Tap to unmute

Gotowy przepis na mega tricepsy ☝🏼💣🐗

  Рет қаралды 139,981

Karol Małecki ALE LEKKIE

Karol Małecki ALE LEKKIE

Күн бұрын

Пікірлер: 76
@mateuszrayzacher3571
@mateuszrayzacher3571 5 жыл бұрын
Dzięki Karol. Po tym treningu moje tricepsy rozjebaly się na kawałki, teraz je zbieram!! MEGA POMPA!!!
@biolger
@biolger 4 жыл бұрын
Robisz dobre treningi koksie 😁 jade Twoim planem juz msc i klata i łapy płoną do tego micha jak mówisz i rusza się petarda ... szacun i piona mistrzu 😀💪💪💪
@ruskarecenzja141
@ruskarecenzja141 5 жыл бұрын
Mój przepis: 1. Uzyj 20 ml syntholu 2. Teść solo (najlepiej propa srednie dawki) 3. Ćwicz wszystkimi cwiczeniami na triceps, zaatakuj pod każdym kątem Wszystko na temat
@Johnny3Batony
@Johnny3Batony 5 жыл бұрын
Po chuj synthol? Nie lepiej sam testo albo tren? Przynajmniej mięśnie masz prawdziwe, a nie olej.
@ruskarecenzja141
@ruskarecenzja141 5 жыл бұрын
@@Johnny3Batony jak za widzę ludzi z retencją wyjebaną w kosmos, którzy napuchnięci są wodą i mówią, że to prawdziwe mięśnie i by syntholu nigdy nie bili to sie zastanawiam co to znaczy "prawdziwe" mięśnie bo to jest temat rzeka
@MiodzioBoy
@MiodzioBoy 2 жыл бұрын
nie wiem czemu rozbawił mnie ten komentarz na maksa XD
@tomaszgorski4580
@tomaszgorski4580 4 жыл бұрын
Mega porady!duży triceps =duża łapa i moc:)
@jacekjackowski9057
@jacekjackowski9057 6 жыл бұрын
Pozdrowienia Karol miło po patrzeć na walkę przy trizepsach 😋 ja już czwarty tydzień chorobowe pragnę wrócić na siłownię 😥😥a tu nawet ciężko oddychać. Wszystkiego dobrego do następnego filmu 💪👋👋👋
@prowokujacykebabno1158
@prowokujacykebabno1158 5 жыл бұрын
Nie martw sie. Ziemia wszystko wyciagnie
@krzysztofozimina6633
@krzysztofozimina6633 6 жыл бұрын
Kozak 😁💪❤
@BroodPL
@BroodPL 6 жыл бұрын
Karol a jakich ćwiczeń unikać albo jakie robić na triceps ,biceps aby uniknąć odnowienia kontuzji "łokcia tenisisty"
@damianj1776
@damianj1776 6 жыл бұрын
NAJLEPSZY POZDRAWIAM
@Radom1983
@Radom1983 6 жыл бұрын
Trening jak zawsze mega ale te drzwi w tle rozwaliły system 👌😂💪👋
@wiedzmingerald7521
@wiedzmingerald7521 5 жыл бұрын
Karol zajebiaszcze te ćwiczenia na trica cwicze ponad 30 lat alw takich wariantów jeszcze nie widziałem na najbliższym treningu trojglowego na pewno wypróbuję..pozdro😀👍
@adam1adam257
@adam1adam257 6 жыл бұрын
Jest tylko jeden przepis na wielkie tricepsy duzo koksu w pupe
@hjbfdfvnvhjbhdqwerty1864
@hjbfdfvnvhjbhdqwerty1864 6 жыл бұрын
adam1 adam2, no i jeszcze dużo treningu ! Ale masz rację... Chcesz być duży ? Musisz kłuć dupę
@Johnny3Batony
@Johnny3Batony 5 жыл бұрын
Nie trzeba wcale dużo. I niekoniecznie w dupsko. Lepiej w udo albo bark.
