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🧘‍♂🌞🧘‍♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 15 minutos [⭐2022⭐] - para COMENZAR EL DÍA

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Psicología en Serio con Guillermo Orozco

Psicología en Serio con Guillermo Orozco

Жыл бұрын

En este vídeo presento una meditación guiada de 15 minutos para adentrarnos en la meditación Mindfulness.
Es una meditación guiada que nos ayuda a comenzar el día de forma serena y tranquila, focalizándonos en el aquí y ahora, y sin juzgar.
Esta meditación nos guía a través de nuestros sentidos, pensamientos y emociones para alcanzar la atención plena en el momento presente.
Gracias a esta meditación podremos focalizar nuestra atención en las tareas cotidianas (trabajo, estudios, obligaciones familiares, etc.) y así podremos disfrutar de nuestra experiencia vital más plenamente.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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Allí podrás encontrar más meditaciones y vídeos muy interesantes sobre psicología, terapia psicológica y crecimiento personal.
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.
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Пікірлер: 178
@GloriaMartinez-nn8zd
@GloriaMartinez-nn8zd Жыл бұрын
En el final de la meditación, cuando hablaba de agradecer las cosas buenas que tenemos y que los malos momentos no nos definen me he puesto a llorar y no podía parar .. espero que eso no sea malo. Gracias por la meditación
@fernandofrias2910
@fernandofrias2910 11 ай бұрын
Estas limpiando tu interior... disfruta
@CONXITAish
@CONXITAish 10 ай бұрын
Q vaaa,nada es malo ni bueno.Eso te ha hecho abrir y soltar algo q estaba en tu interior
@gastonadet6332
@gastonadet6332 4 сағат бұрын
777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777778999
@SofiaChantaJuliettesophie
@SofiaChantaJuliettesophie 2 күн бұрын
La mejor meditación en lo que va de mí vida.... gracias 🫂
@fiorella5216
@fiorella5216 Жыл бұрын
Va a ser mi meditación de cabecera. Gran dulzura en la voz, genera mucha calma. Muchas gracias.
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
Me siento muy honrado de que puedas considerar esta meditación para comenzar tus días. Muchas gracias por tus palabras. Un abrazo 🤗🙏
@fiorella5216
@fiorella5216 Жыл бұрын
@@GuillermoOrozcoPsicologo gracias a usted doctor. Abrazo.
@carmendelmolino2847
@carmendelmolino2847 Жыл бұрын
Muchas gracias por compartir 🙏
@antoniacastanon616
@antoniacastanon616 Жыл бұрын
Muchas Gracias por compartir, es la primera vez que estoy haciendo meditación y tu voz suena muy dulce Bendiciones.
@frankoali1
@frankoali1 Жыл бұрын
Hola un saludo desde Colombia...he comenzado a meditar hace 2 meses y realmente he sentido mejoría en la depresión y ansiedad...no hay nada cómo hacer esta meditación para seguir adelante llenarse de valor y vivir el aquí y ahora....así tengamos muchos problemas...el mindfullness si trae mejoría en la salud... Dios permita que dentro de poco ya esté totalmente bien.
@dianamarcelaaguazacoraba8948
@dianamarcelaaguazacoraba8948 Ай бұрын
,,😃😍😍
@MarceloYakko
@MarceloYakko 9 ай бұрын
Muchas gracias
@micompiladoyoutube5762
@micompiladoyoutube5762 14 күн бұрын
Bravo 👏👏👏, por fin una meditacion que no hable en femenino (ejemplo bienvenido, bienvenida) o peor aún (bienvenida, bienvenido), al que da la meditacion no lo agarró la agenda 2030, por más meditaciones así 🙌
@DanielaCanelon-tp6oq
@DanielaCanelon-tp6oq Жыл бұрын
Siempre he estado en búsqueda de una meditación qué me llené y sin duda lo he conseguido!! Va a ser mi meditación de ahora en adelante, gracias gracias gracias!!! 🙌
@alinalanzaconsuegra6310
@alinalanzaconsuegra6310 2 ай бұрын
Wowww que maravilla de meditación, es primera vez que la escucho y ya llevo alguno años buscando y escuchando. Gracias ❤. Me encantó
@malenyortegasosa
@malenyortegasosa Жыл бұрын
Comenzar así el día, merece la pena. 👏👏👏
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
Hola Maleny!!! Muchas gracias por tus palabras. Espero de corazón que esta meditación te sea de ayuda. Un abrazo muy fuerte 🤗🙏
@adrianagomezcarreras4062
@adrianagomezcarreras4062 Жыл бұрын
@@GuillermoOrozcoPsicologo 😊😊😅😂❤
@solosoyadan
@solosoyadan Жыл бұрын
Literal. 🙆🏻‍♂️
@dorasoto3024
@dorasoto3024 Жыл бұрын
Muchas gracias.
