est quon ai pas les calories ,mais jaurai pù le calculer aussi,Merci pour tes recttes ,jessaierai les 2 autres ,quel régal .Vous ètes dune grande aide pour moi ,

[@anned.280]

J'ai fait le cake à la compote hier soir pour le goûter des jours à venir et je n'ai qu'une chose à dire, OMG !!! C'est une tuerie, il est délicieux et ultra moelleux !!! 😍

[@CuisinerIGBas]

Rooo merci beaucoup Anne pour ce commentaire qui me va droit au cœur. Je suis ravie de savoir que la recette vous plaise autant! A très bientôt sur la chaîne, Albane 😘

[@Suzanne9840]

Merci à vous moi et mon amour nous sommes Keto le plus possible vos recettes vont nous aider Merci xxx

[@juliemassot2901]

Je viens de tester le cake à la compote de pomme que j'ai préparé dans des moules à muffin c'est super. 😊 merci pour ce partage. Recette hyper rapide j'ai fait chauffer qlq secondes huiles de coco avec mon thermomix puis j'ai mis tous les autres ingrédients mais à la place bicarbonate j'ai mis 1 cc de levure chimique. Résultat très satisfaisant. J'ai hâte de tester les autres recettes

[@lyndaleban5139]

Merci beaucoup pour toutes ces très bonnes recettes, je me régale !!!

[@oceanbleu8983]

Merci bc Albane pour les recette .trop bon.

[@juliemassot2901]

J'ai testé la recette avec la noix de coco, j'ai apporté une petite variante car je manqué de temps... j'ai pris moule à muffin et j'ai pu en faire 10 grâce à la quantité... et au lieu de préparer le nappage au chocolat j'ai glisser un carré de chocolat pâtissier dans chaque muffin (ce qui revient à 50gr de chocolat) et j'ai utiliser du fromage blanc lait vegetal coco. C'était excellent... Il en reste pour demain.😊

[@courcellelabrousseisabelle5934]

C'est la première fois que je vous écris, alors que cela fait des mois que je vous regarde ,avec beaucoup d'intérêt. Ces recettes de gâteaux igbas ont l'air délicieux et vais les faire. Vous êtes très claire et votre voix bien agréable. Bravo ! pour tout .je vais continuer à vous suivre.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci beaucoup pour votre message et votre soutien ! C'est adorable ! 🥰 Très belle journée à vous et à bientôt sur la chaîne ! 😉

[@virbv6882]

Bonjour, j'adore vos recettes. Je suis toujours à la recherche d'inspiration. Nous sommes gourmand mais nous faisons attention à notre alimentation. locavore, zéros déchets, fait maison. Merci pour ces délicieuse recettes et conseils. Très belles années 2024🎉.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci à vous pour votre soutien 😊 Une belle année 2024 à vous aussi ! Albane

[@isabelles4096]

J’avais gardé sous le coude la recette du blondie, et enfin cette semaine je l’ai fait. Une tuerie! A la maison, tout le monde m’en redemande. Effectivement, c’est vraiment le petit frère du brownie, version Healthy. Pour qu’il dure plus longtemps, je double les quantités et je répartis la pâte dans des ramequins à muffins. Un immense merci Albane pour cette recette Igbas simple, rapide et trop bonne 🤤

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Isabelle, Merci pour votre retour, ravie qu'il ait plu à toute la famille ☺️ A la maison aussi il est toujours très rapidement victime de son succès 😂 Belle journée !

[@sallha3772]

Merci ça à l’air trop délicieux

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir, j'espère que ça vous plaira quand vous testerez la recette ! ☺️

[@TAPSW]

Depuis que je vous suis j adore… merci de vos recette et conseils précieux .. juste 💓💓

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci pour votre adorable commentaire, cela me fait extrêmement plaisir ! 🤗🥰

[@drissiahajjaoui8659]

Je fais souvent vos recettes et elles sont très bonnes et je vous en remercie

[@CuisinerIGBas]

Oh ça me fait très plaisir de savoir que les recettes testées ont été un succès pour vous. 🤗

[@blancheperic2055]

Suite à une pancréatite aiguë j’apprends à m’alimenter différemment et le régime IG bas me fait du bien (Même si je m’autorise un verre de bon vin ou de bière aves mes amis de temps en temps mais nous sommes une bande très très festive !) je te remercie énormément pour ta chaîne que je découvre au fur et à mesure et notamment pour toutes les références que tu nous donnes. Merci aussi pour ton sourire et tes encouragements qui font beaucoup de bien ! Et enfin, merci pour ces recettes de goûters. Ayant eu un by-pass gastrique il y a plus de dix ans, je fractionne mes repas et je fais deux collations chaque jour, matin et soir. Je vais m’attarder sur le 3ème gâteau : je n’aime pas trop le chocolat (au lait ou blanc oui, mais le chocolat, le noir, le vrai, non) j’ai eu l’idée de le remplacer par des noix hachées. Et là j’ai eu un tilt : l’un des merveilleux gâteaux de ma grand-mère Baba Danica. Pour cette émotion aussi, je te remercie. Bonne journée !

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Blanche, Merci beaucoup pour ton commentaire et ton partage 🥰 Je suis ravie que mes vidéos puissent t'aider au quotidien, bravo pour ton parcours 💪 Je t'envoie plein de bonnes ondes ! Belle journée et à bientôt, Albane

[@pascalelazzeroni-ld2cm]

Je vais tester dès mon retour en France !!!, ça à l'air trop bon, je suis fan !!!

