از دانشگاه مطالب صفحتون پر بار تره🤝🏼 به عنوان ی فارغ التحصیل ارشد تغذیه ورزشی میگم ✌🏽
@rebeldoc0133Ай бұрын
قربان شما❤
@mohammadrezatavangar9168Ай бұрын
چی میشد همه مثل شما دارای وجدان و شخصیت بودن انقدر صریح و سالم محتوا درست میکردن ❤❤ جیگر منی دکتر
@abolfazlmohammadi933Ай бұрын
میشه یک ویدیو برای گیاخوار ها هم بزاری برای کسی که گیاهخوار میخواد بمونه وجترین باشه.البته. چی بخورن خوبه چه مواد غذایی که مکملی بخورن اینا رو اگ بگی
@rebeldoc0133Ай бұрын
چشم
@Iliazeinali3 күн бұрын
علما میگن کیوی و اناناس و پاپایا و انبه مصرفشون از واجبات هست . کسی هم که گوشت و چربیهای حیوانی نمیخوره اصن نمیشه که بشه نان و برنج هم که نخوردنش اصن عجیبه
@mohammadshahvari5873Ай бұрын
مثل همیشه عالی 🔥🔥
@Iman-hl6lhАй бұрын
فوق العاده بود 👌👌👌👌👌🤝
@Iman-hl6lhАй бұрын
ممنون از زحمتاتون ❤❤❤❤
@Modifit2Ай бұрын
ممنون که ویدیو های مفید میسازی🔥
@yeganehahmadi794420 күн бұрын
براي مشكل مقاومت ب انسولين و كورتيزول بالا اين رژیم هم پیشنهاد نمیشه؟
@rebeldoc013320 күн бұрын
حد و اندازه داره دیگه این همه ادم سالم و مطالعه هست ک با کربوهیدرات همه چیشون درسته بله اگه مث اسب هر روز شیرینی و نون برنج و کربو بخوری چاق میشی و ب مرور مقاومت انسولین پیدا میکنی
@minasokhangoo7120Ай бұрын
برادر گرامی، فستینگ رژیم نیست، رژیم میگه چی بخورید یا چی نخورید فستیک میگه کِی بخورید و کی نخورید
@demoheikaАй бұрын
عالی مثل همیشه ممنون بابت ویدیو لطفا یه ویدیو هم راجب هرم غذایی و شایعاتی که راجب نادرست بودنش ( چون بعضی ها معتقدن که نباید منبع اصلی گروه غلات باشه ) بزارید خیلی ممنون
@miladranjbar1060Ай бұрын
عالی بود دکتر مرسی🔥
@mohamads9759Ай бұрын
Very Great And Useful.
@rebeldoc0133Ай бұрын
Glad you think so!
@erfanthebest3249Ай бұрын
دکتر لطفا در رابطه با رژیم کتوژنیک صفر تا صد، مکملاش، اگر شیوه تمرین و هوازی خاصی داره بساز❤تابستونم هست همه دنبال کات شدنن
@mrcosine5955Ай бұрын
سلام و درود دکتر اینکه از یکی بپرسی رو دارو هستی یا نه و اینکه چی میزنی سوال شخصی محسوب میشه؟ پرسیدنش از نظرت بده یا نه؟
@saberansari1189Ай бұрын
دکتر دمت گرم راجع به سیستم ایمنی اگه توضیح بدین خیلی به دردمون میخوره🙏🙏🙏🙏
@yeganehahmadi794420 күн бұрын
الان يسري ها غلات رو منبغ قند و مقاومت ب انسولين ميدونن اونا چي ميگن؟
@I_Am_BehiАй бұрын
اقا تعادل و تو همه چی رعایت کنین لذتشو ببرین
@SuperMozaffariАй бұрын
مثل همیشه عالی استاد👍👍👍🙏🙏🙏
@6vrtrstАй бұрын
واقعا به این ویدیو احتیاج داشتم
@SunRise22482Ай бұрын
اجداد ما پنگ نبودند که فقط گوشت بخورند. میمونهایی بودند که به دلیل خشکسالی گوشت خوار شده بودند و میوه و سبزیجات هم می خوردند
@panter.yt.10Ай бұрын
کامنت و لایک اول
@Iman-hl6lhАй бұрын
پروبیوتیک ها 🤩🤩🤩🤩 من قرصش رو میخورم
@Iman-hl6lhАй бұрын
بحث تغذیه واقعا مهم هست
@Iman-hl6lhАй бұрын
قرص پروبیوتیک رو با جو دو سر میخورم .رشدسون بیشتر بشه😂😂😂
@iliayaghootiАй бұрын
Thanks a lot ❤️💯💎
@rebeldoc0133Ай бұрын
You're welcome 😊
@hamid8864yttyyxcgfАй бұрын
سلام درسته که باید گوشتو در درجه حرارت پایین پخت؟؟؟
مثل همیشه عالی ، دکتر چطور میتونیم از شما برنامه بگیریم ؟ 💯👌🏼🙏🏽
@armanghostjafari1376Ай бұрын
گینرهای برند کارن و پیشنهاد میکنی؟محصول ساخت داخل کدومشون بهتره؟
@mohamadrezaghafoori9981Ай бұрын
مرسی دکتر جون دمت گرم💙💙
@user-sd6fu3qz6gАй бұрын
درود بر شما وقت بخیر برای گرفتن رژیم غذایی مناسب چجوری میتونم با شما ارتباط برقرار کنم؟
@Iman-hl6lhАй бұрын
تشکر فراوان ❤️❤️❤️
@alitaghad4651Ай бұрын
عالی دکتر ❤️🔥
@amirkazemi8906Ай бұрын
Great doctor❤
@shahabeddin8150Ай бұрын
راجع به دکتر شاون بیکر چی؟
@Batmans_worldАй бұрын
دمت گرم استاد خوردن کراتین با وی همزمان ایراد داره؟
@rebeldoc0133Ай бұрын
نه
@benyaminshahrokhi5287Ай бұрын
Strong 💪🏻 ❤
@benben8653Ай бұрын
سلطان یکم در مورد پاورلیفتینگ میزاری
@Iman-hl6lhАй бұрын
Tnx a lot
@user-go4dj4ji9zАй бұрын
Hey doc would you recommend some books.
