ГОРШОЧКИ С КУРИЦЕЙ, гречкой и морковью (ПП рецепт)

Отличный диетический рецепт: запеченная курица в горшочках с гречкой и морковью. Очень вкусное и питательное блюдо для лечебной и профилактической диеты, рекомендованной при болезнях органов пищеварения.
Порции: 4
На 100 г блюда:
Белки - 8,7
Жиры - 1,7
Углеводы - 10,7
Ккал - 92,9
Ингредиенты:
1. Филе куриных голеней или бедер - 350 г
2. Гречневая крупа (в сухом виде) - 150 г
3. Морковь - 150 г
4. Лук - 100 г
5. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
www.wildberries.ru/catalog/18...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

[@mila-te8mc]

Нашла Ваш канал случайно,стала смотреть как кино😮Мне как и многим прописана диета пожизненно.Каждая готовка просто кошмар,не умею я готовить диетические блюда,и не знаю их😮.А здесь прям готовою меню,смотри и делай!Благодарю Вас за ваши видео.Дай Бог Вам здоровья,много подписчиков,а нам новых от Вас рецептов.

[@user-jv5vd4jo1p]

Игорь а можете подсказать нам назначили стол 1 .

[@user-sg5nq7fl7i]

У меня тоже диета 1 и 5 эти всё блюда Игоря подходят и к 1 столу, я питаюсь, чувствую хорошо и похудела. Всём здоровья. Муж диабетик, даже ему подходит

[@user-sg5nq7fl7i]

У меня тоже диета 1 и 5 эти всё блюда Игоря подходят и к 1 столу, я питаюсь, чувствую хорошо и похудела. Всём здоровья. Муж диабетик, даже ему подходит

[@user-fj5il9dk8g]

Мне нравится у Игоря правильная русская речь-- 🎉🎉🎉

[@user-ub1vg7sh8b]

Вы правы! Сейчас это такая редкость. Желаю Игорю крепкого здоровья и творческого вдохновения!

[@user-dy6ok2nl6j]

Обожаю Ваши рецепты. Без пережарки ,тонны масла и приправ

[@sofiaso4924]

После Ваших рецептов чувствую себя «полноценным» человеком! ;))) Игорь, спасибо Вам большое! 🤗

[@marinar7007]

Как же нам с Вами повезло)) хорошо, что Вы у нас есть❤Спасибо за рецепты❤

[@ninaburanceva8196]

Спасибо большое Вам Игорь, за очень замечательное блюдо , мне понравилось , буду готовить. Здоровья , Удачи и процветание Вашему каналу .

[@olgaredko1311]

Игорь, спасибо огромное за Ваши рецепты. С ними и диета не кажется такой унылой и однообразной. Здоровья Вам и Вашим близким, всех благ.😊❤❤❤❤

[@user-qk5qj9mw3g]

Сегодня уже знаю, что приготовить на ужин, низкий поклон.

[@user-vw5uv3xm8c]

Спасибо вам. Я действительно получаю удовольствие от ваших рецептов. Вы мне очень помогли. Пусть Господь благословит вашу семью, хранит и здоровья вам.

[@CyprusSunLoverShe]

Круто, многие пп блогеры начинают и бросают через некоторе время, а вы часто снимаете, это круто

[@izabellaboyajan5812]

Дорогой Игорь,спасибо Вам огромное за рецепты и заботу о нашем здоровье. Пусть Господь хранит Вас и вашу семью. ❤❤❤

[@liz-q77]

Благодаря вашим рецептам я теперь забыла про гэрб и спазмы желудка, сейчас могу есть всё, кроме острого и кислого, хотя очень хочется но пока не рискую, может у вас есть какие-нибудь рецепты с тушёной квашеной капустой, сырая капуста и маринады это табу для людей с проблемами жкт, если вы выпустите видео с более щадящим таким рецептом уверена многие это оценят. Спасибо ❤

[@l_m3701]

Счастливая, у меня пока никак, замучилась совсем....

[@user-gk5eq4gk8k]

Каждый раз восхищаюсь вашими простыми и полезными видео. Молодец!!!

[@user-hp5hp9ro3z]

Спасибо за рецепт. Приготовила только с тыквой вместе моркови. Получилось вообще огонь. Вы наш спаситель.

[@user-tr3bl9em5m]

Здравствуйте, Игорь! Я всегда жду Ваших рецептов, все очень классно. Успехов Вам!

