Say Goodbye to Hypertension with Just 10 Minutes a Day! Secrets to BP Management

[@건나물TV]

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[@허광수-c8i]

좋은 영상 감사함니다. 혈압이 높아. 관리해보고자 합니다. 영양제 써큐시안 먹고 있는데 운동도 해야겟네요. 영상에서 알려주신대로 잘 따라해보겠슴니다. 건강이 젤 중요하죠

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@qU_xp]

맞아요 짠음식 많이 먹으면 식욕이 말도 못하게 늘어요...요즘 다이어트 하면서 찌개에 채소 위주로 먹고 먹는양도 줄였는데 밥때만 기다렸던 난데 이제 밥생각이 많이 안나고 입맛이 없으니 천천히 꼭꼭 씹어먹게 되더라구요

[@건나물TV]

좋은정보 감사합니다^^

[@ssamw1603]

너무 감사합니다 정확한말씀 🙏🙏🙏

[@건나물TV]

감사합니다~ 즐거운 하루 보내세요~

[@margaretwhang8928]

혈압은 누구나 당연히 있는 것이죠. 그 수치가 정상치 보다 높은가 또는 낮은가 로 표현 하는 것이 좋을 듯 합니다. 강의 잘 들었습니다.

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@전영애-q1k]

많은 도움이 되었습니다 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@namik9963]

감사합니다! 😂

[@mapletree2812]

방송에 감사드립니다👍

[@건나물TV]

감사합니다~ 항상 건강하세요^^

[@강현주-v1p]

좋은 정보 감사합니다~유용하네요~~

[@건나물TV]

댓글 감사합니다^^

[@햄릿-i3g]

제일 강의 잘하시는것 같습니다 🎉🎉🎉

[@건나물TV]

감사합니다^^

[@상큼자허블]

운동직접 시범을 보여주시는것도 도움이 될거 같아요

[@건나물TV]

네 건나물에서 여러가지 운동 영상들이 올라와 있습니다^^ 이 부분은 이론적인 부분을 좀 더 중점한 영상입니다^^

[@테리-e5j]

안녕하세요 나이는 41세 남성이 고요 혈압이 130 중반에서 후반 아래 혈압은 90에서 100 이나오는데 스쿼트나 팔굽혀펴기 같은 운동을 해보려고 합니다 괜찮을까요

[@건나물TV]

천천히 조금씩 하시면 도움이 되실것 같습니다.^^

[@이모씨-h9s]

클낫네 저혈압입니다 약 먹지말아요 저혈압이 무서워요 혈압이160 이라도 괜찮아요

[@경희백-b6m]

저는 20년전에 50대쯤 220/180이었는데요 약 악다가 안 나아서 버렸어요 그리고 사혈했드니 지금은 162/102로 내려왓어요 심천사혈 했어요 또 좀더 할꺼예요

[@건나물TV]

꾸준히 조금씩 하시면 됩니다^^

[@명희조-j3e]

혈압약 먹으면 피부는 타력이 없어지고 관절에 힘이 빠지는게 이상하게 근력이 없어지는 것이 몇번을 되풀이해서 내가 내몸으로 실험을 했는데 그러했습니다~ 맞는지요?~

[@건나물TV]

안녕하세요~ 부작용은 다른쪽에서도 발생 할 수 있습니다^^ 맞다 안 맞다는 정해 말씀 드릴 수 없네요..^^;;

[@도라도라-c9l]

피 부안좋아지고 어딘가 모르게 안좋아지는것같아요

[@도라도라-c9l]

맞이요 피부도 안좋고 알래르기 코뿔면 피도 나오고 까끔씩

[@doctorbaesh]

잇몸치료하다보면 혈압이 피가나는 치과치료를 막는 무서운 병임을 느끼는 요즘이네요. 좋은 내용 잘배우고갑니다. 혈압관리 미리미리 하는게 중요하네요.😊

[@건나물TV]

좋은 말씀 감사합니다😊

[@하하-b8y]

안녕하세요 저는 180~170인데 병원 에서 생활습관만 바꾸라네요 약도 안지어주고요..ㅠ

[@건나물TV]

생활습관만으로 변경 할 수 있음 더 좋죠^^

[@ssongs-b1o]

이완기혈압에대해 설명 부탁드립니다.