@eveliaaparicio5338
@eveliaaparicio5338 Жыл бұрын
Gracias por dedicar estos momentos de meditación ,que tengas un maravilloso y bendecido día 🙏
@midavid20101
@midavid20101 3 ай бұрын
Gracias. Quede como nueva.😊
@mellow8969
@mellow8969 Жыл бұрын
Mi nueva meditación favorita. ¡Gracias, gracias, gracias! 💕
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
Gracias 🙂
@rosaleal2905
@rosaleal2905 9 ай бұрын
Gracias Guillermo, tu voz transmite tranquilidad, paz y amor del bueno, sano y se percibe tus ganas de ayudar a los demás. Un saludo desde Argentina
@valentindiazaliaga173
@valentindiazaliaga173 Жыл бұрын
De las mejores meditaciones que he hecho, muchas gracias.
@joanvayalloret995
@joanvayalloret995 10 ай бұрын
Gracias, gracias y gracias
@inesmargaritasanchon674
@inesmargaritasanchon674 Жыл бұрын
Que tengas maravilloso y bendecido día. Gracias
@juliaperez7563
@juliaperez7563 9 ай бұрын
Buenos días Guillermo. Bendecido seas por siempre. Gracias por está meditación.
@olgatarantello7254
@olgatarantello7254 4 ай бұрын
Gracias, me encantó. Tu voz me acompañó y me produjo relax. Ahora te sigo para sentirme así como me hiciste sentir hoy. Gracias el universo te bendiga
@ladialorenzo2485
@ladialorenzo2485 2 ай бұрын
Wao me relajo tanto quee me quede dormida
@lailarifay
@lailarifay Жыл бұрын
Que delicia de meditación. Gracias a ti por tus palabras y por esta meditación tan llena de paz y amor para todo el que te oye. Namaste
@patriciabravo431
@patriciabravo431 Жыл бұрын
Buen día 😘 Lo hice acostada... Me desperté y parecía que iba a dormir... Ahora tengo ganas de comenzar.....y es la 6 hs 22' AM.... gracias Gracias.. Gracias
@yasoda2010
@yasoda2010 Жыл бұрын
Muy buena meditación, se me hizo cortita 😊
@stellacalderon8998
@stellacalderon8998 2 ай бұрын
Te abrazo fuerte. Una manera diferente y bonita de comenzar mi día 🤗🤗
@sasharoldan05
@sasharoldan05 Жыл бұрын
En el final llore de la emoción, primera vez que hago está meditación gracias infinitas
@user-cn3wr7gy4r
@user-cn3wr7gy4r 4 ай бұрын
Hermosa meditación! Muchas gracias, gracias, gracias!
@MariaRodriguez-bx6mv
@MariaRodriguez-bx6mv 8 ай бұрын
Muchas gracias por esta meditación es excelente de verdad. Gracias gracias y bendiciones.❤
@monicafuentes-lanegra
@monicafuentes-lanegra 4 ай бұрын
Hermosa meditación 🥰 gracias gracias gracias
@rubyferreiro9424
@rubyferreiro9424 3 ай бұрын
Maravillosa meditación 🙏 Gracias gracias gracias 🫂
@termi6683
@termi6683 Жыл бұрын
11:00 min senti que en realidad si habiamos terminado jejeje, pero hermosa la meditacion
@sergiobradlylopezsalinas7202
@sergiobradlylopezsalinas7202 Жыл бұрын
Chulada 😊😊 bendito dios
@maricarmen2755
@maricarmen2755 Жыл бұрын
Todas las mañanas me hago este precioso regalo. Muchas gracias!
