굳이 승모근 운동을 따로 해야 할까? l 강경원 슈러그 + 라떼헬스

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김성현 : / sghn_film

[@올라운더-d6c]

3:58 잘못된 자세하실 때 가장 기쁘신 선수님

[@좋아하시는분은좋아하]

ㅋㅋㅋㅋ졸귀 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@앙기모링-t4n]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나빵터짐

[@증류식]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ순수함이보임 개구쟁이 선수님

[@bancha869]

순수함 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@복희네-r6n]

너무 귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@oooccc-lg9lg]

10:29 강경원의 라떼 헬스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆분 표정까지 완벽....

[@오동통-r2h]

정말 대단하신분.. 18년간 네츄럴로 운동했지만 모든운동방법을 강경원선생님운동스타일로 바꾼후 모든게좋아지고있다.. 몸이좋아지기위해서는 강경원선생님의 말씀을 잘듣고 실천하면 근육량이 엄청 늘어난다.. 다른채널다필요없음 오히려헷갈릴수있음...

[@중이-d2t]

진짜 강경원선수님에게 운동 배운분들은 하나같이 몸이 정말 이쁘다 라는 느낌들이 강하게 와닿네요 기본기가 중요한걸 다시한번 느낍니다...

[@이성진-e9h]

3년차잘햇다고 생각드는게매일운동마무리로슈러그한거

[@데드리프트하는제리]

슈러그 하면 승모근 겁나 커질까봐 걱정하시는 분들, 지금 엄청 조지고 있는 다른 부위들도 겁나 커졌나 생각해보시길 6:52

[@Giman0228]

ㄹㅇ...

[@데드리프트하는제리]

@@whatisthehandle 헬린이때는 원래 쑥쑥 커진답니다! 화이팅!

[@gosamsunggo996]

하체 두꺼워질까봐 하체 안한다는 사람들 재밌음..

[@싫어헬스]

@@whatisthehandle 누가 들으면 빌더인줄 아는 만큼 보인다고 운동 안하는 길거리 돌아 다니는 사람보다 근육 생겼다고 로니콜먼 빙의

[@나랑드-q9w]

갓경원님 옆에서 같이 숨만쉬어도 몸이 좋아질갓만같다 .. 매니져님 몸이 살발하시네 ;;

[@KK-oe7ty]

와 영상 퀄리티, 강의 퀄리티 진짜 좋다

[@찡찡개청자]

6:23 썸네일

[@와인간-l9s]

와 매니저님 몸 지리네요 진짜 정석으로 가고 계시는게 티가납니다. 자연미

[@s.y7682]

근육 너무궁금했는데 직접 보여주셔서 감사합니다. 발레할때도 약간 팔꿈치튀어나오게 하는데 운동원리가 같아 신기해요. 운동할때 승모근은 아래로 내려야 하는데 승모근만 만드는 운동 따로 하시네요.

[@ashburyalan2179]

라떼헬스 부분 편집 잘했네요. 재미있어요 비디오 편집자님 센스좋네요

[@user-cr2qn4mg8h]

9:23 석호형은 12시간

[@대굴빡_우기]

갓경원 성님은 외모도 상위 클라스 이십니다 영상 감사합니다

[@안녕-k7l7p]

3:57 빵터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대니형도 몸 겁내 이쁘다

[@erichay1640]

라떼헬스 강경원님 지론이 진짜 맞는말인것 같다. 운동 영양 휴식 물론 다 중요하지. 근데 뭐가 됐든 똑똑하게만 하려고 하는 사람보다 진짜 자기 모든것 다 갖다 바쳐서 물불 안가리고 무식하게 보일정도로 남들이 보면 미쳤다고 할정도로 열심히 하는 사람이 성공에 승리에 가까운것같음.

