گوشت بخوریم مثل اجدادمون؟ خوبه یا بد

[@Flexmaryam]

از دانشگاه مطالب صفحتون پر بار تره🤝🏼 به عنوان ی فارغ التحصیل ارشد تغذیه ورزشی میگم ✌🏽

[@rebeldoc0133]

قربان شما❤

[@mohammadrezatavangar9168]

چی میشد همه مثل شما دارای وجدان و شخصیت بودن انقدر صریح و سالم محتوا درست میکردن ❤❤ جیگر منی دکتر

[@abolfazlmohammadi933]

میشه یک ویدیو برای گیاخوار ها هم بزاری برای کسی که گیاه‌خوار میخواد بمونه وجترین باشه.البته. چی بخورن خوبه چه مواد غذایی که مکملی بخورن اینا رو اگ بگی

[@rebeldoc0133]

چشم

[@Iliazeinali]

علما میگن کیوی و اناناس و پاپایا و انبه مصرفشون از واجبات هست . کسی هم که گوشت و چربیهای حیوانی نمیخوره اصن نمیشه که بشه نان و برنج هم که نخوردنش اصن عجیبه

[@mohammadshahvari5873]

مثل همیشه عالی 🔥🔥

[@Iman-hl6lh]

فوق العاده بود 👌👌👌👌👌🤝

[@Iman-hl6lh]

ممنون از زحمتاتون ❤❤❤❤

[@Modifit2]

ممنون که ویدیو های مفید میسازی🔥

[@yeganehahmadi7944]

براي مشكل مقاومت ب انسولين و كورتيزول بالا اين رژیم هم پیشنهاد نمیشه؟

[@rebeldoc0133]

حد و اندازه داره دیگه این همه ادم سالم و مطالعه هست ک با کربوهیدرات همه چیشون درسته بله اگه مث اسب هر روز شیرینی و نون برنج و کربو بخوری چاق میشی و ب مرور مقاومت انسولین پیدا میکنی

[@minasokhangoo7120]

برادر گرامی، فستینگ رژیم نیست، رژیم میگه چی بخورید یا چی نخورید فستیک میگه کِی بخورید و کی نخورید

[@demoheika]

عالی مثل همیشه ممنون بابت ویدیو لطفا یه ویدیو هم راجب هرم غذایی و شایعاتی که راجب نادرست بودنش ( چون بعضی ها معتقدن که نباید منبع اصلی گروه غلات باشه ) بزارید خیلی ممنون

[@miladranjbar1060]

عالی بود دکتر مرسی🔥

[@mohamads9759]

Very Great And Useful.

[@rebeldoc0133]

Glad you think so!

[@erfanthebest3249]

دکتر لطفا در رابطه با رژیم کتوژنیک صفر تا صد، مکملاش، اگر شیوه تمرین و هوازی خاصی داره بساز❤تابستونم هست همه دنبال کات شدنن

[@mrcosine5955]

سلام و درود دکتر اینکه از یکی بپرسی رو دارو هستی یا نه و اینکه چی میزنی سوال شخصی محسوب میشه؟ پرسیدنش از نظرت بده یا نه؟

[@saberansari1189]

دکتر دمت گرم راجع به سیستم ایمنی اگه توضیح بدین خیلی به دردمون میخوره🙏🙏🙏🙏

[@yeganehahmadi7944]

الان يسري ها غلات رو منبغ قند و مقاومت ب انسولين ميدونن اونا چي ميگن؟

[@I_Am_Behi]

اقا تعادل و تو همه چی رعایت کنین لذتشو ببرین

[@SuperMozaffari]

مثل همیشه عالی استاد👍👍👍🙏🙏🙏

[@6vrtrst]

واقعا به این ویدیو احتیاج داشتم

[@SunRise22482]

اجداد ما پنگ نبودند که فقط گوشت بخورند. میمونهایی بودند که به دلیل خشکسالی گوشت خوار شده بودند و میوه و سبزیجات هم می خوردند

[@panter.yt.10]

کامنت و لایک اول

[@Iman-hl6lh]

پروبیوتیک ها 🤩🤩🤩🤩 من قرصش رو میخورم

[@Iman-hl6lh]

بحث تغذیه واقعا مهم هست

[@Iman-hl6lh]

قرص پروبیوتیک رو با جو دو سر میخورم .رشدسون بیشتر بشه😂😂😂

[@iliayaghooti]

Thanks a lot ❤️💯💎

[@rebeldoc0133]

You're welcome 😊

[@hamid8864yttyyxcgf]

سلام درسته که باید گوشتو در درجه حرارت پایین پخت؟؟؟

[@rebeldoc0133]