[@CuisinerIGBas]

Merci Pascale ☺️

[@marie-heleneescales711]

Bonjour Albane , j'adore tes vidéos tes recettes et tes conseils tu explique vraiment très bien, a la place du fromage blanc et du yoaurt de soja que je n'ai plus peux ton mettre du Skyr Merci beaucoup

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci pour votre retour ☺️ Oui vous pouvez utiliser du skyr 😉

[@rikastewart7408]

Merci beaucoup pour votre sourire et vos recettes toujours sympa et simple. J'ai beaucoup de poids a perdre. Déjà en 3 semaines -6kg en éliminant le mauvais sucre. J'ai beaucoup appris grâce à vous. Merci encore. Bonne continuation. (Si vous avez le temps de me lire et de me répondre...)Que pensez-vous du fructose ? Merci.

[@oussamanador8139]

J'ai fait les crêpes pendant le week-end un délice je m'abonne bravo madame

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Oussama pour votre commentaire (auquel je réponds tardivement je suis désolée) et votre abonnement! 😍🤗 Bienvenue dans la communauté IG bas et à très vite pour de nouvelles vidéos, Albane

[@AndieCorsica]

Miaaaaammmmmmm à tester très vite 😍🤩🥰😁😜🤣🤣🤣 merci beaucoup pour ces délicieuses recettes😘💋💋💋💋

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Andie! A bientôt sur les réseaux, Albane

[@amandavassin3847]

Coucou. J'ai fais le gateau avec les pois chiche pour le gouter et c une tuerie, mon fils de 9 ans et mon mari ont adore. Je vais me faire un carnet avec meq recette ig bas favorites. Merci pour ces chouettes decouvertes, ce n'est que le commencement pour moi... a bientot pour d'autres recettes.

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir pour les recettes! C'est vrai que celle du blondie est vraiment bonne. Il faut un peu "oser" avec les pois chiches mais franchement chez nous aussi tout le monde adore. Belle soirée et à bientôt, Albane😘

[@julie-laurebernard3278]

Je vais certainement tenter le gâteau à la compote, il me tente bien !!

[@CuisinerIGBas]

Top, n'hésitez pas à venir me dire ce que vous en avez pensé quand vous l'aurez fait. Belle soirée, Albane 😘

[@julie-laurebernard3278]

@@CuisinerIGBas Il est facile à faire et très bon à manger, on ne s'est pas rendus compte qu'on mangeait IG bas :) Merci beaucoup !

[@beatricegros1971]

Un grand merci pour ces délicieuses recettes Je suis gourmande de gâteaux surtout le grignotage qui me fait prendre Des kilos . A moi de suivre vos conseilles je pense commencer par acheter les farines Sucre de coco etc..petit à petit car je débute

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Béatrice, Merci pour votre commentaire! Contente que la vidéo vous donnent quelques idées de snacks sains. Vous avez raison, le grignotage peut vraiment être la cause de prise de poids ou empêcher d'avoir des résultats lors d'un rééquilibrage alimentaire. Bravo pour votre démarche, surtout quand on début c'est parfois difficile de s'y retrouver. Je vous encourage vraiment à poursuivre vos efforts! A très vite sur la chaîne, Albane 😘

[@MaddyH21]

Bonjour Albane. Pour les blancs avec l'aquafaba le truc c'est de mettre 1/2 c. à s. de jus de citron pour qu'ils se tiennent bien. 🙂 En tout cas les recettes donnent envies.

[@CuisinerIGBas]

Super astuce, je la note. Merci beaucoup 🙏🤗

[@ainhoayonoe]

Merci pour ces infos et recettes! Gourmandes par chez moi oui goûter a fond 😋😘 Et la on a décidé de manger ig bas le plus souvent Possible. Love.

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire! #TEAM-goûter aussi par ici :) Je suis contente que les recettes vous donnent envie de tester. Belle soirée et à bientôt sur la chaîne, Albane

[@mervemerve9381]

Bonjour. Merci bcp pour les videos Des conseils pour femme allaitantes svp

[@megryan5462]

Bonjour Albane, Je viens de tester le gâteau coco-chocolat, une tuerie... N'ayant pas de sirop d'agave, j'ai remplacé celui-ci par 30g de stevia.. Merci pour ces recettes..

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Peggy, Merci à vous d'avoir pris le temps de me le dire dans les commentaires! 😍 C'est toujours un plaisir de savoir que les recettes plaisent dans d'autres familles. Le remplacement du sirop d'agave par la stévia est une très bonne idée. C'est l'un des meilleurs sucres IG bas. 👍 Belle journée et à bientôt, Albane 😘

[@elisabethliberge12]

Merci j aime prendre un thé et un gâteau maison ou industriel allégé en Sucre quand je ne peux pas faire autrement. Merci pour vos vidéos cela m m'encourage dans ma nouvelle façon de m alimenter. Bravo pour votre travail

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Elisabeth, Merci beaucoup pour ton commentaire et ton partage de goûter. 😍 Personnellement, je ne prends pas toujours de vrai goûter mais par contre un thé avec un carré de chocolat ça c'est le rituel qui me fait du bien! Ravie que les vidéos t'encouragent vers une alimentation plus saine. C'est vraiment le but de la chaîne, manger mieux avec bienveillance pour soi-même. A très vite sur KZbin ou Instagram, Albane 😘

[@nathalieletellier6977]

Coucou Albane,j’ai découvert votre chaîne très récemment mais je suis vite devenue accroc,j’apprends plein de choses et les recettes...whaou,merci pour tout ce que vous faites et je dis...encore,encore ,encore😀❤️🥰🥰🥰🥰🥰

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Nathalie, je réponds avec beaucoup de retard à votre commentaire, j'en suis vraiment désolée. Mais je tenais à vous remercier pour votre commentaire si enthousiaste. C'est le genre de petit mot et attention qui font que je continue à publier des vidéos sur la chaîne. Belle soirée et à bientôt sur les réseaux, Albane