[@user-hm6pc6ry7s]

Игорь, спасибо Вам за рецепты. Была вечная проблема придумывать диетические блюда. А с Вами все рецепты буквально на тарелочке😊. Ваш канал - находка

[@user-nr5tz8uo6b]

Здравствуйте, Игорь! Спасибо за рецепт! Мы с дочерью очень любим блюда в горшочках! Будем готовить!

[@olga_zayka]

Благодарю вас Игорь за прекрасные рецепты, подписана на ваш канал уже давно, перепробовала всё, что вы предлагаете, просто класс! Только что приготовила горшочки, объедение😊, только вместо курицы взяла кролика, пальчики оближешь! ❤

[@user-vz1ij1jd7p]

Спасибо Игорь за рецепт !Здоровья вам и процветания ,всех благ земных!🙏❤️❤️

[@user-xs9hw1wr8t]

Игорёк, умничка ты наш ,радуешь своими рецептами,брависимо!

[@tamarazabelina5231]

Спасибо,напомнили про горшочки, обязательно буду опять готовить и не только с гречкой,с рисом тоже нормально❤👍

[@user-ko1ql8le9t]

Спасибо, Игорь, за прекрасное блюдо! Всё гениальное - просто!

[@user-qi7xx1wb6i]

Скоро будет год, как я готовлю по вашим рецептам! Спасибо вам!

[@user-wj3is1sf5r]

Игорь, спасибо! Прекрасное блюдо! Особая благодарность за то, что всегда предлагаете разные варианты по ингридиентам и по приготовлению блюда! Спасибо!

[@user-wt3hz6tn7l]

Игорь, благодарю за вкусные, здоровве рецепты! Вы помогаете нам жить! Процветание вашему каналу, всех благ!!!

[@user-uv1jy1kh3j]

Спасибо за новый рецепт вкусного диетического блюда! Вам и вашей семье желаю всех благ!

[@user-xy4kq9ml7y]

Спасибо большое за ваши рецепты! Многому научилась и применяю.👍🙏

[@user-vk7yz8hp8q]

Игорь, спасибо Вам за рецепт. Очень люблю гречку.

[@Mary.nowornever]

Спасибо большое за рецепт! Если можно, снимите, пожалуйста, ещё видео о двух вариантах одного и того же блюда. Чтобы было легко готовить для себя и других одновременно, а не так, что себе одно блюдо, а другим совсем другое. Хочется радовать близких, но при этом не готовить два раза. Спасибо большое!

[@user-do4vk5tb2o]

Сегодня случайно нашла ваш канал. Мне, конечно нужна больше диета #1 (может по этому я вас раньше и не находила). Просмотрела массу рецептов. И как человек имеющий "печальный" опыт подобных диет, была приятно удивлена разнообразием блюд. Просто браво! Даже сразу книгу заказала. Но еще у меня есть к вам вопрос. Очень понравилось видео с заготовками из рыбы, которые можно замораживать. Это для меня очень актуально. Есть ли возможность сделать отдельно такой плейлист для сильно занятых людей 😊. К сожаленю, не имею возможности, каждый или через день, готовить свежие блюда. Спасибо!

[@user-li2sg1vj2f]

Здравствуйте. Спасибо огромное вам за вкусные и полезные рецепты 😊

[@user-tk137]

Игорь, спасибо за полезные рецепты!!❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊. У меня есть горшочки, приготовлю

[@user-pn1my5nf1i]

Сделала в мультиварке этот рецепт. Это очень вкусно!❤ Спасибо Вам, Игорь, за Вашу заботу, труд. С Вашим каналом жизнь стала ярче! У меня очень жёсткие ограничения после операции на поджелудочной : нельзя молочку, овощи, фрукты. И то я нахожу у Вас много рецептов для себя! Крепкого здоровья Вам и всем!❤

[@user-dt6es2nl4r]

Огроооомнейшая благодарность! Вы спасаете тысячи людей, которым необходима диета. Ваши рецепты-это шедевры!Здоровья и мира Вам и вашей семье! ❤

[@user-hj4sv3do5o]

Я диабетик уже 4месяца, а сейчас обострился хр. панкреотит. Готовлю с Вами, и мне реально легче. Спасибо Вам и низкий поклон❤

[@user-vx1fq4yr9z]

Привет дорогой друг! Спасибо большое за вкуснятину! Игорь, сделай пожалуйста видео с комплексами на день, на неделю.

