맞아요! 이 방송을 오랜기간 방송했고 더 해야하니 솔직히 소재가 뭐 있겠어요! 그러니 갈수록 현미경을 들이대고 분석하는것 뿐이 없음! 그리고 자극적이고 문제성으로 방송ㅈ할수 밖에 없음
@user-kv2xw5vz2i9 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋ역대 최고 댓글
@경아-i3j8 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
@user-gh8oj6ed6y2 ай бұрын
맞는말이라 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@vitamin28382 жыл бұрын
과일은 죄가 없습니다. 굉장히 오해할만 하게 편집을 했네요. 방송 전체 내용을 보면 과일만 먹는 프루테리언도 나옵니다. 그 사람은 물도 안먹고 오직 과일만 먹는 사람인데 먹는 양도 굉장히 많습니다. 그러나 병원 검사에서 혈당, 간수치. 중성지질, 당수치등 아무런 이상이 없었고 단지 영양부족으로만 결과가 나왔죠. 결국 중요한건 전체적으로 섭취하는 음식의 '양' 이고 '언제' 과일을 먹느냐 입니다. 식사를 배불리 한후 다른 음식을 충분히 섭취하고도 과일을 많이 먹게 되면 당연히 잉여 열량으로 혈당을 올리고 지방간의 원인이 될수 있습니다. 이건 과일뿐만 아니라 식후 먹는 케익이나 쥬스 과자같은 과당이나 단순당이 포함된 어떤 디져트를 먹어도 동일한 결과를 초래 합니다. 그러나 앞서 푸루테리언 사례처럼 과일만 먹게되면 과일의 당은 전부 에너지 원으로 사용되게 되어 간이나 혈당, 중성지질등에 영향을 주지않습니다. 다만 과일만 먹다보니 전체적인 영양부족의 결과만 나올 뿐이죠. 결국 섭취하는 음식의 전체 '양'이 중요하고 과일은 식사후가 아니라 공복에 식사대신 혹은 식사 2시간 후 소량의 양만 먹는것은 큰 문제가 되지 않습니다. 영상에서 초콜릿이 과일보다 혈당이 낮게 나온건 초코릿에 포함된 지방 때문입니다. 비교 실험을 초콜릿이 아니라 정제당인 설탕으로 했으면 혈당 수치가 더 높게 나왔을 겁니다. 세계 보건기구와 전세계 의학계에서 건강 식단으로 권고하고 지정한 대쉬식단이나 지중해식 식단에서 빠지지 않는 것이 과일 입니다. 식사와 같이 먹을시 먹는 양만 조절 한다면 과당이 주는 불이익 보다 과일의 각종 항산화 물질과 섬유질이 주는 건강의 이익이 더 크기 때문입니다. 정제 탄수화물과 포화지방, 인스턴트 음식을 잔뜩 먹으면서 과일의 과당을 걱정하는건 그야말로 코메디 입니다.
@조프카2 жыл бұрын
현답입니다.
@스공스공2 жыл бұрын
이름부터가 신뢰가 가는데.. 혹시 공복에 먹으면 혈당을 팍 올리지 않나요?
@CCS5652 жыл бұрын
왜 이런 검증되지 않은 정보가 추천을 몰아 받냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@vitamin28382 жыл бұрын
@@스공스공 백미의 gi지수(혈당지수)가 92 입니다. 백미보다 gi지수가 높은 과일은 없으며 제일높은 수박도 72입니다. 그러나 혈당관리를 위해 쌀밥 먹지말라는 의사는 없죠. 앞에서도 얘기했듯 결국 중요한건 전체적인섭취 "양" 과 어떻게 먹느냐 입니다.
@ham0401002 жыл бұрын
야니냔아 전체 맥락파악을 해야자
@parkpark15682 жыл бұрын
요즘 과일을 달게 재배하니 이런 문제도 생기는 듯..
@티오지2 жыл бұрын
과일은 공복에 섭취해야 소화가 빠르게 되고 바로 에너지원으로 사용되기 때문에 식사대용으로 적당히 먹는건 괜찮습니다. 식후 과일섭취는 인슐린이 증가해서 지방만 쌓이게 되고 삼시세끼 다먹고 과일후식에 군것질까지하면 당연히 살만찌지요. 뭐든지 적당히 먹고 위장은 좀 쉬게해주세요.
@kim-or5xr11 ай бұрын
과당은 에너지원으로 사용되지 않음. 어디서 이런 가짜 지식을.
@hudsonKim-jk5ri11 ай бұрын
@@kim-or5xr 과당도 에너지원으로 사용됩니다.. 다만 간을 거쳐서 에너지원으로 사용되기 때문에 이미 포도당이 충분한 상태이면 간은 과당을 에너지원으로 보내지않고 지방으로 만듭니다. 그러니 탄수화물을 거의 안먹는 분들은 과일로 식이를 대체하시는 분들도 계시지요.. 그런데 지방간이 있으신분들은 과일식이를 하지 않으셔야 합니다.
@kim-or5xr11 ай бұрын
@@hudsonKim-jk5ri 과당이 어떤과정을 통해 에너지원으로 사용될까요? 과당은 간에서 100% 지방으로 대사되는데 그 지방이 에너지원으로 쓰인다는 얘기인가요? 제가 생리학을 전공한게 30여년전인데 그동안 바꼈나요?
