Para evitar caerse...¡ejercicios de equilibrio!

Las alteraciones del sentido del equilibrio son una de las principales causas por las que las personas mayores se caen. En este sentido, con esta serie de videos dedicados a los trastornos del equilibrio, pretendemos que nuestros subscriptores conozcan algunos ejercicios, de dificultad creciente, para que puedan evitar perder su capacidad para mantenerse en equilibrio o incluso potenciarla. De esta manera, se evitarán las temibles caídas y sus efectos negativos sobre la salud y la calidad de vida. Como siempre, realice los ejercicios de acuerdo a sus condiciones, tratando de hacerlos el mayor número de veces posible a lo largo de la semana.

[@reginafernandez1855]

muchas gracias a todos los especialistas, sois muy valiosos.

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puedo suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así le será más fácil encontrar nuestros vídeos y recibirá las actualizaciones. Saludos!

[@elsagomezpretel7623]

Yo sufro de mareos de toda la vida y ahora llevaba un tiempo que no tenía pero me han vuelto... Probaré sus ejercicios, muchas gracias por el vídeo y saludos!! 🙏🏻🙋🏻‍♀️

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@marifemaysonet7100]

Es la primera vez que empiezo estas terapias y me encantó, y hasta que los domine ni empezaré la segunda fase, voy a seguir las instrucciones del doctor por eso me subscribi. Gracias.

[@grupodeinvestigacionengero425]

Muchas gracias por seguirnos. SALUDOS Y ÁNIMO!!

[@karlotaalboresfernandez5986]

Grupo de Investigación gracias, muchas gracias por enseñar a cuidarme. Son una gran Bendición a mi Vida. Buen día Bendiciones.💝😄

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!!

[@toxic6842]

Gracias excelente que Dios le bendiga hoy mañana y siempre

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias a ti!. Si no lo has hecho ya, puedes suscribirte gratuitamente a nuestro canal, así podrás ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!

[@socorrolazos1789]

Muchas gracias por su ayuda, ayer empecé hacer estos ejercicios, ya suscribi para hacerlos diario..... Saludos se Chiapas México......

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias por seguirnos. Ánimo y Feliz 2021!!

[@mariaeugeniaroldanrestrepo5539]

Excelente Doctor sus enseñanzas muchas gracias

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@52valentinab]

Infinitas gracias Dr. Seguiré sus instrucciones.

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@chefaable]

MUCHISIMAS GRACIAS SON DE GRAN UTILIDAD

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@oscarexposito7139]

Muchas gracias desde Barcelona, muy buenos!!!!

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!!

[@veronikasegal6731]

Excelente explicación y los ejercicios muy eficientes hace tiempo práctico otros pero me gustan mucho estas indicaciones gracias a la posibilidad

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@edelvais6741]

Mil gracias Doctor!

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias a Vd. por seguirnos. Ánimo y saludos!!. Prof. Millán

[@inmablancofont329]

Me parece muy bueno, yo tengo equilibrio a mis 64 años, pero lo pondré en práctica diaria para prevenir. Cuando pasas mucho tiempo en casa tienes todo el tiempo del mundo para practicar y cuidarte! Gracias 🙏😊 Desde Barcelona

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@arelygonzalez1671]

Muchas gracias.lo intentaré. Me hace mucha falta. Para mejorar mi equilibrio. Con la ayuda de Dios y de Uds. Gracias Dr.

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@ydriagallo4162]

Excelente. Muchisimas gracias. Desde Venezuela

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@isabelmariacanay5013]

Muchas gracias Estos ejercicios son de gran ayuda

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@CarlosAlvarez-kw7br]

Fantástico. Muchas gracias.

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@elsaherrera6995]

Excelente gracias gracias gracias 👌

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@julianaescobar9088]

Muy buen ejercicios los Boy hacer gracias

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@gracielacarmenolmedo3494]

me parecieron buenisimos los ejercicios desde Argentina.

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@cristinaramos307]

Gracias Dr bendiciones

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@pilarabad5860]

Muchas gracias desde Barcelona

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@arelygonzalez1671]

Muchas gracias por sus consejos.

[@grupodeinvestigacionengero425]

A Vd. Saludos y ánimo!!

[@elenabalino7894]

Loa hago todos los días y me dan muy buen resultado, gracias desde Buenos Airess

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias por seguirnos y ánimo. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos Equipo Grupo de Investigación en Gerontología y Geriatría. Universidad de A Coruña. España!!

