Готовим на несколько дней|| создаем рецепты в СИТ 30

[@user-yr2mc9mu5t]

Ирина, здравствуйте)) спасибо, вам огромное, за ваш труд и рецепты, за объяснение для нас всех. Какое счастье, что я вас нашла

[@user-nb9gw7eq6r]

Умница! Всегда восхищаюсь женщинами которые идут к своей цели❤!!!!

[@user-lm7kq2bx4b]

Благодарю вас , что делитесь своими рецептами!!!

[@valentinafrizen7916]

Спасибо за рецепты, Ириночка!!!

[@user-dd7sl7eh9kOlgaSakh.]

Спасибо за рецепты,Ирина!

[@elenamorozova1529]

Спасибо за шикарный рецепт рулетика., 🥰👍

[@user-jl6he7gn3t]

Спасибо за рецепты! Шикарный выпуск!!!👍👍👍

[@user-nz2ro6sz8m]

Рулет отличный, вкусный, красивый, всегда получается) спасибо за вкусняху)

[@Ludakostuchenko]

Ирина, как у вас всё быстро и чётко получается! Спасибо за подсказки и рецепты!

[@user-ee6lu6ot8t]

Ирина благодарю за подробные рецепты,всех благ вам!!!

[@user-vz3fn6dq2t]

Супер рецепты! Огромное спасибо! ❤

[@user-hz9co2vd9p]

Какая вы молодец! Смотрю как кино, сериал! Спасибо вам. Решила тоже присоединиться и немного похудеть. Изучаю и калькулятор и ваши рецепты.

[@nigoraabbasova1730]

Как всегда очень хор.рецепты,рулет,так вообще прелесть😊

[@MarinaFom14]

Умница, сама научилась и всем показала🎉

[@Irishka]

Спасибо❤️

[@user-js7fz5uz7w]

Какая умничка,восхищаюсь !

[@lenapanasuk3399]

Спасибо за рецепты готовила Ириш с тобой.сохранила где недопонимаю пересматриваю. Готовила все равно с тобой.Как же ты терпеливо .доходчиво все обьясняеш.😉спасибо тебе за твой не легкий труд ты лутшая .

[@user-zd4qo7jd8v]

Мне никогда не научиться делать подсчёты, у тебя Ирина как по волшебству получается, смотрю с удовольствием, ну просто умничка.

[@user-mw6ld4ev2x]

Ира, привет! Огромное спасибо, ты тратишь своё время, помогая другим. Твои рецепты классные: простые, но при этом вкусные. Я попробовала "Холодец стройности", "Суп с клецками" , Блинчики из соевого белка. Вкусно, мне зашли...

[@user-oj6nt4lr1t]

Когда Вы создаёте рецепт, внизу есть способ готовки ( варка, жарка, тушение и запекание) , нужно обязательно ставить галочку , туда каким способом Вы готовите. От этого зависит КБЖУ.

[@user-pn5ss3fh9l]

Спасибо вам большое за ваши рецепты, очень нравятся! 👍👍🤝🌹🌹🌹👈

[@user-mi4dx3gr5y]

Какое счасть е что я вас нашла!!!ураааа!!!

[@user-he4sh7mu3f]

Иришка, ты СУПЕР!!! ❤❤❤ 🚀⚡🏃Быстро, вкусно👅👅👅, объяснила, как рецепт заносить в СИТ 30. Это просто сказка 🏰📖🏰📖🏰📖🏰📖какая-то!!! Класс!!! ❤❤❤❤❤

[@user-oi9me1md6q]

Ирина спасибо большое за полный расклад,а то было непонятно ставить галочку или выход или все вместе....😊

[@user-wb2zc3qy8d]

Вы молодчина,хорошие доступные рецепты.Единственно очень длинные видит и нет рецептов.Если возможно,выкладывайте рецептуру.А то,если надо приготовить что- то ,надо просматривать все 40 минутное видит, а это время которого категорически не хватает.Если бы покомпактней было,удобней для Ваших подписчиков.Удачи .