@inesmargaritasanchon674
@inesmargaritasanchon674 Жыл бұрын
Buen dia gracias x esta excelente meditación...gracias!!!❤
@lucianopaolopoggiapaolaza2889
@lucianopaolopoggiapaolaza2889 Ай бұрын
Muchas gracias por todo el trabajo que haces!!!😊😊...tus meditaciones guiadas son un gran soporte para mi😊😊 saludos desde Iquitos- Perú.
@Legendario231
@Legendario231 Жыл бұрын
¡Mi meditación favorita! WOW es hermosa, me trae solamente paz. Me encantó, muchas gracias. 🧘🏻‍♂️❣️ Por cierto, nuevo suscriptor. 🤗
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
Me alegro mucho de que te guste. Y gracias por suscribirte. Un saludo 🙂
@deliamendoza5132
@deliamendoza5132 7 ай бұрын
Gracias, gracias, gracias 🥰
@adelarosascasserra3891
@adelarosascasserra3891 Жыл бұрын
Amor y Paz gracias. Gracias Gracias !
@carmenrobles6839
@carmenrobles6839 6 ай бұрын
gracias mil por este pecifico momento
@aliciapardo272
@aliciapardo272 4 ай бұрын
Buen día ,muchas gracias
@adelarosascasserra3891
@adelarosascasserra3891 Жыл бұрын
Gracias Gracias Gracias!!!
@lilianaelenaquiroz2819
@lilianaelenaquiroz2819 10 ай бұрын
MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ÉSTA MEDITACIÓN ME HIZO SENTIR MEJOR
@jossetomoe8605
@jossetomoe8605 Жыл бұрын
De corazón muchas gracias ❤️
@lucianafrancese884
@lucianafrancese884 4 ай бұрын
Mi meditación favorita ♥️
@mirtasalvatierra337
@mirtasalvatierra337 8 ай бұрын
Gracias , infinitas gracias , me ha hecho muy bien , conciencia de mi cuerpo ❤
@gerardocaceres5535
@gerardocaceres5535 5 ай бұрын
Gracias gracias .
@inesmargaritasanchon674
@inesmargaritasanchon674 9 ай бұрын
Buenos días ❤y gracias por ayudarme a comenzar el día con esta maravillosa meditación❤la cual favorece mi salud y ayuda en mi crecimiento..gracias!❤!!
@francoperroud5332
@francoperroud5332 Жыл бұрын
Gracias Guillermo, la estoy pasando muy mal con la ansiedad y esto me ayuda muchísimo!
@amibea11
@amibea11 Жыл бұрын
grs grs agradezco a mi cuerpo q me sostiene muy amable en regalarnos esta mwditacion slds desde chile al sur del mundo!!
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario. Un abrazo fuerte desde España 😊
@ylianavillasmil2469
@ylianavillasmil2469 Жыл бұрын
Que bonita es esta meditación!
@miguelandia9024
@miguelandia9024 3 ай бұрын
Me ha encantado ❤
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo 3 ай бұрын
Gracias! 😊
@mariadominguez6922
@mariadominguez6922 Жыл бұрын
Me encanto la meditación aunque me la pase llorando luego me sentí muy tranquila gracias 💙💕👍👍
@blanchatres8279
@blanchatres8279 8 ай бұрын
Amé esta meditación. Gracias por compartir ❤🙏
@mariadolores6867
@mariadolores6867 Жыл бұрын
❤gracias Guillermo
@ydaduenas1730
@ydaduenas1730 Жыл бұрын
Gracias ATI querido Guillermo y muchas bendiciones 😊🙏💖
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
Muchas gracias 🙂
@gabrielaangelairenealegria8542
@gabrielaangelairenealegria8542 Жыл бұрын
Muchas gracias Guillermo muy buena meditación muchas gracias!
