🧘‍♂🧘‍♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 10 minutos [⭐2022⭐] - Reduce tu Estrés y Ansiedad

En este video presento una meditación guiada para adentrarnos en el Mindfulness.
Es una meditación que nos ayuda a aliviar el estrés diario guiándonos a través de nuestros sentidos para alcanzar la atención plena en el momento presente.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.
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[@anirianramirez6687]

Gracias, gracias, mil gracias. Por ayudar a las personas como yo que no tenemos para una terapia. Dios te bendiga.

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Muchas gracias por tu comentario 🙏

[@leidyjohannagiraldogonzale7657]

Que bien que busques herramientas. Eres muy valiente

[@limbaniavelazco2091]

Gracias gracias eres exelente

[@mariaromero57]

Gracias como dicen en tus comentarios para las personas que no tenemos lo económico y si necesitamos de mucha ayuda 🙏🙏🙏🙏Guillermo Orozco que Dios le siga dando mucha Sabiduría bendiciones infinitas 🙏🙏🙏 gracias

[@carmenrangel2794]

@@GuillermoOrozcoPsicologogracias gracias mil gracias por qué sabemos. personas que no tenemos como pagar por hacer terapia y está es la mejor manera de hacerla me siento muy agradecida y. muy relajada Venezuela Estado Zulia

[@Marisol_939]

No la termine, me dormí, después de un día difícil y estresante. Muchas gracias!!!

[@LuisVgogh]

soy una persona que por cuestiones familiares y laborales vive con EXTREMO estrés y ansiedad he caído en el hospital un par de veces por que estas enfermedades me han afectado físicamente , de unos 12 años para aca cada año como si fuese una maldicion cada año pierdo un familiar, y eso de poco a poco me ha vuelto algo extraño, miedoso, ansioso, depresivo o agresivo a la defensiva y actualmente detecto me aterra la idea de algo nuevo , un trabajo nuevo , una distancia nueva, todo lo nuevo me causa un miedo irracional no se controlarlo pero planeo usar tus videos noche a noche para meditar y sanar un poco dia a dia un dia a la vez soy una maquina muy rota

[@yutaokotsu-ni9kn]

Qué feliz y orgulloso me siento al leer tus palabras...ánimo guapo!

[@cielocespedes7988]

Soy estudiante de Psico. Agradezco mucho que exista alguien como tú que se dedique a esto. En mí país, que un Psi haga esto, está muy mal visto. Me das esperanzas de continuar en este camino ♥️

[@erlendil7374]

Cuantos más psicologos/as lo hagan, menos mal lo van a mirar.

[@elvistorres5419]

Es la primera vez que hago éste tipo de ejercicio y la verdad, me hizo sentir muy bien.

[@diosmiluz7427]

Si bu

[@nuriamiquelboladeras5924]

Molt bé 😊

[@aracelymorales7]

Ayer lo hice por primera vez, y durante el día me sentí tranquila. Dios le pague Sr. Psicólogo Guillermo Orozco! Ya lo hice hoy también. La verdad es que se siente muy tranquilo el cuerpo y la mente. Es más, ayer hasta caminé durante 30 minutos al rededor de mi casa. Cosa que hace algún tiempo no hacía. ❤

[@guillerminamuller5217]

Que gusto Araceli escuchar eso ! Me das ánimo para seguir adelante ya que yo también dejo de salir a caminar porque casi estoy a punto del pánico .con la ayuda De Dios todo es posible y con la ayuda de estas personas que se ve que si quieren ayudar lis que pasamos por esto🙏🙏🙏

[@emamma8168]

@@guillerminamuller5217xq?

[@gabrielaleyton]

Gracias gracias gracias. AMÉN

[@joseramongraciassanchez879]

Gracias por darme unos minutos de pensar en aquí y ahora. Normalmente pienso muchas cosas a la vez y me siento agobiado.con la meditación he aprendido a calmarme

[@eveliaaparicio5338]

Gracias por ayudarme me siento muy bien , agradezco a Dios por ponerme ángeles en mi camino, feliz día, bendiciones 🙏

[@alexabadia4999]

Muchas gracias por que nos ayuda mucho y los que son como yo propensos a tener ansiedad y sufrir depresión nos ayuda relativizar las cosas muchísimas gracias

[@rafaelgullon6531]

Lloré algo y me contuve para llorar más pero me siento más calmado. Gracias por ayudar a desintoxicarnos emocionalmente de todo lo que nos hizo daño

[@wrnglyy]

espero que estés mejor!

[@abrahamramossegura8973]

No reprimas el llanto . El llanto libera.

