前にかがむと腰が痛い方にオススメの体操【5種目】

[@passione0010]

めちゃくちゃ楽になりました！！痛くてどうしようもできなかったので助かりました。なぜこんなに再生が少ないのか疑問です。。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ 少しでもたくさんの方に見ていただけるよう頑張ります！

[@user-eu9zn4zf5z]

筋トレしたら腰の左側が急に痛くなって前屈みになれなかったのですが、サロンパス貼ってもなかなか治らなくてこのストレッチしたら治りました！！ 旦那が力仕事でよく靴下が履けないほどの腰痛になって整骨院に通っていますが、このストレッチ勧めます！！

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 ご夫婦でアクティブで素晴らしいですね👏 ご主人はお仕事柄負担がかかりやすいと思いますので、 ご無理のないようにお願いいたします🙇‍♂️

[@user-qo3fs1be4z]

すごく楽になりました！有難うございます！違うストレッチだと腰痛が悪化してしまったので、このストレッチだと毎日続けていけそうです🥲

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ ストレッチで少しでも上向きなればいいですね💡 一緒にコツコツがんばりましょう！

[@user-kd6js7eg6f]

腰痛過ぎて探してたらたまたま見つけて、やってみたら楽になりました！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てれば嬉しいです😊

[@user-pt1yh7ql1u]

楽になりました！ありがとうございます

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！ 無理のないようにコツコツ継続してみてください👏

[@akiishi1508]

隙間時間シリーズのおしりストレッチは身体を起こした状態で行いますが、今回の寝た状態とはどんな違いがありますか？寝た状態だと片側がキツい(持ち上がりにくい)です。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 座った状態だと背中を丸めやすいので足が動かしやすいですね。 床に寝ていると背中のカーブが変わらないので、動きに制限が出ます。 お尻の下にクッションなどをおくとやりやすくなるはずです。

[@user-rp6yq6uo3g]

P

[@lifeisfullofdreams3899]

こちらはヘルニアの方にも効果ありますか?

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体と相談しながら無理のない範囲で取り組んでみてください！