@reyville1
@reyville1 Жыл бұрын
Thanks!
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
muchas gracias!!! Un saludo 😊
@issisduran7682
@issisduran7682 9 ай бұрын
Gracias 🙏
@lucyshonting3800
@lucyshonting3800 Жыл бұрын
Maravilhosa 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
@marcosazcona6159
@marcosazcona6159 4 ай бұрын
Excelente meditación! Mil gracias ❤
@eveliaaparicio5338
@eveliaaparicio5338 Жыл бұрын
Gracias por estos momentos de meditación que tengas un gran día bendiciones 🙏
@analiapina7833
@analiapina7833 Жыл бұрын
Gracias por esta meditacion 🙏🙌
@normaalidalunacastillo3470
@normaalidalunacastillo3470 11 ай бұрын
Muy amable. Me relaje al 100%. Gracias
@rosamariabahenabahena2357
@rosamariabahenabahena2357 Жыл бұрын
Me encanto muchas gracias bendiciones
@inesmargaritasanchon674
@inesmargaritasanchon674 Жыл бұрын
Buen día❤.. gracias por esta maravillosa y útil meditación.. gracias!!!Bendiciones!!❤
@rosariocelis3607
@rosariocelis3607 Жыл бұрын
Saludos cordiales Doctor..Muy buen método para relajarnos. Y como dices todos Sufrimos..Caemos y nos volvemos a LEVANTAR..Tenemos que querer a nuestro cuerpo como él sea así no lo vemos a nuestro gusto..ABRAZOS.y bendiciones.🙏🌹🌻🌻🌻
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
Hola Rosario! Gracias por tu comentario. Espero que te sea de ayuda esta meditación guiada. Un abrazo 🤗🙏
@nelbarivera2125
@nelbarivera2125 Жыл бұрын
No se
@susananiverapedrol8831
@susananiverapedrol8831 10 ай бұрын
Gracias por esta meditacion, me ha ayudado mucho. Namaste 🌟🙏
@HoracioBellotti
@HoracioBellotti 10 ай бұрын
Muchas gracias!! Muchas gracias.
@nataliaramon6665
@nataliaramon6665 Жыл бұрын
Muchas gracias por esta meditación ❤
@mariabedoya10
@mariabedoya10 Жыл бұрын
Gracias a ti ✨️
@guillermonicola3092
@guillermonicola3092 Жыл бұрын
Namaste 🙏
@agustinibanez4201
@agustinibanez4201 3 ай бұрын
Alto final 👌🏼 Gracias
@luciamateos6950
@luciamateos6950 Жыл бұрын
MUCHAS GRACIAS
@hugoandreseslavavalencia
@hugoandreseslavavalencia 7 ай бұрын
Gracias, muy buena la guía.
@pattycarranza9354
@pattycarranza9354 Жыл бұрын
Muchísimas Gracias Guillermo, encantada con esta Meditación , estuve buscando buscando y aquí mero me quedo , le agradezco por este tiempo y ayudarme a superar gracias gracias gracias !❤
@SofiaGomez-nr2or
@SofiaGomez-nr2or 5 ай бұрын
Gracias
@lauralorenzo845
@lauralorenzo845 Жыл бұрын
Gracias me ha sentado muy bien ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
Gracias a ti 🙏 Me alegra que te haya sentado bien. Un abrazo 🤗
@aveavez8577
@aveavez8577 Жыл бұрын
Gracias!
@isi8841
@isi8841 Жыл бұрын
Preciosa meditación, muchas gracias 🙏🏻
@maruvieyra4883
@maruvieyra4883 Жыл бұрын
Es mi 2o.dia haciendo meditación, y se siente uno muy bien. Gracias gracias gracias 😅
@cinthyamaldonadoherrera1995
@cinthyamaldonadoherrera1995 9 ай бұрын
Bella meditación la primera vez que la hago y lloré! La seguiré haciendo ❤
@ostras5533
@ostras5533 Жыл бұрын
Gran meditación!!
