Стегни цялото тяло у дома за 8 минути и без уреди: Цяло тяло #46

[@velichkoatanasov4770]

Прекрасна си, Руми! Искаме влогове, бяха уникални!

[@hayriemehmedova9976]

Еха, супер! Чувствам цялото си тяло тренирано.Следвам те отдавна и определено мисля че твоите упражнения вкъщи имат ефект.😍

[@darianikolova4121]

Аз съм нива в този канал,но искам да ти кажа Руми,че тренировките ти са страхотни!🤩❤

[@RumianaIlieva]

Благодаря! Тренирай редовно :)

[@СнежанаБубева]

Беше супер. Благодаря!

[@RumianaIlieva]

Радвам се, че ти е харесало :)

[@Елена-н9щ4и]

Руми,много ти благодаря за това че качваш твойте тренировки за да сме и ние хората които те следим във форма. Имам само един въпрос как мога да сваля мазнини от гърба?

[@RumianaIlieva]

Няма значение откъде ще сваляш мазнини. Методът е един и същ за мазнини по цялото тяло. Намалаваш малко хранта, тренираш редовно и тялото започва да гори мазнини, откъде си реши. Не можеш да му кажеш да гори мазнини само по гърба.

[@Елена-н9щ4и]

@@RumianaIlieva Благодаря ти.

[@ТеодораДимова-х5о]

Руми може ли тренировка за цяло тяло за начинаещи?

[@RumianaIlieva]

Тази пробва ли я, трудна ли ти беше?

[@ТеодораДимова-х5о]

@@RumianaIlieva често казано, да беше ми трудничка :)

[@RumianaIlieva]

@@ТеодораДимова-х5о имам програма за начинаещи kzbin.info/www/bejne/eX62pY2YeNyCnJY

[@radinkakitova5045]

Здравейте колко пъти вкъщи е хубаво да се правят упражненията. Например 1 път на ден или 2 пъти зада имат видим резултат. Аз съм начинаеща и никога не съм правила упражнения,а съм си поставила за цел за 6 месеца да сваля 10 кл. Благодаря.

[@RumianaIlieva]

Добре е да тренираш между 10 и 20 минути на ден. И да не е само това видео, а да има упражнения за цялото тяло. Виж моето онлайн фитнес студио Прекрасна, в него има стотици такива тренировки, които съм комбинирала в програми за максимално бърз ефект. Когато следваш програма, знаеш точно кое видео да изпълниш всеки ден и не се чудиш колко да тренирам, с кое видео да тренирам. + в студиото има и стотици рецепти за влизане във форма, с които хиляди жени свалиха много килограми и задържат постигнатото вече години.

[@radinkakitova5045]

@@RumianaIlieva Благодаря