굳어있는 몸 쉽게 풀어주는 요가 | 25분 전신요가, 초급자 요가 스트레칭

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Күн бұрын

Пікірлер: 151

@타키밸리댄스 10 ай бұрын

수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 403일차!💪💪💪 하루 중 긴장된 근육들과 고르지 못했던 호흡들을 다시 살피고 나니 차분하고 맑아졌습니다🧘집어삼킬 듯, 솟구치던 분노나 짜증의 감정들도 정작 며칠 아니 거의 몇 시간만 지나도 사그러져버리고 마는걸 보면, 진짜 흔들리는 것도, 괴로운 것들도, 실은 실체가 아닌 제 마음이란 걸 수련으로 하루를 마무리하며 더 깊이 이해되는 밤이네요🌛 영상의 마지막 글귀처럼 스스로 사랑스러운 그 날을 향해 걸어가겠습니다♥ 오늘도 감사합니다 선생님❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

맞습니다. 어떤것도 내가 허락하지 않으면 그것에 사로잡히지 않고 흘려보낼 수 있습니다 😄 물론 쉽지 않지만 수련을 통해 조금씩 편안함에 다가가리라 굳게 믿고 있습니다 😄 오늘도 스스로 아껴주는 사랑스러운 하루 되세요 🙏🏻

@campingbomin 10 ай бұрын

아침마다 영상보면서 하루를 시작합니다. 항상 감사합니다!

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

소중한 아침 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

@mihwakim3966 10 ай бұрын

감사합니다. 밤새 굳어있던 몸이 많이 부드러워졌어요. 덕분에 새해 첫 아침, 부드러운 몸과 마음으로 시작합니다. 새해 복 많이 받으세요

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

2023년 너무 수고 많으셨습니다! 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻

@by-zt1hh 10 ай бұрын

다시 요가 시작하려고 합니다 육아중이라 요가원다니기가 쉽지 않아 에일린요가로 시작하려고요! 화이팅입니다

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

화이팅입니다 👍🏻

@dasommeanslove2415 9 ай бұрын

요가를 짧게라도 매일매일 하려고 노력중인데, 잠옷입고도 무리 없이 할 수 있는 이런 요가도 참 좋네요❤ 오늘도 감사합니다🙏🏻

@yireh_89 10 ай бұрын

오랜만에 다시 요가 시작해요. 여전히 너무 좋습니다. 다시 즐겁게 몸살림 시작해볼게요. 감사합니다.

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

정말 잘 오셨습니다. 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

@seonyeonglee5877 6 ай бұрын

주말 아침요가!! 목소리 부드럽고 bgm도 잔잔해서 요가 집중 잘되요. 몸이 굳어진다싶으면 꼭 찾게 되네요!

@에일린mindyoga 6 ай бұрын

즐거운 주말 되셔요 😄

@ad-iy1ts 10 ай бұрын

차분하게 설명해주셔서 왕초보인데도 따라하며 흉내냅니다. 감사합니다.

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

감사합니다. 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

@sangkyukim8716 9 ай бұрын

새심하게 가르쳐 주셔서 정말 감사합니다 일주일에 5번 하고 있어요 덕분에 기분좋게 잠자러 갑니다

@silveins 10 ай бұрын

만년 초보에게 쉬운 요가도 자주 올려주시는 에일린님 감사합니다!

@에일린mindyoga 9 ай бұрын

편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄

@yu_areum2 9 ай бұрын

초초보인 저한테 너무 잘 맞아서 집에서 잘 하고 있어요 유연성이 생겨서 척추가 건강해지길요 감사해요❤

@에일린mindyoga 9 ай бұрын

반갑습니다~ 꾸준히 함께 수련하며 몸과 마음 모두 더욱 건강해지시길 바랍니다 🙏🏻

@썬플라워-z4m 10 ай бұрын

넘넘 감사해요^^ 이렇게 차분한 목소리로 요가따라 하다보면 시간가는줄 몰라요 ㅎㅎ 넘 감사해요~~~

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

편안한 시간 되셨길 바랍니다 선화님~ 따뜻한 연말 되시길 바래요 😄

@민들레-j5o 10 ай бұрын

감사합니다❤ 저 이 체널 보면서 5cm 컸어요❤ 정말 감사합니다😊

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

도움되셨다니 기쁩니다! 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻

@리비-t1i 10 ай бұрын

이쁜 에일린님 따라 아침에 가볍게 하고 하루 시작합니다 감사해요~~^^

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

너무 잘 따라오셨습니다~ 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

@narara_kate 10 ай бұрын

에일린님과 함께 개운한 하루 시작합니다. 감사해요^^

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

@Юляшка-р9е 10 ай бұрын

고맙습니다 스승님 🙏 ❤

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

@_nabean 10 ай бұрын

아침에 몸이 뻐근했는데 하고나니 근육이 풀어졌어요😊 감사합니다

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

다행입니다. 오늘도 편안하세요 🙏🏻

@user-fu5go2hc6i 10 ай бұрын

오늘 하루도 에일린님 덕분에 힐링되는 시간이였어요~~저같은 초보도 따라할 수 있어서 좋아요.