[@건나물TV]

이완기혈압은 혈압을 측정할 때 두 가지 숫자 중 아래쪽에 위치한 수치로, 심장이 이완하여 혈액을 다시 받아들이는 동안 혈관에 가해지는 압력을 나타냅니다.^^

[@조선혜-l8l]

좋은 영상 감사드립니다😊

[@건나물TV]

댓글 감사합니다^^

[@고미선-k9h]

혈압이 135ㅡ105인데요 밑에혈압이 높아가지고 머리가 맑지않아요 어떻게 하면 될까요

[@미정이-u2u]

이완기 고혈압이예요 혈압약 드셔야 해요

[@건나물TV]

안녕하세요 건나물TV 입니다. 우선 진료, 진단에 대한 답변은 댓글로 전달을 드릴 수 없습니다. 현재 몸 상태, 개인차가 모두 다르기 때문에 다니시는 병원에 문의를 하시는게 가장 안전하고 정확한 안내 입니다. 도움을 드리지 못한점 죄송합니다..

[@푸우-p6b]

근척주 운동으로 .뒷꿈치 들기 2분은 어떨까요?

[@건나물TV]

무리만 되지 않는다면 괜찮은 운동입니다^^

[@오태화-c5v]

뿅! 하고 변신하면 혈압약 안먹어도 된데용.. 저는요 행복해지면 혈압이 내려가요

[@건나물TV]

행복하면 너무 좋죠^^

[@케렌시아-l5h]

술.담배도 않고 가끔 좋아하는 빵은 끊지 못해 한번씩 먹지만 나름 식이 조절도 하고 간헐적 단식도 해서 몸무게도 52kg인데ᆢ 혈압 낮추기 정말 힘들어요ㅠㅠ

[@건나물TV]

좋은 댓글 내용 감사합니다^^

[@jongmanpark7848]

통밀빵으로 드셔보시고 현미밥 과 채식을 해보세요 소세지 탄산음료 같은것도 되도록 먹지마세요

[@이모조]

ㅣ​@@건나물TV

[@zangdol]

맨발걷기 해 보세요

[@kstudio-im3om]

맨발걷기 하세요.

[@행복이-g7n]

👍🙏

[@건나물TV]

👍👍👍

[@백창호-o8p]

저는 움직이고 일한때 혈압이 많이 오르는데 약은 먹고있고 아니면 약을 바꿔야 하는지요

[@건나물TV]

정확한건 진료를 받으실 때 상담을 받으시는게 가장 안전한 답변 입니다^^

[@하승남-m5s]

혈압약 오래 먹으면 심장박동도 약해집니다. 강하게 심장이 뛰어야 하는데 강도가 약해짐

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@sihoella13]

고혈압에 대해서 저염식이 도움되는지에 대해서 구체적으로 설명해주셔서 많은 도움이 됐어요 핵심적인 포인트가 많아서 좋아요👍🏻🌟🌟🌟

[@건나물TV]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@kstudio-im3om]

맨발걷기하세요.

[@효진조-e6l]

1ㅁ​@@건나물TV

[@moonsichan6019]

나이에따라혈압수치도달라져야됨~

[@건나물TV]

댓글 감사합니다^^

[@parkcurry8887]

혈압약을 끊을 때 뚝 끊지 않고 서서히 줄여 가는 방법은 구체적으로 어떤 건가요?

[@건나물TV]

체질 상황에 따라 다 다르니 꾸준한 관리를 하셔야 합니다.~

[@도라도라-c9l]

조금씩줄이면됩니다

[@최서영-d6m]

수축기 혈압은 150안팎인데 이완기혈압이 100이 넘습니다 이완기혈압이 높은 이유와 낮출수 있는 방법이 궁금합니다

[@건나물TV]

이완기 혈압이 높은 이유는 생활습관, 유전적 요인 스테레스 등등 다양한 원인이 있습니다. 낮출 수 있는 방법은 규칙적인 운동, 지방과 콜레스테롤 관리를 하시면 혈압을 낮출 수 있습니다^^

[@채영이-t6l]

전 도리어 체중이 적게 나갔을때 혈압이 더 높았습니다.

