KEDATANGAN SLEEP COACH TIDUR HARUS "BERKUALITAS" VISHAL DASANI : YANG PENTING TIDURNYA KONSISTEN

Podcast kali ini kedatangan Sleep Coach Vishal Dashan / vishal.dasani yang membagikan tips and trick untuk tidur yang berkualitas. Pada podcast ini kalian bisa menemukan jawaban-jawaban dari mitos mitos tentang tidur yang selama ini mungkin salah.
Sebenernya kita kedatangan 2 Sleep Coach nih selain Mas Vishal, ada Galaxy Watch 6 juga yang bisa bantu kita soal tidur berkualitas.
======================================================================
Buat kalian yang kirim cerita / pengalaman hidup, bisa langsung kirim detail ceritanya ke email [e-mail].
Formatnya : #GritteBukaPraktek_Permasalahan Kalian
Contoh : #GritteBukaPraktek_ToxicRelationship
Jangan lupa, sertakan kontak dan domisili kalian yaa. Pastikan, diri kamu siap untuk diundang jadi narasumber kami ketika kamu kirim cerita ke email kami. Thanks!
======================================================================
EMAIL:
For business enquiries please contact :
[e-mail] (HANYA UNTUK ENDORSE DAN BUSINESS ENQUIRIES)
SUBSCRIBE
bit.ly/youtubegritte
FOLLOW MY INSTAGRAM : / gritteagathaa
TWITTER
/ gritteagathaa
SPOTIFY BUKA PRAKTEK
open.spotify.com/show/5Ro2F2q...
LIKE, COMMENT, SHARE & SUBSCRIBE!

[@playkreatif7454]

Aku : 1. Meletakkan hp 1 Meter Jauh dari Kepala 2. Layar Hp, Lampu Kamar Led Terang menstimulasi Otak menganggap Masih Siang jadi Insomnia 3. Minum Air Putih Secukupnga 4. Matikan Lampu Kamar 5. Pakai Selimut, Siapkan Bantal 6. 30 Menit Sebelum Tidur tidak Scroll Konten Sosial Media , Merangsang Otak Siaga & Memicu Mikir Negatif

[@iyadek1291]

Mikir yg negatif 🧐

[@FILSAFAT_FB_ADIJAMENG]

MUDAH kalau untuk tidur, sediakan paket internet, buka bokep, ngocok, pasti ngantuk

[@endhymapi5642]

😁​@@iyadek1291

[@sphsaberro1407]

Bisa jadi tidak harus tidur 8 jam. Tapi tidur harus di waktu yang tepat, dimana waktunya tubuh recharging & organ2 regenerasi saat tidur. Klau waktu2 tsb tidak dibawa dalam tidur, bisa dipastikan mendapatkan gangguan kesehatan.

[@ahmadmaulanaterang785]

sebelum tidur memaafkan semua orang yang mendzalimi anda hari ini dan besyukur atas nikmat yang Alloh berikan hari ini , Alhamdulillah

[@kadekanggakadek7060]

Saya sebelum tidur ada aja rasa emosi dan sebel sama orang2 yang saya temui sehari 2

[@rikamutiara2314]

Saya sejak menikah hingga kini punya cucu , total 35 tahun , saya mengalami kesulitan tidur , di atas jam 12 atau 1 saya baru "terlelap" dan terbangun sebelum azan subuh , ketika siang walau ngantuk , mata saya tidak bisa terpejam . Pernah ada beberapa kali saya tidak tidur sama sekali malam dan siang . Efek yang rasakan ketika bangun sakit2 di persendian tapi hilang ketika dibawa beraktifitas , selebihnya alhamdulillah di usia 61 tahun saya masih sehat, tidak ada keluhan , gesit dan sesekali masih kuat mencangkul dan bersih2di kebun . Saya orangnya cuek , blak2an , suka menikmati musik instrumen klasik , suka berkebun , saya orangnya humoris dan mudah tertawa , tidak punya medsos , WA via kedua putri saya dan saya tidak suka VC .