[@user-qr1zo1ol9l]

Спасибо, сегодня у меня свеженький домашний петушок. Рецепт как раз вовремя.

[@user-pw3ks9ix4j]

Игорь, большое спасибо, за рецепты. Сегодня первый раз увидела ваш канал и подписалась сразу. Какой вы молодец , что выклаладываете столько полезных и многим нужных блюд. Думаю у многих перестала болеть голова ,что приготовить, в том числе и у меня . С сегоднешнего дня , я фанатка вашего канала 😊. Еще раз спасибо за ваш труд и дальнейшего процветания каналу.

[@user-yb7vh8lu8c]

спасибо за ваш труд, пользовалась рецептами и ло операции. А еще благодарность за пояснения для тех, кто на диете

[@user-ge4kb3js9b]

Превосходный рецепт! А можно просто с филе грудки курицы или индейки, лук предварительно ошпариваем, в этом случае лук можно кушать диетчикам, добавить и морковь, и тыкву

[@user-js7ld2wf4d]

Здравствуйте Игорь! СПАСИБО большое за Ваши замечательные рецепты. Я с нетерпением всегда жду Ваши новые видео!

[@irinadasaeva9695]

Добрый вечер, Игорь. Сегодня приготовила гречку с курицей по вашему рецепту. Очень вкусно! Мужу не сказала, что это диетический вариант. Он ничего не заметил ел и нахваливал😂. Спасибо вам за ваш труд!

[@user-pi3wz3is6x]

Все рецепты простые, без всяких добавок, обожаю смотреть как вы готовите, за одно и учусь😊❤😊❤

[@user-vx1fq4yr9z]

Все-таки, как же круто, когда ты пишешь ингредиенты в граммах! Я с работы выдвигаясь, захожу в магазин и просто открываю видео. Спасибо тебе большое!

[@user-kd5zh1sv6b]

Люблю смотреть как вы пробуете еду❤🎉 спасибо, благодаря вам многие люди могут вкусно и полезно питаться😊

[@user-vl4ck1tb9u]

Спасибо большое, за полезный рецепт.

[@user-jc5xx8ye9o]

Спасибо огромное, процветания вашему каналу и здоровья !!!❤

[@user-nw8ef9ds6q]

Спасибо! Вы несете позитив, радость и надежду!

[@lyubchik29]

Спасибо большое за простые и низкокалорийные рецептики.

[@user-kf3kk2td4g]

Спасибо вам за вкусное блюдо!!!❤

[@igorstarodubtsov9253]

Игорь, бдагодарю Вас!!!

[@user-kh7rh5oz7q]

Открыла Ваш канал для себя буквально час назад! А то я думала, стол номер 5 это приговор!) А можно при приготовлении использовать болгарский перец?

[@user-ck2ft4tg8u]

Спасибо Игорь классный рецепт!👍👍👍

[@user-ke7no1th9m]

Игорь спасибо вам за ваш труд. Так помогают ваши блюда. И самое главное что это вкусно.

[@user-lf2iv2ks6d]

Игорь, ну как же Вас приятно слушать!!! Продолжайте радовать нас! Успехов Вам во всём! Спасибо Вам огромное!!! Вы нам так! помогаете!!!😊

[@user-qz5pw9tn7g]

Очень просто и полезно!!

[@user-rz6ck8vd4v]

Чудо какое!! Спасибо!!!

[@user-ve1hg2gg4c]

Игорь, спасибо за рецепты! Была в панике, что готовить мужу после операции. Сейчас все понятно и доступно. Удачи вам!

[@user-ye2ci6qo1y]

Очень приятный молодой человек и прекрасная подача рецептов! Только сегодня увидела Ваш канал и подписалась!)

[@user-sf7ic9bb5c]

Спасибо❤

[@user-rl8kx7mg2d]

Огромное спасибо😊

[@svetlanaa432]

Игорь, спасибо огромное ! Пошла в магазин, буду готовить эту пп вкуснятину ! Горшочки уже ждут 😊👍👍

[@user-fd8fp1ju1f]

Спасибо!

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас за рецепты.

[@user-ne7oz2qp7k]

Благодарю вас Игорь за новый для меня рецепт. В копилоску и его. Буду готовить обязательно такое, оч часто приходится запекать в горшочках. Огромное спасибо💖💖💖

[@user-mv3iz3ck8u]

❤ спасибо за рецепт! Буду готовить с тыквой, сейчас как раз сезон госпожи тыквы! 👍

[@user-cv3rh7ph1o]

Спасибо большое, буду готовить.👍👍👍

[@user-rc9hn3pw4i]

Просто БРАВО!!!

