Mindfulness con ansiedad y estrés | APRENDER A SENTIR 🌿

Práctica de Mindfulness con ansiedad y estrés para aprender a estar con las sensaciones desagradables desde una nueva perspectiva: Con apertura, compasión, sin juicios, y en el momento presente.
Existen multitud de vídeos de meditación que prometen eliminar la ansiedad y el estrés... Probablemente hayas visto que la ansiedad y el estrés no se pueden eliminar así. De hecho, son parte de una experiencia humana normal, como la alegría o la tristeza, no son algo eliminable. El Mindfulness, de hecho, habla de aceptación (que sería lo contrario a eliminación o lucha).
¿Quieres saber más sobre el Mindfulness?
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Sería genial poder publicar una meditación de mindfulness para eliminar la ansiedad, pero los seres humanos no funcionamos así, no hay en botón de "eliminar" en nuestro sistema nervioso.
Lo que sí podemos conseguir, es aprender una nueva manera de relacionarnos con la ansiedad, el estrés, y demás formas de malestar y sufrimiento psicológico.
Darnos cuenta de que no somos lo que pensamos y sentimos, somos algo más. De que la ansiedad, como cualquier otra sensación, viene y va, pero nosotros prevalecemos. Del mismo modo que una casa no es los mismo que los muebles que hay en ella, nosotros no somos las sensaciones que podemos notar en un momento determinado.
Con esta práctica de Mindfulness con ansiedad y estrés también podrás entrenar una manera de responder a estas sensaciones desde la apertura, notando la diferencia entre la guerra menta, la lucha interna para no sentir, y la paz de poder dejar que estén ahí. De darse permiso a sentir, de abrirse a la experiencia de cada momento.
¿Quieres saber más sobre los beneficios reales del Mindfulness?
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Autores: activital.es
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[@andersonlugo7352]

Me encanta el sonido del mar y me relajo tanto que me estaba durmiendo pero si necesito más videos de estos para vencer las ansias y estres que no me permite avanzar en mi vida

[@dolorescastrogarcia5959]

GRACIAS. Me encanta el sentir las sensaciones en el cuerpo y dejarlas ir. Una experiencia que ayuda a tomar distancia💞💫

[@MariaReyes-yz8lv]

Millones de gracias. Amo la meditación de.MINDFULNESS

[@MariaelenaAvila-r9i]

Mil gracias, a reducido el dolor.

[@NelkisGonzalez-o1f]

❤muchas gracias

[@nurianavarro5315]

Me a relajado bastante, tenía palpitaciones y ansiedad.

[@mariacristinamaldonadomart7179]

Gracias, me ha hecho mucho bien!

Gracias a ti por el feedback! 😀

[@emilioherreragarrido8866]

Gracias y bendiciones por este buen video.

[@AlfredoFerrari-w9b]

Gracias Gracias Gracias 🙏

[@papyjuaN1]

Muchísimas gracias.❤😊

[@yolandamoreno7661]

Gracias gracias gracias el. Mejor ejercicio que he hecho por por el estrés y por la condición que tengo 🌹

[@yolandamoreno7661]

Por favor quiero saber como nos ayuda. A visualizar lo negativo en nuestro cueepo porque llore en la meditación

[@DulceMaria-rr6hb]

Me encanta estás relajaciones❤

[@JosefinaCeciliano]

Me pareció excelente,gracias.

[@monicadiaz3848]

Muchas gracias.

[@silvanaduarte-j4j]

Muy buena e interesante grasias

[@mayarf6551]

Mil Gracias desde México, comencé a seguirte, por la pandemia, y ya adoro tus rutinas, jamás había sentido trabajo tan más espectacular, Mil, Mil gracias. ❤❤❤

Gracias a ti por tu apoyo, un abrazo grande!

[@gabrielaleozalazar]

Hermosa meditación. Es cierto que no queremos sentir porque nos da miedo. Pero con esta meditación pude hacerlo Muchas gracias😊

Gracias por compartirlo Gabriela :)

[@ClaudiaGarciaQuiñones]

Gracias❤

[@rosacastillo4722]

Muy buen video

Gracias por tu comentario, Rosa! :)

[@angieloperatortosa721]

Me ha servido de mucho muchísimas gracias

[@leonorperezsanchez1077]

Es genial y muy efectiva en sencillez,👏👏💕

[@luisacosta47]

Gracias por esta fantástica meditación.

[@raulcampos3575]

Excelente

[@arelispena6891]

Me ha ayudado mucho muchas gracias❤️

Con mucho gusto Arelis :)

[@mirnag358]

Gracias Gracias me ayudó mucho ❤

[@krakomanu]

Me ha gustado mucho!!!!

[@enriquetaalbaquintana1263]

Gràcies, gràcies, gràcies

[@mariadelcristoriveroalbert8485]

Bostezando

[@no-jc9yz]

Excelente muy recomendable y yoga y PNL y positivismo muchas gracias por los videos. Que recomiendas a personas para superar duelos seguidos muchas gracias saludos cordiales

[@nataliagutierrwz2461]

P

[@nataliagutierrwz2461]

Ooooppooop

[@TMCmariacarreras]

Gracias

[@ericagonzales8714]

La práctica es muy interesante pero el sonido de la voz y cuando traga saliva y algunos ruidos perturban la concentración.

[@MariaReyes-yz8lv]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Alnuezz]

Es primer vez que lo hago estoy muy mal de los nervios ya que deje el medicamento de la ansiedad y la depresion pero mi pregunta es...es normal sentir ganas de llorar a media meditacion ?

Gracias por compartir tu experiencia Alexander, la meditación nos ayuda a conectar más con cómo estamos, y al mirar hacia dentro podemos encontrar emociones como la tristeza... El Mindfulness puede servirte para desarrollar una mayor apertura emocional y compasión hacia ti mismo ante este sufrimiento.

[@CeciChi]

El sonido de la saliva al hablar me da más ansiedad....

[@celiarivarola]

😂😂😂 tal cual

[@emilioherreragarrido8866]

Ceci, un consejo sano, enfócate en lo bueno y no permitas que otras cosas del video te altere, un saludo, un abrazo y bendiciones.

[@DemianManzur]

Jajajjajaja

[@meralysjaramillo1392]

😂😂😂😂

[@elisalilianalopez1956]

No entendí el termino sensación....que es la sensación?una luz ..una cosa....un paisaje...

Hola Elisa, las sensaciones son las sensaciones corporales, lo que puedes notar en tu cuerpo (una presión, un pinchazo, calor, relajación...)

[@georginabegovic5238]

no puede ser que hayan 4 anuncios

Hola Georgina, ha sido un error disculpa, ya están quitados los anuncios durante el vídeo. Saludos

[@dlisetteb]

Se siente demasiado el ruido de la boca de la narradora

[@andreamukulis1552]

No se entiende nada que pena. Mi 1era vez

[@MercedesJuliaTorresGarcia]

Excelente

[@marthaponcemejia4099]

Muchas gracias

[@alejandragarces7927]

Gracias

A ti por tu agradecimiento Alejandra :)