[@mataharitimur1785]

kalau malam lagi sulit tidur biasanya ngisi waktu buat aktivitas apa ya pak/bu?

[@emaknyatary5292]

Aku jualan makanan, ramenya pada malam hari sampai jam 02.00 - 03.00 nggak bisa tidur cepat tapi subu pasti tetap kebangun dan nggak mau tidur lg sepanjang siang. Alhamdulillah...masih diberi kesehatan

[@anggitprayogi6977]

Orang yang mager & jarang melakukan aktivitas cenderung akan sulit dalam tidur, Tpi kalau aktivitas kita baik, maka tidur juga akan berkualitas, ini terbukti ketika pandemi kemarin, gak ngapa-ngapain, udh jam nya tidur Tpi tubuh malah masih fit karna aktivitas kurang

[@abayuss]

Bener

[@yopariyandaputeri4720]

Bener bgt. Berakhir begadang trus bangun sering kesiangan 😢

[@aniiasmary]

Bener bgt, akhirnya dengan gym q bs tdr teratur

[@dewisrie28]

Betul banget 100%

[@superboyjunior4567]

​

[@mr.sand7]

Cara speakingnya enak bgt kayak lagi dengerin suara relaksasi

[@Happyca29]

mahal nih pembicaraanya, bermanfaat banget!! buat kaum insom

[@yosep5816]

Sipaling Mahal

[@ryanwiguna834]

​@@yosep5816paansi cil,

[@ririsundari9609]

Aku dengerin suara coach nya aja pengen tidur,so calming !!

[@ikbalrihaldi4843]

Mendalami peran sebagai sleep coach

[@arifsetiawanblora4054]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@willeciafamily7915]

Setuju 🥱

[@nggekkienggekkie8597]

Lebai, itu nafsu mata namanya...

[@FATINFAQIHAHFARIDULATTROS]

Tidur kurang, 1. Nafsu makan meningkat, rasa kenyang menurun 2. Kurang tenaga, kurang beraktiviti

[@irvanjayakusuma4448]

Sesuai perintah Allah di surat muzzamil bahwa tidur itu cukup 3,4 atau 5 jam saja dan bangun seblm subuh dan sebaiknya jgn lakukan tidur setelah subuh sampai muncul matahari pagi apabila masih ngantuk jg jgn lakukan tidur di sore hari setelah jam 3 sampai matahari terbenam 🙏🙏🙏

[@kak_guna]

Inilah yg sdh sy lakukan walaupun sy bukan muslim tidur jam 11 malam bangun jam 3 pagi

[@meryarisanty4584]

​@@kak_gunamnurut dokter itu tdk sehat, krn jam 11 - jam 1, lever akan bekerja utk mengeluarkan racun. Dan saat bekerja itu lever membutuhkan tubuh diposisi kita sedang tidur..

[@meryarisanty4584]

Setahu saya Al-Qur'an tdk menyebutkan jumlah Jam nya. Dan setahu saya Nabi Muhammad SAW selalu tidur setelah isya. Sekitar jam 7:30 an berarti.

[@fikrielbarca4114]

Cardio pagi hari setengah jam setiap hari, insyaallah tidur malam lebih lelap

[@lilyhusni3395]

Dari Jam 21.30 Lelap sampai 06.00 😴 Tidur menentukan Gula Darah, Tensi , Mood , Jangan sampai tidur mu berantakan ,Utamakan tidur, teman-teman.

