Головний СЕКРЕТ тривоги! Подолати тривогу назавжди. Позбутися тривоги. Тривожність як риса характеру

Сьогодні говоримо про тривогу. і дО війни життя було бентежним. А з війною всі "негативні" прояви людської природи і виховання вочевидь підсилюються.
І тривога - один з центральних симптомів переживання війни. Тож давайте поговоримо про те, як подолати тривогу... а може, і тривожність загалом.
00:00 БНР і тривога 😱
00:50 Головний секрет подолання тривоги!
1:32 Чому варто дружити з тривогою?
2:03 Що таке тривога? Страх vs тривога
2:43 Повітряна тривога! (приклад переживання тривоги)
2:59 ППТ 2: виступ на семінарі (приклад переживання тривоги)
3:43 Тривожність як риса характеру (приклад переживання тривоги)
5:12 ВИСНОВКИ
5:53 Домашнє завдання!
___
КОНТАКТИ:
Мій сайт: hollypsy.com.ua/
«Психологія за 7 секунд» - мій телеграм-канал, де переважно мої фрази і діалоги з клієнтами: t.me/hollypsy
Написати мені 👇
Телеграм: t.me/oleksandr_zinenko_psycho...
Вацап: wa.me/380978583387
Вайбер: tinyurl.com/2p86484c
Соц мережі:
Тікток, де дублюю рілси (рідко там буваю): tiktok.com/@hollypsy94
Фб, буваю рідко: / hollypsy.zinenko
Інст, який вже став особистим, а не професійним (там більше про політику, реакції на війну і співгромадян, гумор, рідше по психології): / hollypsy_zinenko
___
Радий вашому перегляду! І запрошую підписуватись, щоб не пропустити наступні випуски! Щоб розуміти, чого ще очікувати на каналі, залишаю маленьку візитівку внизу:
Я дипломований психолог (психолог з посвіченням, так сказати 😁) і сертифікований гештальт терапевт. Кваліфікована психотерапія - те, чого я прагнув і що роблю вже більше 8 років (з 2015) з клієнтами. Психологічні знання і гештальт психотерапія допомогли мені жити щасливіше - і я радий в цьому допомагати моїм клієнтам!
На каналі розглядаю різні теми: як побудувати щасливі відносини, стереотипи у відносинах, як покращити самоставлення, психологічні кордони, психологічні феномени і інше.
Також торкаюсь культурних, історичних, політичних+ тем з точки зору психології. Хоч нас і вчили, що "культура внє політікі" і професійна псхиотерапія також, та війна дуже сильно змінила мій погляд на життя і на професію психолога. І я вважаю, що ми ніколи не є поза контекстами культури, історії, політики і соціуму, в якому існуємо.
Тож доєднуйтесь і будемо разом досліджувати сучасний світ!

[@medvedskass]

Дякую Олександре 😉

[@HollyPsy]

І вам за коментар! 🙂

[@Ekaterina66666]

Спасибо за твою деятельность, помощь обществу за ценную практичную информацию 👍

[@HollyPsy]

І вам дякую за комент! Додатково мотивує продовжувати 🙂

[@AnnaToskanna]

Тривога - це природня реакція, просто, я, як тривожна людина проживаю свою тривогу надмірно. Тому домовляємося

[@HollyPsy]

Так-так, так і є.) Гарно, що використовуєте формулювання "домовляємося" - це про чутливість і повагу до стану тривоги.)

[@VladKaun]

Зробіть будь ласка фонову музику трохи тихіше, дякую)

[@AnnaToskanna]

Нормальна гучність, я не чула її, поки не прочитала коментар.

[@HollyPsy]

Добридень. Врахую ваш коментар на наступні випуски. В цілому, мені здає, гучність нормальна, але можливо, незручно, якщо вона на рівні з гучністю слів.

[@user-xu8ki5qt5t]

Назва відео: 🥰🤗 Музика до відео: 💀☠️

[@HollyPsy]

Ну, не згоден 🙂 Мені подобається)

[@sergii3853]

Мій досвід такий , ходив роками по лікарям і психологам і результат був майже нульовий . Одного разу попав до хорошого невропатолога , який прописав мені антидепрессанти ! Це їдине що мало реальний ефект! Не очикуйте швидких перемін , але через днів десять пішло покращення .

[@HollyPsy]

Реклама невропатології на моєму каналі 😁 Добре, що ви знайшли свій шлях) Разом з тим у кожного він буде свій. Часто без якісної психотерапії психіатричні і невралгічні симптоми можуть повертатись з більшою силою після відміни препаратів. Тож одне одне не тільки не виключає, а часто необхідно доповнює. Якщо вам вистачило тільки препаратів - то є добре. Але психологічну роботу це не виключає (для всіх так точно).

[@bohdanbilous7749]

Не можна позбавлятися тривоги. Вона допомагає вижити

[@HollyPsy]

Так, згоден з вами. Про це і міркую в відео 🙂

[@lauramel8036]

Не можу заснути. Просто трусить від страху. То вже панічка?

[@HollyPsy]

Якщо ви про панічну атаку, то припускаю по опису, що це не вона, а просто паніка. Я розділяю стан паніки і панічну атаку за симптомами і ситуаціями. Але авжеж розділення умовне і іноді не має значення, як точно правильно це назвати. Ключове, що це вже точно більше, ніж тривога. А паніка (і панічні атаки) - це і є наступний "рівень" тривоги.