[@건나물TV]

혈압이 높게 나온다면 꼭 진료를 받아 보시길 바랍니다^^

[@강민주-r3t]

정보감사합니다 저도 작년까지만 해도 혈압이 30/80 20/60이렇게 낮게 나왔었는데 이번달 진료보러가니 혈압이 높게 나와서 교수님이 혈압약바로 처방할까요 하길래 한달두고 보자하고는 혈압수첩기록중이네요 제가 모야모야라서 높은 혈압은 위험하다는데 평균 120/80인데 가끔씩 뒷목이 당길때가 있는데 먹어야할까요?

[@건나물TV]

안녕하세요 모야모야가 있으시면 혈압 조절은 시키는대로 잘하시는게 좋습니다. 혈압이 130.80 120.60 쓰신것 같은데.. 정상 범주에서 오르내렸던 것이니 최근 높아졌으면 드셔야할 수 있도 있습니다. 뒷목 당기는 것은 혈압과 연관이 무조건 있다고 단정 지어 이야기 할 수 없습니다^^

[@강민주-r3t]

@@건나물TV 네 답변감사합니다🥰

[@애플-z3x]

30/80?사람의혈압이30?

[@강민주-r3t]

@@애플-z3x ㅎㅎ네😅

[@성창숙-m4l]

먹지마세요 난먹고있지만 먹는것보단식이요법 거꾸로식사법하세요 두부계란야채브로컬리바나나등 먹고서식사하시면배불러서밥조금밖에못먹었더니병이다없어졌어요

[@성난드래곤펀치]

저는 40대 초반이고 운동을 열심히 합니다. 고강도 운동도 주 2회 이상 하고 있고 중강도 운동도 2회 정도 해서 주 4회 운동을 따로 하고 있고 걷기도 많이 하는 편입니다. 몸도 날씬한 편이고요. 그런데 짜게 먹었다 하면 혈압이 오르거든요. 이게 그냥 나트륨 문제라고 보는데 말씀하신거 들어보면 나트륨을 먹어서 음식 섭취가 많은것이 문제라는거자나요? 말이 안맞는 듯해서 댓글 남깁니다. 나트륨이 문제의 원인이 아닐 수 있나요?

[@TV-qm9gi]

🙏

[@공수래공수거-u5o]

수십년전부터 의사님들이 혈압약 먹으라고 꼬시는데, 지금까지 안먹고 있다요~

[@건나물TV]

필요하다면 꼭 드셔야 합니다~

[@연-k3f]

안먹어도 된답니다. 제약회사와 의사쌤의 공동 결탁이람니다.

[@제시-y1g]

건나물TV 선생님이 바뀌셨나요?

[@건나물TV]

네^^

[@경희백-b6m]

약 먹은니. 숫자는 정상인데 커디션은 나빳고 지금은 아주가벼워요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@만남-n7y]

52년생 신장175였는데 현173 체중80키로 허리34인치 혈압 150.90 인데 병원도 약국도 혈압약 복용 권장하는데 안먹고 있습니다

[@건나물TV]

필요하다면 꼭 드셔야 합니다^^

[@리슨남미현]

고혈압은 시한폭탄입니다 저도 그정도인데 생활요법도 잘시행안되다 지난달 왼쪽눈 망막출혈ㅠ 왼쪽눈시력 뚝떨어짐요

[@색감메이크업]

운동을 하시거나 맨발걷기 도움되세요

[@부자-y5w]

약복용후 135.ㅡ60입니다 아래헐압이항상낮게나오네요

[@건나물TV]

안녕하세요 다니시는 병원에 진료를 받으신 후 약물복용을 조절 해 주실겁니다~ 맞게 복용을 하시면 좋을 것 같습니다^^

[@부자-y5w]

기계로혈압을제니 약먹고 혈압이 130,60이나와요 선생님께보시고는 아무이상없다고하시고요즘들어왼쪽다리가아프고.발목이부어요.부기빼는약.다리순환제약을처방해주네요

[@엔학고레-d3t]