[@patiwirang257]

Tidurku sangat berantakan tergantung kapanpun aku mau tidur

[@oggyginanjar8134]

Muslim mah gak bs, bangun jam 6 gak subuhan berarti 😂

[@NurjanahNurjanah-qk2nz]

Azan pasti bangun dan ambil wudhu😁👍

[@annyalaydrus5072]

​@@oggyginanjar8134sholat tepat waktu is #1, tapi kalau sesekali kita ketiduran & kesiangan tetaplah sholat sunnah subuh 2raka'at lalu subuhnya 2raka'at tanpa melakukan hal lain apapun terlebih dahulu. (saling mengingatkan🙂❤)

[@berduz5916]

Aku suka tidur makan tidur makan tidur makan tidur lagi❤

[@rebekkakurniawati1098]

Kalau boleh usul Gritte, ada baiknya sebelum podcast, Gritte pelajari dulu, apa yg akan diomongin nara sumber, jd ngga kelihatan "kosong"

[@argaraga3501]

Padahal banyak Pertanyaan Griselda sangat mewakili informasi yg dibutuhkan penonton videonya.

[@ariturbo4094]

Great content..tidur yg berkualitas sangat penting..sejak kantor collpase..dan banting stir jadi taxol driver....perlu waktu utk adaptasi pola atau habit tdr....para driver yg sdh senior....umumnya merke akan stop driving klo rasa kantuk sdh menyerang dan tdr d masjod atau spbu...minum kopi tdk menolong...hanya sementara aja caffein booster...bgs nih k9ntennya..

[@harrysoegito6183]

Sangat bermanfaat tuk guè yg susah tidur ini. 😢Thanks

[@amaliaamel5332]

Yg penting konsisten biar waktu tidurnya berkualitas👍

[@othacute6371]

Alhamdulillah saya tipe yg mudah tidur ,pulas,lelap dan bisa bangun awal pagi...Rahasianya ya niat,dan jgn lupa zikir sebelum tidur

[@user-wj3go9lv4d]

Alhamdulillah aku sllu mudah tidur, asalkan kepalaku sdah mnempel dibantal terus berdoa jam 20.00 skitar 10 mnit sampe 20 mnit langsung tertidur .Dan skitar jam 02 .30 an aku sdh terbangun.

[@handrica7128]

Tp mesti tdr lagi kak min 6 or 7 jam😂

[@saralu8301]

Wow,satu topik yg.menarik.Terima kasih,very interesting & helpful.

[@niakurniadh6676]

undang narsum yang berkualitas kayak gini lagi dong Gritte😍

[@bambangpangaji8313]

Bagus nih kak greete ,pembawa acaranya gx ramai sendiri ,(pendengar yg baik ) untuk bintang tamu .karena info nya mengedukasi sekali .untuk kita semua .

[@mulandinnnn]

salfok sama masnyaa. suaranya bikin relax bangettt jadi mau tidurrr

[@AbangAdek-mg6vw]

Keren banget kakkk 👏🏻 perbanyak video2 yg modelan gini ya ka

[@AsimaGuruBahasa]

bangun tidur kuterus berjemur 🎶 asyik!

[@molansuki6688]

Suka, ngk ada durasi yg sia" mantap

[@Kanaa99]

Seru ya obrolanya penting banget buat tahu tidur yg berkualitas

[@webserius]

Ini konten yg di butuhkan kita semua

[@putrikaneka6238]

Bagus nih pembahasannya. Share ah pasti banyak yg belom tau

[@arynaryn1415]

Obrolan yg sangat berkualitas dn sangat bermanfaat,byk ilmu dn pengetahuan baru yg di dapatkan,so blessed....kerrenn Coach nya,God bless 👌🙏

[@wiltomlee9087]

Aku pernah pengsan dan hilang ingatan dtmpt kja hanya kerana kurang tidur …tq info couch

[@arinurcahya]

Nice banget ini, bentuk pertanyaannya bener-bener kritis dan bisa membantu menjawab tiap pertanyaan langsung ke esensinya! ilmunya daging semua. thank youu!

[@braymarcobray6331]

dalam kondisi libur kerja, sengaja saya khususkan untuk tidur, selalu saja kalau sudah 8 jam pasti bangun, mungkin waktu tidur yg di butuhkan badan memang 8 jam.

[@FarizCircleXVIP]

nah, ini baru konten berkualitas

[@herbalsriaji]

Ilmunya sangat penting semua, untuk generasi bangsa yang lebih sehat...