@skiTeLzgr
@skiTeLzgr 5 жыл бұрын
@@Johnny3Batony w udo lepiej niż w poślad? Co Ty opowiadasz? XD
@Frrrrrrrrl
@Frrrrrrrrl 5 жыл бұрын
Ręce trzeba umieć trenować koks koksem ale po prostu trzeba ćwiczyć tak żeby je dobrze czuć poza tym trzeba mieć gen do rąk, niektórzy ile by nie robili mają słabe rece
@Damianus491
@Damianus491 5 жыл бұрын
@@skiTeLzgr A tak z ciekawości co to za różnica gdzie sie wbija? (nie biore, nie znam się nie hejtuj XD)
@eeeeeeee4093
@eeeeeeee4093 6 жыл бұрын
wyciskania za nóg w opadzie mistrzostwo
@karolabratkiewicz9027
@karolabratkiewicz9027 6 жыл бұрын
Karolu, dlaczego w prostowaniu przedramion na wyciągu (ostatnie ćwiczenie) stoisz na wykroku? Nie obciążasz tym nierówno kręgosłupa? Wiem, że wyciąg górny raczej Cię podnosi niż dociąża podczas tego ćwiczenia, ale z tego co wiem, takie ćwiczenia lepiej robić z nogami w jednej linii. Nie neguję, ale pytam z ciekawości, jakie jest Twoje podejście do tego. Pozdrawiam!
@brus5
@brus5 6 жыл бұрын
Dzięki temu może ustawić lepiej środek ciężkości i dać większy ciężar przy prostowaniu dzięki temu będzie lepsza stabilizacja. Nie martwiłbym się o jego kręgosłup, stabilizatory ma raczej silne ;) Pozdrawiam.
@karolabratkiewicz9027
@karolabratkiewicz9027 6 жыл бұрын
Dzięki kolego! Pozdrawiam!
@hulizboj
@hulizboj 6 жыл бұрын
Do tej pory używałem modlitewnika odwrotnie aby stabilizować tułów czas sprawdzić skos na ławce.
@piotrszymanski246
@piotrszymanski246 6 жыл бұрын
Prawdziwy maniak siłowni
@Jacek.jiren.bednarz
@Jacek.jiren.bednarz 6 жыл бұрын
Ha! I będą w poniedziałek techniki podawania sztangielek! Tylko nie mówcie nikomu :D
@remigiuszchmielewski7096
@remigiuszchmielewski7096 5 жыл бұрын
Jest moc💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@paker_0841
@paker_0841 4 жыл бұрын
Człowiek ma różną strukturę kostną, do pewnych wymiarów dojdzie, dalej bez steryda ni chu chu. 🙂
@pawemyrcik237
@pawemyrcik237 6 жыл бұрын
Ojjjj chłopie. Szczerze Cię nienawidze. Z prostego względu. Zawsze, jak coś wrzucasz to nie mogę odmówić sobie przetestowania treningu na sobie. Na drugi dzień wszystko mnie boli i dochodzę do wniosku, że to był błąd. A potem wrzucasz coś nowego i koło się zamyka. Także dzięki za doprowadzenie mnie do masochizmu 😉. Pozdrawiam i powodzenia w karierze!!!!
@sebsave7999
@sebsave7999 4 жыл бұрын
Powoli rośnie.
@kuniowski
@kuniowski 6 жыл бұрын
Karol na jakim teraz etapie jesteś? Redukcja ? Bo widzę dużą intensywność treningową ale wiem, że jesteś kozak i zawsze jedziesz ostro bez względu na etap przygotowań.