[@blancabeunzalareki5991]

Sencilla, amena y muy eficaz. Tu voz transmite calma. Muchas gracias por dedicarnos tu tiempo

[@Bellaocampo]

Hola! Soy Anabella, fueron 10 minutos maravillosos sentí un bálsamo de paz. ❤

[@daniluengo6462]

Gracias 💗

[@lucianopaolopoggiapaolaza2889]

No tienes idea cómo me está ayudando con mi transtorno de ansiedad...muchas gracias Dr.!! Saludos desde Iquitos-Peru

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Me alegra mucho poder estar ayudando. Gracias por tu comentario. Un abrazo 🤗

[@abiansanchezhernandez8396]

Esta es la mejor meditación guiada que he experimentado. Me ha encantado, muchas gracias.

[@adelarodriguez9562]

Gracias 😀!

[@dionisohernandez8195]

Simplemente gracias, muchas gracias..

[@gabrielpedrozo-kg2lp]

Mira medito todos los días y a esta no la puede superar otra .ya escuché varias y espectacular gracias

[@Noestupeobro]

Gracias 🙏🏼

[@gaudenciocobon2579]

Gracias gracias gracias dios los bendiga

[@mabelarvili5064]

Gracias 🙂

[@iselaolvera8314]

Muchas gracias, me relajo mucho y es la primera ves que hago la meditación y seguiré

[@elenaprado3953]

MUCHAS GRACIAS,GRACIAS , GRACIAS 🙏

[@adelarosascasserra3891]

Gracias Gracias Gracias!!!!!

[@susanamiranda1956]

Muchas gracias!! Es muy relajante. Gracias!!!

[@noranavarro8336]

Gracias gracias 💜 Namaste 🙏💜🌹💜 gracias.

[@nellydelsocorromacias820]

Muchas gracias, con la mente abierta tratar de estar aquí y el el ahora.

[@rosagutierrez1843]

¡Buenas noches! Gracias por compartir esta meditación. Tengo confianza en que me ayudará a superar mis crisis de ansiedad y estados de pánico

[@gothoromero]

Hermoso!!! ❤❤❤ gracias.... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@marisagimenez8753]

Gracias gracias gracias a ti 🌺💕

[@marlynperez7408]

Gracias gracias gracias me sentí muy bien

[@angelicaandreacancinoganda5186]

excelente sesión muy didáctica fácil de llevar, de enseñar y compartir agradecida y bendiciones

[@gaudenciocobon2579]

Gracias gracias gracias siempre es maravilloso dios lo bendiga feliz día

[@sergiospielmann812]

Excelente, me relajo la meditación guiada, gracias

[@mariamilcmilcu7655]

Mil gracias por dedicar tu tiempo bendiciones❤

[@pepenavarromartinez7785]

Corta y muy agradable, me he relajado un montón

[@eliecerrodas5700]

Gracias gracias me ayuda mucho

[@monicaisabelbasurtovelez1323]

Maravillosa meditación gracias gracias gracias 🌺🌅💖

[@martaaguirre9379]

Gracias x toda la cecion de meditación es mi primera vez, hermosa

[@jrosam7]

Infinitas gracias ❤❤

[@anaabelgutierrezrodriguez6915]

Gracias gracias, namaste hace un tiempo que pratico la meditación y me encanta llegó haber colores. Siempre el lila global y luego como focos de luz de color amarillo,rojo etc me da mucha tranquilidad consigo relajarme y disfrutar mil gracias tienes una voz preciosa ❤ 😍🙏

[@graperez8620]

Hermosa meditación!! Tu vos es increíble!! Gracias Guillermo!🤗

[@gloriamoscoso7156]

Me hizo sentir muy bien. Tu voz es relajante. Ya me suscribí. Muchas gracias!

[@erikabravolopez5494]

Muchas gracias me senti en calma y paz feliz

[@NataliaAlvarez-qs3bq]

Gracias gracias gracias! Me encantó,hermosa meditación

[@roserpc]

Maravillosa meditación gracias gracias infinitas Gracias

[@lilianasueldo9685]

Siempre ,muy feliz e meditar con vosotros. Gracias

[@franciscamulet9037]

Gracias, siento calma, NAMASTE

[@lilamoreno9563]

Estupenda relajación. GRACIAS

[@lelcort2176]

Gracias a ti por dedicarnos tu tiempo. Tus enseñanzas nos ayudan a encontrar la paz. 💚

[@camilavallejos-pu7uh]

me ha ayudado mucho, gracias y buen video.

[@guillermonicola3092]

Muy lindas y relajantes tus meditaciones muchas gracias saludos desde argentina 🇦🇷

[@Franiii56]

Impresionante gracias!

[@antoniafilazzola9472]

Muchas Gracias.Bendiciones

[@ofeliamendez8844]

Muchas gracias me siento muy feliz y relajada Dios te bendiga siempre

[@ramonpenton8875]

Muchas gracias por esta meditación me relaja completamente

[@Lu-sf8co]

Muchas gracias por ayudarnos a comenzar el dia bien

[@margotvives4893]

Muchas gracias, me cuelgo de cabeza todos los días u con esta meditación, el 10 minutos parecen momentos.

