Gym Build #5: Tập Ngực, Vai | Advanced (PT tập cùng bạn)

Buổi tập hôm nay tập trung vào ngực và vai, gồm các động tác đẩy với tạ. Những bài đẩy sẽ giúp bạn phát triển cơ ngực, đi kèm với cơ vai. Tay, vai phải khoẻ thì ngực mới phát triển được, cũng như mông đi liền với đùi vậy. Muốn xây cơ ngực thì cần tập cả vai, nên đừng ngại nhé các bạn ơi.
Let's go!
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugRusrsj
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7DIvbG
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVnUSom8
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8QeaPj5
Chân váy tập: shope.ee/3pxERDEAn5
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX25cSnV
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: [phone]
Email: [e-mail]
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner

[@thuhiennguyen8292]

Tuy mình tập ở nhà nhưng . nó rất rất thấm luôn á .lần đầu tiên mình đã lên tạ mỗi bên 8 kg .ròi . bữa nay mình rất tuyệt luôn nè ♥️♥️♥️ .cảm ơn Cô giáo siêu dễ thương rất rất nhiều nè .

[@thuonghuyenpepper4032]

Quá chi tiết dễ hiểu.

[@QuynhNguyen-rf8jr]

Series này hay quá ạ. C Na ơi em thấy từ lúc tập ngực thì ngực trên của em phồng phồng lên nhìn hơi đô xíu, vậy nếu gu em là slim fit hơi gầy gầy thì có thể skip tập ngực mà chỉ tập các bộ phận khác k ạ, hay em nên tập ntn ạ? Em cám ơn c 🥰

[@tuyethuynh6084]

Tuyệt Vời 😘 😍 ❤ 🌷 👍

[@congsontrinh1357]

❤ minh done lần 1 roi nhé

[@Duongnguyen-tf1gv]

Cho e hỏi nếu bị thương ở chân trái thì có bài tập giảm cân nào ko ạ

[@thuww8753]

chị hana ơi thường em 1 ngày em sẽ tập khoảng 40p tập kháng lực và radio 1 chút . Em ăn nửa bát cơm mỗi bữa , đùi của e nhiều mỡ và tay cũng vậy nên tập bài tập nào để giảm mỡ và ăn thâm hụt ntn ạ 🥺