@robertkapla
@robertkapla 6 жыл бұрын
Niechem wiedziec jakie masz maxy bo mi pewnie dynia peknie :D pozdro dziku
@tomaszokrasinski3097
@tomaszokrasinski3097 6 жыл бұрын
nagraj kiedyś ćwiczenia na triceps dla osob z chorymi lokciami nie mogę robic np. francuza pompek na triceps itp. pozdro
@Kontraktowy
@Kontraktowy 6 жыл бұрын
A co to kurwa koncert życzeń? Jest tego masa na yt.
@tomaszokrasinski3097
@tomaszokrasinski3097 6 жыл бұрын
ty zamknij dupe ciebie nie pytalem
@Kontraktowy
@Kontraktowy 6 жыл бұрын
Nara nie będe chorym dokuczał.
@hjbfdfvnvhjbhdqwerty1864
@hjbfdfvnvhjbhdqwerty1864 6 жыл бұрын
5%GuY, po chuj się srasz do chłopaka ? Jego komentarz chociaż jest na temat, a ty jesteś zadufany w sobie i odpierdalasz.
@paker_0841
@paker_0841 6 жыл бұрын
Jest setki innych ćwiczeń na triceps, też mam problem z francuzem leżąc, wiec zastąpię zawsze to innym ćwiczeniem.
@mimex13
@mimex13 6 жыл бұрын
na przyszłość pokazując ruch, dobrze by było założyć tanka czy coś, bo w luźnych ciuchach nie widać pełnego ruchu. pozdro!
@grzegorzrewers8932
@grzegorzrewers8932 6 жыл бұрын
Karol podpowiedz jak rozbudować głowę długą tricepsa bo u mnie ona najgorzej rośnie. Pozdrawiam
@KERSTBOM1
@KERSTBOM1 6 жыл бұрын
Grzegorz Rewers wystarczy francuskie wyciskanie , sztangę opuszczasz za glowe na płaskiej ławce.
@grzegorzrewers8932
@grzegorzrewers8932 6 жыл бұрын
Dzięki 👍
@mateuszanonim4285
@mateuszanonim4285 6 жыл бұрын
Nie mówicie nic nikomu bo było lekko
@damianjurdeczka742
@damianjurdeczka742 6 жыл бұрын
Super
@przemysawmarczesmarczewski9532
@przemysawmarczesmarczewski9532 Жыл бұрын
JM press 👍
@Terminator1900
@Terminator1900 6 жыл бұрын
Czekałem na ten film jak mięśnie Karola na porcje białka po takim treningu
@andrzej-szelag
@andrzej-szelag 6 жыл бұрын
Pierwsze dwa ćwiczenia warte uwagi. 😬
@gzvc6663
@gzvc6663 6 жыл бұрын
Testowałem kozacko wchodzi polecam :D
@palmmadness3927
@palmmadness3927 6 жыл бұрын
Francuzom z narodowych rzeczy zostanie już niedługo tylko francuskie wyciskanie...
@paker_0841
@paker_0841 6 жыл бұрын
Tak trenować, trzeba urodzić się dzikiem :)
@pilotszef507
@pilotszef507 4 жыл бұрын
Kozak
@anakondonm4616
@anakondonm4616 6 жыл бұрын
Mam do ciebie pytanie czy duzo zarabiasz jako trener?
@XxXx-lo6pk
@XxXx-lo6pk 6 жыл бұрын
anakondon DSO co cie to interesuje nawet jak zrobisz kurs weekendowy personalnego to nikt cie nie zatrudni ani nikt nie wezmie treningu z toba bo za pewne warzysz 55kg
@pawemyrcik237
@pawemyrcik237 6 жыл бұрын
Ale może chociaż napisze poprawnie ortograficznie podanie o pracę FuckTheSystem.
@pawemyrcik237
@pawemyrcik237 6 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂 Dawno się tak nie uśmiałem 😂😂😂😂😂😂😂
@wojtekszulc9727
@wojtekszulc9727 6 жыл бұрын
Karol ile masz zwrostu
@driveacar523
@driveacar523 6 жыл бұрын
Wojtek Szulc czego ile ma??