[@user-dw1dm4vv8e]

Здравствуйте.Какая Вы умница Ирочкаy, всё ясно,понятно.Всё рассказываете и показываете.Хочу пожелать Вам здоровья и счастья.❤❤❤❤❤

[@user-ot6xb2bu3c]

Спасибо, Ирина!😊 Очень нравится кекс с бананом.❤❤❤ Пробовала готовить с черносливом, не то.

[@Irishka]

С черносливом запеканка творожная вкусная

[@cultura59]

Ирина, спасибо!!!

[@user-ok3if7rw9q]

Спасибо ❤ Ирина !

[@user-px2nl3fg7q]

Спасибо!❤️🌺♥️🙋

[@user-mv5lj5vb7z]

спасибо большое за информацию

[@user-eu4wh5rs4z]

Ирочка,правильно ..в строй👌😊

[@oliagedroic]

Ирина спасибо вам за вашу двбрату, и тожто делитесь как и куда записывать ❤вы малодец вы мои сильнешыи мотиватор😊

[@user-fv3gf5hw2d]

Добрый день ,Ирочка!Да,это очень удобно,когда на несколько дней готовишь .И,конечно,праздновать долго не надо .Правильно ты говоришь .Я для своих напекла сдобы,соседей угостила.А себе -- то,что мне полезно и не навредит . Спасибо за рецепты.😘♥️

[@user-tj8lg1lb4z]

Спасибо большое.

[@user-hq9vt9sx6g]

Спасибо ❤

[@user-lw7bn8bs4u]

Ой спасибочки 🙏🙏🙏

[@olgapolukhina1387]

Ирина СПАСИБИЩЕ❤😊

[@veradudchenko2106]

Добрый вечер,Ира!Только начинаю смотреть ваши рецепты,поэтому новичок,мне нравится,попробую стройнеть вместе с вами.Скажите,вы когда готовите и создаёте свои рецепты,вы всё записываете по граммах во время приготовленияи конечный вес продукта.Затем всё это вносите в дневник.И только после этого вы едите,когда вам рассчитают БЖУ.Нужно научиться пользоваться всем этим,заносить в рецепты,в дневник.Все нужно записывать,чтобы помнить ингридиенты по весу,иначе до конца приготовления ,пока буду записывать в рецепты,то можно и забыть грамматуру.Буду пробовать и продолжать смотреть ваши видео.Вы молодец!Но буду начинать стройнеть уже с нового года,так как сейчас начинаются все предновогодние праздники,как раз освобожу холодильник,продукты уже куплены,к сожалению.Вас также поздравляю с наступающими праздниками!

[@user-mn5xc4or3z]

На Пасху приготовила пасхальный кулич из творожного теста по Иришкиному рецепту. Всё получилось и всем родным понравился!

[@user-vj6mt9od1s]

Чёт вкусное, мяу

[@user-mn5xc4or3z]

Лёгким движением рук обыкновенные продукты превращаются в шедевральные блюда Иришкиной кухни!

[@user-qc5pn7dz2q]

Ирочка, я вас приветствую! Клетчатка и отруби,это же в принципе одно и тоже? Спасибо вам за суперские рецепты стройности❤

[@olgapalavina3111]

Ирина, вместо творога, кабачок. Котлеты вкуснее

[@lidiyabalan]

В место плёнки можно использовать рукав для выпекания?

[@user-kn5wx9xj7o]

💋💋💋💐💐💐❤️

[@konulmurad9034]

Спасибо за рецепт. А желатин для рулета не надо было в воде продержать?

[@sergeeva7057]

Ирина, здрте. Где вы купили пудинг в Астыкжане или Солнечном?

[@user-if7tr1vi5r]

👍👍👍👍❤️

[@user-fd4hi5yo4j]

❤❤❤❤❤❤

[@user-bm7lh6jp8l]

Здравствуйте, расскажите, а почему вы не едите на ужин творог? Заранее спасибо

[@hurricane196]

Ирина, список продуктов с КБЖУ Вы вносили самостоятельно??

[@martin78596]

😍😍😍😍🤩🤩🤩😘👍👍👍

[@user-xx9gq2fo3m]

Ирина добрый день или вечер проведите пожалуйста мастер класс по СИТ 30 то никак не могу осилить..