고지혈증이 있어서 혈압약먹고있는데 안먹어도될까요 ?70대중반인데 140~150인데요

[@건나물TV]

안녕하세요 건나물TV 입니다. 다니시는 병원에 문의를 하시는게 가장 안전하고 정확한 방법입니다^^

[@테오스-x3v]

고혈압은 병이 아니다 라는 일본의사의 주장은 틀린건가요 제약회사의 상술

[@강마리아-u3w]

전밤에만 수축기 가 160 까지도 간간될때있고 확장은60정도입니다 아침 에는 수축이 100~110 확장은 50~60 정도입니다 생활속에서는 160 될때 아니고는 느낌이 없어요 약을 먹는데도 똑같네요

[@건나물TV]

네 약을 처방받는 곳에서 꾸준히 체크 하시고 적절한 관리를 하시면 될 것 같습니다^^

[@김마초-u3f]

안먹어도 대요

[@건나물TV]

댓글 감사합니다^^

[@광명신사-e9d]

의사분들마다 제각각 복용을꼭해야만한다는의사분들도계시고 안해도된다고 하시는분들도계시고 명확한기준 제시했으면좋겠읍니다 😂

[@건나물TV]

영상에서 이야기한 표를 보시면 될 것 같습니다^^

[@안정기-q1m]

혈압90 + 나이플러스가 정상아닌가요

[@건나물TV]

일반적으론 정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만 입니다^^

[@이원하는대로]

나이별 기준 평균 혈압수치가 궁금합니다

[@건나물TV]

일반적으로 노인(65세 이상) 140/90 mmHg 이하 성인(18세 이상) 정상 혈압: 120/80 mmHg 이하 라고는 하지만 이건 일반적인 부분 이야기 입니다^^ 참고만 해주세요~

[@jongmanpark7848]

현미밥 통곡물 과채식을 소식으로하고 육식을 년간 서너번만하세요 그러면 고혈압 고지혈증 당뇨는 치료됩니다

[@건나물TV]

댓글 감사합니다^^

[@kwangstophel1887]

높은 구두를 신으면 어떤가요

[@방자-z7q]

그냥 키가 커 보여요

[@cindyoh1449]

운동 필수 ❤

[@법해심]

저도 혈압약 5년 먹다가 뚝 끊은지 10년째인데 멀쩡합니다 60대 여성입니다

[@건나물TV]

좋은결과 있어서 다행입니다^^

[@현지숙-g6x]

술담배 커피 다 안먹고 가족력도 없는데 스트레스 심하게 받고난 후 159 ㅠ

[@건나물TV]

헉...스트레스...ㅠㅠ

[@이모씨-h9s]

아니 왜혈압을 낮추려고만 하나요 혈압은 몸움직임따라 올랏다내렷다해요 고혈압은 내생명을 지키기위한 본능적인 방어입니다 그리고 혈압은 약으로 잠시 잡을수있스나 평생혈압은 잡을수없네요

[@건나물TV]

너무 높거나 너무 낮으면 아시다시피 좋지 않을 수 있습니다^^

[@cashandrush]

40대인데도 가만히있어도 오버 150임. 20대때도 140언저리 였음. 가끔 성관계시 이러다가 복상사하는건가 라는걸 느낌. 님말대로라면 365일 방어업 상태임

[@flexj3525]