@jjeong838311 ай бұрын
@@kim-or5xr 탕후루 먹지 말라는 영상에 약사님이 과일은 에너지원으로 간다고 하던데요. 그리고 과일 과당이 전 설탕 과당보다 훨 낫다고 보는데요. 요새 음식들 겁나 달잖아요? 그거보다 과일이 나아요. 그리고 원글님 말씀대로 식후 먹어서 문제지, 식전에 과일 먹으면 괜찮아요. 식후는 이미 혈당 피크치로 올라가는데 과일까지 먹으니 혈당이 미친듯이 날뛰고요. 과일을 먼저 먹고 먹으면 배가 불러서 많이 안 먹으니까 혈당이 식후보다 덜 미쳐 날뛰는거죠. 울 나라 사람들의 문제점은 식전 과일이야 하는데, 식후 과일을 먹어서 당뇨가 온다는 거죠. 당뇨의 원리로 다이어트 하는 거죠~^^
@kim-or5xr11 ай бұрын
@@jjeong8383 많이 드세요.
@Woogie22 жыл бұрын
다른 과일들은 모르겠는데 저는 아침에 사과 반쪽, 웨이트 운동 전에 바나나 1개, 간식으로 냉동 블루베리, 여름에 가끔 수박 요정도만 먹습니다. 뭐든지 적당히가 중요한 것 같습니다.
아침에 사과한개 그리고 그외 바나나나 혹 오랜지 한개정도씩만 먹으면 괜찮아요.. 모든 너무 많이 먹으니까 문제되는거지 과일자체가 문제가아닙니다!
@pierxen11772 жыл бұрын
뭐든 적당히 먹어야 하는구나…과일 잘라 드시는거 보니 종류별로 대접에 엄청 담아 드시네요…
@이랑-t2i2 жыл бұрын
맞아요 뭐든 적당히 골고루 먹고 운동 적당히 ᆢ 우리몸은 필요이상의 것들은 오히려 해가 됩니다
@user-zt6cp3ts3i2 жыл бұрын
ㄹㅇ 빙수해먹는줄 ㅋㅋ
@Cgjnfhj2 жыл бұрын
ㅇㅇ오랑우탄 밥인줄 너무 많네요
@봉굴리2 жыл бұрын
@@Cgjnfhj 웃겨요!!
@limikang64232 жыл бұрын
과일을 이렇게많이 먹는데 ~내가 왜이러지? 하면안되죠~~ㅎㅎ
@김동원-l9n Жыл бұрын
과일을 당의관점에서만 접근하는게 가장 큰 문제네요. 과일은 식이섬유, 항산화물질, 비타민과 무기질등 너무 많은 영양소도 갖는 천연식품으로 몸에는 건강한 식재료이다. 곡류보다 과일의 당지수가 높다고 볼수도 없습니다. 다만 지나칠정도로 먹는다면 문제가 될수 있겠지만 식사대용으로의 과일섭취는 이무 문제가 되지 않는다. 한가지 더 말하자면 식사후 후식으로의 과일섭취도 자제하는게 좋다. 식사대용으로의 적당량의 과일섭취는 전혀 문제될게 없습니다.
@user-wv3pq6ku1x Жыл бұрын
채소에 비하면 영양가가 그리 많지 않아요. 당만 많을뿐
@wealth-riches2711 ай бұрын
저도 식전 과일먹고부턴 약으로 버텨야하던 만성 두드러기등 피부질환으로 부터 해방되었네요. 지나 신기한건 오전 10:30에 먹기만하고 일주일 정도 지나니깐 몸자체가 가벼워짐을 느끼고 약으로부터도 해방되었어요. 시도해보지도 않고 정제당과 천연 과일의 당을 같은 선상에만 단순히 놓고 비교한다는 현실이 안타깝게만하네요
다이어트에도 좋은 파프리카는 많이 드셔도 다이어트에도 좋으며 피부 미용에도 매우 좋습니다 하루 섭취량은 파프리카 반개 정도만 드시면 됩니다
@Haean2 жыл бұрын
여기선 과일을 범인으로 지목하는데 과일 입장에선 억울하게 생겼네요. 일단 제대로된 실험이 아니기도 합니다. 의심되는 정황 몇가지만 살펴보면.. 1. 체중에 비해 과식 (운동하면서 식욕 up 악순환) 2. 탄수화물+지방 조합(책에서 본 내용인데 탄수화물과 결합해서 문제를 일으키는 좋지 않은 조합으로 알고 있어요.) 3. 어떤 과일인가 봐도 껍질이 없는 달달하게 가공된 과일이 많이 들어감 특히 파인애플 등 4. 과일을 주식으로 먹는것도 아니심;; 그리고 단걸 안좋아하신다고 하는데 저기 나온게 꽤 달아요 그래서 그 달다는 기준이 다른 것 같아요. 5. 견과류와 달달한 요거트 첨가.. 6. 평상시 실질 활동량 대비 먹는양이 얼마나 초과하는지 여부(방송에 나오는것 보다 평상시 더 드시기도 하실것) 7. 공복시간이 충분하지 않은 자주 먹는 식습관 혹은 야식 여부 8. 호르몬 변화인 폐경 언급 하셨는데 이게 식욕과 행동패턴 등 생활 전반적 영향을 주기 때문에 무시 못하죠 9. 나이로 인한 기능 저하 영향 10. 인슐린 저항성 상태 (이외에도 있지만 실례가 될 소지가 있어서 줄입니다) 이렇게 문제점으로 의심되는게 일반인이 봐도 많은데 ‘이게 다 과일 때문이야!’ 할 수 있나 싶어요. 정확한 분석이 필요하고 복합적인 결과값으로 봐야 하지 않을까요? 과일에 대한 오해를 불러 일으키기 좋은 영상으로 보입니다.🥲
@gilbertjeong55992 жыл бұрын
현대인들이 워낙당도높은 과일을 원해서 계속 당도높은쪽으로 개량해서 그러하고 과일도 블루베리 라즈베리 키위정도만 좋고 나머지는 위험함
@韓銀順2 жыл бұрын
굉장히 많이먹네여!!!!