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

@호박-g3m 7 ай бұрын

오늘도 감사합니다!

@ssun3990 10 ай бұрын

새해 건강하시고 오늘도 감사 드립니다

@부니-z5f 10 ай бұрын

오늘도 좋은 요가 감사합니다🙏🏼 항상 건강하시고 새해 복 많이 받으세요❤

@에일린mindyoga 9 ай бұрын

건강하시고 새해 복 많이 받으세요 ☺️

@Jin-e8n 10 ай бұрын

쉽고 간단하지만 스트레칭 효과는 확실해요! 역시 에일린쌤 ❤

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

감사합니다! 꾸준히 함께해요 😄

@바람이집 10 ай бұрын

저는 왕 뻗뻗 그 자체입니다. 요가를 해본 적도 있는데 너무 힘들고 자세가 전혀 안되서 요가원을 가기도 참 부끄럽더라구요 유튜브에서 여러 요가를 찾아해보다가 이 영상을 보게되었어요. 저한텐 정말 안성맞춤입니다 속도나 진행하시는 부분들이요 꾸준히 하다보면 다리도 펴지고 몸도 유연해지겠져. 10분만 해보고 안되면 포기하려했는데 (다른영상들은 초급이라고하는데 못따라할정도의 초짜라..) 에일린님 영상은 끝까지 했어요! 꾸준히 해보겠습니다~~!!

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

끝까지 정말 잘 따라오셨습니다~ 꾸준히 하시면 조금씩 좋아지는 것을 느끼실거예요! 꾸준히 화이팅입니다 👍🏻

@yeonkim7513 10 ай бұрын

에일린님 영상 is 뭔들!!❤ 하루마감은 항상 에일린님 요가로 끝을 맺어야 맘이 편해져요~~ 감사합니다❤

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

감사합니다~ 오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 😄

@제정숙-b9s 10 ай бұрын

연휴 후. 쌤 덕분에. 온몸이 갠운해졌습니다 늘 좋은 영상 감사합니다~~

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@HGLee-ee2sm 10 ай бұрын

연휴끝에 피곤한 몸 풀기에 정말 좋네요.👍 즐거운 크리스마스 보내셨나요? 올 한 해도 늘 좋은 영상 주셔서 감사합니다.❤

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

네! 즐거운 크리스마스 보냈습니다 😄 올해도 너무 수고하셨고 얼마남지 않은 2023년 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻

@지니진-j4s 10 ай бұрын

운동을 오랫동안 안하던 저에게는 오늘 내용이 따라하기 좋네요.하고나니 몸이 좀 편해진것 같아요.

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻 편안한 연말 되시길 바래요 😄

@mettameta 10 ай бұрын

선생님 감사합니다❤

@ddeyoung7415 10 ай бұрын

마지막 문구 너무 좋네요 감사해요

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

🙏🏻

@hym2003v 10 ай бұрын

한동안 제주에 있다가 오랜만에 수련했어요❤ 이 개운함 너무 좋아요 감사합니다☺️

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

제주에 계셨군요! 😄 즐거운 경험 많이 하고 오셨길 바랍니다~

@초코주리 10 ай бұрын

몸 한결 유연해지는거같아요 선생님 크리스마스 잘보내셨어요? 따듯한 연말 되세요~

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

네! 즐거운 크리스마스 보냈습니다~ 즐거운 시간 보내셨나요? 얼마남지 않은 2023년 잘 마무리하시고 연말 따뜻하게 보내시길 바랍니다 🙏🏻

@onlinemeditationbreathing 10 ай бұрын

항상 잘보고 있습니다~집에서 따라만 해도 몸과 마음이 시원해집니다.

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

@istj3609 10 ай бұрын

감사합니다 내일 해볼게요

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@영영-l9y 10 ай бұрын

손목 다쳐서 한동안 못하다 오랜만에 왔는데 엄청 편안하네요 늘 감사합니다 새해 복 많이 받으세요!!

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

정말 잘 오셨습니다~ 편안한 수련 되셨길 바래요! 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻

@remita_y 10 ай бұрын

요즘 날씨가 추워서 한동안 몸이 많이 굳어 있었는데 이 정도만 따라해도 약간 힘들 정도로 딱 좋네요

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏

@김나경-v5l 10 ай бұрын

몸이 시원해집니다. 감사합니다.

