2025 in TOPFORM: so klappt es GARANTIERT!

[@dersyklone776]

Verfolge Goeerki nun ca. 12 Jahre mal mehr mal weniger. Rückblickend betrachtet der wahrscheinlich wertvollste Fitness YTper. All die Jahre immer konstant Informiert worden. Mega Kanal.

[@CHRISVIDEO]

100%, Goeerki bester Mann!

[@goeerki]

Danke für dein super liebes Feedback, das freut mich natürlich :) Liebe Grüße aus Hanoi

[@maki0890]

Geht mir genau so, es gibt keinen mit mehr Kontinuität und Authentizität. Ich hab damals noch seine Massephase mitgemacht und dann seine Diät 🙈

[@Demo3000.]

Gooerki, der alte Youtuper 🤪

[@rostigeschubkarre6644]

Gucke mir auch gerne mal seinen Content an, aber dieses "bester Fitness YTuber" sagt auch wirklich jeder Fan eines Fitness Kanales 😂

[@DrMrtst]

Goeerki bleibt sympathisch! Frohes Neues!

[@goeerki]

Danke, frohes Neues :)

[@FrankStecher]

Viel Gesundheit und Erfolg in diesem Jahr, wünsche ich allen die das lesen und Goerki abonnieren :)

[@goeerki]

Vielen Dank :)

[@PAULINA120]

Vielen Dank für die tollen Tipps 👌👍 - alles Gute für 2025🍀

[@befa5322]

Hi Goeerki, danke für alles, bistn guter Typ.. Bleib so wie du bist und alles Gute für 2025 ❤

[@goeerki]

Ich danke dir vielmals :)

[@malabg986]

Gutes neues🎉. Bleib so wie du bist ich mag deine Videos

[@andrewdee6163]

Genauso wird es gemacht! Basics + Kontinuität

[@tiroku09]

Sehr cooles Video!! 👍

[@uwe9839]

sehr gutes Video ! Danke !

[@mrgreg6925]

Super content 💪

[@fiegebeer]

Danke, dass du mich damals mit deinen Homeworkouts zum Trainieren motiviert hast. Du bist der einzige Fitness-KZbinr, den ich konstant (zwar mal mehr und mal weniger - je nach Lebenslage) verfolge. Mach bitte noch lange weiter so und bleib so wie du bist😊 Einer der wenigen, der nicht wegen Geld und Bekanntheit seine Werte verloren hat!

[@fiegebeer]

Und unter deinen Videos fühlt man sich manchmal wie in einer Bubble, die aus größtenteils vernünftigen Leuten besteht und nicht nicht die teilweise verkorkste Gesellschaft widerspiegelt😂

[@flyingleaves6803]

Bester Mann

[@goeerki]

Danke :)

[@tjahtaddeus]

❤️❤️ frohes neues

[@Yupp19922]

Ich hab in diesem Zeit auch Gummibärchen Schokolade Chips gegessen und hab trotzdem Fortschritte gemacht

[@simonmo5826]

Super Video Goeerki 😊 Gerne etwas zu emotionalem Essen.

[@goeerki]

Danke dir 😊

[@Lignano_Veteran]

Prep my Meal?? Schämst du dich nicht dafür???

[@Yupp19922]

Als Blinder ist es schlecht die Kalorien zu berechnen. Ich mach das jetzt seit einem Jahr per Gefühl und hab in der Zeit sehr gute Fortschritt gemacht. Bin von 23 % Körperfett auf 18 % Körperfett runtergekommen. Aber danke für deine Videos. Mach weiter so

[@Mrspeedy.9972]

3:08 Apfelschorle geht doch so gerade eben oder ? 😬🥴

[@boruto6274]

Ich will gerne etwas zunehmen, habe ein niedrigen Körperfettanteil und verbrauchte schon bevor ich trainieren ging wahrscheinlich viel Kalorien. Ich tracke zwar Kalorien aber es ist schon schwer auf 2400 Kalorien zukommen.

[@reenpompeen882]

❤

[@fero2k24]

Guten Abend goerki ich habe eine Frage ich trainiere über 1.5 Jahren im gym die ersten paar Monate war ich nur auf dem Laufband danach habe ich nur mit dem Krafttraining angefangen und habe zugenommen obwohl ich proteinhaltig esse Ist das normal das ich zunehme

[@matzebln]

Entweder baust du Muskeln auf oder nimmst an Fett zu. Das kannst doch letztlich nur du sagen.

[@fero2k24]

Muskeln baue ich auf also arme und Rücken sind schon gut in form aber nehme zu halt das verstehe ich nicht

[@matzebln]

@fero2k24 wenn du Muskeln aufbaust wirst du automatisch schwerer. Wenn du nicht schwerer werden willst, mach kein Kraftsport. Nimmst du an Fett zu, dann esse weniger kcal.

[@fero2k24]

Ich danke dir für deine Antwort

[@Mr_Kater05]

@fero2k24Muskeln sind schwerer als fett. Muskelzuwachs = mehr Gewicht

[@allexh611]

Bloß Werbung für PrepMyMeal, armselig

[@c.s.6468]

Goeerki bester Mann! Immer da zum richtigen Zeitpunkt! ❤❤❤

[@goeerki]

ich danke dir :)

[@marquesstar1010]

........nicht. das langfristige ist doch das problem :)