@Happyvirus162 жыл бұрын
옳은 지적임다 과일을 주범처럼 당이 문제인것처럼 당뇨병 환자들이 당을 두려워해서 과일을 안먹는데 그것이 얼마나 잘못된 인식인지 조금만 공부해보면 알수잇는데,,, 당뇨의 주범은 엉망인 식습과 술 담배가 먼저다 그런걸 먹는다고 혈당스파이크를 일으키지않는다 과일먹고 혈당스파이크 생기니 과일이 당을 올린다 생각하는데 그것은 잘못된 인식이다 피를 맑게하고 독소제거하면 당은 바로 정상이된다 쉬운방법을두고 병원만믿고 약으로 의존하면서 형편없는 음식을 달고산다 운동안해도 된다 입으로 드가는 음식부터 가려서 먹어라 그러면 대부분의 질병은 사라진다 비만은 덤으로 사라진다
@user-sayok2 жыл бұрын
1. 당뇨 환자이자 리브레로 실시간 혈당관리하는 사람으로서 알려줄께.... 단맛이 나는 모든 과일은 나뻐. 그게 사실이야. 난 복숭아 2개 or 바나나 3개 or 수박은 1/16통 or 포도 반송이 정도 먹으면 혈당 곧장 200 가까이 뜬다. 나도 에전에는 그렇게 먹어도 혈당 안올라갔겠지만 과일 좋아해서 당뇨되면 저 꼴나. 그래서 아침에 절대로 과일 안먹는다. 그냥 견과류에 플레인요커트는 120정도로 안정적으로 나와. 입에 단맛이 나온다 싶으면 던져 버려야해. 그게 뭐 든지. 자위하지마. 건강한 사람일 지라도 과일을 계속 먹을 수록 당뇨로 가는 지름길이야. 저기에 나온 논문 읽어봐라. 거기에 과당의 위험성 정확하게 지적해 놨다. 이미 연구 많이 되어있어. 참 과일이라도 단맛 안나면 괜찮아. 그걸 과일이라고 부를수 있을지 모르겠지만 토마토는 야채겠지? 그건 괜찮더라. 130-40 정도 오르더라.
과일 많이 먹어서 혈당이 오른다? 그 부분에만 집중하지 말고 인슐린을 분비하는 췌장 기능이 정상적인지를 봐야지요. 가공식품 자주 드시는 분 vs 과일 자주 드시는 분 어떤 분이 장기 기능이 더 좋을까요?
@FlowerSan2 жыл бұрын
과당은 바로 복부 지방으로 ... 과당과 알코올 대사 경로가 같아요. 과당은 요즘 모든 먹거리에 있답니다. 특히. 탄산 음료. 쥬스. 과자 ...과당이 달고 싸서 설탕 대신 과당을 사용하는데 요즘 비만과 심혈관질환 당뇨의 원인이랍니다
@맨크로스-e1q2 жыл бұрын
먹는 음식이랑 건강이랑 상관없어요 모든 음식을 처리하는 오장육부의 기능이 문제가 있는거에요 과하면 빼내고 적으면 입맛으로 끌어당기능 신체의 리듬을 깨고 과학적인 건강상식으로 관리했기때문에요 조상들의 성격 트라우마들이 신체장기의 기능들을 저하시키기때문이죠 무의식의 감정선들을 치유를 해야되요 지금은 대식가들 유튜버들이 무의식이 자유롭다고 봐야 해요 즉 진짜 성격이 지랄같으면 병이 올라오게 되어있답니다
@Idonthavemoney-2 жыл бұрын
먹던 프링글스를 내려놓진못하고 먹으면서 그냥 봐야겠다..ㅎㅎ
@user-bu4xe4bw6z2 жыл бұрын
액상과당이랑 동일시 해버리네 ㅋㅋㅋ
@쮝쮜익2 жыл бұрын
@@everylittlething4497 저분은 이미 먹통되신거같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@권오현-k2n2 жыл бұрын
@@맨크로스-e1q ㅡ
@한국은병동이다2 жыл бұрын
바나나가 초콜릿보다 혈당을 훨씬 더 많이 올린다는것에 잠깐 놀랐지만, 초콜릿을 먹어도 괜찮겠다는 안도감이 나를 찾아왔다.
@CCS5652 жыл бұрын
90년대에 1원의 소중함 일깨워준다고 수돗물 1톤이 1원이라고 방송에서 얘기한적 있는데 사람들이 반대로 1톤에 1원 밖에 안 한다고 좋아함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥... 뭐든 많이 먹으면 대책 없는 거임... 영상에 나름 관리하신다고 드신 과일양 보고 놀래버렸음... 저거 식사도 하시고 드신 거겠죠...
@myongking61492 жыл бұрын
공감합니다!! 저도 놀랬어요🙊
@OO-jk2kw2 жыл бұрын
진짜 많이 드시긴 하네요
@금은동-j7s2 жыл бұрын
저보다 적게 먹네요 전 대식가라 ㅠ 나도 입맛 없는게 소원
@jaeseonsong66052 жыл бұрын
혈당문제는 과일이 문제가아니고 인슐린을 만들어 내지 못하는 내몸이 문제랍니다 운동을 많이해야돼요
@jiminpark58658 ай бұрын
운동 같은 소리하네 인슐린은 호르몬이라서 식단을 해야한다. 인슐린이라는게 원래 외부에서 섭취해서 분비시키는 그런 호르몬이 아니야
@강정희-m8e2 жыл бұрын
뭐든 많이 먹으면 좋을것 하나 없죠. 현대인은 뭐든지 과식을 하고 살고 있다고 봐야합니다. 현재 먹고있는 몬든 음식을 반으로 줄여나가는 것이 최선이 아닐까요? 성장기 아이들이 아니라면 그리 많은양의 음식이 오히려 독이 되고 있죠.