[@pierremaignan1162]

etend nouvelle je prends beaucoup de notes de vos recettes et bientot je commencerais le réequilibrage igbas je vous tiendrais au courant mais je pense que je vais me régaler a bientot

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Pierre, Merci pour votre commentaire, bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! 💪 J'ai hâte d'avoir votre avis après dégustation des recettes 😉 Albane

[@cinou8165]

merci beaucoup je vais tester vos recettes

[@moniqueduperon1929]

je n'ai opté pour une alimentaiton à IGB qu'il y a deux mois suite à la découverte de mon diabète type 2 rien de catastrophique, mais si je peux éviter les médicaments en changeant mon alimentation, je suis preneuse. J'ai commencé par acheter un livre IGB pour cuisiner avec mon cake factory. J'ai acheté aussi tous les produits de substitution aux farines, sucres, pâtes, riz. Je pensais avoir vite épuiser les recettes de ce livre, mais en fait, il y a de nombreux ouvrages et je vais pouvoir puiser dans toutes vos recettes ! j'aime bien un petit goûter, mais j'évite d'en faire tous les jours ! soyons raisonnables ! merci pour ces idées qui font du bien au moral.

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir pour ces idées de goûters sains. Je suis contente de savoir que les recettes vous donnent envie de tester. Je comprends bien votre motivation à vouloir éviter les médicaments 💪, vous allez y arriver c'est certain en suivant une alimentation IG bas. À très bientôt sur les réseaux, Albane

[@gabrielleandrizzi1420]

Un grand merciiii Alban je vais essayer dans la semaine grâce à vous j'utilise le sucre de coco et des farines IG bas car mon mari fait du pré diabète merciii donc je fais au mieux..une bonne soirée. .😊😊💕💕💕

[@veronique.c7284]

Idem pour nous car prediabete également. Je suis donc " friande " des recettes d Albane ..☺️😁

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Gabrielle, Merci pour votre commentaire. Contente de savoir que les recettes vous aident à préparer des desserts IG bas qui conviennent à votre mari! 🤗 A très vite sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@CuisinerIGBas]

Rooo merci, c'est gentil! 😘

[@francoiseblanchard2643]

Je n' aime pas les pois chiches mais les deux premières recettes sont tentantes . Bravo !

[@CuisinerIGBas]

Oh merci Salomé pour votre avis positif sur la vidéo, c'est trop gentil! 😍👍

[@aymenba944]

Je suis une nouvelle arrivée dans votre chaîne. Ça me plaît énormément merci

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Aymen, Merci pour ton commentaire, et bienvenue sur la chaîne ! 🤗 Belle journée et à bientôt pour une nouvelle vidéo 😉

[@FlorenceNoraz]

Bonjour. Je viens de decouvrir votre chaîne. Et bien je vais essayer le gâteau avec les poids chiche. Je dois faire attention car je fais une résistance à l insuline . Et j ai decouvert aussi les recettes por le petit déjeuner. Merci pour tout cela.

[@CuisinerIGBas]

Merci et bienvenue 🤗 N'hésitez pas à me faire un petit retour après avoir testé la recette ! 😉 Belle journée

[@catherinedumazeau510]

Bonjour Albane, Je ne prends pas de goûter tous les jours, étant en surpoids, je suis un rééquilibrage alimentaire et je fais attention. Si j'ai faim à 16h je privilégie un fruit, ou compote ssaj, avec amandes, noisettes, selon l'envie. Tes recettes me plaisent bien, surtout le gâteau choco/coco, j'adore 💕 et le cake à la compote de pomme, je vais tester 👍 😁 Merci pour ce partage, et des bisous 😘

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Catherine, merci pour ton commentaire et ton partage de goûter. Moi non plus je ne prends pas de goûter systématiquement. J'essaye d'adapter en fonction de ma faim et de mes besoins. Je prends par contre souvent une boisson chaude avec un carré de chocolat 😋 Ravie que les recettes te donnent envie. Tu me diras si elles étaient à ton goût? A bientôt sur la chaîne ou le blog, Albane 😘

[@catherinedumazeau510]

@@CuisinerIGBas suite à ta vidéo, j'ai fait le gâteau choco/coco, simple, rapide et délicieux 😋 j'adore 💕 j'ai mis une photo sur mon insta (cathy_lilia_29), et je t'ai mentionnée 👍😊 bisous gourmands 😘

[@CuisinerIGBas]

@@catherinedumazeau510 Ah oui, je n'avais pas fait le lien... on vient de s'écrire effectivement! 🤗😊

[@sallha3772]

Oui ❤miam merci bien ma belle

[@delphinenottat9603]

Merci beaucoup pour vos délicieuses recettes qui réveillent sainement nos papilles ! Les collations devraient être obligatoires rien que pour la gourmandise ! À très vite

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Delphine pour votre commentaire! Oh que oui, parfois le goûter c'est juste pour l'instant douceur, la gourmandise qui fait du bien avant d'enchaîner la soirée... A bientôt sur la KZbin ou Instagram, Albane 😘

[@user-vg2bf8gv1x]

Merci beaucoup pour vos recettes et vos explications si précieuses. Je viens de faire le cake compote. Je n'ai pas pu m'empêcher de le goûter en dessert à midi et c'est vraiment très bon.

