Gowes - Teknik Dasar Mengayuh Pedal Sepeda (075)

Hal utama dalam bersepeda adalah mengayuh pedal, sederhana memang, tinggal taruh kaki di pedal dan kayuhlah pedal. Sepeda melaju. Selesai. Tetapi tidak sesederhana itu, salah posisi telapak kaki, tidak hanya menyebabkan kayuhan tidak efektif, juga bisa mengakibatkan cidera.
Channel ini Membahas tentang pengetahuan dasar bersepeda bagi pemula. Video Baru akan hadir setiap hari.
Mohon subscribe channel ini : / @malcandray
#Gowes #Cycling #MalcAndRay

[@bebensuhan7888]

Mangtaps.... Informatif dan bermanfaat.... "Tetep goes, tetep sehat-walafiat." Hatur nuhun.... 👍😊🙏

[@yuktalimnngaji5462]

Saya suka juga Fun Bike bareng teman-teman dulu

[@rizkynoer9459]

Saya tau cara pedaling setelah 7 bulan bersepeda. Ternyata luar biasa. Power bisa improve sampai 404watt. Bisa speed tinggi dengan HR rendah. Sebelum tau teknik pedaling paha terasa lebih cepat lelah. Karna posisi kaki menekan pedal seperti sedang jinjit. Cara pedaling tsb tidak saya ketahui dari manapun. Tapi tapak kaki sendiri yg mencari ritmenya. Walau saat ini belum sempurna. Karna kaki kiri masih kaku. Dan kadang masih terbawa gaya jinjit. 😅

[@msaidsaid4837]

Malc and Ray, thank's.

[@MalcandRay]

Sama-sama

[@MarniMarni-y3i]

Thanks.. Utk berbagi ilmunya

[@storageprana454]

penting juga utk rutin cek bearing pedal utk memastikan putaran pedal loncer supaya tenaga tidak terbuang percuma saat gowes .. terima kasih videonya, Om ..

[@MalcandRay]

Sama sama. Saya rutin cek bearing pedal, walaupun pedal murah. Karena repot kalo udah macet

[@sugengpraminto4886]

Sangat bermanfaat

[@MalcandRay]

Terimakasih

[@Pertamax7-HD]

rekomendasi sepatu untuk sepedaan santai, sandal saya sudah bolong kena pedal

[@MalcandRay]

ada yang dari shimano bagus tuh

[@Pertamax7-HD]

@@MalcandRay tidak masuk budget 🥲 mau coba sepatu badminton sih

[@MalcandRay]

@@Pertamax7-HD saya hanya pakai sendal gunung. yang terpenting solnya agak keras, agar telapak kaki aman

[@Pertamax7-HD]

@@MalcandRay nyimak dulu, saya pakai sendal indomaret

[@RawiRangga]

Teknik pedaling yang sangat bermanfaat, terimakasih Om

[@MalcandRay]

Sama sama

[@rizaalfiansyahalzafrano4130]

Akhirnya tayang juga ....makasih om...👍👍👍👍

[@MalcandRay]

Sama sama

[@prasonecorner]

terimakasih ilmunya

[@MalcandRay]

Sama-sama

[@heruriyanto4814]

Mantaf ilmunya

[@MalcandRay]

Terimakasih

[@nursecha6136]

Makasih bang

[@MalcandRay]

Sama-sama

[@reidyaes852]

Terimakasih ilmunya sob ❤️

[@MalcandRay]

Sama sama

[@nickoantonie6383]

Salah satu panduan teknik mengayuh pedal sepeda kayuh ketika digunakan yang sehat, aman dan selamat. Terima kasih Bang.

