Guter Schlaf I Dr. Johannes Wimmer

Gesunder Schlaf ist in vielerlei Hinsicht wichtig. Dr. Johannes Wimmer zeigt dir, welcher Schlaftyp du bist und wie du deine Schlafroutine verbessern kannst.
Unruhige Zeiten, unruhiger Schlaf. Fast jeder zweite Mensch leidet ständig oder gelegentlich unter Schlafstörungen. Für Hilfe sorgen unser Online-Schlaftraining und andere Tipps:
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Die Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse (TK) überzeugt mit starken Leistungen, kompetenter Beratung und bestem Service. Willkommen bei Deutschlands Spitzenreiterin unter den gesetzlichen Krankenkassen. Focus-Money (Ausgabe 07/2022) zeichnete die Techniker bereits 16 Mal hintereinander als "Deutschlands beste Krankenkasse" aus.
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#DieTechniker

[@paddy1004]

Ha ha ein Buch vor dem Einschlafen, dann kann ich erst recht nicht schlafen. Bilder im Kopf, wie geht es weiter!

[@giselapejuanvockenroth9894]

Mir hilft es, eine Geschichte auf dem Mobiltelefon anzuhören. Ich drehe den Bildschirm gegen die Wand. Meistens schlafe ich ein, bevor die Geschichte zu Ende ist. Und das ist prima.

[@Glotzie1]

Mach ich auch so, bei mir sind es aber weniger Geschichten, sondern langweilige Dokumentationen. Ich hab eine Playlists mit Dokus, deren themen ich ultra langweilig finde und die ich dann immer anmache. Funktioniert super.

[@hejo721]

​@@Glotzie1 hm... Ich finde Dokus, Storys, Geschichten interessant und kann nicht abschalten 😂 Aber ich freue mich für sie.

[@elisabeth5396]

Ich liebe ihre Videos, aber vermisse Primus

[@julew.9254]

Leider sagt meistens jeder, der über Schlaf spricht, wie extrem wichtig guter Schlaf ist, was wiederum bei uns Schlafgestörten so einen Druck auslöst, dass wir erst recht nicht schlafen können 😥 Ich habe alles ausprobiert, was es gibt, es wird nur noch schlimmer, wahrscheinlich, weil ich mich zu sehr anstrenge. Ein dämlicher Kreislauf. Kennt das noch jemand?

[@kevmls]

Ich stehe pro Nacht immer 3mal auf und das macht mich jedesmal fertig…

[@julew.9254]

@@kevmls du hast es gut, wenn du es so betrachtest, dass ich zum Beispiel 10 mal aufwache und aufstehe😉 bei 3 mal brauchst du dir keine Sorgen machen. Ich hoffe, das hilft dir etwas. Viele Grüße

[@TimTailor89]

Wenn ich meine Erholungsphasen über die Nacht nicht bekomme, dann bin ich für den nächsten Tag kaum zu gebrauchen. (Vergesslichkeit, Trägheit, undeutliches Sprechen, Symptome von Epilepsie, etc.) Gute Besserung Euch allen!

[@julew.9254]

@@TimTailor89 ja, das geht mir auch so! Komisch, wie schnell wir auf eigentlich nur eine Nacht schlechten Schlaf reagieren. Ich habe auch totale Konzentrations Probleme, Vergesslichkeit, würde mich am liebsten andauernd hinlegen wollen, bin depressiv und habe zu nichts Kraft. Schlimm. Ich hoffe auf eine Klinik. Schlaf Verkürzung soll auch Wunder wirken. Nachhaltig. Ich wünsche dir alles Gute!

[@mellih4690]

Haha schön das ich beim gucken des Videos gestern Abend eingeschlafen bin xD Tolles Video! Sehr sympathischer Doktor!

[@technikerkrankenkasse]

Vielen Dank! 😄

[@PepperMind]

Trotz des anscheinend so schädlichen blauen Lichts 😂

[@johanneshacker7246]

@@technikerkrankenkasse vielen dank für das ablehnen all meiner Anträge :*

[@grimgy4409]

Tipps für Menschen im Schichtdienst?

[@technikerkrankenkasse]

Wir leiten deinen Video-Wunsch gerne an die Redaktion weiter. 👍

[@lorenzkern8613]

andrew huberman hat eine podacst episode über wie man als Schichtarbeiter besseren schlaf bekommen können. ist halt auf englisch

[@susannesteinhusen7876]

Der Hauptfaktor für Schlafstörungen sind allerdings psychische Probleme, Trauma, emotionaler Stress.

[@saschamayer4050]

Ich schlafe fast gar nicht mehr seit die Kinder da sind. 😪😴😪

[@hejo721]

Ja, noch nicht einmal, wenn die ganze Familie schon lange tief und fest schläft. Und trotzdem läuft der Laden irgendwie. Familien leisten viel für die Gesellschaft und gesundheitliche Defizite sind "so ist das Leben"😏

[@Nici___]

❤❤

[@katoptron6583]

Bildschirm: Kommt drauf an, was man damit macht. Wenn man noch all seine Mails checkt oder Nachrichten schaut, halten schon allein die Inhalte den Stresslevel hoch. Ich hatte von Kindheit an Mühe mit dem Einschlafen, nicht im pathologischen Bereich, aber schon oft über eine halbe Stunde. Seit ich mich endlich mal über das Medienverbot hinweggesetzt habe und gemütliche Filme oder Hörbücher / Podcasts einschalte, die ich schon gut kenne, ist das Einschlafen eine Sache von 5 Minuten. Ein Timer, der das Tablett nach einer gewissen Zeit ausschaltet, ist gut, und dass ich den Bildschirm ganz runterdimme und auf " Augenkomfort" ( gelblich) umstelle, gehört bei mir richtig zum Einschlafritual, ich glaube, darauf bin ich inzwischen geradezu konditioniert - gelber Bildschirm - gute Nacht.

[@NicosLeben]

Das mit dem blauen Licht ist doch schon widerlegt, dachte ich. Das bisschen blaue Licht von einem Smartphone macht im Gegensatz zu der Masse an blauem Licht, das im Tageslicht enthalten ist, quasi nichts aus. Außerdem schalten die meisten Smartphones eh in den Nachtmodus und reduzieren den Blauanteil deutlich. Also bei mir gehört ein letztes KZbin-Video zum Einschlafen im Bett quasi schon zum Ritual dazu. Und das macht mich auch echt müde dann und hält mich nicht wach. Ich dachte bisher auch immer ich sei eine Eule, aber seitdem Quarks ein Video darüber gemacht hat und meinte, dass Eulen sogar erst nach 2 Uhr nachts schlafen gehen, bin ich wohl jetzt ein Hybrid. In der Regel schlafe ich so gegen 2 Uhr ein.

[@alfredomorales596]

😊

[@maxmustermann2761]

Warum schlafe ich immer gut?

[@technikerkrankenkasse]

Das würden wir auch gern wissen.😉

[@seherkomut1246]

Ich schlafe sehr gut seid ich meine Therapiedecke habe genannt auch Gewichtdecke habe 7kg über mich sehr empfehlenswert.

[@bsking25gamer76]

Ich bin morgens immer noch kapput

[@PepperMind]

"Pennen"? Nicht alle die KZbin nutzen, sprechen so 🤔