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup! Ravie que le cake à la compote vous plaise. 🤗

[@myriamel1706]

Merci pour ces magnifiques recettes j'ai reproduis le cake à la compote il est en train de cuire au four 😋😘

[@CuisinerIGBas]

Super, merci beaucoup pour votre commentaire 😊🤗

[@audreyso1201]

oh superbes ces recettes, je vais me laisser tenter le gâteau chocolat coco et le dernier au pois chiche, je ne savais pas qu'on pouvait mixer le jus, impressionnant, merci pour ce partage surtout que je suis gourmande et que j'ai toujours aimé le gouter même si je suis une adulte.... bien sur à répartir suivant les repas de la journée

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Audrey, Merci pour ton message. Oui les pois chiches sont vraiment surprenant en cuisine car finalement on peut les utiliser de plein de façon. Et au niveau nutritionnel, ils sont très intéressants. Tu me diras si les recettes que tu testes étaient à ton goût? A bientôt, Albane 😘

[@jeanninerabeau4273]

Bonjour merci pour ces recettes j'aprend beaucoup de chose moi même je prend une collation à 17 heure pas toujours facile de savoir quoi manger sans faire grimpé la glycémie le gâteau à la noix de coco me donne envie

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Jeannine, Vous me redirez, si vous testez le gâteau "choco-coco", s'il vous a convaincu ? A très vite, Albane 😘

[@tizianadonatelli7762]

Ça donne envie merci pour toutes ces recettes .... Peut ont manger une pomme avec des lamelles de noix de coco séchée pour un goûter express ? Merci

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre commentaire! Oui, tout à fait, vous pouvez mettre des lamelles de coco ça sera également Ig bas et délicieux! Bon week-end et à bientôt sur la chaîne 🤗

[@tizianadonatelli7762]

@@CuisinerIGBas merci bon week-end Albane

[@klodj8430]

Je vais le faire sans gluten dès demain, j'utilise beaucoup la compote pour remplacer le sucre et la matière grasse et ça marche très bien. Merci🙏

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire intéressant! A bientôt sur la chaîne, Albane 😘

[@klodj8430]

@@CuisinerIGBas c'est la cata aujourd'hui, mon brownie ressemble à une bouse, il manque de consistance je peux m'en prendre qu'à moi, goût très moyen, gourmand s'abstenir. Mais c'est comme ça qu'on avence. Lol 🙏

[@CuisinerIGBas]

💪😘@@klodj8430 Rooo zut oui le changement de certains ingrédients est parfois "fatal" sur certaines recettes! Mais bon les erreurs sont sources de progrès...

[@moniqueklein6156]

Wouah !!! Toutes ces belles recettes, promis j'essaie merci...

[@CuisinerIGBas]

Super, je suis contente que les recettes vous donnent envie de tester. Vous me direz si ça vous a plu? Belle soirée, à bientôt, 😘

[@theresealberola2682]

Rolala toutes ces recettes qui donnent envie ! Merci beaucoup !! 😊

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Thérèse! Mission accomplie pour moi si les recettes donnent envie. Il ne vous reste plus qu'à tester alors 😉😋 Belle soirée et à bientôt, Albane 😘

[@Romili51]

Peut on remplacer le sirop d'agave par du miel svp? Merci beaucoup je commence un régime ig bas grâce à vous 🌹

[@alicecaron4194]

Très bonnes idées ! Merci pour le partage

[@CuisinerIGBas]

Merci Alice! Avec plaisir pour les recettes. A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@gabrielleandrizzi1420]

Merciii Albane ce matin j'ai fais le gâteau choco coco pour une première fois et il est bien réussi.demain c'est le cake..Bravo pour vos idées..merciiii👍👍💕💕💕💕💕💕

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Gabrielle, Merci beaucoup pour votre retour sur la recette du "choco-coco". Je crois qu'il a eu du succès chez les abonnés et je suis contente qu'il vous ait plu également. A très bientôt sur KZbin ou Instagram, Albane 😘

[@ElodieCoutant-w1p]

Bonjour je novice dans la cuisine IG bas. J'aime beaucoup votre chaîne KZbin et j'ai fait plusieurs de vos recettes mais pas facile de trouver tus ces ingrédients ! Est ce que l'on peut remplacer le xylitol? Si oui par quoi?

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre retour, je comprends tout à fait pour la difficulté à trouver certains ingrédients. Personnellement je fais mes courses dans des petits magasins bio autour de chez nous, ou bien sur le site La Fourche. Le xylitol est une alternative au sucre intéressante car elle est IG bas et son pouvoir sucrant augmente à la cuisson ce qui permet d'en mettre moins dans vos recettes 😉 Mais sinon il est tout à fait possible de le remplacer par un autre sucre IG bas tel que le sucre de coco, du miel d'acacia, du sirop d'agave... J'ai fait une vidéo plus complète sur le sujet des sucres IG bas. Je vous mets le lien si ça vous dit d'aller voir: kzbin.info/www/bejne/pnS0Y3WEgNOqodk Belle journée et à bientôt 🙂

[@linedabbadie3992]

Bonsoir Albane, le mix de pois chiche et farine est plus compact que sur votre vidéo. Du coup, c’est moins évident de mélanger avec l’aquafaba. Avez-vous un conseil à me donner ? Bonne soirée. Line

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Line, Je comprends, vous pouvez prélever une partie de l’aquafaba montée pour “délayer” un peu la pâte avant d’incorporer délicatement le reste. 🙂 Belle journée et à bientôt sur la chaîne, Albane

[@orelerche2057]

Bonjour Albane elles donnent très envie ces recettes, hâte de les faire et cela m'arrive de goûter alors je prends un yaourt grec ou une pomme ou des amandes. Encore un grand merci à très vite pour d'autres conseils

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Orèle, Merci beaucoup pour votre message et votre partage de goûter! Si vous testez les recettes n'hésitez pas à venir me redire (sur le blog ou Instagram) ce que vous en avez pensé! A très bientôt, Albane 😘

[@nicoledrillaud4713]

Bonjour Albanie Un grand merci pour vos vidéos et votre bonne humeur Ça fait du bien Une question Pour terminer les repas dessert ou pas de dessert et si oui quels desserts ?