[@andyninu504]

Perbaiki pola hidup, semua akan aman,ok

[@perempuanpendaki5016]

Info dari konten ini bagus. Saran tuk Gritte, beri banyak porsi narsumnya buat explore dan ga perlu disimpulkan sndiri.. jadi infonya ga kepotong2. Thanks for this edition ya..

[@galuhfibri96]

Terimakasih pencerahan nya, salam sehat🙏

[@widiyaoctaviyani4703]

Edukasi yg bagus bgt👍🏻 thks kakak🙏🏻 pas bgt buat aku yg lg berantakan bgt tdr nyaaa

[@iffahjaa6002]

Ilmu yg berguna sekali ❤

[@lindapasaribu7066]

Terima kasih infonya ttg tidur yg berkualulitas

[@harrysoegito6183]

Waao... KEREEEN SANGAT BERMANFAAT BAGIKU

[@Farahsya_Nima]

Bintang tamunya bestttt

[@user-fz1tt1qd7p]

Tidur wl 3 jm kalau nyenyak, pules...bangun freshhh

[@winandanofitasari5976]

Alhamdulillah Satu bulan kurang aku bs balikin tidur teratur. Itupun klau jadwal harian jg teratur kalau nggak ya ikut berantakan lgi

[@aliilhamsyah5512]

Saya sering pusing kalo kurang tidur,tapi sejak minum fulaz tidur saya jadi nyenyak dan badan jadi lebih segar pokoknya rekomendasi produk fulaz😁

[@anakkecil3749]

Wah thank u bgt coach 👏🏼

[@AbangIban-gk1vm]

Bintang tamunya berkualitas bgt lah inimah

[@pertiwisy7052]

Jd poin ke 2 adalah konsisten... Bikin jadi habit ya

[@evisitanggang9295]

Kok gw salfok sama suaranya si sleep couch ini ya bagus 👍🥰

[@gemaramadhana716]

Kalau mau memajukan waktu tidur mah gampang tinggal olahraga aja sampe cape trs udh deh lemes tdr

[@pilipismanwarae2162]

*SAYA SELALU MINUM FULAZ* Krn sdh cocok banget ,bangun pagi hari ,badan segar kembali

[@rafifaladin4996]

Sama kak , aku juga minum Fulaz emang top markotop banget kak

[@BLCKSTON3]

​@@rafifaladin4996 apaan itu fulaz kak ?

[@user-bz4eh7ri6d]

Keren, sepenting itu tidur yang berkualitas

[@Keinara_putri]

Pengetahuan baru iniiii

[@bangmorang3130]

Kombinasi Olahraga, mkn sehat dan olah nafas pola 4,7,8 wjib tidur pulas

[@adiwijaya9347]

Susah tidur ada 2 jenis 1. Karna lagi seneng atau ga sabar menanti bahagia 2. Overthinking atau sedang ketakutan menghadapi hari esok 😅 Mengendalikan pikiran itu emang susah

[@r.hdytzzt2921]

nomor 1 valid si,yg kedua juga badahhh intinya kedua hal itu bikin susah tidur :v

[@fikritoke7202]

No.1 valid banget😅 gw sering

[@pluviophille4415]

Betul. Aku pernah ngalamin itu dan ngga mau lagi hiks

[@Damiantiee]

betul bangat bang

[@putunopayanti]

Kalau lgi susah tidur,, aku selalu minumnya fulaz jadi rileks dan gampang tidur👍👍

[@totosunarto7498]

Sy.. Suka detailing pertanyaan grieta

[@muhammadridho228]

Keren nih mengedukasi kontennya 👍🏻

[@salisjoel5291]

Alhamdulillah saya tidak ada kesulitan tidur kuk 10.30 time tidur bngun pukul 7, kerja cpek badan lelah 😂😂.. Utamakan tidur cukup guys buat kesehatan sendiri karna jantung kita butuh rehat

[@meryarisanty4584]

😮apa ga shalat shubuh?