[@Taeho286]

보통 휴식중요하게하는사람은 아파본 사람들이 휴식을 중요시하지않나 로이더아닌내츄럴이 물불안가리고 매일하는게 인체구도상 가능한가

[@user-xg6em6ls3h1]

내가 다니는 곳에 하루도 안빠지고 4시간씩 묵묵히 입 닫고 운동만하던 파오후 있었는데 한 3개월만에 파워후됨 이론 섞어가며 주둥이 놀릴시간에 무식하게 운동을 해야 몸이 바뀌는게 맞는듯

[@소스케-f2h]

@@user-xg6em6ls3h1 파워훜ㅋㅋㅋㅋ

[@user-xg6em6ls3h1]

@@소스케-f2h 이론이 전부는 아닌듯 무분할로 매일 애처로울 정도로 조지길래 다치니까 분할운동 좀 하라고 조언하려 생각했는데 샤워실에서 그 사람 돼지에서 레슬러처럼 바뀐 몸 보고 입 여물고 반성했음 예전에 운동 했던 사람은 분명함

[@erichay1640]

@@user-xg6em6ls3h1 파오후들중에도 힘쎄고 튼튼한 파오후들이 있고 팔다리 얄쌍하니 배만 뿔룩 튀어나온 파오후들 있음 ㅋㅋㅋ 예전에 운동 좀했던 아저씨들 보면 나이먹고 지방 낀 파오후 아재들 많은데 십대 이십대 양아치들 이런 아재들 무시하고 덤비다가 골로 간 애들 많음 ㅋㅋ

[@tv6717]

정말 궁금했던 내용이였는데 상세한 설명 감사합니다!! 오늘도 많이배우고 갑니다!!

[@오충일-y1y]

가르켜 라는 말 되게 신경쓰시더니 알려드린다고 제대로 바꾸셨네요 대단하십니다

[@user-xg6em6ls3h1]

강경원 센세의 치토스같은 전완근을 가지려면 어떻게 해야하나요?

[@1004-l4r]

이런저런 유튜브 영상 보면서 느끼는건데, 편집자나 기획자가 유튜버를 인간적으로 좋아해야 이런 컨셉과 재밌는 이야기, 연출이 나오는 것 같아요. 유튜버들이 유능한 편집자 스카웃하기 위해 혈안이지만, 결국 유튜버의 인성이 편집된 영상의 재미와 인기를 선순환 시키는 듯^ㅡ^

[@이호연-f5t]

피디님 혹시 강경원 선수님 운동하시는 종합영상에 운동 노래 삽입해서 영상 제작 가능하십니까? 운동 전, 운동 중에 보면 좋은 자극이 될 것 같습니다😊

[@혈주-q1d]

승모근이 기능적으로 아주 중요 한거 같아요! 저 최근들어 많이 하고 있습니다!

[@갈색폭격기-p5y]

난 승모 몰겠고~오 강선생님 전완근만 보이는건 나만 그런건가 진짜 지리고 갑니다~~^^

[@둥이아빠-w7w]

대니 매니저님 살인미소를 보유하고 계시네요 ..ㅎㅎ

[@madse152]

항상 강경원님에게 운동뿐만 아니라 인생까지 배우는거 같은 느낌입니다! 정말 여러가지로 본받고싶네여😃

[@lIlIIIIIll]

와 저 시범자분, 옷입고 계셔서 왜 고급자로 나오나 싶을정도로 티 안났는데, 몸 너무 이쁘네요. 이두도 길게 붙어있으시고, 대흉근도 상부 하부 나뉘고 전면 삼각근 대흉근 세퍼레이션도 있으시고, 복근도 이쁘시네요. 너무 멋지십니다^^

[@인-m3t]

존경합니다 선생님

[@정재범-c8t]

진짜 결이다르네요 다른 유투부하고..퀄이 죽이네요 언어 몸 둘다

[@jyc-o3j]

와 승모근 궁금했는데 대박사건👍😃👍 다음편 업라이트로우 기대됩니다!~

[@꼬치까리]

진짜 컨트롤 안되서 배우고 싶었던 종목입니다. 감사합니다.

[@MINKYUNGWOOK2]

강선수님, 김성현 피디님. 항상 잘 보고 있습니다. 중급자와 상급자의 차이를 알고싶습니다!! 중급자로 부위당 2종목, 2분할을 하고있는데 언제쯤 상급자 3종,3분할로 넘어가야 할지 고민입니다. 자신이 상급자인지 중급자인지 모르는 구독자들을 위해 운동이야기에서 다뤄주셨으면 좋겠습니다!! 항상 응원합니다 강경원선수님, 김성현피디님♥

[@임경용-f8c]

정말 궁금한게 있습니다 그럼 여기서 말하는 등 이라함은 순수 광배근만을 말하는 건가요?