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Nicole, merci pour votre commentaire. Pour la question des desserts, ils sont bien sûr optionnels. En fait, c'est mieux de ne pas en manger au quotidien car ils entretiennent cette appétence pour le sucre et sont souvent composés d'aliments qui ont un IG modéré ou haut. Maintenant il ne faut pas que ça devienne une frustration qui vous fait craquer par ailleurs, ça serait contreproductif! Voici quelques idées (pas très originales mais qui peuvent vous donner des pistes): un yaourt de brebis/chèvre ou du skyr avec de la cannelle ou un peu de coco râpée. On peut aussi prendre un fruit cuit ou un carré de chocolat noir. Belle soirée et à bientôt sur la chaîne, Albane

[@Suzanne9840]

Merci beaucoup xxx

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Suzanne, Avec plaisir ☺️ Belle journée ! Albane

[@samsalgado5212]

Chapeau bas Albane! Simple et gourmand, sans parler de l'utilisation de l'aquafaba, c'est extra! Merci pour ces recette, je ne goûte jamais mais mon fils sera ravi!

[@CuisinerIGBas]

Coucou Sam, Merci pour ce commentaire si gentil comme d'habitude. 🥰 Contente de savoir que tu as pu trouver quelques idées pour ton fils. A très vite, Albane 😘

[@djouherbenyoub8891]

Merci beaucoup pour votre vidéo

[@elisabethbricquet7112]

Bonjour Je vous remercie pour ces recettes. J en ai déjà testé deux et franchement je me suis régalée

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Elisabeth, Merci pour votre commentaire! Rien ne me fait plus plaisir que de savoir que mes recettes plaisent aussi dans d'autres maisons! N'hésitez pas à m'envoyer des photos de vos réalisations sur Instagram. Bravo à vous pour toute cette cuisine! A très bientôt, Albane 😘

[@danielenocquet1129]

Merci beaucoup pour ce partage que de bonnes choses miam miam.bisous😘🌹🦋☘️

[@CuisinerIGBas]

De rien Danièle, contente que ça vous plaise 😘

[@alinacartigny2583]

Je les essaiera plus tard merci pour la recette .

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Alina pour les recettes! N'hésitez pas à venir me redire si elles étaient à votre goût quand vous les aurez faites. A bientôt sur KZbin ou Instagram, Albane 😘

[@brianpanato2014]

Bonjour madame magnifique les recette pour le deuxième gâteau si en n'a que de la farine de sarrasin et pas le son d'avoine sa marche quand même avec la farine de sarrasin merci

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Brian, Vous pouvez remplacer le son d'avoine par de la farine de coco (si les proportions ne sont pas trop grandes) dans les recettes sucrées mais aussi par une autre farine IG bas (blé T150, avoine, ou orge mondé) ou des flocons d’avoine broyés. ☺️ Belle soirée et à bientôt

[@brianpanato2014]

@@CuisinerIGBas d'accord merci mais que avec de la farine de sarrasin sa marche aussi

[@CuisinerIGBas]

@@brianpanato2014Bonjour, je n'ai jamais testé avec seulement du sarrasin... mais peut-être que ça marche 😊

[@brianpanato2014]

@@CuisinerIGBas merci beaucoup 🙏🙏🙏🙏

[@jeannieeuzenat1260]

Merci pour vos recettes Je découvre votre chaîne Elle va certainement m’aider dans mon régime ig bas

[@CuisinerIGBas]

Merci Jeannie pour votre commentaire! Ravie de savoir que mon contenu peut vous être utile. A bientôt sur les réseaux, Albane

[@robilaszylar8087]

Hâte d essaier le gâteau pois chiche merci

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Robila, Merci pour votre commentaire! Ravie de savoir que la recette de "blondie" vous a donné envie. Vous me direz si vous la faite, si ça vous a plu! 😋 A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@nabilaljane1390]

Merci beaucoup Albane pour ces recettes superbes !! Pour ma part , je ne suis pas team goûter mais ces gâteaux me conviennent parfaitement au petit déjeuner. Hâte de découvrir tes prochaines propositions 😊🙏🙏🙏

[@CuisinerIGBas]

Merci Nabil pour ton commentaire. Oui tu as raison, ces gâteaux peuvent également très bien être consommer au petit-déjeuner, ou en dessert pour le déjeuner. A très vite, Belle soirée, Albane😊

[@leacohen2849]

Bonjour Recettes top comme d'habitude Je voulais savoir si on peut mettre de la poudre d'amande à la place de la poudre de noix de coco? Merci pour vos vidéos. Vous nous apportez bcp😘😘😘

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Léa, merci pour votre commentaire adorable! 🙏 Oui, vous pouvez remplacer la noix de coco par de la poudre d'amandes. Cela va très bien fonctionner aussi, il faudra peut-être ajuster la texture si elle est trop pâteuse en ajoutant un peu de lait ou plus de yaourt... mais je pense que vu les quantités (50g) ce ne sera pas la peine. Si vous testez, revenez me dire si ça vous a plu. Ca m'intéresse beaucoup! A très bientôt, Albane 😘

[@anniehoedt438]

merci beaucoup Albane sa donne envie tout ça plus cas essayer bonne fin de journée

[@CuisinerIGBas]

Merci Annie pour votre commentaire! Contente que les recettes donnent envie d'essayer. Belle soirée à vous et à bientôt, Albane 😘

[@baktaaoudi3592]

Bonjour je voulais tester votre 1ere recette qui m a l air délicieuse mais j ai une question quel est le vrai ig du sirop agave.. parfois je vois 15 parfois plus ? .merci et bravo pour vos superbes recettes 👍