@패이즐리2 жыл бұрын
반으로..👍
@나-n4i2 жыл бұрын
출현한 분 과일 양이 너무 많던데요. 망고까지 올려서 드시고. 작게 잘라서 숟가락으로 빨리 드시고요. 전 아침밥 대신 사과 한개, 바나나 하나, 토마토 하나 이렇게 먹어도 너무 배불려서 남기게 되던데. 크게 잘라서 하나씩 천천히 씹어먹으면 잠도 깨고 좋더라고요. 섭취법이 잘못 되신듯.
@핑크하트-r9e24 күн бұрын
양이 많네요 ㅋ
@꽃길만-v2y2 жыл бұрын
사과 매일 한개씩 먹고 다른 과일도 자주 먹는데 올해 건강검진에서 지방간에 공복 혈당 114가 나왔네요 그래서 매일 한잔씩 마시던 생강차 끊고 과일은 사과 중간크기 한개 자두 한개 수박 조금만 먹고 탄수화물 줄인다고 밥은 하루 한끼 점심 잡곡밥으로 먹고 저녁은 토마토계란 볶음이나 아니면 닭가슴살 샐러드로 먹어요 운동 열심히 해서 살도 6키로 정도 빠졌네요 혈당 검사와 간초음파 다시 한번 해봐야 겠네요
평생 과일을 달고 살았는데 건강검진을 안하니 건강상태를 모르겠네요 살은 안찌고 아픈데는 없는데. 어릴적부터 과일을 너무좋아햬서 엄마가 과일집에 시집가라 했네요
@순풍에돛단배2 жыл бұрын
그래서 과일처럼 상큼해졌니? 아님 그냥 복숭아 벌레?
@설악산호랭이-j9x2 жыл бұрын
시집갔나요??
@에유샤사2 жыл бұрын
@@설악산호랭이-j9x 안갔음 델구가게요?ㅋㅋ
@이미행복한부자2 жыл бұрын
내과에 가서 피검사 받아보시길
@넌센스-e7f2 жыл бұрын
그래서 과일집에 시집 갔나요?
@양이바오2 жыл бұрын
헉... 얼마나 많이 드시길래 ㅎㅐㅆ는데 3:49 ㄷㄷㅋㅋㅋㅋㅋ 줄이고 줄이고 줄인 게 이정도면 많이 드시긴 했네요 과일로 끼니를 떼우다니.. 신기하당
@acouple12yearsapart2 жыл бұрын
저는 과일을 전혀 먹지 않는데 줄인게 저 양이라니😲
@ekimahn2 жыл бұрын
우리 누나 맨날 자기는 과일만 먹어도 살찐다고 억울하다 할 때 그짓말이라고 생각했는데, 진짜 과일만 먹어서 살이 찐거구나 -_- 어이없네 누나 개불쌍
@user-Mmmmm8352 жыл бұрын
ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ
@ohy1212 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@선우임-w3w2 жыл бұрын
설탕덩어리 과일인가
@오버워치재밌어2 жыл бұрын
모르면 억울한 법
@user-wn2nn6mj9h2 жыл бұрын
좀 줄이고 운둥 좀 하라하죠
@happyet59682 жыл бұрын
껍질째 한두개 먹으면 괜찮아요. 제가 다 재봤습니다. 바나나, 파인플같은 껍질째 먹을 수 없는 과일 제외. 이 분은 과일 껍질을 다 까서 많이 드시는게 문제인듯
@colabear69742 жыл бұрын
그냥 드시고 싶은거 드세요 단 담배 멀리하고 술은 어쩌다 마시고 되도록 스트레스 안받는 낙천성을 가지세요
@kimjay83762 жыл бұрын
강유미 생로병사 ASMR 타고 왔어요 ㅋㅋ
@captain_sparky2 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도요
@건강4가지2 жыл бұрын
당뇨에 좋은줄 알고 잘못 먹는 식품이 오히려 건강을 헤치는 경우가 많습니다.