[@fajrin08mrpulus22]

Makasih ilmunya om... 😁👍

[@MalcandRay]

Sama-sama

[@kont3n_ch4mpur4dull]

Joss salam gowes juga

[@MalcandRay]

Terimakasih

[@tokoolahraga]

👍🏻🔥

[@irhab1231]

Mantap 🙏

[@MalcandRay]

Terima kasih

[@NgonthelVlog]

Cakep 👍

[@MalcandRay]

Terima kasih

[@NgonthelVlog]

Kayaknya saya harus banyak belajar tentang sepeda

[@MalcandRay]

Yuk kita bareng bareng

[@NgonthelVlog]

Siaaaaap..... Boleh nih kita kopdar... ☕👍👍👍☕

[@MalcandRay]

Hayu ngumpul dimana?

[@GOOFIEE_GUY]

Gw yg 14 tahun blum bisa naik sepeda 😢😂

[@sahrul1152]

20 taun gw jg lom bisa😢

[@dudunas6098]

👍👍👍👍👍

[@bersepeda]

Info yg bermanfaat buat goweser

[@MalcandRay]

Terima kasih

[@rinsaparin5535]

Bagaimana posisi sadel?, datar ataw miring kedepan, klo miring brp drjt miringnya, krn pengaruh thd ketahanan selangkangan.

[@MalcandRay]

miring sedikit ke bawah (merunduk) tapi jangan lebih dari 1 derajat, ini agar "senjata" aman

[@unordinaryscream]

Pengganti cleat bisa pake toe strap/ toe clip min?

[@MalcandRay]

Bisa, cuman agak sakit di bagian atas kaki

[@aldrianagusta7506]

Apakah teknik ini jg bisa utk usia 52 keatas yang baru memulai pertamakalinya bersepeda mtb di tanjakan...?

[@MalcandRay]

Bisa kang, tetapi untuk pedal clipless harus latihan dulu, karena bagi pemula belum terbiasa, biasanya ada acara jatuh dulu hehehe, kalo belajar cleat sebaiknya pakai pelindung lutut dan siku agar aman

[@cicisatya9838]

Klo untuk mobil kan ada belajar mengemudinya kalo untuk sepeda atau motor ada ga ya tempat kursusnya

[@MalcandRay]

Kalo untuk road bike, biasanya ada pelatihnya. Keponakan saya di Jakarta, dia belajar sepeda di GBK dg bimbingan pelatih. Kalau khusus lembaga kursus, saya belum pernah dengar

[@DiditGaming473]

ketika bersepeda dalam kecepatan tinggi badan seperti nyundul nyundul kenaap ya?

[@MalcandRay]

Cadence tidak imbang dg torsi. Coba naikkan gear rationya dg cadence sama

[@nandojr8483]

Ane baru sepedaan 2 hari, terakhir sepedaan 4 tahun yang lalu, kok tiap ngayuh kok kaki kerasa pegel ya bang ? ,Apa karena kurang terbiasa kak ?

[@MalcandRay]

2-3 kali bersepeda untuk pertama kali biasanya pegal, setelah itu tidak lagi. Usahakan jangan menekan pedal dengan keras, pilih gear yang ringan saja, tapi putaran cepat. Pilih gear depan yg tengah, dan belakang juga yg tengah. Bila terasa masih berat, pindahkan belakang ke yg besar dan sebaliknya

[@fatahalmabrur5227]

Aku pemula pengin beli sepeda road bike ada 2 yang aku suka tapi bingung pilih mana karena masing2 ada + - nya yaitu element frc 52 dan unites vangard tolong bantu menentukan pillihan terima kasih

[@MalcandRay]

Dua duanya satu level, bahkan kalo nggak salah satu manajemen. Jadi cari yg paling disukai

[@rizkytaufik1902]

Strap pedal dengan cleat pedal apakah sama fungsinya ? Lebih aman mana ?

[@MalcandRay]

Berbeda dari segi kenyamanan dan keamanan. Cleat lebih nyaman dan aman. Kasus Strap yg rame ketika Biden (Presiden AS) jatuh

[@rizkytaufik1902]

@@MalcandRay baru tau saya kang, wahahaha presiden as jatuh gara" strap ?