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre message ☺️ Le sirop d'agave a un IG de 19 ce qui est bas par contre il est riche en fructose il ne faut donc pas trop en abuser (car c'est mauvais pour le foie et la résistance à l'insuline). J'ai fait une vidéo dans laquelle j'explique quels sont les meilleurs sucres IG bas, si ça vous dit d'aller voir, voici le lien: kzbin.info/www/bejne/pnS0Y3WEgNOqodk Belle soirée,

[@baktaaoudi3592]

@@CuisinerIGBas bonjour ok je vais visionner cela attentivement, je vous remercie. Bonne journée

[@LoubnaCuisine]

Chouette toutes ces explications. Je vais essayer les recettes pendant les prochains jours 😋

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir! Tu me diras si les recettes que tu as essayées t'ont convaincu ? A très vite, Albane 😘

[@mariehelenebaylaucq7055]

Je prends rarement un goûter du fait d'une digestion lente. Mais merci pour toutes ses recettes qui ont l'air délicieuses et que je vais tenter pour mes petits-enfants. J'ai commencé par un banana bread "healthy" il y a quelques jours et ils ont aimé. Merci encore pour ce partage.

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Marie-Hélène, Merci pour votre commentaire. Avec plaisir pour le partage de recettes. C'est super si vous cuisinez des goûters sains pour vos petits-enfants... ils ont bien de la chance! A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@lemondedesjouets3466]

Au fait j ai adoré ta recette du gateau choco noix de coco. Merci beaucoup

[@CuisinerIGBas]

Avec grand plaisir! Merci à toi d'avoir pris le temps de me l'écrire en commentaire. Ca me fait très plaisir de savoir que les recettes plaisent dans d'autres maisons 😍😋

[@anneconfais7046]

Merci Albane, je vais essayer le gâteau aux pois chiches, perso, peu de goûter ou sinon une pomme et un carré de chocolat.... merci encore

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Anne, merci pour ton commentaire et ton partage de goûter. Moi non plus je ne prends pas de goûter systématiquement. J'essaye d'adapter en fonction de ma faim et de mes besoins. Je prends par contre souvent une boisson chaude avec un carré de chocolat - mon petit (euh non en fait grand) plaisir!😋 Ravie que les recettes te donnent envie. Tu me diras si le blondie était à ton goût quand tu auras testé? A très vite sur la chaîne ou Instagram, 😘

[@isabelleCoupau]

Merci Albane pour vos conseils vos videos sont excellentes et tres instructives! bravo

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Isabelle pour votre commentaire! 😍 Bonne journée et à bientôt, Albane

[@tonnymartin4072]

superbe recettes , délicieuses et saines , merci

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire! A bientôt sur KZbin ou Instagram, Albane 😘

[@timatima6248]

Milles merci madame ❤❤❤❤🌹

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup c'est trop gentil 🥰😊 A bientôt sur KZbin ou Instagram, Albane 😘

[@sylvette726]

Merci pour vos recettes et vos conseils nutrition. J ai fait decourir a ma petite famille les pancakes a la farine d epautre, surcre fleur de coco et banane. Je pense que nous allons devenir "des addicts IG bas" Petit conseil pour la grille du four, mettait la dans l autre sens cela evitera de vous bruler et vos moules glisseront plus facilement quand vous enfournerez😉.

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Sylvie, Merci beaucoup pour votre commentaire et votre astuce pour la grille! Je ne sais jamais dans quel sens la mettre la mettre (c'est bête mais grâce à vous je progresse! 👌). Il faut mettre le bord qui remonte dans le fond du four alors, c'est ça? Contente de savoir que vous avez convaincu votre famille avec les recettes IG bas! C'est super. A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@sylvette726]

Merci d avoir lu mon message. Ca me touche. Pour la grille je ne dis pas de mettre le devant derriere mais de la retourner a 180 degrés pour que ca dessine un oméga quand vous regarder la tranche et que vous la glissez dans les cannelures du four. Votre grille sera un peu plus haute par rapport a sa position actuelle...😊

[@CuisinerIGBas]

@@sylvette726 Mais c'est bien normal de lire les messages que les gens prennent le temps d'écrire... Parfois je suis longue à répondre car j'ai un "vrai" travail à côté mais en général je finis par rattraper le fil! Merci pour la grille, j'ai tout compris, je vais pouvoir faire comme ça, c'est super.

[@emma.b6323]

Bonsoir, Super, un gd merci pour vos recettes mais serait-il possible d'avoir également les adaptations au thermomix svp? Un gd merci d'avance et belle soirée 😊

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Emmanuelle pour votre commentaire. J'utilise régulièrement mon Thermomix, mais je ne le montre pas toujours en vidéo car tout le monde n'en possède pas et je ne voudrais pas que ça décourage certains de tester les recettes. C'est plus pratique avec mais sans ça marche aussi. J'espère que vous comprendrez, Belle journée et à bientôt 😊

[@micheledorleans6341]

Bonsoir Albanne Ça a l air d être bon et réussi Surprise pour les pois chiches!!! Je vais essayer bien entendu Pour la gourmande que je suis.😉🌹🦋

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Michèle, Merci pour ton message. Oui les pois chiches sont vraiment surprenant en cuisine car finalement on peut les utiliser de plein de façon. Et au niveau nutritionnel, ils sont très intéressants. Tu me diras si les recettes que tu testes étaient à ton goût? A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane😘

[@norabenayad3838]

Vidéo au top, recette intéressante surtout la dernière ! Je m'abonne avec grand plaisir.