아! 왜 혈압을 잡아야하시는지 모르시는구나!! 고혈압이라는 병은 평상 시 편안할 때 혈압이 기준치 보나 높은 경우를 얘기합니다!! 일단 여기까진 아시겠죠?? 격렬한 운동 중에 혈압이 높다고 고혈압이라는 질병으로 분류되지 않아요! 자 그럼 평상시 안정기에 혈압이 높으면 어떤 문제가 생기냐면요 1. 혈관이 망가집니다 2. 고혈압으로 망가진 혈관들이 딱딱해지고 이 렇게 되면 심장이 피를 몸 속 곳곳에 보내려고 더 빠르고 강하게 펌프질하면서 혈압을 더 올리는 악순환이 됩니다 3. 특히 미세혈관이 많은 신장과 뇌에 미세 손상을 시킵니다. 4. 그런데 고혈압은 아무 증상도 없습니다! 5. 그래서 고혈압인지 모르고, 또는 알아도 별 큰 증상이 없어서 걍 방치하면 6. 고혈압으로 인한 미세한 신장손상이 매일 매일 누적되면 혈색소(적혈구) 과다 증상과 함께 사구여체투과율(신장이 1분동안 깨끗하게 걸러주는 피의 양)이 점점 낮아지고 결국엔 신장이 피에 있는 노폐물을 여과하지 못해서 신부전증이 발생하고, 병원에서 주기적으로 투석을 받던지 신장 기증받지 않는다면 사망합니다 7. 뇌의 혈관도 매우 약해서 고혈압의 영향으로 미세 손상이 매일매일 누적되면 어느 순간 예고 없이(무증상 이다가 갑짜기) 뇌졸증으로 쓰러져서 몸의 특정부위 또는 전신이 마비되면서 심한 경우 사망하거나 또는 남은 평생 침대에 누워 있을 수도 있습니다 8. 즉, 고혈압이라는 질병은 스스로 자각할 만한 증상이 거의 없다가, 처음으로 나타나는 심각한 증상이 신부전증과 뇌졸증이라는 말입니다 (물론 다른 질병도 많음) 9. 그래서 고혈압이라는 병의 무서운 별명이 있는데요! 그건 바로 "침묵의 살인자" 입니다 10. 혈압은 잡아야겠지요??

[@ysmun]

이런 말 하면 본인이 잘 난줄 아는가봐

[@강판석-o5c]

나이가 7-80세가 혈압 수치가 120-130이 정상이고 140이상이면 무조건 고혈압이라 약을 복용해야 하는건 아닌거 같은데요?나이가 올라가면 나이에 90을 더하는게 정상이라 하던데.이 말이 맞으면 내과의사들이 뻥치는거 아닌가요?

[@건나물TV]

체질에 따라 당연히 달라 질 수 있습니다~^^ 개인마다 소견을 조금씩 다를 수 있고 차이가 있을 수 있습니다^^

[@이도문]

나이가 70세 160정상 50세 150정상 20세 130정상 뭉텅구려서 160 무조건 약먹어야 된다 ㅠㅠ 😭 나이가 먹어면 당연히 혈압 높아지는것 강제로 혈압 낮추면 더위험 하다는데 양심적 의사분 정확한 처방 약 필요하겠지만 혈압약 제약회사 의사 합작품 정상혈압 10 낯게 정상 이라고 100만 천만명 고혈압 부작용 더많다네요

[@건나물TV]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@도라도라-c9l]

진짜많아요 6년먹었는데 피부이상해지고 두드러기나고 앉잦다일어나면 약간어지러움 그래서 약끊어니까 다없어져요 몸이건강해지는것같아요

[@shin2333]

의사들이 문제야 난 이제와서 후회되는게 나이가 68 세인데 15 년 전부터 혈압약을 먹엇는데 당시에 혈압이 130 .75 였는데 의사가 당장 약먹어야 한다고 해서 지금까지도 먹고있어요 그런데 지금도 135 정도 인데도 끊지말래요.

[@건나물TV]

다니시는 병원이 좀 의심스럽다면 다른곳에 가셔서 진료를 받아 보셔서 다른 의견을 들어 보시는건 어떨까요? 필요하다면 꼭 드셔야 합니다^^

[@강명주-u4y]

저도 3년전에 130-85나와서 혈압약 복용했는데 20일 전부터 약 끊었네요 다른질병 없고 체중도50k로 유지되고 일주일에 3~4회 수영 한시간씩 걷기도 1시간반씩 주3회 합니다 의사는 혈압약을 계속 먹으라고 하는데 가정용 혈압기 사놓고 아침저녁으로 20일째 체크중인데 수축기혈압이110을 넘지않고 이완기는85까지는 가끔나오기도해요 제걱정은 맥압이20밖에 안된다는게 걱정입니다

[@유느]

우와

[@건나물TV]

안녕하세요~ 오늘도 좋은하루 보내세요~

[@네잎클로버-u7l]

갑자기 혈압이 많이오르면 무슨 문제인지요?