[@MalcandRay]

@@rizkytaufik1902Sepatunya nyangkut di stap. Walaupun cleat juga bisa bikin jatuh, tapi nyangkut jarang (kesalahan mekanis)

[@aldianutomo1827]

Saya memakai sepatu cleat MTB,kaki saya lebih panjang sebelah kanan,bagaimana cara memasang cleat yg benar?

[@MalcandRay]

Sepatu yg kiri di ganjel, biar sama. Ada pengganjal khusus untuk menyamakan kaki

[@bheryramadhana]

Mohon info, klo sepedanya diperkotaan bagus pke pedal bawaan sepeda yang plastik atau pke yg ada pakunya ?

[@MalcandRay]

Bagusnya yang ada pakunya, biar tidak tergelincir

[@bheryramadhana]

@@MalcandRay klo bahan bagus yg Alloy atau komposite mas ?

[@MalcandRay]

@@bheryramadhana komposit

[@bheryramadhana]

@@MalcandRay trims infonya mas.

[@repsandmiles]

Kalau cleat kan mahal pedal sama sepatunya,,kalau pakai strap seperti di fixie gimana mas? Feelnya sama?

[@MalcandRay]

Stap ditinggalkan karena bikin sakit bagian atas telapak kaki

[@goy0194]

Terus ngrem pakek goltrap gimana

[@bheryramadhana]

Mohon info, klo pedal MTB bagus model tipis atw tebal ? Trims infox

[@MalcandRay]

tipis kang

[@bheryramadhana]

@@MalcandRay trims sarannya mas

[@citrajunita8723]

Sudah mengikuti cara" diatas, tapi telapak kaki kadang kesemutan. Kenapa ya, kang? ( Pakai sepatu non cleat )

[@MalcandRay]

Telapak kaki kesemutan adalah indikasi saraf di telapak mendapatkan tekanan yang berlebih. saraf kaki paling rentan tertekan bila pedal tepat di tengah telapak kaki yang lebih lunak. Pedal datar membuat kita tidak sengaja mengubah posisi telapak kaki. Solusinya biasakan selalu persendian tulang jari kaki tepat di tengah pedal dan cari sepatu dengan sol yang keras. atau telapak kaki kita termasuk jenis flatfeet (kaki datar) telapak kaki tampak lebih datar. Solusinya gunakan alas kaki khusus (yg dimasukkan di dalam sepatu) ada yang jual Kondisi ketiga posisi sadel terlalu tinggi, sehingga tumit lebih ke atas, maka tekanan lebih fokus ke telapak kaki. Solusinya sesuaikan posisi sadel

[@hesekielsimonpaulus5757]

@@MalcandRay sepatu yg cocok apa min? Soalnya kakiku datar😅

[@MalcandRay]

@@hesekielsimonpaulus5757 Oh kasusnya flat feet. sepatu yg mana saja, tetapi gunakan insole for flat feet, cari di olshop banyak, kata kuncinya insole

[@hadafzein]

Menit 1.31 itu namanya apa ya yg buat gowes dirumah ggitu

[@MalcandRay]

Bike trainer

[@sikertasbiru]

0:30 saya pernah cedera di lutut sakiitt !! 😭🤕

[@MalcandRay]

Dan biasanya sembuhnya lama ya kang

[@sikertasbiru]

@@MalcandRay iya

[@NDentertaintment]

Kebanyakan coli

[@senyumpepsodent5452]

Saya kan rendah 🙁

[@fajaralfani1209]

3:36 namanya apa yah?

[@MalcandRay]

Cari di olshop dengan kata kunci "Sarung sepatu untuk sepeda"

[@Pr90zdan12]

Gua kalo sepeda gk pernah pakai sepatu serasa berat, mending pakai sandal jepit

[@ahmadwanto5899]

Berarti Kamu tidal sekolah

[@Pr90zdan12]

@ahmadwanto5899 gak enak pake sepatu, q kalo pake RB pake jepitan 😁

[@SulthanShadiqDelanyo]

Makasih bang