@건강4가지2 жыл бұрын
당뇨에 좋은 식단 영상 참고 드려요 kzbin.info/www/bejne/kJ3bp3uBgdisrqs
@benkim20162 жыл бұрын
한국 과일 가격 비싸서 사먹기도 힘듬 ㅠ
@dear2707 Жыл бұрын
저도 과일 킬러 입니다만...저정도로 많이 먹진 못 하겠던데 ㄷㄷㄷ 먹을 때 보통 복숭아 1개나 사과 반개 혹은 토마토1개 그정도 먹는 듯요 근데 원캉 좋아해서 식전에 과일 하나 먹으면서 밥 차려요.. 밥먹고는 안 먹구요 아침엔 사과랑 토마토 섞어서 그릭 요거트 넣고 밥대신 먹는 편이고...대신 밥이 현미+곤약밥이라...햄같은 정제된 고기 정제된 탄수화물 일절 안먹어요 면빵떡 거의 안먹구요 먹을땐 다 두부면 통밀빵 떡은 거의 안먹고 라면도 안먹고 점심때 짬뽕이나 짜장면은 가끔 먹네요 ㄷㄷ 음료도 일절 안먹고 커피는 좋아하지만 하루 1잔 정도...그래서 그런가 끼니마다 과일껴서 먹지만 혈당 혈압다 정상이고 중성지방도 없고 내장지방도 낮아요 ㄷㄷ 어떻게 먹느냐가 중요한듯요
@sosiney91982 жыл бұрын
난 진짜 과일의 배신
@타야야-b7z2 жыл бұрын
이게맞지 여기 댓글들 진짜 이상함 저도 반년동안 체감해보고 느꼈죠 과일이 몸에 좋은거
@Bugasegamondaeyo2 жыл бұрын
저도 인스턴트로 3년 쌓아온 뱃살을 과일식했을 때 2주일만에 싹 뺐었어요! 과일말고 다른건 뭘먹는지를 봐야 되는데 먹을거 다먹고 과일 위험하다는게 진짜 어이없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@yujin1000-42 жыл бұрын
난 50대 중반.내가 다니는 곳의 PT쌤도 저녁에 과일만 배부르게 실컷 먹으라고 하던데.그랬더니 포만감 끝내줘서 밥생각이 전혀 안듦.살빠져요.피부도 좋아져요.
@단1312 жыл бұрын
진짜 인정. 댓글들 보면 너무 답답해요.... 전 과일식까진 아니고 하루 두끼중 한끼는 보통 한식 적당히 먹고 저녁을 과일로만 먹었었는데 항상 배가 고픈 상태였는데도 식단이 안힘들었거든요 야근을 해도 안피곤하고 오히려 쌩쌩하고 피부도 진짜 뽀송했는데..ㅠㅠ 과자나 음료등의 군것질은 일체 안했습니다 하루 카페라떼 한 잔 정도..? 그리고 그때는 과일이 그렇게 땡기고 맛있었는데 요새는 온갖음식을 다먹으니 과일도 안땡기고 식단도 스스로 조절이 어렵더라고요 그땐 자제력이 딱 있었는데,, ㅠ
@paimon4530 Жыл бұрын
ㆍ
@이원굉-u7d9 ай бұрын
전체적으로 식단이 어떤지 보여주는게 먼저 같은데 이렇게 찍으면 편집하는 사람 마음대로 아닌가
@baek6468 Жыл бұрын
저도 고기보다 과일을 좋아해서 많이 먹었더니 중성지방과 LDL이 굉장히 높게 나옵니다 모든건 적당히 먹어야지 ~ 과일 많이 먹어도 안좋더라구요
@갈비-c2fАй бұрын
감사합니다. 꿀은 당에 어떤가요? 꿀도 설탕하고 똑같이 당에 안좋은가요?
@아는만큼보인다-x1u2 жыл бұрын
요즘 나오는 샤인머스캣 같은 개량된 과일은 너무 달아서 먹어도 되나 싶었는데 역시 조심해야겠네요..
@No_MinjuDang2 жыл бұрын
샤인머스캣 풀때기 맛 나던데
@inhwa_readingbook2 жыл бұрын
과일은 괜찮을거라 생각했었는데 영상보니 주의해서 먹어야겠네요~ 영상감사합니다!👍👍👍
@Kenny-fh3om2 жыл бұрын
먹고나서 적절히 운동하면 됩니다..
@user-66262 жыл бұрын
영상 내용은 그냥 뭐든 적당히 먹으라는거;
@맑음천사2 жыл бұрын
참고로 저희 친정 어버지가 식후 바로 과일 깍아서 매일 드시더니 당뇨진단 받으셨습니다
@JK-sm9qi2 жыл бұрын
이영상보고 궁금해서 구글에서 외국사이트 찾아보니, 운동안하는 사람(하루 30분 미만)은 어떤 과일이든지 하루 1컵 이상 먹으면 안된다고 하네요
@user-nq9tq4le6p2 жыл бұрын
@@JK-sm9qi 토마토도 과일로 아는데 토마토 먹는거도 안좋을까요
@또또또-n3y2 жыл бұрын
제가 혈당이 높은 이유가 과일이었군요 과일이야말로 필수영양이 아니니 기호식품이죠..
@aadsi80552 жыл бұрын
어르신들의 음식에 대한 착각 중 하나가 과일이랑 국이 몸에 좋은줄 안다는 거다
@미키나-g1g2 жыл бұрын
전 쌈장 안좋아하는데 아부지가 발효식품은 짜도 몸에 좋다 하시더라구요 답답해요
@GKOVDGFT-00972 жыл бұрын
@@미키나-g1g 천연소금을 쓴 짠음식은 딱히 몸에 나쁘지 않음. 쌈장이 나쁜건 유전자조작한 탈지대두에 밀가루, 화학조미료가 나쁜거지 정상적인 콩으로 발효시킨거면 몸에 좋음. 나이먹을수록 짜게 먹어야 몸에 수분이나 혈액량과 순환이 잘됨.
@user_abc923612 жыл бұрын
더 짜증나는 건 과일청같은 설탕덩어리 만들어놓고 먹으라고 들이댐
@88hanboy2 жыл бұрын
@@GKOVDGFT-0097 이건 ㄹㅇ 헛소린디
@Psh-s6h Жыл бұрын
과일은 몸에 좋은거 맞음.
@jennyyyi39302 жыл бұрын
과일을 식사대용으로 드시거나 식사후 3시간후 200g 정도만(작은과일 1개) 드세요.