[@user-cd7lm7il9t]

Thanks mas sudah berbagi pengalaman Tuhan mmberkati ❤

[@jaenalruswanto9617]

Mantap nih narasumber nya sangat berfaedah

[@delaledadel]

Jadi kesimpulannya tidur gk mesti 8 jam, karena setiap org punya jam tidur nya sendiri sendiri. Cuma sebaiknya jgn tidur kurang dari 6 jam gk sih? Terus klo mau tidur nya berkualitas, harus konsisten tidur jam sekian dan bangun jam sekian. Tidur kita bisa di bilang berkualitas klo pas bangun itu kita berasa seger gk capek. Tubuh kita bertenaga, mood baik. Dan kalo bisa sebaiknya tidur lampu ruangan jgn dinyalain, klo takut gelap bisa pake lampu tidur aja.

[@nadirahijab]

ada chanel sebagus ini...goodlah

[@ariafriyanto3793]

Lbh awal tidur lbh awal bangun adalah yg terbaik...

[@robertaratna1056]

Semenjak aku kena depresi, sekarang mulai bisa menenangkan diri sebelum tidur, biar ga overthinking atau masuk ke alam sadar jadi habit

[@susisusilowati4776]

kaka mengalami susah tidur gk

[@Zhuda-vm3wj]

Ajari Saya kak. Gimana supaya bisa tidur nyenyak sekalipun banyak pikiran?

[@susisusilowati4776]

gmn caranya rileks bs masuk ke alam bwh sadar

[@susisusilowati4776]

@@Zhuda-vm3wj saya jg pengen belajar bs tidur nyenyak kak mulai menekuni meditasi setaun ini

[@denibahtiar5918]

Kasih tips dong kak

[@daffaahwali3322]

Nambah pengetahuan❤

[@Frizii_yanti]

Bru bsa tdr nyenyak klo abis aktivitas berat kaya capek aja gtuuu , tdr jd enalk bgt

[@sarisisil9458]

Ya baik nya mang sprt itu..bnyk aktivitas ,lakukan bnyk pekrjaan aj..mk tidur jd nyenyak skli..otot2 jg jd sehat .😊

[@nurmanugroho7939]

Cocok ni buat org kek gue susah tdr😂

[@Salihah_putrii]

Bermanfaat bgt si infonyaaa😊

[@miraclerna93]

Aku selalu mentracking jam tidur, coba 8jam tapi kebanyakan REM sleep, saat bangun lemes lunglai masih ngantuk. Sedangkan saat tidur 5-6 jam bisa mendapatkan durasi deep sleep lebih panjang, pada saat bangun tidur merasa segar.

[@nomad_ape]

halo, pake tracker apa?

[@miraclerna93]

@@nomad_ape pakai smart watch

[@rohmanpku3889]

Yang tadi nya aku juga sulit tidur tapi setelah minum fulaz bisa tidur nyenyak bangun pagi badan lebih seger

[@galuhsekar479]

Thank you, kita usahakan tidur berkualitas itu

[@buahkelengkeng2567]

Suka banget pembahasannya. Ilmu bgt ini

[@gouwenglan9112]

sy dulu gelisah tp setelah berserah pd Tuhan sy tidur nyenyak....walau sy tdk punya uang krn ibu yg tdk d ksh uang tp tidur nyenyak walau sy ga pk kipas angin dn siang2 hangat panas kasur tp rasanya menghangatkan badan belakang waw enak...banget... seperti d pijit2

[@mohshirooj6114]

Jam 20.30 sudah ngantuk, jam 21.00 tidur bangun jam 3 atau jam 4...

[@WahyuHidayat97]

Saya menonton hingga akhir untuk pertanyaan "Apakah tidur bisa disambung sambung".