[@user-xk5pp9kw5p]

Это бомба я спекла с бананом🎉🎉🎉🎉

[@user-jy1lk9rn5s]

Домашний творог можно добавлять?

[@user-ut7bj4qj4k]

Я фор му для белков протираю уксусом ,обезараживаю так быстрей взбиваются

[@user-kh6pb7yp1b]

Я только навострили лыжи " праздновать", а вы - " хватит, пора в строй".....🙄🤨 СЛУШАЮСЬ!!! БЕГУ В СТРОЙ....☝️🏃‍♀️💞

[@user-be3iw8wp4u]

"Сит 30" очень удобный и понятный счетчик!👍

[@zinazinova510]

Мне непонятно

[@user-wl1kq1dj1e]

И я не могу догнать😢

[@user-ff2lh2mu6h]

Ира научи как заполнять сит 30

[@user-xx9gq2fo3m]

Тоже никак не могу осилить этот сит30. Просьба к Ирине провести ликбез или мастер класс по ведению СИТ30.

[@user-rx2wf7wd9j]

В какой программе вы считаете калории? Ссылку можно. Спасибо. Увидела далее. Спасибо!

[@user-yd4po6rx7h]

Ирина молодец

[@user-zy8xn1je1n]

Ира я впервые смотрю вас, а можете мне прислать вот вы добавляете псилиум, что то ещё

[@user-rj7je9tw4h]

Инина Владимировна,а можно скачать ваши рецепты СИ 30 и как это сделать,благодарю за рание за ваш труд.

[@user-gl5cy4kn7p]

Ирина доброго времени суток, у меня почему то сит-30 зелененький, а не как у Вас оранжевый. Это нормально, или другой искать. ?

[@user-zf3ld1tq4l]

❤❤❤

[@user-nf8rw3rt7f]

Этот кекс можно на ужин?

[@user-fh7zr4lo2r]

Добрый вечер,а для чего вам нужен штрих код?

[@user-bn9bi9xn4o]

Ирина, простите, а сколько вам лет? Видно, что молодая, энергии много, память хорошая! Наверное, до 50 ти...

[@user-yy8wu9nc3w]

Все хорошо, но хотелось бы рецепт под видио

[@user-kf1lj3oq6e]

Скажите пожалуйста, сколько в день нужно примерно БЖУ в граммах? При дефиците калорий

[@user-rm1pk8ii8m]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹

[@valentinadukart5580]

Спасибо за рецепты,супер 👍 Ириша,вместо клетчатки можно отруби взять?

[@Irishka]

Можно,но тогда кашу вместе совмещать нельзя

[@user-pp7yp4wh1b]

Их только до обеда можно. Значит вкусняху на полдник и ужин есть нельзя. А с клетчаткой можно.

[@valentinadukart5580]

@@user-pp7yp4wh1b я думала,вы худеете на дифиците калорий. Псилиум относится к клетчатке?

[@valentinadukart5580]

@@user-pp7yp4wh1b если у вас есть время,объясните пожалуйста принципы питания. Углеводы до обеда?

[@user-pp7yp4wh1b]

Я на дефиците калорий с3.03. 23. Была 90кг., сейчас 83.5. Отруби овсяные можно употреблять до обеда. Стало быть, ту пищу в составе которой есть отруби овсяные, принимают до обеда.

[@user-tw7ig7uz7y]

Ирина здравствуйте. А тепловую обработку не надо отмечать( запекание,тушение,варка) в создании рецепта?

[@Irishka]

Не надо,выход блюда ставим и там уже ясно или уменьшилось или увеличелось в обьеме

[@user-nj7jq9is2n]

Как правильно сказано:" долго праздники не праздновать"! Я как раз и сорвалась в Пасху, и набрала больше, чем было.

[@zinazinova510]

Тоже самое

[@user-px8yl9qs1z]

Я жрала как не в себя и думала, что весы упадут в обморок!😂Но так как находила 16т шагов! Итог минус 100г Ну как так, сама незнаю!!