@mehrabkahrizi9483Ай бұрын
دکتر سلام ،ایا میشه تو دوره چربیسوزی حجم توده عضلانی رو افزایش داد یعنی همزمان عضله گرفت و چربی از دست داد؟
@amirm.e3740Ай бұрын
بله عزیز میشه شما پروتیین روزانت رو برسونی به بدن بدن عضله سازی هم میکنه هم چربی سوزی به شرطی کالریت منفی باشه
@afshinz.k4518Ай бұрын
شرط اول چربی سوزی، کالری منفیه !@@amirm.e3740
@arsalanalmasi9380Ай бұрын
دکتر جان مرسی از اطلاعات عالیت یه انتقاد بکنم با اجازت توی ویدیوهای یوتیوب ما اینقدر غرق ویدیو میشیم که حواسمون به این نیست که ویدیو چند دقیقس ، چند دقیقه دیدیم چقد دیگهاش مونده چون وقتی میبینی عه تازه ۴ دقیقه رفته و ۹ دقیقه دیگه مونده ممکنه بریم بیرون از ویدیو و واچ تایم افت کنه حالاااا وقتی شما وسط ویدیو هی ساعتتو نگاه میکنی من اینجوریم که عه چند دقیقه شده مگه که اینقد نگاه میکنه ساعتشو، و از اون ماتریکسع یهووو میام بیرون 😂 امیدوارم تونسته باشم منظورمو برسونم ♥️ بازم مرسی بابت زحماتت
@mohamedhoseiniАй бұрын
الله اکبر
@mgr4104Ай бұрын
عالی بود❤️👍
@amir.gholamyАй бұрын
سلام من یه سوال ذهنمو داره نابود میکنه چهارتا سوما زدم تو یک ما یعنی هفته ای یدونه کلا واسه شیش ماه پیشه آیا عقیم میکنه یا نه
@AmirShafiei-sq6uyАй бұрын
Very nice bro❤
@AmirShafiei-sq6uyАй бұрын
دکی کاربلد❤
@erfanthebest3249Ай бұрын
Useful❤💎
@Yaser__Ай бұрын
عالی ❤❤❤
@Sir_aАй бұрын
شکمش ایمپلنته؟چطوری یعنی؟
@rebeldoc0133Ай бұрын
عضله هاش یعنی عضله نیس پلاستیکه😂 مث پروتز خیلی از عضلاتو میکنن
@Sir_aАй бұрын
@@rebeldoc0133 والا خوبه😂
@panter.yt.10Ай бұрын
روزی چقدر برنج بخوریم
@user-jw2os3uc3uАй бұрын
عالی
@maryamheydari1965Ай бұрын
دکتر سوالی که از صحبتاتون برام ایجاد شد این: مگر در چربی سوزی کالری مهم نیست؟ چجوری با حذف غلات میشه چربی اب کرد! الان این رژیم یا حتی کتو بگیرم و کالری مثبت باشم ولی کربو صفر باشه یعنی بدنم کات میشه؟ واقعا متناقض و گیج کننده است خواهش میکنم اگاهم کن❤ اخر کالری منفی باید باشیم تا کات بشیم یا میشه کالری مثبت بود و کربو رو کم یا صفر کرد ولی کات شد؟؟؟
@amirm.e3740Ай бұрын
مطالعات رو بخونی بدن باید تو کالری منفی باشه واسه چربی سوزی شما چه کربو مصرف کنی چه نکنی ولی کالریت از بالانس روزانت برع بالاتر چربی سوزی نمیشه
@Farbod-tp4brАй бұрын
اصل ترمودینامیک صادقه همیشه هر گرم پروتین و کربو چهار کالری داره و چربیم ۹ و متابولیسم پایه و تعداد step و زمان ورزش کردن میشه کالری مصرفی ، اگه کالری ورودی بیشتر از مصرفی باشه درصورتی که حتی کل رژیم غذایی از پروتیین باشه پروتیین مازاد میره گلوکونیوژنز و دوباره قند درست با پیک انسولین قند مازاد وارد بافت چربی میشه و در اونجا قنده دوباره میشه چربی
@maryamheydari1965Ай бұрын