[@FitaFifi-tl1yb]

Mantep bgt ini pembahasannya

[@titinjavaleraturupadang4434]

Besok aku nonton yah.udah jam 12 malam ini 😃

[@adibarthez]

Saya sering sekali susah tidur, ditawarkan minum Fulaz, ternyata cocok banget tidur jadi nyenyak dan pagi bangung lebih segar

[@catatantuca]

Sama, saya pernah liat iklan Fulaz di tv setelah saya coba gak pernah lagi yg namanya susah tidur

[@rs3247]

Udah lama gak mampir pas ada topik ini gw nonton lagi. Lahhh masih aja kebiasaan GA potong pembicaraan padahal lagi enak mau denger jawaban Coachnya lebih panjang.

[@lamiabellelyn]

Gw tidur 05:00 - 05:30 & 21:00 - 23:00 Kita sebagai manusia yang kendalikan pikiran bukan pikiran yang kendalikan diri kita. Caranya agar bisa mengendalikan pikiran adalah meditasi. Meditasi bisa juga membuat kita mengenal diri kita dan hidup di masa kini bukan masa depan (membuat cemas) ataupun masa lalu (membuat kecewa). Jam 21:00 - 09:00 waktu tepat untuk neuroart, meditasi & scripting. Bersyukur & bahagia selalu ❤❤❤

[@gericoputra4774]

sangat berkualitas, thanks

[@jeffry6506]

Very nice content..nice coach good coach.

[@EJF2303]

Wah,hebat ya. Gerrard Pique sdh lancar bahasa indo

[@edikurniawan6379]

Paling enak tidur ama Gritte agatha😅😅

[@BANG_ROI]

konten bagus nih.. btw gw susah tidur sampe kurus kering😢

[@yeniharyanti2913]

Eeehh... ada mas vicky, dulu saya kerja sama beliau. Baik banget tuh orang

[@noviy1392]

Mbak yeniiiiii

[@yeniharyanti2913]

@@noviy1392 hallooooowwww..

[@muhammadfaqih3195]

Good job kakkkk❤

[@nindyhamzah7364]

Makanya klo tidur nya kelamaan jdi mimpi aneh”, masa iya mimpi song kang mau jumatan trs nanyain aku “mau sekalian nitip nasi padang ga ?”😭

[@jkrizal7]

Saya Satpam, Jadwal saya Jumping ( Siang 12.00 - 21.00 ) tidur jam 23.00 - 00.00, Ketika tidur? Mimpi nya mimpi kerja. Terus masuk apel pagi jam 04.00 - 01.00 siang. Udah jadwal jumping pas tidur mimpi kerja sial banget wkwkwkwk

[@chocolatedave506]

semangat bang

[@arliasyawitri9200]

Wuahhhh pengetahuan nih.

[@wiradharma2625]

Klo saya, semakin banyak aktivitas di siang hari, semakin mudah untuk tidur di malam hari. Klo siangnya ga ngapa2in biasanya malamnya tidurnya agak telat

[@odikhodijah6773]

Jangan korbankan tidur untuk meningkatkan produktivitas, karena saat tidur kita berkualitas, produktivitas kita akan jauh lebih meningkat

[@wiradharma2625]

Nah benar. Saya sendiri sudah mengalami sendiri. Tidur dikurangi, malah produktivitas amburadul

[@abasabas7435]

aq tidur jm 12 bangun adzan subuh jm 4...usaha jamaah subuh.. alkhamduliillah puas😊

[@opiuwais1523]

saya sering pusing karena kurang tidur yang berkualitas, sejak saya minum fulaz kualitas tidur saya membaik dan badan juga terasa lebih segar, makasi fulaz 😊🙏

[@darmawan7010]

ketika sudah kena sleep apnea , baru paham bahwa tidur adalah anugrah

[@anggijeh4755]

Bagus bukunya choach ini, keren

[@Ansellma-anselmus]

Saya sudah mouth tapping hampir 3 thn sendiri search solusi paling gampang untuk mendapatkan deep sleep

[@fatty9904]

Terima kasih mba gritte

[@raffamaulana4174]

Kebetulan bgt akhir2 ini lagi diposisi yg tidur udh lama tapi rasanya badan gada seger2nya