دیگه داداش پختن گوشت اصول خودشو داره دیگه میخوای بسوزونی زیاد کن میخوای بپزه کم کن

[@aliazadi5543]

دمت گرم دکتر

[@Monte.Abramian]

مثل همیشه عالی ، دکتر چطور میتونیم از شما برنامه بگیریم ؟ 💯👌🏼🙏🏽

[@armanghostjafari1376]

گینرهای برند کارن و پیشنهاد میکنی؟محصول ساخت داخل کدومشون بهتره؟

[@mohamadrezaghafoori9981]

مرسی دکتر جون دمت گرم💙💙

[@user-sd6fu3qz6g]

درود بر شما وقت بخیر برای گرفتن رژیم غذایی مناسب چجوری میتونم با شما ارتباط برقرار کنم؟

[@Iman-hl6lh]

تشکر فراوان ❤️❤️❤️

[@alitaghad4651]

عالی دکتر ❤️‍🔥

[@amirkazemi8906]

Great doctor❤

[@shahabeddin8150]

راجع به دکتر شاون بیکر چی؟

[@Batmans_world]

دمت گرم استاد خوردن کراتین با وی همزمان ایراد داره؟

[@rebeldoc0133]

نه

[@benyaminshahrokhi5287]

Strong 💪🏻 ❤

[@benben8653]

سلطان یکم در مورد پاورلیفتینگ میزاری

[@Iman-hl6lh]

Tnx a lot

[@user-go4dj4ji9z]

Hey doc would you recommend some books.

[@mehrabkahrizi9483]

دکتر سلام ،ایا میشه تو دوره چربیسوزی حجم توده عضلانی رو افزایش داد یعنی همزمان عضله گرفت و چربی از دست داد؟

[@amirm.e3740]

بله عزیز میشه شما پروتیین روزانت رو برسونی به بدن بدن عضله سازی هم میکنه هم چربی سوزی به شرطی کالریت منفی باشه

[@afshinz.k4518]

شرط اول چربی سوزی، کالری منفیه !​@@amirm.e3740

[@arsalanalmasi9380]

دکتر جان مرسی از اطلاعات عالیت یه انتقاد بکنم با اجازت توی ویدیوهای یوتیوب ما اینقدر غرق ویدیو میشیم که حواسمون به این نیست که ویدیو چند دقیقس ، چند دقیقه دیدیم چقد دیگه‌اش مونده چون وقتی میبینی عه تازه ۴ دقیقه رفته و ۹ دقیقه دیگه مونده ممکنه بریم بیرون از ویدیو و واچ تایم افت کنه حالاااا وقتی شما وسط ویدیو هی ساعتتو نگاه میکنی من اینجوریم که عه چند دقیقه شده مگه که اینقد نگاه میکنه ساعتشو، و از اون ماتریکسع یهووو میام بیرون 😂 امیدوارم تونسته باشم منظورمو برسونم ♥️ بازم مرسی بابت زحماتت

[@mohamedhoseini]

الله اکبر

[@mgr4104]

عالی بود❤️👍

[@amir.gholamy]

سلام من یه سوال ذهنمو داره نابود میکنه چهارتا سوما زدم تو یک ما یعنی هفته ای یدونه کلا واسه شیش ماه پیشه آیا عقیم میکنه یا نه

[@AmirShafiei-sq6uy]

Very nice bro❤

[@AmirShafiei-sq6uy]

دکی کاربلد❤

[@erfanthebest3249]

Useful❤💎

[@Yaser__]

عالی ❤❤❤

[@Sir_a]

شکمش ایمپلنته؟چطوری یعنی؟

[@rebeldoc0133]

عضله هاش یعنی عضله نیس پلاستیکه😂 مث پروتز خیلی از عضلاتو میکنن

[@Sir_a]

@@rebeldoc0133 والا خوبه😂

[@panter.yt.10]

روزی چقدر برنج بخوریم

[@user-jw2os3uc3u]

عالی

[@maryamheydari1965]

دکتر سوالی که از صحبتاتون برام ایجاد شد این: مگر در چربی سوزی کالری مهم نیست؟ چجوری با حذف غلات میشه چربی اب کرد! الان این رژیم یا حتی کتو بگیرم و کالری مثبت باشم ولی کربو صفر باشه یعنی بدنم کات میشه؟ واقعا متناقض و گیج کننده است خواهش میکنم اگاهم کن❤ اخر کالری منفی باید باشیم تا کات بشیم یا میشه کالری مثبت بود و کربو رو کم یا صفر کرد ولی کات شد؟؟؟

[@amirm.e3740]