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@해피너스-f1x 10 ай бұрын

감사합니다

@moonheigye4474 10 ай бұрын

언제나 좋은 스트레칭 고맙습니다.

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@hyanggishin6354 10 ай бұрын

감사합니다~힐링되는 시간예요!

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

오늘도 힐링되는 하루 되시길 바래요 🙏🏻

@Mindpowerhealingmusic14827 10 ай бұрын

매일매일 모든것이 좋아집니다 언제나 여러분의 삶에 건강과 행복이 함께하시길 기원합니다 오늘도 내일도 좋은일이 넘쳐난다 감사합니다

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

좋은 말씀 감사드립니다 🙏🏻

@J미나-f4s 10 ай бұрын

감사해요❤

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

감사합니다 ☺️

@조준희-u1z 17 күн бұрын

동작하나하나 연결하는게 어렵네요 그래도 몸이 개운해져서 넘 좋네용

@김정원-i8t 10 ай бұрын

감사합니다 ❤❤❤

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

즐거운 수련 되셨길 바랍니다

@고성원-x8n 10 ай бұрын

에일린님 요가 따라 하면서 몸과 마음이 편해졌어요~오늘의상 너무 예쁘신데 정보알수있나요?

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다~ 상의는 단스킨 제품, 하의는 프론투나인 제품입니다 😁

@anhhungvn 10 ай бұрын

새해에도 건강하시고 언제나 평안이 함께하길 바랍니다.

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

감사합니다. 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻

@민디-s1v 10 ай бұрын

에일린샘, 저 요가 스튜디오 다닐때 힘들던 코브라 자세가 선생님과 하면서 편해졌어요!💓 선생님이 수련하실때 말씀 하시는 속도도 천천히 너무 좋아요! 끝까지 선생님 따라 수련하겠습니다:) 감사합니당

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

좋아지셨다니 정말 다행이고 기쁩니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다! 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻

@HAEHYUN 10 ай бұрын

선생님 메리 크리스마스! 지칠 때마다 때로는 스트레칭, 때론 중급 근력요가 잠 못 드는 밤엔 명상. 모두 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요❤❤❤

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

감사합니다! 따뜻한 연말 되시길 바랍니다 😄

@Jenny-uw3bz 10 ай бұрын

명상6일차. 오늘도 부드럽게 몸을 풀어주고 운동하며 명상할 수 있어서 감사합니다 ❤ 에일린 선생님과 여기 모든분들 따뜻한 연말 보내세요~^^

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다! 따뜻한 연말 보내세요 🙏🏻

@kyungil2018 10 ай бұрын

추운 날 전신 스트레칭 몸이 가볍습니다 통증 완화에도 좋을 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

@kyungil2018 10 ай бұрын

@@에일린mindyoga 좋은 영상 감사드립니다 행복한 하루 되세요 😊😊

@달밤패밀리 10 ай бұрын

스트레칭을 잘 하시네요

@handle1189 10 ай бұрын

나마스떼🙏🏻❤️

@ada-mateo 10 ай бұрын

감사합니다❤ 나마스테❤

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

나마스떼😊

@dong_geon1997 10 ай бұрын

나마스떼🙏

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

나마스떼 🙏🏻

@jesusyedra3449 10 ай бұрын

Hello my beautiful teacher 👋🙏 thanks for sharing heart 🧘🏻‍♂️😘💓

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

🙏🏻

@wjsgkddk 10 ай бұрын

나마스떼❤ 항상 함께 해주셔서 감사합니다

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

나마스떼 🙏🏻

@녹차-l2c 10 ай бұрын

12/29 금요일 출석 선생님 지금은 호주에 계시지 않으신가보네요~ 다음 여행지는 어디신가요?ㅎㅎ 기회가 되면 여러 여행지에서 경험하는 삶이 대단하시면서도 많이 배울 수있다는 점이 정말 매력적이다라고 생각해요~ 올 한해가 알차면서도 순식간에 지나온 듯한 느낌인데, 많이 배우고 성장한 한 해여서 기쁘게 보낼 수있을 것 같아요! 선생님 따뜻한 연말 보내시고 다가오는 새해 복 듬뿍 받으세요 감사합니다!!😀

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

네! 지금은 잠깐 한국에 들어왔습니다~ 다음 여행지는 아직 구체적으로 정해지진 않았어요 😄 2023년도 정말 수고 많으셨고 다가오는 2024년은 더욱 건강하시고 편안하시길 기원합니다! 💜

@썬바디태닝 10 ай бұрын

오늘 퇴근하고 따라해봐야겠어요🤍감사합니당

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄

@이창희-u4i 10 ай бұрын

영원한 요린이인 나에게 안성맞춤 스트레칭입니다.편안하게 몸풀었어요

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

너무 잘 따라오셨습니다 창희님~ 편안한 연말 되시길 바랍니다 🙏🏻

@Bsbk06 10 ай бұрын

이제 내년에 고3 올라가는데 꾸준히 하면 확실히 크겠죠??? 제발..제발..

