腰痛で悩む方にオススメの体操｜予防エクササイズ【7種目】

[@Moriri641]

５０代に入り、腰痛が悪化、どんどん筋力が低下してきていることも実感しています。毎日エクササイズを続けて、筋力アップに心がけたいです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 年齢とともに必要なことは変わりますよね🤔 最後はいかに継続できるかがカギになります！ 一緒にがんばりましょう💪

[@akiishi1508]

キツかったけどここまで出来る様になって嬉しいです。いつも良い動画ありがとうございます。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 ひとつずつ実践すれば、運動を続けておこる身体の変化も感じやすいとおもいます。 動画と一緒に継続していきましょう！

[@かんだたみこ]

とても、身体に効きそうです、でも、大変、きついです、少しずつ、出来るところから、やつて、ゆきます、大変、良い動画、ありがとうございます、

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍

[@ox4241]

ドローインからスクワットまでして1セットと感じでしょうか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 おっしゃる通り、ドローインからスロースクワットまでが1セットです。 セット数はご自身の体力に合わせて決めていきましょう。

[@ヨコワカ]

ドローインを中心に鍛えて腰にアプローチする動画はあまり無いので有難がったです(ㅅ´꒳` )筋力が無いのでキツかったですが、終わった後はスッキリ感がありました！

[@selfcare_maeda]

いつもご視聴いただきありがとうございます。 GronGの前田です。 少しずつ身体を鍛えるのがいいですね！ ぜひ継続してみてください。