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire et votre abonnement. Bienvenue sur la chaîne et à bientôt alors 😉😊

[@carolebacker4124]

Bonjour merci beaucoup pour ces bonnes recettes que je vais essayer rapidement 🤗

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Carole, Merci pour votre retour! Contente que les recettes vous fassent envie! 😊 Vous me direz si elles vous ont plu! A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@aliabenmachou8378]

Super vidéo. Vos recettes ont l'Air meilleure que les gâteaux du commerce

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup! En tout cas ils sont meilleures pour la santé ça c'est sûr pour le reste, tout est une question de goût... 🤭 A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@marielouisemarignan9977]

Merci pour ces superbes recettes 🙏😉

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Marie-Louise pour votre commentaire positif. 😘

[@annes7018]

Je suis en surpoids mais je n’arrive pas à diminuer les quantités au goûter alors je privilégie la qualité et banni les produits industriels. Souvent noix de cajou pour le croquant, un fruit ou des dattes et un morceau de chocolat noir. Merci pour cette vidéo 😉

[@CuisinerIGBas]

Coucou Anne, Merci pour ton commentaire. Ton goûter est super: oléagineux + fruit et chocolat! A bientôt 😘

[@ImSoFrenchy]

Hello, merci pour ces recettes. Dans les blondies on peut remplacer la farine de blé par de la farine de petit épeautre ?

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci pour votre commentaire. Oui vous pouvez remplacer la farine de petit épeautre à condition qu'elle soit intégrale T150 pour que l'IG reste bas. Belle journée et à bientôt 🌞

[@ImSoFrenchy]

@@CuisinerIGBas merci :) bonne journée à vous aussi

[@sylvie.c2312]

Bonjour Albane ,Félicitations pour ces vidéos intéressantes et merci. Petite question 🤔 , comment faites vous pour retirer dans la passoire les enveloppes des pois chiches car j en mange régulièrement mais j avoue me lasser d enlever ces enveloppes au point de ne plus vouloir manger de pois chiches .Et aussi ,c est on ,ce qu est le liquide légèrement visqueux dans lequel sont les pois chiches?( ne m inspirant pas je les rince tjrs 🤔😉 Merci belle journée et prospérité à votre chaîne.

[@anitafeuerstoss4581]

Bonsoir je suis nouvelle, je vous remercie pour ces délicieuses recettes IGBas, je vais faire le choco coco demain mais par quoi pourrais-je remplacer l'orge svp, et aussi je prendrais du son d'épeautre ça irait aussi ? Merci d'avance pour votre réponse 🤗

[@anitafeuerstoss4581]

Pouvez vous me dire si je peux utiliser de l'orge perlé dans la recette svp. Merci bcp

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Anita, La farine d'orge mondé a un IG très bas. En la remplaçant par une autre farine, vous obtiendrez un bon résultat gustatif. Par contre vous augmenterez l'IG de la recette Pour avoir des idées de farines IG bas à mettre à la place je vous conseille cette vidéo: kzbin.info/www/bejne/eaOzkoGel7d4jbM Pour le son d'épeautre c'est comme le son de blé, ce n'est pas le même genre de fibres que le son d'avoine. Je vous déconseille de l'utiliser à la place dans les recettes. En trop grande quantité il peut être irritant pour les intestins, de plus il ne va pas réagir pareil dans les recettes. A bientôt sur KZbin ou Instagram, Albane 😘

[@CuisinerIGBas]

Re-bonsoir, Non malheureusement l'orge perlé n'est pas IG bas contrairement à l'orge mondé. Il s'agit de bien de la même céréale, mais l'orge perlé est raffiné alors que pas l'orge mondé.

[@anitafeuerstoss4581]

Merci pour votre réponse ravie de ce que vous proposez et démontrer, très bonnes compréhension des vidéos... 💕

[@CuisinerIGBas]

@@anitafeuerstoss4581 Avec plaisir Anita. A bientôt 😉

[@carolevcqln717]

Trop contente de découvrir ta chaîne. Merci beaucoup 😘bisous normand

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre commentaire Carole, A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@francoiseroussel3146]

Merci, je compte tout essayer...je vais emmener ça au bureau et laisser mes copines apprécier des gâteaux sucrés mais avec des bons sucres ...

[@CuisinerIGBas]

Merci Françoise pour votre message! Vos copines au bureau ont bien de la chance de vous avoir pour collègue 😍 A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@joelleteatinocazana2938]

Merci pour vos recettes je prends note !!!!

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Joelle! Venez me redire, quand vous aurez testé, si les recettes vous ont plu? A bientôt sur KZbin ou Instagram, Albane 😘

[@joelleteatinocazana2938]

Bonjour Albane j'ai fais le cake il est délicieux. J'ai sucré avec du miel d'acacia.... Merci encore pour vos partages...

[@CuisinerIGBas]

@@joelleteatinocazana2938 Oh super je suis contente que vous ayez aimé. Le miel d'acacia est aussi un très bon choix de sucre IG bas. A bientôt ❤

[@isabelledomin3620]

Merci excellente vidéo

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Isabelle pour votre commentaire enthousiaste! 😍 Ravie de savoir que cette nouvelle vidéo vous ait plu. A très vite sur la chaîne ou le blog, Albane 😘

[@veroniquegaillard8607]

Merci Albane toujours présente pour nous donner de bons conseils ..de quoi bien nous motiver gâteau au tester bien sûr 😜😋

[@CuisinerIGBas]

Merci Véronique pour ce commentaire bienveillant comme d'habitude! 🥰 C'est chouette si les recettes et les quelques conseils vous ont plu. A bientôt sur la chaîne ou Insta, Albane 😘

[@chantalgrante8784]

Bonsoir avec du tofu soyeux se serait réalisable à la place des pois chiches ? merci tres intéressant

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Chantal, ça pourrait être une idée, mais je vous avoue que je n'ai jamais essayé...