[@user-qm7qx5ej3g]

Спасибо за рецепт!

[@user-qr1pz5uk2j]

👍🖐Спасибо вам большое. 🎉

[@user-ns8rb9ii7z]

Супер! Обязательно сделаю! Спасибо

[@user-nq5qf1gi8i]

Спасибо!!!!!❤

[@user-ob7ol2uo7l]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ.

[@user-nx3pr4lm1n]

Случайно попала на ваш канал и не могу поверить, что столько диетических блюд. Спасибо огромное.

[@user-cq5zt1hg9u]

До чего же приятный молодой человек, не перестаю восхищаться подачей рецептов, желаю вам Игорь удачи во всём. Спасибо 🤗.

[@user-ev9ev8ph5d]

Игорь, спасибо за выши рецепты.❤

[@user-sj5tm9lj1q]

Добрый вечер. Игорь спасибо большое за рецепт.

[@user-hy5yq4cv3x]

Спасибо большое,и тебе,Игорь,крепкого здоровья 🌷

[@Luchshyi888]

Какой же приятнейший человек!❤❤❤

[@Maria-vg7zd]

Поставила в духовку думаю будет вкуснотища))

[@user-dy6ok2nl6j]

Обратила внимание подписчиков 100тыс., а просмотров за 50 мин 47 тыс . Хорошие показатели популярности.

[@liliasmirnoa6800]

Игорь! Большое спасибо за рецепт,очень полезный.Обязательно приготовлю.🤗

[@user-du1wm5vk3z]

Приготовила по рецепту браво очень вкусно

[@user-lg1xr1ko1w]

Спасибо за рецепт, вы просто находка для нас...

[@user-xi7ep4ur3o]

Умница, спасибо, так держать... Речь внятная, понятная, обожаю выши рекомендации❤❤❤

[@elenagrosu9402]

Спасибо Вам молодой человек , у Вас чудесные руки.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-dv1fe9tx7r]

Спасибо вам Игорь за прекрасные рецепты! Вы потрясающий специалист!

[@user-tk2vy1dc3v]

Спасибо

[@user-bp1xw3es4v]

Нашла ваш канал ,удалили желчный неделю назад и ВЫ как находка для меня. Огромное спасибо ВАМ

[@user-yf9rb6gp6k]

Спасибо за отличные рецепты и рекомендации по диетическому питанию. Успехов Вам!

[@oefremova98]

Благодарю

[@user-lp7wp3nx5s]

Игорёк, большое спасибо,люблю блюда в горшочках,часто готовлю,быстро без заморочек, нарезать сложить и в духовку,❤ приятного аппетита❤❤

[@zefirkazef3105]

Готовите божественно❤ Обязательно буду готовить по вашим рецептам ! Вам только в ресторане работать ! Подписка

[@natalia_reshetova]

Я готовлю гречку на плите,но в горшочке вкуснее.Хочется побыстрее.Но вижу,что и в горшочке можно быстро приготовить!А какая гречка рассыпчатая получилась!!!

[@user-rf1zl2lr8d]

Хороший рецепт для питания при гастрите! Спасибо,думаю мне подойдёт только лук и морковь страшновато добавлять.

[@user-kr3ze5bd4j]

Морковь очень даже можно.

[@user-rz6ck8vd4v]

Игорь, здравствуйте!! Просим вас рецепт тыквенного манника!!! Спасибо!!

[@user-jl5vx3cj2m]

я так делаю в мультиварке, рис, гречку, перловку

[@user-tz8ko9nh6e]

Простите, а на каком режиме? Всё вместе мясо, овощи и гречка, или по отдельности?🙏

[@user-jl5vx3cj2m]

@@user-tz8ko9nh6e я сначало мясо, морковь и лук на тушение ставлю, а потом уже крупу и включаю на режим плов на минут 15 - 20

[@Olga..570]

Игорь, просим вас рецепт с брюссельской капустой, если нам можно

[@user-ox7wo3mb3x]

Игорь, мне нравятся все ваши блюда, а можно вместо курицы в этом блюде использовать постную говядину

[@user-sz7jm1ug4b]

Очень полюбила ваш канал😊. Мясо птиц вообще не ем

[@Maria-vg7zd]

Еще если с рыбой покажете рецептик было бы супер