[@짐맨]

좋은 영상 잘봤습니다!!

[@구리구리-x8f]

라떼헬스 자극받고갑니다

[@bugilchoi663]

선수님.대니 홍 매니져님. PD님 편한 분위기로 팩트를 지도해 주시고 즐거움까지 선사해 주시니 매번 선 좋아요 후 시청 그리고 다시 보기까지 🤣

[@사충규]

그냥 남들보다 많이하면 좋아진다 이게 정답같습니다..

[@kkkk-tv8kt]

말 너무멋있어요!!👍

[@user-pw3lk3lg1r]

이거 보고 승모운동하니 확실히 자극이 더 잘되네요 혹시 데드리프트 하는날에 데드리프트보다 먼저 하면 데드리프트 할때 방해가될수 있는건거요?

[@아보카도농부]

얼굴이 밝아보이셔서 좋네요!

[@home_health.]

역시!👍👍

[@exercisingyou185]

3:56 목춤

[@김두래-q7f]

라떼헬스 이번 컨텐츠 좋아요!!! 옛날 옛적에 같네요^^

[@wwpskd]

강경원선수님 쉴드벨트 정보가 많이는 없어서 궁금한데요. 예전에 소개한 영상은 봤지만 선수님 사용기가 궁금합니다.

[@치키치키차카차카-j3f]

강경원의 중하부 승모 타겟영상 목놓아 기달리겠습니다 ㅠ

[@올라-t5o]

구독자 30만 복귀 축하드립니다 ㅊㅊ

[@미들네임드]

요새 선생님덕에 운동이 새롭고 즐거워집니다.

[@levelupTV86]

저도 승모근 운동 한번도 안해봣는데 영상보고 이제부터라도 해야 겟다는 생각이 드네요 +_+나의 원픽 선생님 !!

[@jbum513]

형이 왜 여기서 나와???

[@levelupTV86]

@@jbum513 내가 리스펙트 하는분중 탑5 중한분이셔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@wps2259]

오 시범자님 얼굴만 보고 마른 체형인줄 알았는데 몸은 다 근육이었네요

[@HappyDay-du6me]

팔 매스만 봐도 조금 본 사람들은 ‘저사람 진짜다’ 할 몸매죠 ㅎㅎ

[@user-xg6em6ls3h1]

시범자님 감자컷 귀여움

[@털머위]

시합준비하는 내츄럴 선수들이 옷밖으로 티나기는 힘들죠~

[@withskim]

영상 많이 올려주세요 숨 참고 있었습니다

[@HappyHappy-qv7xl]

고퀄고퀄...편집 및 촬영기술 .....ㄹㅈㄷ

[@qkrdmswjd25]

도대체 레전드 티셔츠는 언제살수있는 겁니꺄~~~!!!

[@gindog7]

3:56 홍 매니저님 빵터지셨네 ㅋㅋㅋㅋ

[@IdonotCareWhoeverYouAre]

시범자님 되게 기묘한 얼굴이다 순수한 얼굴(마르코는 9살 캐릭터랑) + 조폭두목의 악랄함이 동시에 있음. 신기하게도

[@jman177]

항상 좋은 설명 감사 드립니다 ☆

[@rony.muscle923]

승모근 운동 안하다가 시작해서 느낀 장점 1. 어깨통증 없어짐: 승모근 약화로인한 통증이었나봄 2. 가슴운동등 프레스 운동할때 안정감 생김. : 이상하게 숄더패킹 잘되눈 느낌 3. 어깨운동 할때도 수행능력 지속력 다 증가 : 승모가 약헸나봄 4. 스퀏이나 머신에서 어깨 견착 촥감김 승모근 붙어서 통증도 들함 고로 별도의 승모근운동 강추

[@user-xg6em6ls3h1]

추가로 구라안치고 맺집 오지게 세짐 보장함

[@saturnmun8681]

