デトックス方法考えてました

[@hayamipersia]

石黒先生の争わないモノの見方が好きです🌻栄養学や健康科学を学べば学ぶほど対立が存在していて苦しくなるので、先生のお話を聞いていると、心が軽くなれます。ありがとうございます❤️

[@rinmori9431]

初めまして(^^) 何についても 必ず対立の意見があり 心がグラグラしがちですが 自分で試して自分に合う健康法を見つけることが 一番大事ですね👍 石黒先生の ばっさり言い切る姿勢が大好きです❣️

[@sayasayasayayan]

心が乱れ増量、毎日してたスクワットもできない期間から半年、元気をとりもどしたのでまた再開します！先生5分なら私は3分から毎日やりまーす！

[@chii7272]

今朝気づいて見ました！いつもためになるお話ありがとうございます。言葉の端々に人柄の良さを感じると同時に、ときどき愛知のイントネーション混じるのが嬉しい県民です。応援してます！

[@user-bx4en9ou8k]

私も石黒先生の名古屋弁が嬉しいです( *´艸`)

[@chirimenjakoo]

先生の枠への捉え方、素晴らしいですね✨🤗👍

[@斎藤純-x7q]

ささやかながら、膝関節症の為にサボり筋トレ　思い出した時に楽しくやってます。

[@ねこ-b4k]

ミオカイン、イシリンご教授ありがとうございます。昔からそんな感じがしてました。指摘されたので自信を持ってやりたいと思います。

[@りんりんゆか-e1u]

まず何も考えず、しゃがむ、腕立て、、これならすぐにできそうですね。やってみます！ そして最後の石黒先生の医者としてのお考えは、本当に素晴らしいと思いました。今回のコロナ騒動で、石黒先生を知り、太陽に当たり、運動し、食生活にもより気をつけるようにしたら、大人になってから今が1番健康だと感じます。ありがとうございます(^_^)

[@ri815]

生活に節度を持つっていう考えが腑に落ちました。（本より）

[@美智代幸]

二度目の視聴させて頂きました。 先生の価値観やお答え とても勉強になりました! ありがとうございます。

[@ゆりぽん-p3g]

私も、血糖値高めでしたが、筋トレでか？かなり下がりました。 貴重なお話ありがとうございます！

[@MichiMiya-j8d]

足の裏に何か踏んづけてる違和感、段々全体に広がってきました。病院行っても相手にしてくれません何科に受診すればいいでしょうか？

[@ajt1681mtp]

いつも希望を与えてくださって、ありがとうございます🍀今日、書店で予約しました。田舎なので😥とても楽しみです。

[@yukietakezawa9084]

いつもありがとうございます🍀少食ライフ買いました☺️じっくりと読ませていただきます🙋これからもご活躍を応援いたします✨

[@ぎんとき-u2o]

あれですね。 デトックスは必要ですね。 筋肉をつけると肝臓の負荷が減るのは勉強になりました。 そして断食もですね。ありがとうございます🙇

[@猫もも-j4f]

今夜のライブ参加出来なくて残念です。 筋トレが良いんですね。 無理なく続けられる運動をして行きたいです。 参考になる話を有り難うございます。

[@redbugturbo]

ライブのアラートが入らず録画で拝見しました。有難うございます。

[@アピオス茶]

いつも　ありがとう　ございます。 「少食ライフ」ジュンク堂書店で購入しました！知らなかった事が盛り沢山なので、ゆっくり読みま〜す!

[@春スミレ]

毎日少しずつ本を読んでいます　やっと手に入入りました　これでいいのかなあと思いながら腕立て伏せしています

[@家合映子]

先生が最後の方に語られた、“医者とは何か”…が、心にしみました。

[@700jgp3]

とても勉強になっています。 以前に暴食で内臓脂肪が増えてしまいました、今は、内臓脂肪が増える食事は摂っていないのですが、増えてしまった脂肪を減らすためには何をすれば良いのでしょうか。 また、主食をごはんからじゃがいもに変えました、四つ割りにしてスチームオーブンで焼いたのを皮ごと食してます。厳密では無いですが一日一食です。 MCTオイルは今までそのままの飲んでいましたが、ブラックコーヒーに入れたら美味しかったです。

[@春スミレ]

毎日少しずつ本を読んでいます　熊本はやっと手にはいりました　これでいいのかなあと思いながら 腕立て伏せやっています

[@ルンルン-w8c]

先生はコロナワクチン接種しますか？

[@kuchika4502]

先生 私もデトックス私なりにやってます 適度な筋トレ 水を最低1リットル 週１浸透圧利用の風呂など 年齢59歳㊛です

[@tompinky8976]

大人の筋トレ活動、 めっっっっっちゃ興味があります。 私は朝先生がお勧めしてる朝レモン水から始める16時間ファスティングをほぼ毎日しています。 体調いいです。でもきんに君曰く朝食べないと筋肉つかなくなるから朝食べて下さいって言われてて ファスティングに影響してくるので気になってました。まあ彼はボディビルダーですが...。

