골반 틀어짐, 고관절 외회전 등 하체의 변형을 신발 벗는 유형으로 알 수 있다?!

[@최낭만낭만]

가장 믿음가는 선생님이십니다.

[@걷기119]

저희 영상으로 도움되시기 바랍니다!^^

[@최낭만낭만]

최고입니다

[@걷기119]

시청에 감사드립니다~^^

[@구록본]

안녕하세요 제가존경하는 선생님입니다 동영상 보니깐 왼발에 힘이 없는 거 같습니다^^

[@걷기119]

저희 채널 관련 영상도 참고하시어 건강관리에 도움 되시기 바랍니다! 감사합니다^^

[@dapa8804]

선생님 답변 꼭 부탁드림니다 3년째 고생이라서요 우선 교정하는 곳에 가니 꼬리뼈가휘고 척추 천골이 튀어나오고 또 꼬리뼈 반대방향으로 휘였고 골반도 틀어졌습니다 두번째, 다리 외재근근육이 아프고 양쪽 발 4번5번에 힘이 안들어가고 허리에도 힘이 없습니다 저체중입니다 교정쌤이 고치기는 힘들다고는 하는데 저는 걷는것으로 고칠수 있다고 생각합니다.. 다리도 왼쪽다리가 더 길다고 하는데 걸을때 오른쪽 다리 보폭을 더 길게하면 다리 길이가 교정이 되나요? 아니면 왼쪽으로 운동장 돌기를 하면 도움이 되련지요?? 3년전 폐경이 온 나이가 49세입니다.. 선생님이 알고계신 많은 지혜 꼭 부탁드림니다

[@걷기119]

안녕하세요, 안광욱걷기약발연구소 입니다. 우선 문의자분을 직접 뵙고 말씀드리는 것이 아니라 상담에 제한이 있는 점 양해의 말씀 드리며, 문의주신 내용 답변드립니다. 왼쪽다리가 더 길다는 것은 왼쪽 골반이 후방변형 된 것을 의미합니다. 따라서 말씀하신 방법처럼 오른쪽다리의 보폭을 길게 하는 것과 왼쪽으로 운동장 돌기를 하시는 것이 후방변형된 골반 교정에 도움이 되실 것입니다. 또한 휜 꼬리뼈를 교정하기 위해서는 평지에서 양발의 보폭을 평소보다 조금 넓게, 그리고 보행속도도 평소보다 조금 빠르게 하시어 약간의 속보로 걸으시는 것이 꼬리뼈 교정에 도움이 되실 것입니다. 저희 채널의 영상들도 참고하시어 실천해보시기 바라며, 보다 정확한 상담을 원하실 경우에는 연구소로 연락주시면 안내도와드리겠습니다. 감사합니다.

[@dapa8804]

@@걷기119 말씀 해주신대로 걷기운동햇더니 발길이가 같아졌다고 하셨습니다 아직 꼬리뼈는 원위치 아니지만 넓게 보폭해서 뻐르게 걸어보려구요 오늘은 다른 질문인데 이것또한 걸으면서 할수 있을가요?? 누우면 오른쪽 발이 더 눕고 한쪽다리를 들때 오른쪽 다리라 지탱을 잘 못하는것 같아요 골반도 오른쪽이 더 틀어진것 같네요.. 저는 허리가 힘이 없고 주로 배를 내밀고 서 있엇던지 허리가 아픕니다 어떻게 서있어야 중립자세인지 모르곘어요 배를 안 내밀고 어떻게 해야 중립 자세를 유지하며 걷거나 서 있을수있나요.? 알려주세요

[@걷기119]

@@dapa8804 발의 길이가 같아지셨다니 다행입니다. 올바른 방법으로 꾸준히 하시면 교정에 도움이 되실 것입니다. 말씀하신 배를 내밀고 있는 자세는 허리통증 뿐만 아니라 골반변형 등을 유발할 수 있는 안좋은 습관입니다. 척추중립자세를 위해 현재 상태를 알아야 하나 직접 뵙지 못하여 상세히 안내드리기 어려운 점 양해바라며, 우선 지금같은 배를 내미는 자세를 바꾸셔야 하니 배에 힘을 주시고 구부정한 자세나 허리를 꺾는 자세를 피하시기 바랍니다. 걸으실 때에도 배에 힘을주며 올바른 자세를 의식하며 움직이시기 바랍니다. 보다 정확한 상담을 원하실 경우, 저희 연구소로 연락주시면 안내드리도록 하겠습니다. 감사합니다.