바벨 슈러그는 승 모근 키우는 운동 입니다. 더구나 승모근이 잘 발달되면 어깨 근육, 가슴근육 대 흉근과 일치한 조 형을 이루어 70kg 복싱선수들 즐겨 하는 운동이구요, 중국인들 특히 2, 30대들이 즐겨하 고 선호하는 헬스 운동입니다. 역도선수들 한테 도 없어서는 안되 는 운동이어서 중 시해야 하고 열심 히 꾸준히 오래 올 바른 자세로 잘하 면 강경원 강사님 매니저분 같은 잘 발달된 승모근을 키울 수 있습니다. 저도 옥천국민체 육센터 헬스장에 서 관장님의 지도 를 잘받아 하루도 빼놓을 수 없는 운 동이 되어 일주일 되였지만 꾸준히 열심히 잘 하려고 노력합니다. 하면 된다는 좌우 명 잘 명심하면서 여러분들도 바벨 슈러그 강경원 강 사님이 가르쳐 주 신대로 잘하시기 바랍니다. 화이팅!

[@Kyuback]

마지막 라떼헬스가 오히려 핵심이네요 그래도 너무 무리해서 다치지 않게 해야겠죠

[@stevenkimangelo]

근육 운동 하면 여자도 우락 부락 해질까봐 그래서 유산소랑 맨몸 스쿼트만 하는 사람들 많이 봤어요

[@홈짐훈련소-뚱운이]

바벨로 운동감 잡기 어려운분은 덤벨로 (손바닥 차렷자세위치) 시작하시면 훨씬 좋습니다.

[@Boss-tw9zr]

와 매니저님도 몸 장난아니네요 ㄷㄷㄷㄷ

[@ST-tn3rx]

약

[@김수종-k2m]

@@ST-tn3rx 저몸이 무슨 약이야

[@이수지-z5t]

ㅋㅋㄹㅇ

[@땅이-r4y]

대니 저분 몸좋은 정상수 느낌이네.. 백발백중하는 명사수

[@정용호-t8d]

ㅋㅋㅋㅋ 라떼 헬스 컨텐츠 따로 만드시죠 재밌는데요 ㅋㅋㅋㅋ

[@junsungpark8227]

오늘도 라떼 맛나게 먹고 갑니다!!

[@hsj9572]

잘봤습니당! ★

[@마이노의프레스일지]

오늘따라 웃으실때 너무 귀여우십니다

[@쇼슈쇼]

라떼 헬스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 70년대 티비 느낌

[@강민권-z9v]

구독지 30만되셨군요 축하합니다

[@득근-r2c]

못참지~~~

[@이해서-d3i]

-팔꿈치 약간 굽히기 -목이 내려가지 않게 -약간 숙이는건 본인한테 알맞은 정도로 -그립은 될 수 있으면 오버그립 -바벨은 허벅지에 붙어있게 -중량 다룰 땐 약간 치팅도 괜찮다 -과도하게 커질까봐 두렵다? => 개소리 ㄴ -사람마다 다르지만, 나는 어깨 운동 하고 승모근 운동을 한다

[@beom03]

좋은 정보 감사 합니다

[@jyc-o3j]

승모하부운동 너무기다려집니다!!!!

[@에반스-o6w]

감사합니다 업라이트 로우 기다릴게요!!!

[@거짓말의맛-q3w]

전설이 전설 티 입고 있으니까 뭔가 귀엽네요

[@김성도-n3s]

승모근운동 잘없는데 너무 감사합니다 선수님!

[@롸잇-c5m]

오랜만에 웨이트 운동방법 알려주셔서 감사합니다^^ 정말 교과서 교본같은... 넘나 좋슈니당.. : ))

[@정의준-j1h]

정말 벗기 전까진 알 수 없구나ㄷㄷㄷ

[@jy1716]

저 레그익스텐션 95킬로로 하는데 시중에서 파는 바지 그냥 사서 입어요. 거정 마시고 그냥 하세요.