[@andreilla7075]

Muchas gracias,los voy a hacer pues tengo vertigo todo el tiempo,llevo un mes asi y realizo maniobras de epley,pero no me han funcionado,al igual se que es de paciencia y voy a lograr tener una calidad de vida otra vez.muchas gracias doctor,los voy a hacer con disciplina y fe.para mejorarme pronto😇😇😇

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@cesc5870]

¡Muchas gracias! mi Madre vive en una ciudad donde no hay centros donde los mayores puedan ejercitarse, así que los hacemos por videollamada mientras yo la guío con vuestras indicaciones.

[@grupodeinvestigacionengero425]

Muy buena idea. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, suscríbase a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!

[@silviacoto9371]

Están buenos esos ejercisio ya estoy recuperado mi balance gracias

[@silviacoto9371]

Me gustan esos ejercicios y me ayudan mucho gracias

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@dianacupitra9142]

GRACIAS DOCTOR LOS ESTOY PONIENDO EN PRACTICA ES DE MUCHA AYUDA PARA EL EJERCICIO DE DESPLANTES PARA HACI TENER EQUILIBRIO

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@mariadelaluzvilchiscastro8130]

Buenos días, agradezco por esta rutina de ejercicios que son de mucho bien para mí. Saludos desde México

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!!

[@gloriabenavidez245]

Gracias por estos ejercicios

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@roggrogg3927]

Muchas gracias , me esta sirviendo de ayuda para mi trabajo, excelente video.

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@orlandoaiden6250]

I dont mean to be so offtopic but does any of you know a tool to log back into an Instagram account?? I stupidly forgot the login password. I appreciate any tricks you can offer me!

[@marielbriler4054]

Muchas Gracias!!

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@hopesandino8494]

Muy buenos creo que me ayudarán mucho. El doctor que está narrando lo hace muy claro y despacio Quiero subscription en todos sus videos . Gracia H sandino

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@meyflo7771]

Desde México 🇲🇽 muchas gracias ☺ 🤗 🤗 me encantó

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@nickjackl1940]

Gracias.desde Argentina.Monica

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@rafaelperezhernandez2778]

Muchísimas gracias. Haré estos ejercios.Ya hago algunos que recomienda el fármaco Ser . Tengo mernier y parosistico. Y la verdad que no me encuentro muy bién . Tengo tratamiento psiquíatricom Intentaré mejorar. Gracias

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@nellypena7298]

Muchas gracias.

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias a ti!

[@cristinaguzman9882]

Buenas noches. Doctor no tengo equilibrio me viene muy bien. Tengo 70 años nunca hice ningun ejercicios gracias y vendiciones amen

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@7olgadivinallanosderosales2]

Empezar estos ejercicios de equilibrio , gracias

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@evehermosillo348]

Muchas gracias voy hacerlos es la primera vez y me sentí mareada con casi todos pero se que mejórate si soy constante gcd

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@pazgutierrez1389]

MUCHAS GRACIAS

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos GIGG. Universidad de A Coruña.

[@aliciacamposcampos9050]

Que buenos ejercicios Doctor para mi hermana no se imagina como le han ayudado muchísimo mucha gracias por compartir.. Dios lo bendiga enormemente siempre y ha todo su equipo de colaboradores mil gracias💯💯💯👍👍👍

[@grupodeinvestigacionengero425]

Muchas gracias por seguirnos. Nos alegramos que a su hermana le hayan ayudado. Comentarios como el suyo nos estimulan para seguir trabajando en favor de las personas mayores. Saludos de nuestro equipo!!

[@elenabalino7894]

Muy bien explicado, gracias desde Buenos Aires! la 5a. provincia gallega

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, suscríbase gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos

[@elenabalino7894]

gracias son muy útiles

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@andreskoreni7105]

Me ayudó mucho,muchas gracias desde Argentina !!

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@andreskoreni7105]

@@grupodeinvestigacionengero425 Ya me suscribí,gracias !!

[@reginafernandez1855]

yo sabía que el equilibrio no lo tengo bien, pero pensaba que no tanto. pocos ejercicios me puedo soltar, porque me voy, espero que usted tenga razón y pueda recuperarlo con mucha paciencia y trabajándolo. muchas gracias.

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@pilarmanrique3686]

Yo hace meses me enteré q tengoneste problema vestibular...estoy grave...con mi quilibrio gracias..❤

[@grupodeinvestigacionengero425]

Pues ánimo!!. Gracias por seguirnos!. Si quiere visualizar todos nuestros vídeos y recibir actualizaciones, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal. Saludos.