@MrSalmonela7
@MrSalmonela7 3 ай бұрын
Hola doctor, podrías hacer más sesiones de este tipo? Ayudan muchísimo de verdad
@jonathanstevenelliottejeda2834
@jonathanstevenelliottejeda2834 Жыл бұрын
Gracias que grande
@mauriciomolinav9058
@mauriciomolinav9058 8 ай бұрын
Muchas ganas por esta meditación amigo ! Muy buena.
@mteresabenito2155
@mteresabenito2155 3 ай бұрын
Muy bien la meditación, gracias. En el minuto 8 más o menos cuando hablas de las emociones que sientes en ese momento, noto a faltar las emociones positivas como alegría, paz,...
@MrTiezomod
@MrTiezomod Жыл бұрын
Excelente video
@blancamorach6914
@blancamorach6914 Жыл бұрын
Gracias,es la mejor meditación que he escuchado 👍😉
@mariaelenagonzalezmontoya1067
@mariaelenagonzalezmontoya1067 Жыл бұрын
Muchas gracias mi primera meditación me sentí super bien..✨️🙏✨️☘️
@MariaMarGP
@MariaMarGP Жыл бұрын
Buenos días Guillermo, te felicito a ti por compartir este trabajo. Vi el video hace tiempo pero no lo abrí, hoy estoy estudiando y me acordé de él. Excelente yo que hice Mindfulness puedo decirte que tú video, tú voz que a los que tenemos el placer de conocerte sabemos la confianza que transmite. Voy a seguir estudiando ahora que tengo cuerpo y mente relajados. Felices fiestas y ya sabes que eres una de mis personas favoritas. Besos y abrazos.
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
Un abrazo muy fuerte y Felices Fiestas 🤗
@Futbolymas01572
@Futbolymas01572 Жыл бұрын
Enserió que muchas gracias guillermo, me ayudo bastante😁
@cristinapomar4273
@cristinapomar4273 Жыл бұрын
Muchas gracias a ti .que Dios te bendiga !
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
🤗🙏
@santiagogarciaon
@santiagogarciaon 9 ай бұрын
Esta meditación es como mi meditación de casa a la que siempre vuelvo cuando siento que no me esta yendo bien en la meditación, regreso aquí para motivarme y que no se pierdan esas ganas de meditar día tras día, que tengan bonito día, namaste ✨
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo 9 ай бұрын
Muchas gracias ☺️
@luzelenalopez2221
@luzelenalopez2221 Жыл бұрын
Gracias.. Fue genial. Me he relakado ..increoblemente Lo he compartido Saludos
@camilavilan
@camilavilan Жыл бұрын
Graaacias ❤
@user-jx8px1kd6m
@user-jx8px1kd6m 3 ай бұрын
Muy buena
@aztarot7076
@aztarot7076 Жыл бұрын
Maravilloso, empiezo a meditar y me parece un trabajo exquisito, felicidades y saludos
@leilasaidana7205
@leilasaidana7205 Жыл бұрын
Me ha encantado! Muchisimas gracias ❤️
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
Me alegra mucho que te haya gustado. Muchas gracias por tu comentario. Un saludo 🙏
@miraclepastor
@miraclepastor Жыл бұрын
Me encantan tus videos. Acabo de suscribirme a tu canal. Los videos de meditación son fantásticos y el resto seguro que son muy interesantes y didácticos. Tambien soy psicóloga y tengo mucho interés en ver todo lo que nos ofreces en tu canal. Grácias
@GuillermoOrozcoPsicologo
@GuillermoOrozcoPsicologo Жыл бұрын
Gracias por suscribirte. Espero que te gusten el resto de los vídeos del canal. Un saludo 😊
@silviaalbiol8493
@silviaalbiol8493 Жыл бұрын
Muchas gracias! Un abrazo enorme😘
@Reprogramatumente.14
@Reprogramatumente.14 Жыл бұрын
Me encantó muchas gracias!
@liliamrodriguez5311
@liliamrodriguez5311 2 ай бұрын
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