@CraftMineMaster
@CraftMineMaster 6 жыл бұрын
Koleś skraca ruch i ogranicza rozciągnięcie tricepsa pod ciężarem w pierwszych 3 ćwiczeniach. W sumie bez tych sterydów to kolega nic by nie rósł robiąc w ten sposób, ale tam... nie ważne
@czujnyobserwator
@czujnyobserwator 6 жыл бұрын
?? ogarnij sie dzieciaku
@kamyk6000
@kamyk6000 6 жыл бұрын
Działa :) polecam :)
@czerwonysmok2174
@czerwonysmok2174 6 жыл бұрын
Rozpiszesz mi trening na masę?
@gandigandi9904
@gandigandi9904 6 жыл бұрын
Dzik jest dziki dzik jest zły haaaaaaa pozdro
@DaroUk-vw7tb
@DaroUk-vw7tb 6 жыл бұрын
💪💪
@mieszkokamieniarz2408
@mieszkokamieniarz2408 5 жыл бұрын
Ja na stojąco lubiłem to cwiczenie. I nogi miałem w pozycji telemark
@marcinajman6256
@marcinajman6256 5 жыл бұрын
21 powtórzeń?
@diabe4581
@diabe4581 5 жыл бұрын
Gosc jest na wpol inwalida. Wlasnorecznie nie jest w stanie podrapac sie po łopatce
@_rosomak__3190
@_rosomak__3190 5 жыл бұрын
Od Francuskiego bolą łokcie
@MM-rr3lb
@MM-rr3lb 6 жыл бұрын
🐗
@zy9796
@zy9796 6 жыл бұрын
Nie ma mi kto podac...specjalnie dla ciebie? Co to teksty...
@darekd3621
@darekd3621 5 жыл бұрын
plakat z tylu fajny i to niestety sie tyczy wielu osób na silowniach bo nie odstawiają sprzętu na miejsce
@wiktoriajurcewicz1243
@wiktoriajurcewicz1243 6 жыл бұрын
Co on jada
@mapa9721
@mapa9721 3 жыл бұрын
Łatwo mówić Chłopowi po sterydach
@janxupa3683
@janxupa3683 2 жыл бұрын
Gdybyś zaczął brac sterydy to zobaczysz ze samo branie nie zmienia tak wiele. Trzeba również trenować z głowa do osatatnich sił i trzymać miche
Wielkie Tricepsy - Karol Małecki - SFD
7:20
SFD PRO
Рет қаралды 62 М.
The Wagon: Bariera 200 kg ponownie przekroczona - KFD
13:39
Une nouvelle voiture pour Noël 🥹
00:28
Nicocapone
Рет қаралды 9 МЛН
Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдей
00:19
She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
00:38
Valja & Maxim Family
Рет қаралды 18 МЛН
Agresywny Wojtek: trening bicepsów i barków - KFD
18:29
KFD.pl
Рет қаралды 290 М.
SZYMON MOSZNY I PATRYCJUSZ - FBW - CZAS POD NAPIĘCIEM
20:53
Wielkie BARKI - Karol Małecki - SFD Pro
4:42
SFD PRO
Рет қаралды 29 М.
Dlaczego Jest WAŻNE Żebyś Miał ŚWIETNĄ SYLWETKĘ?
10:36
STALOWY SZOK
Рет қаралды 194 М.
TOP TRENING NA POTĘŻNE BARKI NATURALNIE - MLODYNINJA24
15:24
mlodyninja24
Рет қаралды 25 М.
Wielkie PLECY - Karol Małecki - SFD Pro
5:42
SFD PRO
Рет қаралды 54 М.
Dzik Log#33: Test siły przed zawodami z Kają
17:48
WarszawskiKoks
Рет қаралды 385 М.
Une nouvelle voiture pour Noël 🥹
00:28
Nicocapone
Рет қаралды 9 МЛН