[@mercedescortez3277]

Son lo megor que hay

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias de nuevo por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!

[@yuyi1148]

¡Muchas gracias a todos!. Saludos desde Argentina. Estoy suscrito.

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@grupodeinvestigacionengero425]

Y gracias por haberse suscrito ya. DISFRUTE!!

[@elviamariaortizzaldumbide5604]

Si tuve un poquito de deciquilibrio en las puntas de los pies, pero sin sostenerme, gracias 👍👍👍

[@grupodeinvestigacionengero425]

A seguir intentándolo, verá que practicando lo consigue. Graciaspor seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!

[@gloriadavilaalondo916]

GRACIAS

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá recibir nuestras actualizaciones y ver todos nuestros vídeos. Saludos!!

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias Medico

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@LorenaRodriguez-um2wx]

Gracias

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@carmenaurrekoetxea297]

Estos ejercicios para mejorar el equilibrio me resultan estupendos, ahora bien, con ojos abiertos, la cosa va, pero con los ojos cerrados, me tengo que sujetar bien, ciento que se abre un gran agujero negro sin ningún apoyo, la sensación es horrible

[@grupodeinvestigacionengero425]

A medida que vaya practicando verá como va superando esa sensación "horrible", pero no olvide tener a mano algo a lo que asirse, caso de perder el equilibrio. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá nuestras actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!

[@miguelangellunaaguilar509]

Los ejercicios son muy buenos para las personas de la tercera edad muchas funciones se pierden gracias

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@juliacanadaurena4127]

Es bueno prevenir

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@carmentorrescubelos2259]

Interesantes😊

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@mariateresabenitezalonso1328]

Exelente

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@sancatzambas5892]

Hola Doctor Muy buenos consejos necesito estos ejercicios tengo que ganar equilibrio Sólo camino despacio no mucho peso ya que tuve un accidente y me afectó mi cerebro una hemorragia la parte izquierda con los exámenes va todo bajo control noviembre mi accidente ya 5meses

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@andreilla7075]

Te vas a mejorar,vas a ver🤗🤗🤗

[@teresareyes9426]

Buenos días. Desde *MONTEVIDEO URUGUAY. Hoy lo encontré con vuestros ejercicios para mejorar el equilibrio. Comenzaré a hacerlos. Yo no tengo buen equilibrio cuando hago ejercicio con el lado izquierdo, eso se puede ir mejorando? Muchas gracias al Ud.y su equipo

[@grupodeinvestigacionengero425]

Por supuesto, el equilibrio siempre se puede ir mejorando. Gracias por seguirnos, si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!

[@nelidadamuri8196]

Muy bueno

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@mercedescortez3277]

Lo mas profecionales

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@aracellyhernandez1530]

Me interesa mucho estas clases de ejercicios

[@aracellyhernandez1530]

Gracias doctor tengo 70 años practico mucho el ejercicio y caminar,pero de verdad que trato de caerme para los lados ,seguire practicandolos, me gustaron mucho ( Colombia )

[@grupodeinvestigacionengero425]

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[@gustavoduque9683]

Buenas doctor, mi nombre Gustavo estoy problema equilibrio tambn, por el perdida audición, y me mandaron audífonos, si tambn puedo mejorar equilibrio sii hago ejercicio. Gracias

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!!

[@juliamartinez8848]

Hola doctor buenos días me gusta su ejercicio pero no se si puedo hacer porque de plano no puedo es que llevo años con este problema

[@grupodeinvestigacionengero425]

Consulte a su médico o fisioterapeuta. Muchas gracias por seguirnos. Si aun no lo ha hecho, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Un saludo!

[@martahoyos5406]

Dr. hola acabo de hacer estos ejercicios y me han parecido fabulosos. Tengo una inquietud por qué no volvió a publicar.

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias a Vd. por seguirnos. Si lo desea puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, de esta manera recibirá las actualizaciones y podrá seguir todos nuestros vídeos. Un saludo!!

[@grupodeinvestigacionengero425]

Ahhh y estamos elaborando nuevos vídeos. Un saludo!!

[@cesarmontesinosflores8776]

Sirve para el vértigo? Muchas grasias espero me contesten 🙂

[@grupodeinvestigacionengero425]

Buenos días. Los ejercicios de equilibrio le permitirán mantener mejor el alineamiento corporal y también mejorar su sentido del equilibrio, por lo que se recomienda realizarlos al menos una vez al día. Si no lo ha hecho ya, suscríbase gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos

[@Giselle-Bellamy]

Demasiado difícil con ojos cerrados!!!

