Горят всички мускули + аеробика, 21 минути: Цяло тяло#39

[@МарияГешева-у5у]

Тренировката е брутално яка. Страхотна си Руми!

[@ЕленаГенова-н1т]

Благодаря! Много ми хареса тренировката.

[@RumianaIlieva]

Много се радвам :)

[@tsvetelinanikolaeva2234]

Руми, Благодаря за тренировката! Определено ми повдигна тонуса!

[@gerganapentscheva4276]

Благодаря , любума , Рими!

[@teodoragardjeva9493]

Руми, следя те и тренирам с теб от години. Изглеждаш по-добре от всякога.

[@RumianaIlieva]

Благодаря :)

[@radostinakalcheva4013]

страхотна тренировка, влизам във форма след втора бременност:)

[@zlatinadimovsky3879]

Чувствам се отлично след тренировката! Благодаря!

[@RumianaIlieva]

Радвам се много :)

[@ДаринаРайкова-з4з]

Страхотна както винаги, с добавени тежести, става идеална за напреднали. Благодаря ти Руми!

[@RumianaIlieva]

Радвам се, че ти харесва и те натоварва добре :)

[@petyadimitrova7903]

Супер натоварване благодаря

[@IdaMagdalenova]

Страхотна тренировка, благодаря ти, Руми!

[@RumianaIlieva]

Благодаря, че споделяш :)

[@ivaavgustinova3317]

Много добра тренировка. Благодаря 😊

[@Terra.Chifilyonova]

Супер тренировка, Руми! Аз само ще си позволя да ти напиша малко градивна критика като човек трениращ с теб от няколко години. Тренировките ти са прекрасни, супер много оценявам креативността ти и единственото, което ми е липсвало е да разтягаме малко по-дълго накрая. Често пъти или слагам видеото на пауза и оставям по-дълго в позите или разтягам сама. Благодаря ти, че правиш всичко това за нас :)

[@RumianaIlieva]

Благодаря и те разбирам :) В платените ми програми разтягаме малко по-дълго 5-7 минути. Но се и съобразявам с това, че над 90% от хората не обичат да разтягат и разгряват. Затова правя масово достъпните видеа по този начин. Искам да ги запаля, а не да ги откажа.

[@РадославБонев-р1б]

Здравей, Руми! С тази тренировка се свалят килограми нали и след колко време резултатите са видими? Благодаря!

[@RumianaIlieva]

Да + ядеш по-малко енергия, отколкото харчиш, количеството храна е важно за сваляне на килограми.

[@petqdimitrova9169]

❤

[@РадославБонев-р1б]

Здравей, Руми! Кое е най-подходящото време за тренировка? Сутрин или след обяд (т.е. След работно време)?

[@RumianaIlieva]

Най-подходящото време е, когато ти е удобно, защото така ще си редовна. Няма никакво значение в колко часа тренираш от гледнат точка на резултати. Най-добри резултати ще имаш от редовните тренировки, така че избери възможно най-удобното време за теб :)

[@РадославБонев-р1б]

Много благодаря! ❤

[@sanyavasileva5525]

Здравей! Не знам защо, но винаги когато правя клекове или напъди ме болят коленете.Старая се да ги изпълняваме както трябва следвам инструкциите, гледам се в огледалото и пак.Това нормално ли е според теб

[@RumianaIlieva]

Не е нормално да те болят коленете. Не прави упражнения, от които изпитваш болка.

[@Елена-н9щ4и]

Chao Rumi do utre 😘

[@RumianaIlieva]

До :)

[@vaskonikolov888]

.дванаисе 12 киграма отдиета и отражения

[@trapdeep4885]

Дърпай ма