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

숨은키 찾을 수 있어요!! 👍🏻

@Its_true_happiness 2 ай бұрын

나마스떼~!

@에일린mindyoga 2 ай бұрын

나마스떼 🙏🏻

@서기-x6p 10 ай бұрын

아침에 스트레칭 하려고 하는데 선생님 영상중에 있는 올인원 루틴으로 하는게 좋을까요 스트레칭만 하는게 좋을까요?! 참고로 근력이 좀 부족한거 같아요!

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

다양하게 도전해보는 것을 추천드립니다. 나에게 맞는 수련이 있을거예요 😄

@its5990 10 ай бұрын

오늘도 감사합니다~ 2024.01.03 완료

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

편안한 시간 되셨길 바래요 🙏

@보름달-n4g 10 ай бұрын

손목이 아픈사람은 우선 주먹이라도 쥐고 시작해도 될까요?

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

네~ 나에게 맞게 변형해서 해주세요. 손목에만 무게가 쏠리지 않게 몸무게를 골고루 분산하는 것이 중요합니다 🙏🏻

@Kim-bd5bu 7 ай бұрын

바나나자세하는데 웃음이 나요. 인간바나나가 된 기분!ㅋㅋㅋ

@에일린mindyoga 7 ай бұрын

이름도 너무 귀엽지 않나요 ㅋㅋ 바나나자세 😆

@upsky439 10 ай бұрын

컨디션이 안좋아 따라했습니다 감사해요 혹시 바지 브랜드알수있을까요? 핏이 좋아요

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

감사합니다~ 바지는 프론투나인 제품입니다 😄

@조재덕-y7y 10 ай бұрын

2023년 재미있는 한해 보냈나요?🎉😂❤😊

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

네! 😁 2023년 잘 마무리 하셨나요? 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻

@lx7u677 10 ай бұрын

❤

@raon_jovial-gang 8 ай бұрын

2024.3.16 바나나자세👍 나마스떼🙏

@에일린mindyoga 8 ай бұрын

나마스떼 🙏🏻

@anne-ul9dv 6 ай бұрын

나마스떼^^

@에일린mindyoga 6 ай бұрын

나마스떼 🙏🏻

@최진경-n8r 10 ай бұрын

윗도리가 넘흐예쁘네용

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

감사합니다 ☺️

@쏘-x8n 9 ай бұрын

혹시 이걸로 키도 크나요???

@에일린mindyoga 9 ай бұрын

요가 꾸준히 하시면 체형교정, 숨은키 찾는데에 도움될거예요 😄

@보름달-n4g 10 ай бұрын

손목이 아픈 사람은 손바닥으로 바닥짚는데 힘든데 다른 방법이 있을까요

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

손목에만 힘이 쏠리지 않도록 몸무게를 온몸에 잘 분산해주세요. 엄지손가락과 검지손가락 뿌리부분까지 바닥으로 단단하게 누르고 손끝으로 바닥을 움켜쥔다는 느낌을 써보세요. 힘은 조금 쓰이겠지만 훨씬 부담이 덜 갈거예요 😄

@박정은-n9x5r 10 ай бұрын

차분한목소리들으며 차분하게 수련하고갑니다

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

@alsrl0824 10 ай бұрын

3:00 무릎 구부리고 앉는게 너무 힘들면 다른 방법은 없나요 ㅠㅠ

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

그럼 편안한 방법으로 앉아서 하셔도 좋습니다 😄

@Юляшка-р9е 10 ай бұрын

💙💙💙💙💙💙💙🙏

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

새해 복 많이 받으세요 🙏🏻

@Skyroad- Ай бұрын

바나나 자세 잘못하겠어용 ㅠ-ㅠ 그래도 시원!

@에일린mindyoga Ай бұрын

저도 처음에는 힘들었어요 ㅠㅠ 조금씩 좋아질거예요 😆

@juyeonlee8745 10 ай бұрын

나마스떼 오운완.

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

나마스떼 🙏🏻

@gorgeous_juice 10 ай бұрын

아오 시원해 (아직 안함 ㅋ)

@에일린mindyoga 10 ай бұрын

😆 시원하셨길 바랍니다 🙏🏻

@gorgeous_juice 10 ай бұрын

@@에일린mindyoga 아침에 아주 시원하게했답니다 나마스떼 🙏

@sukyungpark3802 3 ай бұрын

감사합니다

@갱-v8w 10 ай бұрын

나마스떼 🙏

@최은주-n3z 10 ай бұрын

감사합니다❤