[@ちょう絶好]

こんにちは！ 筋トレ挑戦してみます(笑) 今、実践している事なんですけど 白物3品、ご飯、パスタ、うどんなど 冷ましてから食べると糖質、カロリーが半減すると知り 生活スタイル変わらないですけど体脂肪、少しずつ落ちできます。 そう言う論文あるのでしょうか？

[@pilatesyumiko]

筋トレ大事ですね！ 体幹も併せて鍛えることをお薦めしたいです。

[@Aromastudio88]

いつも貴重な情報をありがとうございます。高血圧と高コレステロールですが、薬無しで食べ物やサプリ、運動でかなり改善されて来ました。筋トレは意識してやっていなかったのですが、器具を使った加圧トレーニングを試してみようかと思います。加圧器を使っている友達はとても気に入っていて、大分筋肉がトーンアップされて来ています。先生は加圧トレーニングに関してどうお考えですか？高血圧でも安全でしょうか？逆に高血圧が改善する様に思うのですがどうでしょうか？

[@keihattori5942]

大変興味深いお話でした！

[@かりん-n3n]

体力はちょっと上がって年齢よりも2歳若いようです。10ヶ月前は二才年取ってましたよ！代謝も、BMI平常になり2ー5に体型が変わりました。いまは足腰の年齢をあげようと思っていますが、これはなかなか上がっていかないですね！ずーっと二才上で変わりません

[@かりん-n3n]

よかったですね！

[@金澤佳代子-f6e]

エドガー・ケイシーのリーディング ヒマシ油パックが素晴らしい解毒効果があります。 ヒマシ油パックのやり方 道具セットの申込みのユーチューブあります 今から動画を見せていただきます

[@yokonishioka8052]

こんばんは❣️ 愉しみにしています。　よろしくお願い致します。

[@のり-o8r9h]

誠実なお話ありがとうございました。 お金かけず誰でも出来るデトックス実践します。 TVではドラマの中にしか本当の医者はいないんですね。

[@N-cw6hw]

病院勤務の頃のハードワークの話を聞いてみたいです。

[@papy3110]

トルコ人は皮つくニンニクを茹でて食べている様ですが良い方法ですか？私は生ニンニクは受け付けません。

[@小山ひとみ-x9v]

カーブスって効果があるのですか？

[@MickCorgi]

もうジムで高重量物扱うのが億劫になって自重トレのみですが、一台ぶら下がり系の器具があると上半身の表も裏も鍛えられて良いですね。それが無ければ取り敢えず下半身の表（四頭筋）と裏（ハム）だけでもランジとかやって鍛えられれば。

[@かりん-n3n]

筋トレ苦手です。ストレッチでも筋トレでしょうか？ 毎朝10-15分しています。開脚60-120位になってきました。60位の時には朝ベッドから起きるのも大変なくらい痛みがあって大変でしたけど理由がわからず、ズボラストレッチから始めて今一年くらいでしょうか？120位までできるようになって、起きるのも楽です。引っ越しもクリアできました。それ以来毎朝やるように努力しています。前屈側筋強化して開脚を広げるようなものです。180を今目指しています❣️ 眠たくなるんですね！30分の散歩です😊

[@小山ひとみ-x9v]

こんばんは！興味があります🤗

[@さくら-u7w9j]

健康の為の筋トレ部スクール生ではないけどいいなぁ〜と思いました。筋トレは一人でやるとなかなか続かないですから(泣)

[@たかこ-c6k]

家で、テレビを観ながら、出来る方法で、筋トレ、67歳、宜しくお願いします。

[@emuancha]

帯状疱疹の治療には，現代医学よりも井穴刺絡の方が効果的です。

[@けい子西]

3年間治らなかった帯状疱疹 後遺症が16時間ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞで 殆ど治りました。先生 ありがとうございます。

[@かりん-n3n]

へー〜よかったですね！三年間んも苦しまれたんですね！どのような症状でしたか？やっぱり原因は肝臓に原因が？

[@平澤直美-r8q]

加圧スパッツはくことはいいですか？

[@mamoru3232]

おはようございます

[@tamatamayoung4039]

「外歩くのにマスク要りますかね？」　よくぞ言ってくださいました！要らないですよね。あと、一人で車運転しながらマスクしているのもおかしなものです。本当に風邪引いてるとかなら別ですが。

[@堀川雪江]

卓球であせたっぷりかいてます

[@fight-rw9wg]

筋トレしだし3年目頃、蛋白質を体重✖️1,5にしたら、アレルギーが勃発しました。 蛋白質の量は体重✖️1で良かったのかな

[@ひろみん-j5w]

こんばんは🌙

[@juncospollack6080]

アユヴェダ　インドの古典医学　精神衛生学は　ごぞんじでしょうか？