@znmachoi3282 жыл бұрын
과일은 식후2시간후 먹어야 한다고 합니다~
@Kenny-fh3om2 жыл бұрын
이건 완전히 틀린정보입니다.. 밥을먹고 혈당을 재면 170-200 ... 1시간후 140-150.. 두시간후 120-130 ..이때 과일을 먹으면 혈당이 다시 150-170으로 상승.. 차라리 식후에 디져트로 먹고 많이 움직이면서 일하는 사람들은 문제가 없고.. 많이 안움직이는 일을 하는 사람들은 20-30분정도 걷거나 운동하는것이 효과적입니다..
@돌아달아 Жыл бұрын
전 아침마다 과일 채소쥬스를 십몇년째 먹어오고있는데 나이든 지금도 건강한데
@runebwp1219Ай бұрын
과일은 과당이라서 포도당보다 더 흡수가 빠르고 저장이 어렵습니다 에너지가 보족한 과거에는 귀한 에너지원이었지만 과도한 지금은 오히려 안 좋습니다
@9908jping2 жыл бұрын
귤" 하나도 열당이 높아진디고 하는데 과일은 한 쪽 두 쪽 먹으면 좋을듯 ㅜ
@stevenrhee83982 жыл бұрын
과일은 항상 껍질채 먹어야 건강에 좋습니다.
@혼자야-p2v2 жыл бұрын
아닙니다.양극 입니다. 모든 식물과 과일은 껍질에 독소와 약리 성분을 같이 포함하고 있습니다... 이유는 동물류는 스스로 위험을 감지하거나 ,인지하면 바로 도망 갑니다. 하지만 식물류는 땅속에 뿌리를 내리고 있기 때문에 위험한상항 또는 천적에 의한 공격에 무방비라 스스로 방어해야 하기애 표면에 독성 물질을 품고 생존 하는겁니다. 예를 들어 복숭아털,장미꽃가시.만지면 알러발생시키는 식물들....
@stevenrhee83982 жыл бұрын
식물에 있는독성 성분은 거의가 다 잎에 있습니다. 대표적인것이 탄닌 성분이죠. 그러나 열매에는 독성이 있을 이유가 없죠. 동물이 열매를 맛있게 먹어야 멀리까지 이동해서 지기의 씨앗을 퍼트릴것 아닙니까. 그러니까 열매에 독이 생기게 진화하지를 않죠.
@보니-w6s2 жыл бұрын
ㅠ 과일 많은 여름을 젤 좋아하는데ᆢ 복숭아 계절 하루 복숭이 큰거 6개이상 먹는데 올해 검진 중성지방 56이지만 조심해야겠네요 49세인데ᆢ사과도 하루10개 먹기도하고요 아무리 좋은 음식이 있어도 과일을 안먹으면 느끼하고 꼭 먹어야 개운함
@gilbertjeong55992 жыл бұрын
현대과일은 개량되서 당 함량이 엄청나서 좋지않다고 합니다
@gilbertjeong55992 жыл бұрын
@니르 블루베리나 라즈베리같이 당함량이 매우적은 과일만좋음
@시진퍙2 жыл бұрын
하루에 사과열개 .... ㅡㅡ;;;
@한중호-k4t2 жыл бұрын
저도 범띠 입니다. 중3아들 하고 스쾄 150킬로 5RM. 파워클린,인터벌 수영 주 4-5일 새벽 5시경 부터. 그만드세요. 거울좀 보시고요.
과일의 과당은 혈당, 중성지방과 LDL콜레스테롤 수치를 높인다. 과일 대신 채소를 먹는게 건강의 지름길. 하루 적정량은 사과 반개정도
@LiSharonChoi2 жыл бұрын
박스채 사서 엄청 드셨다니까… 뭐든 넘치면 독이 되나봐요!
@tjhong2802 жыл бұрын
채소를 많이 드시고 당분간 과일을 아주 안드셔야 될듯하네요. 저렇게 드시면 위험할듯 하네요. 그냥 설탕물 드시는거라고 생각하시면되요. 6-7센티정도 오이 얇게 썰어서 셀러드랑 같이 드시면되요. 그리고 개인적으로 요거트도 드시지 않는게 좋으실듯. 드레싱 조금만 뿌려서 드셔도 돨듯.
@산수유-j4r2 жыл бұрын
뭐든 적당히♡
@비바퀸-k8b2 жыл бұрын
으아~~한자리에서수박도 반통씩먹어대는 나는 정말 무식한건가~~작은과일은 한소쿠리씩 먹어야직성인데ᆢ에구긔
@이형민-v3p Жыл бұрын
과일을 식후 간식으로 먹으니까 문제가 되는것. 식사 대신 과일을 먹으면 문제될게 없다. 왜냐면 한국인 주식이 밥인데 과일이 밥만큼 혈당을 올릴까? 밥을 먹고 또 과일을 먹으니 문제인거다.
@Pinkhello-2 жыл бұрын
당뇨걸려서 과일식으로만 식사했더만, 정상으로 돌아 왔는데... 난 머여?
@tearsinheaven257411 ай бұрын
젊었을땐 많이 먹어도 괜찮던 음식들이 나이들면 이런저런 식으로 몸에 해롭군요ㅜ 이건 음식탓이라기보단 노화되어 죽어가는 과정 이 아닐까 싶어요 건강히 살다 어느순간 가고싶지만 욕심일뿐이고 아파야 가는거죠 너무 노년의 생에 집착하지말고 맘편히 살고 적당히 먹다 아프면 받아들이고 가고싶네요
뭐가 됐든 많이 먹으면 나쁨. 특히 과일의 과당은 간이 전부 대사해야 하는 성분이라 비알콜성 지방간의 원인이 되고 포도당은 혈당을 올리니 인슐린을 자극함.