[@aventurasmariadelmar5628]

Gracias lo disfruté mucho

[@finagarcia9381]

Gracias por su disposición para inducirme a vivenciar con atención plena al proceso ❤

[@gloriablandon4183]

Excelente meditación para comenzar el día gracias gracias gracias ❤

[@lucerourista2530]

Me encanto tu video mil gracias 🙏🙏

[@analiaorozco7372]

Aplico esta meditacion con mis alumnos antes de empezar la clase de música ,y la verdad que es maravillosa, los peques la disfrutan mucho. Muchas gracias.

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias a ti :) Me alegra mucho que esta meditación les guste a tus alumnos. Un abrazo!!

[@andrealugo4033]

Que lindo, tus alumnos te recordarán siempre con amor, yo recuerdo a mi maestra de musica con mucho cariño tengo 60 años

[@perlaquevedo718]

Excelente....me relaja muchísimo esta meditación....es de gran ayuda. Gracias

[@adrianaalejandraadaro9821]

Hace mucho que descubrí esta meditación y nunca agradecí por escrito, hoy tengo esta necesidad de hacerlo, GRACIAS ❤❤

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias a ti 🙏🏼

[@manujardon5293]

Gracias.namaste 💖💖💖

[@vivianareinao3056]

Me encantó. Muy relajante, namasté!

[@irmaaldea6425]

Gracias 🤩 Me relaje!!!! Bendiciones y Protecciones por Siempre!!!🙏👍🇵🇷♥️🧡❤️

[@robertomirarchi6350]

Gracias gracias gracias me hace muy bien!!

[@MONIKSEA]

Fabuloso!!!

[@giovanarodriguez9845]

mis mejores 10 minutos gracias gracias gracias

[@maryv8786]

Gracias por lo que haces, es una meditación sin precio, es algo especial para nosotros, miles de gracias!!!

[@tirmamercedezochoaguzman2113]

Gracias gracias por ser tan buen humano Dios te bendiga y te proteja siempre. Hoy te escuché y me suscribi

[@user-xk3xf3fh5v]

Gracias 🙏 mil. He empezado hacer esta meditación en mis madrugadas y me ha ayudado mucho ❤

[@saraisauceda9158]

Gracias gracias gracias ❤

[@luciabb9533]

Gracias de corazón 🌻

[@esterg3919]

Muchas gracias Licenciado. Por favor mas meditaciones . Gracias

[@adrianarenaldi9195]

Gracias Gracias Gracias 🙏💕

[@mariateresajuarez8839]

Hermosa meditacion muchas graciaa😊

[@lilianzas6398]

Gracias por esta hermosa meditación y una guía muy cálida práctico todos los días la meditación plena quedé muy relajada gracias bendiciones🙏💥🇺🇾💙

[@NataliaAlvarez-qs3bq]

Gracias gracias gracias ❤NAMASTÉ 🙏

[@john_69914]

Q hermosa Meditación!! Muchas gracias

[@yaninplatarojas4694]

Muchas gracias por la meditación

[@mcarmenmartinez6243]

Gracias gracias gracias, muyyy buena sensación.

[@montsesangenis9146]

Mil gràcies!!

[@enriqueconcha386]

Me gustó, la disfrute, gracias.

[@adelarosascasserra3891]

Me siento relajada y en paz!!!!! Gracias Gracias Gracias!!!!

[@esthervinamarquezlabanino9670]

Me gustó mucho y me hizo bien.

[@belarminabarrera3231]

Gracias a tus vídeos mi ansiedad en verdad a bajado mucho ahora estoy comenzando a disfrutar de mi vida Gracias

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Me alegra mucho saber que te están ayudando mis vídeos. Un saludo 🙂

[@jazminanahimunoz998]

Muchas gracias estaba en plena crisis de ansiedad, me ayudan mucho tus meditaciones.

[@podcastmiralee]

Que relajante! Es súper genial!

[@user-zb8jz9id7k]

Me ha gustado muchoesta sesion , seguro k repetire😊😊

[@JoseEstrada-mg8kc]

Gracias por el vídeo,sigue creciendo.

[@gregorymoralesvalencia6462]

Thank you so much for the meditation.....blesa you.

[@mercedesfunesjimenez6420]

Muy bien,relajante.mil gracias

[@Criztiam08]

Dios te bendiga imigo mil gracias ❤️🙏

[@elisanieto7925]

gracias por l ayuda con la meditación que DIOS Y EL UNIVERSO TE DEVUELVA EN INFINITAS BENDICIONES

[@magnoliaveleze2637]

Gracias muchas gracias ..Namaste

[@chayovarela2007]

Gracias, gracias, gracias ✨🙏✨