[@rossedanielle2906]

Merci bcp Albane pour vos merveilleuses recettes. J'ai toutefois une questions: où trouve-t-on vos petites cuillères creuses si pratiques? Merci bcp

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Danielle pour votre message. J'ai acheté mes cuillères sur Amazon (voici le lien: amzn.to/2CRudOR) Vous pouvez trouver le lien des produits que je recommande ou utilise dans la description des vidéos ou sur ma page "coups de cœur" de mon blog: cuisinerigbas.com/favoris/ Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊

[@rossedanielle2906]

@@CuisinerIGBas Merci!!

[@gilbertbrelaud7922]

Bonjour Albane, nouveau sur ton site qui est très interressant, j'ai regardé plusieurs vidéos dont celle ci la dernière. Très interressant car en vieillissant je deviens de plus en plus gourmand, cela me donne des idées originales aussi bien pour les repas que les patisseries.

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Gilbert, Merci pour ton message! Contente que les recettes vous donnent envie de tester. A bientôt sur la KZbin ou blog, Albane 😘

[@Maude2375]

Bonjour et Merci pour ces. Recettes. J'ai une question concernant les farines igbas. Quelle farine utiliser ? Quelle farine privilégier ? J'observe que la.farine de pois chiches apparaît plus lourde, plus épaisse. Je trouve que les gâteaux sont pâteux avec cette farine faut il prendre plusieurs sortes de farine pour une même.recette. j'ai de la farine de riz paraît plus légère. Merci de vos conseils

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Marie-Claude pour votre message. J'ai fait une vidéo complète et un article dédiés à ce sujet. Voici les liens si ça vous dit d'en savoir plus: -kzbin.info/www/bejne/eaOzkoGel7d4jbM -cuisinerigbas.com/les-meilleures-farines-ig-bas Bonne journée et à bientôt 😊 (PS: je vous déconseille la farine de riz qui a un IG haut malheureusement)

[@rebeccajuvenal1369]

Bonjour j adore tes recettes surtout les goûters merci bisous

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Rébécca, merci beaucoup pour ton commentaire! Contente que les recettes te fassent envie! 😊 A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@valerieb.8600]

Bonjour Albane et merci pour tes vidéos si je ne veux pas utiliser une boîte de conserve pour les pois chiches est-ce que je peux utiliser l’eau des pois chiches que je ferai cuire moi-même?merci 😘

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Valérie, oui on peut utiliser de l'aquafaba "maison" en utilisant l'eau de cuisson de ses pois chiches (ça fonctionne très bien). Attention par contre à ne pas saler l'eau de cuisson pour pouvoir l'utiliser dans les préparations sucrées. Belle journée, Albane 😘

[@valeriedupond445]

Merci Albane pour tes idées très gourmandes ,avec toi nos papilles sont tjs à la fête 😉.Selon toi,je travaille comme femme de ménage 7h par jour ,peut on considérer que je suis très active ou un peu? Mon goûter en dépend pour ma bonne conscience 😁 Je suis d'accord avec toi une bonne mastication fait le 3/4 du travail pour notre estomac !!! Merci pour tout 👍

[@CuisinerIGBas]

Coucou Valérie, merci à toi pour ton message. 7h par jour, c'est une activité soutenue! Pour le goûter tout dépend des autres repas, et de la soirée, mais j'imagine qu'un petit "remontant" vers 16h30 doit être le bien venu. Bien choisi et IG bas, ça ne pose pas de problème. Belle soirée et à bientôt, Albane 😘

[@valeriedupond445]

merci Albane pour ton retour si rapide , je suis tes conseils avec grands intérêts .Continue comme cela ,c'est un plaisir de découvrir tes vidéos à chaque fois

[@lilouetc8689]

Trop bien merci beaucoup

[@CuisinerIGBas]

Merci Lilou pour votre commentaire! 🥰 Contente que les recettes vous aient plu! A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@nany9696]

J ai beaucoup aimé votre vidéo très intéressante merci beaucoup 😊

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me laisser ce gentil commentaire! Je suis ravie que la vidéo vous ait plu. A bientôt, belle soirée, Albane 😘

[@nany9696]

@@CuisinerIGBas merci à vous de prendre le temps de présenter ses bonnes recettes très intéressantes j aime beaucoup, bonne soirée à vous 😊

[@CuisinerIGBas]

@@nany9696 vous êtes adorable 😍

[@nany9696]

@@CuisinerIGBas merci s est très gentil vous aussi vous êtes adorable grâce à vous je suis motivé merci beaucoup, prenez soin de vous bonne soirée à très bientôt 😘

[@annickvillien992]

Je goûte de temps en temps. J'ai fait les cookies super. Merci.

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Annick, Pour moi aussi le goûter c'est par moment, en fonction de ma faim ou de mes besoins. C'est chouette si les cookies t'ont plu! A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@annickvillien992]

Je viens de recommencer les crêpes j ai rajouté de la farine de petit épeautre.

[@CuisinerIGBas]

@@annickvillien992 Bonne idée 👌😊

[@l-anissa5503]

Je mets dès le début de la vidéo un 👍 car je sais que je vais l’aimer 😊. Merci pour tous ces conseils judicieux et ces recettes délicieuses que je prépare dès que j’ai un moment. Je suis ravie d’avoir découvert votre chaîne car je suis vraiment en adéquation avec ce que vous dites.

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre 👍 et ce beau commentaire Lanissa! 😍🤗 C'est chouette si ce que je peux dire fait écho pour vous. A très vite sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘

[@genevievebon1785]

Ah super Albane..pour le goûter..merci encore pour cette nouvelle recette

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Geneviève, Avec plaisir pour les recettes, contente de savoir qu'elles vous fassent envie 😋 A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