@eddy37772 жыл бұрын
대한민국 건강식 특: 몸에 좋은게 아니라 정신건강에 좋은거 위주로 챙겨먹음
@pondng11 ай бұрын
사실 몸에 좋은게 정신에 좋은거임
@전사라-q5z2 жыл бұрын
밥 안먹고 과일 먹었더니 더 혈당이 낮아요 밥먹고 과일 먹으면 많이 올라 갑니다
@GKOVDGFT-00972 жыл бұрын
밥먹고 과일먹으면 식사한 음식때문에 과일의 혈당이 더 오래 지속되고 과일이 음식의 소화에 막혀서 발효되서 알콜성지방간 생기는거에요.
@yumikim83862 жыл бұрын
왜 야채 채소들을 잘안먹지??? 싱싱하고 깔끔해서 좋던데
@김진식-c1f2 жыл бұрын
과일을 제대로 알때 당신은 축복을 받으리라.
@klofa0989 Жыл бұрын
겨울에 특히 오고가며 귤을 대체 몇 개를 까먹는 지 줄이기 쉽지 않지만 박스로 사다 놓지 말고 조금씩 사다 놔야 겠음.
@문영미-c7x Жыл бұрын
귤, 오렌지가 당이 높아요 신거 사다가 1~2개만 드셔요 사과도 중짜 반개 정도 드시고~ 많이 사는 습관이 안좋아요 상할가봐 먹어 치우려 들거든요 ㅋㅋ 😂
@dear2707 Жыл бұрын
진짜 귤은 5개 우습죠 ㅋㅋ
@GraceLee-yo5jt2 жыл бұрын
가장 많은 푸른 야채 채소는 기본으로 늘 챙겨야하는 먹거리이다
@minsukim2621 Жыл бұрын
2분11초부터는 과당은 단순당이라서 혈당을 급격하게 올리고 인슐린 분비를 과다하게 만든다고하고 8분4초에서는 과당은 인슐린 분비가 없다고하고 뭐가 맞는말인지 모르겠네요. 과일의 포도당은 인슐린을 급격하게 올리지만, 과당은 인슐린분비가 없다고 보면 되나요? 제가 알고있기로 과당을 많이 섭취시 비만이 되는 이유는, 과당이 간에서만 글리코겐으로 저장되는데 과도할시 바로 지방으로 가기때문인걸로 알고있는데요. 영상길이에 비해 설명이 많이 부족한것같네요.
@isolamar2 жыл бұрын
과일 양도 한번에 놀라울 만큼 많은데 게다가 견과류, 유제품까지... 탄수화물과 지방을 같이 먹을 때 몸에 바로 쌓이는 정도가 빨라져서 살이 찐다는 연구가 여기 북미엔 알려져 있는데 한국은 어떤지 모르겠네요. 그런 예가 아이스크림, 감자 튀김 등등 주위에 널여 있죠. 두 영양소를 따로 먹는 것과 같이 먹을 때 몸에서 흡수하는 시간이 엄청 차이난다는 거죠. 또 잘 씹어서 드시는 지, 그냥 거의 곧바로 삼키는 지? 그릇에 담은 양을 잘 씹어 먹으려면 거의 한 시간 가까이는 걸려야 할 것 같은데, 그걸 다 안 끝내고 한 30분 지나면 포만감 와서 그만 숟가락 놓겠는데...
식후 몇시간 후 이런게 중요한게 아니야. 어떤 모양으로 먹어도 과일은 당을 올려요. 과일 좋아해서 많이 먹어댈 때는 흔들리는 이빨에서 고름이 정말 쉬지않고 나왔어요. 과일 완전 줄이고 설탕과 밀가루 줄였더니 그렇게 쏱아지던 고름이 뚝 그쳐 버렸어요. 그리고 몸 상태도 갈수록 가볍고 좋아져요. 정말 이것 때문일까 하고 다시 예전으로 돌아가 봤어요. 딱 3일만에 다시 이빨서 고름이 터지고.... 단 과일 줄이시고, 밀가루 음식과 설탕 딱 이것만 줄여도 몸의 염증이 확 줄어들기 시작해요. 식이가 정말 만병의 근원이야.
@조현주-w8h4l2 жыл бұрын
놀랍네요. 약간 특이체질이신듯. 과일 먹는다고 잇몸염증이 그렇게 심하다니...처음 보는 경우입니다.
@오노우-z8p2 жыл бұрын
과일이라기보단 밀가루의 영향이 컸던거같아요
@국제미아-j1n2 жыл бұрын
아침마다 사과 한알 바나나한개를 5년째 먹고 있는데 고름한방울 없는데,,,,,
@flair14382 жыл бұрын
몸이 어떤 상태이시길래 과일 좀 먹는다고 이에서 고름이...ㄷㄷㄷㄷ
@하아아압 Жыл бұрын
니가 너무 특이한 케이스인데..
@woomuse542 жыл бұрын
단맛을 좋아하는 분이시네요
@Espresso_crema2 жыл бұрын
아니 과일을 저렇게 먹으니 문제가... 하루에 과당 50g이 적정양인데...
@sunheelee2261 Жыл бұрын
과일도 적당히 먹어야 하더라구요
@tthanksman2 жыл бұрын
젤 위험한게..수박과, 오렌지 수주임.. 많이 먹을 수 있기 때문..
