강한 뼈, 만들기를 위해, 선생님이 직접 체험하신 결과를 보여 주셔서, 감사 합니다. 저도 오늘부터 운동 시작 하겠습니다.
@bling65387 ай бұрын
매일 하고 있었는데 나를 움직이게해주는 이유였다니 자주하니 이제는 ..몸도 익숙해진듯 2탄도 올려주세요 ~~ 감사합니다 🙏
@user-nm6qi3ee1d7 ай бұрын
감사드립니다 😊
@user-xu2lp5qe1u3 ай бұрын
많이도움되었습니다 감사합니다
@nary35537 ай бұрын
놀랍네요. 와~!
@user-rh8vy1sy9e2 ай бұрын
질문있습니다 우선 감사하고요 좋은 운동법가르쳐 주어서 그럼 지태하고 있는 한쪽 무릎은 펴는 건가요 살짝 구브리는건가요~??
@user-xv7tr8xj1i7 ай бұрын
👍👍👍 감사합니다
@sunshinerice1486Ай бұрын
Dexa 골밀도 찍었는데 효과없었음😢
@user-ub3pi6gh2k3 ай бұрын
저도 집안에서 엄청쎄게 넘어졌음 😂😂😂
@user-cg7zd9fi9i6 ай бұрын
골밀도 검사 수치도 아니고.. 악력 유연성 수치... ;;
@Iuygtedwr6 ай бұрын
골다공증 치료 거의 못한닥 들었는게…
@user-ty7sx8qt5z6 ай бұрын
아니요. 저는 약.주사 치료 없이 1년만에 -4 2에서 -2.9로 되었습니다.60대의 나이인데요.제대로 잘먹는거 중요해요.
@michealsanders98236 ай бұрын
혹시 식이요법은 어떻게 하셨나요? 운동도 병행하셨나요?
@michealsanders98236 ай бұрын
제가 -3.0이라 치료예정인데 주사나 약물치료가 부작용이 있다고해서 고민중이라 여쭙네요
@user-ct2eu6gf9w6 ай бұрын
@@user-ty7sx8qt5z좀 알려주세요~
@user-ty7sx8qt5z6 ай бұрын
@@michealsanders9823 저 역시 병원에서 주사치료 하라 했으나 일단 생활에서 해결해 보려고 했어요. 당연히 잘먹고 운동하는거 기본이지요. 단백질. 비타민D.칼슘과 여러 미네랄 섭취와 척추기립근,골반뼈 등을 자극하는 운동을 했습니다. 지금은 뼈가 약한 상태니 넘어지거나 무리하지 않도록 신경쓰면서요.저는 매일 많이 노력했어요 분명히 생활에서 개선돼요. 노력하셔서 골다공증에서 벗어나 보세요~
@jl95736 ай бұрын
지인네 골밀도 체크해주는 병원에서 생긴 일. 정상인인 일반인의 골밀도가 100 이라 치면, 골밀도 600인 여자가 왔다함. 대체 직업이 뭐냐 물으니, 마라톤 선수.