[@김해의아들웅덩이]

설명 정말 잘하시네요^^

[@sososo67]

감사합니다 슈러그하는데 자세가 맞는지 궁금했는데 오늘도 배웠습니다 ㅎㅎ

[@kimyooii]

오늘 첨 강경원 선생님 쉬러그 영상 처음 뫘는데, 차분하게, 필요한 정보만 찝어주셔서 이해하기가 쉬웠습니다. 오늘 구독자 되었습니다. 다른 동영상도 찬찬히 볼 생각입니다. 감사합니다

[@맹이-q2s]

여기가 엑기스다 10:28 라떼헬스

[@마인드셋이전부이-g1z]

좋은 영상 감사합니다

[@새의친구]

운동 할 때 자세가 좋지 않아서 견갑거근이 고통스러웠는데 요령이랑 자세의 개념을 잘배워갑니다.

[@bkori1016]

근데 운동은 확실히 잘하고 많이해야 좋아지죠 ㅋㅋ

[@인생은점진적과부-w5k]

와.. 저분 쇼미더 힙합나오신분 아니신가요 몸엄청좋아지셧네

[@리버온리]

운동이랑 관계없는 질문이지만 마지막 강선수님 시범 보여주실때 나오는 배경음악 알 수 있을까요ㅠㅠㅠ

[@user-bn3ks4ys5o]

목쪽에 통증이 느껴져서 승모운동을 해야할거같은데 이거 하면되려나요

[@롞탱탱]

초급자부터 해도 상관없을까요?

[@궁디팡팡햄토리]

3:59 너무 웃겨용😂😂😂😂😂

[@Adoniscris]

뒤지게 해도 잘 안커지죠 ㅎㅎ 헬스장 아재들 말만 믿고 운동방법 맹신 하는게 안타까운 현실입니다..

[@구란데용]

슈러그안하면 등이 안이쁨 ㅋㅋㅋ 등이 이쁘려면 승모 후면어깨 광배 기립 전부다 있어줘야됨

[@Fda556]

그런가요 승모라인이 커야 견갑부터 후면 대원근 소원근쪽이 라인도 딱 나서 이뻐보이든데요

[@boragoguma]

영상이 시원~ 하네요 ㅋㅋㅋ청명한 느낌

[@user-ry3xd2yx2r]

라떼헬스 좋네요

[@DYnaminuk]

절대 안커짐 ㅋㅋ 하…진짜 이운동은 해도해도 끝이없음

[@GreenShadow1111]

운동하기전 = 아 근육 너무 커지면 어떡하지ㅋㅋㅋㅋ 운동시작후 = 아 근육 너무 안커지는데 어떡하지ㅠㅠㅠㅠ

[@a01053053762]

ㅋㅋㅋ. 근육커지는건 정말 쉽지않음 공부랑 비슷함 간혹 1시간 밖에 안하는데 안커지는게 당현하고 주 3회 해봤자 몸안커짐 주6회 1일휴식이 답임 오래 찢고 강도가 높아야 완벽한 몸이 만들어짐

[@익명-n8y]

@@a01053053762 논문대다수가 부위당 2회빈도가 좋다고함 님말이정답이아님

[@a01053053762]

@@익명-n8y 사람마다 다를수는 있는대 본인이 운동 해보시면 알겠지만 운동량이 있어야 식단짜서 근육이 생성됍니다 주6회는 해야해요 직접 하루도안쉬고1년1개월째 하고있습니다.

[@익명-n8y]

@@a01053053762 아니요 세계 내놓으라하는 박사들이 낸 대부분의 논문에서 부위당 주 2회빈도로 운동하는게 근비대에 적합하다고 되어있다니까요??

[@a01053053762]

@@익명-n8y 논문이 이상하다는게 아니라 직접 운동하고 실천해보니 많이하니까 더좋아진다 이런 뜻입니다.

[@Min-tk7nw]

페이스풀도 한번 해주실 수 있으신가요

[@내인생-h9n]

고개가 어느정도 빠지는게 정상이구나 빳빳히 세우고하려니깐 안되는게 이상한게아니였군

[@gun_hyeok]

해야죠 해야죠 슈러그 중요하죠

[@까미-m2q]

어깨 일자자세 입니까? 승모근이 너무 위로 튀여나와서 고민입니다 ㅜㅜ

[@sweet_park]

바벨 슈러그할때 거시기가 자꾸 걸리던데 이거 보완할 방법있을까요?