@@amirm.e3740 منم به همین معتقدم؛ ولی دکتر داره چیز دیگه میگه انگار کالری منفی برای کات شدن مهم نباشه
@maryamheydari1965Ай бұрын
@@Farbod-tp4br دکتر هم که جواب کامنت رو نمیده ؛ واقعا متناقض بود و تمام ویدئو های قبلی که مربوط به کات بود رو برد زیر سوال...آخر میشه مگه کالری منفی نبود و چربی کم کرد و کات شد...خیلی خوب میشه دکتر ی جواب بده
@Farbod-tp4brАй бұрын
@@maryamheydari1965 در کالری surplus چربی کم نمیشه ولی در کالری deficit تحت شرایطی با. تمرین پروتیین بالا و دارو میشه عضله اضافه کرد شاید منظورشون این بوده
@mojdehameripour2595Ай бұрын
Merccc❤️❤️🥰
@alirezamoghanlo4267Ай бұрын
🎉🎉
@mojanmousavi91Ай бұрын
دکتر جان اشتباه گفتی اخرش رو ! تو کارنیور لبنیات استفاده نمیکنن توی انیمال بیس لبنیات استفاده میکنن من ۴سال کتو بودم ۱سال کارنیور انیمال بیس هم گرفتم که واقعا فاجعه بود رژیمش
@jahanafshariАй бұрын
🙏❤️
@aarronmarvi5995Ай бұрын
آقا محض اطلاع انسان ها در اصل گیاه حوار محصوصا میوه خوار هستن از شکل بدن و نوع پنجه میشه فهمید
@user-qn9rr9qp6mАй бұрын
دندون نیش رو هم الکی داریم
@amirm.e3740Ай бұрын
حتما دندون های مخصوص گوشت خاری برای دکور هستش
@ZKhan840Ай бұрын
😂😂😂حاجی ساقی تو زنده میخام ۱۰ تومن میدم بخدا
@ZKhan840Ай бұрын
کصخلی حاجی؟
@rebeldoc0133Ай бұрын
گیاهخوارا میگن گیاهخوار بودیم گوشتخوارا میگن گوشت نه اقا انسان از اول هم همه چیز خوار بوده هرچی گیرش بیاد میخوره
@mehdirezayi7817Ай бұрын
❤
@alirezamoghanlo4267Ай бұрын
دکتر انسان های با سبک زندگی جقی چطورن 😂
@rebeldoc0133Ай бұрын
بهترین سبکه
@7mmd304620 күн бұрын
@@rebeldoc0133 من 6 ماهه میرم باشگاه با جق دارم حجم میگیرم
@hamedfarhadian2913Ай бұрын
❤❤❤
@user-kw6dn6ye7wАй бұрын
فقط کاش یکم بیشتر از عوارض این رژیم میگفتی . کسترول خیلی بالا بیماری قلبی-عروقی .
@samirap5477Ай бұрын
🔥🔥♥️👌
@AmirShafiei-sq6uyАй бұрын
این رژیم همش گوشششته😂
@rebeldoc0133Ай бұрын
😂
@behnambabaei7536Ай бұрын
مشتی اینا همه استرویید میزنن
@rebeldoc0133Ай бұрын
بله
@mohammadgodarzi-909Ай бұрын
هفته ای ۳ بار اوکیه؟؟؟؟ جدیدا توام زدی جادهخاکی و چرت زیاد میگی
@ashkanrangraz8449Ай бұрын
@erfanthebest3249Ай бұрын
دکتر لطفا در رابطه با رژیم کتوژنیک صفر تا صد، مکملاش، اگر شیوه تمرین و هوازی خاصی داره بساز❤تابستونم هست همه دنبال کات شدنن
@panter.yt.10Ай бұрын
روزی چقدر برنج بخوریم
@amirm.e3740Ай бұрын
به میزان هدفتون ک افزایش وزنه یا کاهش وزن یا کاهش چربی میزان مصرف برنج شما متفاوت هستش
@panter.yt.10Ай бұрын
@@amirm.e3740 حبوبات و برنج رو خام وزن کنیم یا پخته
@panter.yt.10Ай бұрын
@@amirm.e3740 حبوبات و برنج رو خام وزن کنیم یا پخته