[@건나물TV]

혈압이 여러 원인으로 인해 높아지기 때문에 혈압이 많이 높다면 진료를 받아 보셔야 합니다~

[@kstudio-im3om]

맨발걷기 해보세요.

[@TV-le4ws]

약안먹는데 100/60 95/57 이렇게 나옵니다 ㅠ

[@건나물TV]

문제가 있다면 약을 드시면서 조절을 하시는것도 좋은 방법 입니다^^

[@이훈규-j2i]

나이 57 작년에 뇌경색 판정 현재 180/110 혈압약×

[@건나물TV]

댓글 감사합니다^^

[@키링-s8q]

혈당 떨어지는 운동이기도 하네요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@에스더-g6i]

🎉🎉🎉

[@건나물TV]

🎉🎉🎉

[@김무운-c9m]

프로가아니고퍼센트입니다 유념하세요

[@건나물TV]

좋은정보 감사합니다^^

[@마티아스-k2z]

프로는 백분율을 나타내는 단위. 기호는 %.=퍼센트 (국어대사전)

[@으랏차-p6b]

술은 왜 혈압과 관계가있는지 궁금하네요.. 마실땐 혈압이 낮다가 다음날부터 높아진다던데

[@건나물TV]

과도한 술 소비는 혈압을 올릴 수 있습니다.^^

[@maestro-py8iz]

맞아요. 저도 그게 참 궁금해요...

[@김지현-v4k]

자기나이에90더하래요 자기나이혈압

[@건나물TV]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@만남-n7y]

@@김지현-v4k 나이70대+90=160요 이게 정상이란 애기예요

[@sungeun-f4z]

네 맞아요​@@만남-n7y

[@PD_Diary_]

엥? 이렇게 했다가 혈압 조절안돼면 어쩔려고 ....

[@건나물TV]

안녕하세요 영상에서 알려 드린 내용은 조건에 맞춰서 다 안내를 해드렸는데요..???

[@user-mq1zl2tq2e]

혈압이 높으면 혈압약을 먹어야죠..

[@건나물TV]

네 드셔야 합니다^^

[@cindyoh1449]

약 부작용 ㅠㅠ

[@WJH-hk5cx]

무조건살빼라는데

[@가라]

혈압도 나이따라 틀리다고 하던데

[@건나물TV]

네 다릅니다^^

[@아무리생강캐도난-q4v]

혈압약 안 먹을려다가 신장 망가집니다!!!!

[@건나물TV]

00:42 안녕하세요~혈압약을 복용하고 계시다면 반드시 주치의와 상의하에 조절하셔야 합니다 감사합니다.

[@김영숙-p8l]

혈압약 먹어서 신장망가지는게아닌가요?

[@yjw5017]

혈압약 먹음 뇌경색 옵니다. 뇌경색 발생을 막기위해 먹는약이 뇌경색에 걸리는 아이러니~

[@YSKim-sp2ue]

혈압약 15년 먹어서 신장 50% 잃은 사람도 있어요 대표적인 혈압약의 부작용이에요

[@거북섬다사랑]

혈압약오래먹어도 신장등 나빠집니다.

[@dama7939]

이완기 90이상 먹어야됨

[@건나물TV]

댓글 감사합니다^^

[@saturnwing]

[@건나물TV]

감사합니다~!

[@목마탄호두]

모든 운동 추가적입니다 약을 먹어야한다면 억지로 안먹을 필요는 없다고봅니다

[@건나물TV]

네 약을 드셔야 한다면 약은 드셔야 합니다^^

[@kstudio-im3om]

맞습니다. 맨발걷기도 해보세요.

[@chai9608]

1년 2년 아니고 매일 체크해도 됩니다

[@건나물TV]

댓글 감사합니다^^

[@강대걸-o7h]

혈압 높은 사람은 먹어라 혈압약

[@건나물TV]

네 혈압이 조절이 안될 경우에는 꼭 드셔야 합니다~

[@woonluv1659]

전 피크노제놀 먹고있는데..제원인은 살이 너무 서서히 빠지고는 있는데 빼고 혈압에 괜찮다는 팔꿈쳐펴기하며 지켜보려해요 지켜보려합니다.