[@grupodeinvestigacionengero425]

Hay que ir poco a poco, primero con ellos abiertos, luego cerrados y apoyados y finalmente , sin apoyarnos. Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así podrá recibir las actualizaciones y ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!

[@xxsrtaco115]

Hola,solo quería preguntar estos ejercicios sirven para poder caminar? Es que desde hace un año perdí la marcha(ya no puedo caminar)quiero poder volver a caminar ya que estoy muy joven apenas cumplí 15 años y estar así me impide hacer muchas cosas

[@grupodeinvestigacionengero425]

Los ejercicios le ayudarán a caminar. Sea constante y tenga paciencia. Poco a poco mejorará. Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal. Así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!!

[@chefaable]

Por favor como puedo entrar a todo el listado de ejercicios sin que metan en ese listado otros ejercicios ajenos al grupo de investigación

[@grupodeinvestigacionengero425]

Suscribiéndose a nuestro canal. Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!

[@andreskoreni7105]

Hola,las puntas de los pies pueden estar orientadas ligeramente hacia afuera,gracias !!

[@grupodeinvestigacionengero425]

No hay problema en que las puntas de los pies estén orientadas hacia afuera, pero trate de corregir la desviación poco a poco, hasta que apunten al frente en los ejercicios de bipedestación (posición de partida). Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!

[@andreskoreni7105]

@@grupodeinvestigacionengero425 Muchas gracias !

[@Mrluisgcc]

mi esposa necesita dejar de usar muletas , Cuales serian los ejerciccios que podria hacer para no perder el equilibrio cuando las deje?

[@grupodeinvestigacionengero425]

Pues cualquiera de los que puede ver en nuestro canal. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal. Así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. MUCHA SALUD Y FELICES FIESTAS!

[@thenoova]

Cuando me balanceo siento que muevo el piso con mis piernas veo todo normal quieto pero la sensación de balancear el piso con mis piernas... Porque pasa esto! 🤔.

[@grupodeinvestigacionengero425]

Puede ser un problema de vértigo. Consulte con su médico. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos los vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos y ánimo!!

[@cintiacoronel9116]

Hola, son ejercicios para la tercera edad pero para jóvenes también sirven .

[@grupodeinvestigacionengero425]

Por supuesto que sirven. Muchas gracias por seguirnos. Si aun no lo ha hecho, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Un saludo!

[@sarinadragone5669]

Me gustan más el sistema de dar ejercicios de las chicas en el 2017 mas lento y mejor visualización de la modelo acompañando todo el tiempo a la persona que lo hace

[@grupodeinvestigacionengero425]

Tomamos nota de su recomendación. Gracias por seguirnos . Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!

[@nidiatobon299]

Doctor, desde Cali Colombia, agradezco enormemente estos ejercicios me son de gran utilidad, para guardar estabilidad al caminar, muy difíciles con los ojos cerrados

[@rafaelmartinez6784]

Cual es la diferencia entre equilibrio y balance??

[@grupodeinvestigacionengero425]

A efectos del cuerpo humano son términos similares, lo que ocurre es que la palabra en inglés es "balance", de ahí el uso indiferente. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones del canal. Saludos!

[@noemicarpinteyro9227]

Hay más problema de equilibrio con el pie plano.?

[@grupodeinvestigacionengero425]

Precisamente tendrá que trabajar más. Gracias por seguirnos. Si aun no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá recibir las actualizaciones y ver todos nuestros vídeos. Ánimo!!

[@sofiacarrillo5616]

No camino tengo esquemia cerebral

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos y Suerte!

[@ireneturnergonzalez1426]

Terrible no anunciarlo con anterioridad que eran pagados. Primero pondrían una pequeña serie para enganchar al interesado.

[@grupodeinvestigacionengero425]

Todos nuestros vídeos son de visión gratuita. Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Un saludo!!

[@monicaalvarez529]

Yo siento q cuando camino mi cuerpo es inestable

[@grupodeinvestigacionengero425]

Pues trabájelo más. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal y así podrá ver todos los vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!!

[@marycorazon2000]

A mis 20 años todos se me hicieron difíciles jaja *cries en su falta de equilibrio *

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!

[@petralozanoegido5394]

Los

[@grupodeinvestigacionengero425]

Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puedo suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así le será más fácil encontrar nuestros vídeos y recibirá las actualizaciones. Saludos!