مطالعات رو بخونی بدن باید تو کالری منفی باشه واسه چربی سوزی شما چه کربو مصرف کنی چه نکنی ولی کالریت از بالانس روزانت برع بالاتر چربی سوزی نمیشه

[@Farbod-tp4br]

اصل ترمودینامیک صادقه همیشه هر گرم پروتین و کربو چهار کالری داره و چربیم ۹ و متابولیسم پایه و تعداد step و زمان ورزش کردن میشه کالری مصرفی ، اگه کالری ورودی بیشتر از مصرفی باشه درصورتی که حتی کل رژیم غذایی از پروتیین باشه پروتیین مازاد میره گلوکونیوژنز و دوباره قند درست با پیک انسولین قند مازاد وارد بافت چربی میشه و در اونجا قنده دوباره میشه چربی

[@maryamheydari1965]

@@amirm.e3740 منم به همین معتقدم؛ ولی دکتر داره چیز دیگه میگه انگار کالری منفی برای کات شدن مهم نباشه

[@maryamheydari1965]

@@Farbod-tp4br دکتر هم که جواب کامنت رو نمیده ؛ واقعا متناقض بود و تمام ویدئو های قبلی که مربوط به کات بود رو برد زیر سوال...آخر میشه مگه کالری منفی نبود و چربی کم کرد و کات شد...خیلی خوب میشه دکتر ی جواب بده

[@Farbod-tp4br]

@@maryamheydari1965 در کالری surplus چربی کم نمیشه ولی در کالری deficit تحت شرایطی با. تمرین پروتیین بالا و دارو میشه عضله اضافه کرد شاید منظورشون این بوده

[@mojdehameripour2595]

Merccc❤️❤️🥰

[@alirezamoghanlo4267]

🎉🎉

[@mojanmousavi91]

دکتر جان اشتباه گفتی اخرش رو ! تو کارنیور لبنیات استفاده نمیکنن توی انیمال بیس لبنیات استفاده میکنن من ۴سال کتو بودم ۱سال کارنیور انیمال بیس هم گرفتم که واقعا فاجعه بود رژیمش

[@jahanafshari]

🙏❤️

[@aarronmarvi5995]

آقا محض اطلاع انسان ها در اصل گیاه حوار محصوصا میوه خوار هستن از شکل بدن و نوع پنجه میشه فهمید

[@user-qn9rr9qp6m]

دندون نیش رو هم الکی داریم

[@amirm.e3740]

حتما دندون های مخصوص گوشت خاری برای دکور هستش

[@ZKhan840]

😂😂😂حاجی ساقی تو زنده میخام ۱۰ تومن میدم بخدا

[@ZKhan840]

کصخلی حاجی؟

[@rebeldoc0133]

گیاهخوارا میگن گیاهخوار بودیم گوشتخوارا میگن گوشت نه اقا انسان از اول هم همه چیز خوار بوده هرچی گیرش بیاد میخوره

[@mehdirezayi7817]

❤

[@alirezamoghanlo4267]

دکتر انسان های با سبک زندگی جقی چطورن 😂

[@rebeldoc0133]

بهترین سبکه

[@7mmd3046]

@@rebeldoc0133 من 6 ماهه میرم باشگاه با جق دارم حجم میگیرم

[@hamedfarhadian2913]

❤❤❤

[@user-kw6dn6ye7w]

فقط کاش یکم بیشتر از عوارض این رژیم میگفتی . کسترول خیلی بالا بیماری قلبی-عروقی .

[@samirap5477]

🔥🔥♥️👌

[@AmirShafiei-sq6uy]

این رژیم همش گوشششته😂

[@rebeldoc0133]

😂

[@behnambabaei7536]

مشتی اینا همه استرویید میزنن

[@rebeldoc0133]

بله

[@mohammadgodarzi-909]

هفته ای ۳ بار اوکیه؟؟؟؟ جدیدا توام زدی جاده‌خاکی و چرت زیاد میگی

[@ashkanrangraz8449]

[@erfanthebest3249]

دکتر لطفا در رابطه با رژیم کتوژنیک صفر تا صد، مکملاش، اگر شیوه تمرین و هوازی خاصی داره بساز❤تابستونم هست همه دنبال کات شدنن

[@panter.yt.10]

روزی چقدر برنج بخوریم

[@amirm.e3740]

به میزان هدفتون ک افزایش وزنه یا کاهش وزن یا کاهش چربی میزان مصرف برنج شما متفاوت هستش

[@panter.yt.10]

@@amirm.e3740 حبوبات و برنج رو خام وزن کنیم یا پخته

[@panter.yt.10]

@@amirm.e3740 حبوبات و برنج رو خام وزن کنیم یا پخته