[@user-fr3yx7xm9i]

Ирина, голубушка вы наша, подскажите, когда вы меняете предполагаемый вес готового рулета на реальный, ставить галочку на "выпекание" точно не нужно? Если ее поставить, то калории будут меньше. Я в своих рецептах ставлю галочки, может я этим занижаю каллории?

[@user-pp5qk8me5s]

Можно ли заменить лук, а то я не могу его не могу есть( рвёт)

[@user-sj1qs9pu7z]

Здравствуйте подскажите пожайлуста какой счётчик калорий нужно скачать

[@user-zr2bf6qq2b]

Ира почему творог с мясом?

[@user-wm5pc7zm6k]

Рулет и холодец, наверно вкусные, но почему-то я не могу есть блюда с желатином. . Много раз делала вкусняшки желешки и вкусные и красивые, но так и не смогла есть. ☹️

[@user-jr4it5vo9d]

15:52 делайте с агар- агаром

[@user-yv2go8hj8b]

В смысле белок 23 гр.в сыром виде... этот показатель меняется разве в приготовленном продукте?

[@user-gz1cc2pd3r]

Знаю все рецепты.Спасибо Иришке.Но смотрю каждый раз Как то гипнотизируешь😂❤

[@user-fj1yq7pg4w]

В духовку на сколько минут

[@user-mn1os1oi6i]

Добрый день. Я из Хабаровск а. Как вас найти в телеграмме?

[@taneajitarciuc143]

А пуденг с санаром?

[@user-vj6mt9od1s]

Вот как пользоваться божьей коровой, это спасибки!!! ❤

[@user-fp5md7rf3r]

Ирина как хорошо что вы есть, спасибо вам за ваши рецепты, пожалуйста всегда будьте!👍👍👍👍

[@user-wy5me3fi9w]

Привет! Ира где купили такую тарелочку, что беленькая напишите есди не трудно.

[@Irishka]

На валберисе

[@user-kx6px6oe8x]

Девочки, как называется дневник каллорий

[@nelliigolnikova2273]

Как называется счётчик каллорий

[@ne1295]

А почему не силиконовый коврик???

[@You_mam_75]

От силиконизированного парламента тоже отлично все отстаёт. Про фрекен бок слышала только в мультике.

[@tetyanalebedenko367]

Ирина вы моя последняя надежда,подскажите как войти в ваш счётчик калорий.у меня не получается,первый шаг я сделала а во втором шаге не получается написано введите имя я ввожу но увы ,дальше никаких действий

[@LubovVenichenko]

Ирина мне за 60..худею при дифицит ккал. Не могу как высчитать.. Белки. Жиры и углеводы.

[@user-zq9zs6se4v]

Ирина Владимировна, мойте пожалуйста руки после контакта с яйцами, либо сами яйца. Сальмонеллёз никто не отменял.

[@user-oh3cx3ld9c]

такой хороший рулет,но начинка...Ирина,это же химоза!Ну не худею на такой гадости.Сам рулет очень хорош.Может яблоки или бананы?Можно икру,любую.

[@user-kc2hy3we2r]

Ирина, я смотрю вы лук никуда не добавляете. Вы не любите его, или тем кто стройнеет нельзя?

[@user-lr2qd4yg9q]

Ирина как называется сайт колорий .Не могу найти

[@user-lz4pt6qs2q]

Сид 30

[@user-pp7yp4wh1b]

Сит 30

[@user-rm3gt9zh2b]

Ирина, в создании рецепта рулет Вы забыли поставить галочку на Запекание

[@Irishka]

Не забыла потому что не надо

[@user-cl5hd5lo2s]

А как без лука?

[@Irishka]

Так добавьте?я вам не запрещаю

[@user-kn6rh2qw2x]

Вот все ясно все показывает просто я не знаю как все это заносить....

[@user-mi4dx3gr5y]

Скажите что даёт клетчатка

[@user-zi6cd2fl8f]

Интернет Вам в помощь. Ирине некогда отвечать на такие вопросы. Тем более, что она по ходу своей "кулинарии" много что и поясняет.

[@user-it7rl6fo1r]

У вас во всех рецептах яйца. Яйца рекомендуют употреблять 2 раза в неделю. А как же холестерин?