@창창-q5e2 жыл бұрын
@@아무-y5i 오렌지 주스인듯 ㅋㅋ
@mrham36952 жыл бұрын
@@아무-y5i ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@유재풍-m4f2 жыл бұрын
@@아무-y5i ㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
@패이즐리2 жыл бұрын
@@아무-y5i 수주..나도 이게 뭔말인가 했음...ㅎ
@지금이좋다-i2d2 жыл бұрын
카타르 과일이에요 수주
@Metene99995 ай бұрын
나이에 비해 엄청 젊어 보이시고 옷도 젊게 잘 입으시는듯
@teddykim11072 жыл бұрын
력시나 과일은 위험합니다. 많이 사면 통장 다 털림 당뇨 걸리기 전에 굶어 주금 ㅠ
@튼튼맘-b2j2 жыл бұрын
뭐든 과하면 안좋은가봐요 아이들도 과일 많이 먹으면 안좋겠죠?
@G6rgj6fh2 жыл бұрын
저렇게 많이 먹는다구요
@linakim8806 Жыл бұрын
무엇이든 적당히 먹어야 합니다 과잉섭취가 문제입니다
@권민경-t3s2 жыл бұрын
헐랭 난 사람들이 너 날씬한 이유가 군것질 안좋아하고 과일킬러라 그런거같다해서 그런줄 알았는데ㅜ 과일도 당이 많다니... ㅜ 그래도 계속 먹을래..과일 못끊어
@명금최-c1b Жыл бұрын
그래서과일은식전에먹으라고하시는가보다,과일엄청좋아하는사람들스트레스받아요!
@Hym-z8k2 жыл бұрын
그냥 명대로 살다갑시다 먹고싶은거 적당히 먹고...
@준비기다림풀스윙2 жыл бұрын
이러고 막상 건강검진후 이상소견 나오면 그동안 식습관 후회 인터넷 폭풍검색 ㅎㅎ
@나우큐 Жыл бұрын
우리나라는 과일을 생산할때 과당을 좀 줄여서 생산하면 좋은데 왜케 달게 만드는지 모르겠어요 모든 과일이 다 달아요 건강한 과일 좀 만들었으면 좋겠습니다
@mseiksby4541 Жыл бұрын
안 달면 안 팔리니까
@Awesome-im1sf2 жыл бұрын
과일 비싸서 많이 안먹으며 살아온게 좋게 된건가 ㄷㄷ 물론 다른걸 많이 먹었지만서도 ㅋㅋ 탄단지 못참지
@kpk06022 жыл бұрын
일단 “자주”가 하루 몇 번, 얼마 정도인지 정의를 하고 방송을 하면 좋을텐데요.
@박희진-v5q2 жыл бұрын
과일은 박스로 사야 좋은데...이제는 조금씩사서 조금만먹어야겠네요...
@나무-o3s2 жыл бұрын
저도 위의 영상 주인공처럼 과일 먹었는데 지금은 하루에 키위 하나 긴장감없이 먹는건 토마토로 바뀌었네요 과일 줄이니 다이어트 됐어요
@TheOannes2 жыл бұрын
저하고 같으시네 ㅋㅋ ㅋ
@rockkam106 Жыл бұрын
과일을 먹고 밥(특히 백미)을 끊는게 나을 듯하네요.
@이즈야놀자2 жыл бұрын
오ㅏ.. 난 언제부터 식사량이 줄었는가..과일도 아무리 먹으려 해도 한두쪽이면 배부르던지 물리던지 하던데..물도 한컵 마시기 힘듬..밥을 젤 좋아하는데..젊었을때보다 양이 반으로 줄었음.
@metube19963 ай бұрын
과일을 비상식적으로 많이 먹거나 활동량이 적거나 성인병 있는 사람들에게나 맞는 말.일반화하면 안됨.과일 몇개 먹는다고 문제 안됨. 먼저 자신이 얼마나 움직이나를 체크해 보시길.
@까매귀2 жыл бұрын
과당이 간에서 알콜이랑 똑같이 대사되기 때문에 몸에 해로움. 원래 우리가 먹는 과일은 자연 상태에선 단맛이 거의 없었는데 품종개량때문에 엄청나게 달아진거라 많이 안 먹는게 좋음.
@극락부처2 жыл бұрын
@@everylittlething4497 과당이 많고 포도당이 별로 없어서 안 좋습니다. 밥과 나물먹는 게 훨씬 좋죠. 영상에 다 나오네요. 지방간으로 잘 쌓인다고.
@극락부처2 жыл бұрын
@@everylittlething4497 탄수화물안에 포도당 있잖아요 ㅎ
@극락부처2 жыл бұрын
@@everylittlething4497 밥인거 누가 모릅니까?댓글에 밥과 나물을 먹으라고 말했잖아요.
@극락부처2 жыл бұрын
@@everylittlething4497 님 과일장수세요?
@극락부처2 жыл бұрын
@@everylittlething4497 비타민 같은 미네랄은 야채로 섭취하면 되는 것이고 과일 조금 먹는 것은 님이 말한대로 저도 동의합니다. 그러나 많이 먹으면 과당이나 액상과당이나 똑같다고 생각합니다.
@설악산호랭이-j9x11 ай бұрын
과일 먹방 보러 왔습니다~
@스틸런-v9s2 жыл бұрын
비빔밥 대신 비빔과일이네 뭔 대접에 한가득이여 끼니식사 보다 더 많이 먹으니 문제가 생기지 그것도 매일 저리 먹는다면? ㄷㄷ 글고 다른것도 같이 좀 먹어 샐러드처럼 해먹으면 되지 뭔 물이생긴데? 비빔과일 처럼 해먹으니 물 생길거 걱정하지. 뭔 잡탕요리도 아니고ㄷㄷ