Großer Bauch, aber kein Fett? Das kannst du tun!

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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining

[@sommersonne2585]

Sehr geehrter Herr Lorenz, seit vielen Jahren leide ich unter diesem Problem. Niemand konnte mir sagen was es ist, SIE jedoch schon. Ich wünsche Ihnen von ganzem Herzen viel Erfolg und werde nicht müde, auf sie aufmerksam zu machen. DANKE!

[@NicoLorenz1]

Guten Abend, vielen Dank für die lieben Worte. Es freut mich sehr, dass ich Ihnen weiterhelfen konnte. Auch Ihnen alles Gute!

[@dreah.7088]

Vielen Dank Nico. Deine Übungen kann man alle machen, wenn man auch älter ist.

[@tinab8327]

Lieber Nico , ich danke dir von Herzen , das du dein Wissen an uns weiter gibst. Du erklärst es so toll , das man es ohne Probleme umsetzen kann . Vielen lieben Dank 👍liebe Grüße Tina 🙋‍♀️

[@rosemariezimmermann4678]

Lieber Herr Lorenz, ich liebe Ihre Videos und Ihre ruhige, kompetente Art. Jetzt habe ich eine große Bitte, können Sie über das Problem des Luftschluckens durch unkorrektes atmen und die daraus folgende Luft im Magen, die schmerzhaft ist, ein Video machen?! Wie kann man luftschlucken vermeiden und gibt es Übungen, die Luft wieder aus dem Verdauungstrakt heraus zu bekommen. Vielen Dank.

[@eva-mariakruse6037]

Wunderbare Übungen! Danke, lieber Nico, daß du dir soviel Zeit für uns nimmst.

[@matildetrost9466]

Vielen Dank für die hilfreichen Übungen 👍

[@baumann757]

Klasse vielen Dank.

[@susanneschrader868]

Hammer, der Typ ! Motiviert, erklärt genial auf den Punkt 💣💥💣 let's breathe together 😉

[@andreakotan]

Sehr gut erklärt!!👍

[@berndratzel8032]

Schwarzes Shirt total ungeeignet, um die Übungen zu demonstrieren.

[@lavdavito8640]

Danke dir

[@edithweisgram6271]

…lieber Nico das stimmt so sehr was du zeigst u sagst!herzlichen Dank!du bist sehr wertvoll🕊️🍀

[@ParagyTV]

Grandios! ❤

[@anjaDMMix]

Endlich weiß ich was ich tun kann, danke schön

[@hexenherz5205]

Passt grad bei mir wunderbar, danke für die Tipps

[@Dsdafg]

Ein sehr wertvoller Beitrag,Danke.

[@petrasuratt7957]

Danke Nico, genau das habe ich gebraucht. Ich habe nicht nur COPD sondern auch eine schlimme Osteoporose. Mein Körper verändert sich gerade. Mein Hohlkreuz ist weg und ich habe auch einen aufgeblähten Bauch. Jetzt verstehe ich besser warum.

[@Durndobler]

Ich habe COPD, super Übungen👍,ich bin begeistert,danke.

[@COCO-ix9wd]

Nico hat das wieder toll erklärt. Ich bin auch COPD Patient, allerdings noch mit Lungenemphysem. Trotzdem,obwohl es anstrengend ist anfänglich,atme ich vorwiegend mit geschlossenen Mund ein und zwar in den Bauch( so wie es Nico zeigt) und über den Mund aus,dabei den Bauch einziehen. Besser wäre natürlich nur über die Nase,geht bei mir aber nicht mehr. Versuch es, du wirst merken,es geht dir insgesamt besser. Ich wende die Bauchatmung auch im Stehen und soweit möglich im Gehen an. Diese Atemtechnik wende ich seit längerer Zeit an,nachdem ich erfahren habe,daß das Zwerchfell unser größter Atemmuskel ist. Viel Spaß,es lohnt sich.

[@COCO-ix9wd]

@@corinnagualtieri1416 ...Hallo Corinna......Nico erläutert das ja prima und natürlich mit dem Hinweis erstmal ca 5x am Tag. Das ist absolut richtig,es ist leider so,wir atmen alle falsch ,die Bauchatmung ist eigentlich die, die uns angeboren ist. Guck mal bei Baby's wenn sie liegen, bei den kleinen hebt sich immer der Bauch beim atmen. Ich habe das gesteigert,anfänglich wenig und dann erstmal im Sitzen. Bist du auch COPD Patient?

[@Durndobler]

@@corinnagualtieri1416 ich mach es öfters, ganz spontan, immer wenn es mir gerade einfällt und ich zu Hause bin.

[@Durndobler]

@@COCO-ix9wd Schade, die besten Übungen funktionieren aber über die Nase, aber leider geht es bei Dir nicht.

[@COCO-ix9wd]

@@Durndobler Hallo Werner,hast mich bestimmt falsch verstanden, guck mal nach was ich Corinna geschrieben habe. Ich meinte sowohl über die Nase einatmen ,als auch wieder ausatmen und das ausatmen geht bei mir bei Belastung nur mit Lippenbremse über den Mund. Im Ruhezustand atme ich immer nur über die Nase in den Bauch. Alles Gute für dich.

[@karinbrockmann301]

Tolle Übung, villeicht ist der dunkle Pulli nicht geeignet

[@lunaluca8781]

Vielen Dank für das sehr gute Video. Ich habe eine Frage zu den Übungen. Wozu brauche ich die Übungen mit dem Becken am Anfang? Wenn ich das richtig beobachtet habe, wird das Becken während der Atemübungen gar nicht bewegt. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.

[@sese2505]

Wenn ich alles richtig verstanden habe, sollte das Zwerchfell entspannt sein. Was aber kann man denn gegen eine Fehlhaltung wie den am Anfang gezeigten 'Entenpo' tun?

[@MultiMonkeyman]

Sehr geehrter Herr Lorenz ich habe eine Frage bezüglich der modifizierten Bauchstellung, kann es beim einatmen und locker lassen der Bauchmuskeln (Bauch raus) zu Problemen in der Lws kommen?

[@gabrielehenk1320]

😍👍

[@lunaluca8781]

Lieber Nico Lorenz. Super Kanal. Aber konkret zu diesem Beitrag habe ich eine Frage: was bringt mir das Wissen, wie sich mein Becken bewegt und wo es steht? Das habe ich bei den Übungen, die du danach erklärst, nicht herausgefunden.

[@Gott6666]

Mich hat das IMMER gefuchst, wie alle immer nur gesagt haben: KFA runter und dann kommt das SIxpack schon. Nein, Brudi. Ich hab Sixpack und bin trotzdem schwanger. Jeez! xD

[@wolfganglienert2399]

Gut gemacht Aber keine Eand, sondern gerade gehen. Rücken beim Gehen bewußt durchstrecken. Aber nicht verkrampft. Sollte es anstrengen, kurz entlasten. Weiter gerade gehen und sitzen. Übrigens hat fast jeder beim Sitzen auf der Toilette einen Bauch...

[@Schlumpf62]

Ja,nach dem essen,weil ich viel Luft schlucke beim essen.Bin einfach zu gierig🤭

[@AutistenKick]

1:15 "streck mal dein Po nach Hinten, achtung, ohne das Becken nach hinten zu schieben. Es geht wirklich nur um dein Becken." 😂 und 1:24 "dass man hier mal das Becken nach hinten schiebt" 😂😂😂 aaaaalles klar

[@spaolek7169]

Oder wechsel den Yogalehrer 😂

[@pimmelberger9967]

Kaken gehen hilft manchmal

[@thomaswilson9741]

blödsinn bringt gar nichts