Gym Douce pour séniors avec Nancy Marmorat

Gym douce, cours complet.
Ce film présente une séance complète de gymnastique douce dont la particularité est de ne proposer que des exercices très simples adaptés au plus grand nombre. Ce programme est spécialement recommandé aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une longue interruption. Pour concevoir ce film, Nancy Marmorat a sélectionné ces exercices dans diverses techniques dites "douces" comme le stretching, le yoga, la relaxation. Elle les a ensuite adaptés à un public senior qui recherche une pratique toute en douceur pour préserver une bonne aisance corporelle.
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[@bernardurlacher310]

Sans l'ombre de doute les meilleurs cours de gym douce du Net. Je les suis depuis des années, un peu en homme clandestin. Bravo et merci.

[@chantallepers9350]

Formidable pour les seniors qui veulent rester en forme. Depuis 4 ans j’adapte vos cours en fonction des petits problèmes de santé et je n’en tire que du positif. Grand merci à vous.

[@evelynemaddalena4122]

Je trouve ce programme de grande qualité par le fait que les postures sont continuellement corrigées, ou indiquées. Merci Madame pour votre cours qui aujourd'hui remplace celui que je fais habituellement en salle. Vous avez une jolie voix ce qui ajoute encore au plaisir de vous suivre. Evelyne Maddalena 83 ans.

[@beatricebellot8027]

Je trouve ce cours très clair efficace on ne se fait pas mal, parfait pour reprendre en douceur le sport bravo ! En plus la musique est vraiment adaptée et accompagne très bien

[@chantalmerle3065]

Merci pour cette première séance qui donne envie d aller plus loin

[@ghislainepetitphar2881]

merci

[@mariejodelahaye1937]

J'ai suivi cette séance avec grand plaisir et le temps est passé très vite. En période de confinement ça fait un bien fou physiquement et psychologiquement. Merci beaucoup.

[@ghislainepetitphar2881]

MERCI BEAUCOUP DE RESULTATS PHYSIQUE AFFINE

[@dominiquepolya4738]

Merci merci je vous ai découverte et je vous suit ce cours est excellent grâce au confinement je pratique vos exercices qui me font un bien fou j’ai 70 ans hyper active Merci

[@francoiseena-hautem5295]

je fais cette seance tous jours depuis une semaine et c'est tres tres bon ! apres 20 ans d'aide-soignante la colonne vertebrale etait fatiguee plus douleurs.. la souplesse revient tout va mieux peu a peu. Video complete et dynamique en douceur qui respecte les rythmes respiratoires et temps de pause merci !

[@evebertin813]

je viens de faire cette séance quel plaisir , explications tout au long, on travaille tout le corps j'en suis plus que ravie j'ai été opéré hanche il y a 4 mois tout a bien été

[@nanielgg30]

Je suis devenue fan de vos cours. Très bien conçus , vos exercices font énormément de bien. J'en fais tous les jours depuis le confinement. Enorme MERCI !!!!

[@marellyesther]

Merci mille fois Nancy vous ne pouvez imaginer combien vous me faites du bien surtout dans ce confinement

[@imineo]

Avec plaisir 😊

[@evelyneevelyne692]

Bonjour, le confinement m'a permis de découvrir vos cours: ils sont top et me permettent chaque matin de varier mes exercices et de me booster pour la journée . Grand merci et je poursuivrais au moins 2 fois par semaine après le confinement. Cela me correspond parfaitement .

[@ghislainepetitphar2881]

merci de retour avec plaisir

[@patriciaschmid5982]

Bonjour Nancy , j’ai toujours fait les cours dans un fitness et depuis le confinement je fais chaque jour un de vos cours... Je suis ravie de vous suivre Magnifiquement bien expliqué voix douce vraiment superbes cours Un grand Merci

[@annieattia1950]

Excellent

[@ghislainepetitphar2881]

MERCI

[@crisr4722]

Merci beaucoup pour votre patience et vos explications lentes et précises. Un bien précieux durant ce confinement.

[@lizabenterki8184]

Merci beaucoup !!! pour ce cours cela faisait longtemps que je n'avais pas repris et là en douceur je m'y remets car confinement oblige ça me fait du bien :)

[@maurosilvestro280]

je pratique la gym irrégulièrement tout au long de l année c’est un super cours a faire en ces temps de confinement merci michele 26

[@dominiqueangelliaume8391]

Merci pour ce très bon cours, Enfin de la gym qui ne violente pas le corps. Cela redonne envie de continuer.

[@ghislainepetitphar2881]

merci, beaucoup de résultats

[@daniellelage4249]

Merci beaucoup, je suis toujours fidèle, avec une vidéo de vos cours, pour chaque matin.

[@user-vq2ij3qt4i]

très bon cours de gym

[@daniellelage4249]

Très bons exercices pour seniors , je les rajoute à mes séances journalières ! Merci beaucoup.

[@ghislainepetitphar2881]

victoire!! j'ai transféré la bouteille dans le dos

[@regineleroy9206]

Merci pour cette séance de bien être ; les mouvements sont doux .Travail de la souplesse et de la respiration garantit

[@ghislainepetitphar2881]

merci les résultats sont là

[@nicolewiette603]

Une gymnastique en douceur parfaite pour tout le corps. Un vrai bonheur !

[@michelemercier4951]

j'ai commencé cette séance aujourd'hui, c'est très, bien très agréable, ça fait un bien fou et même la voix de Nancy est apaisante ! Merci beaucoup

[@soleilgarrigue]

Je viens de découvrir votre cours et merci. Très bonne prof ; les explications sont claires, lentes et j'apprécie beaucoup surtout pendant le confinement. J'ai vite partagé ce cours à des amies. Merci.

[@odilerouillard1330]

Merci pour ce cours, les exercices sont très bien expliqués, la voix est très agréable et motive. Je ne suis pas très sportive, mais ce cours me convient parfaitement et j'y reviens avec beaucoup de plaisir

[@mireilleflorent3493]

C'est toujours un plaisir - avec quelques grimaces d'effort! - de suivre cette séance variée et complète. La journée commence bien, merci!

[@mauricettegautier6312]

Merci pour cette gym douce en ce temps très compliqué du covid 19 cela permet de bouger un peu chez soi

[@imineo]

Avec plaisir Mauricette :) Merci et prenez bien soin de vous !

[@jocelynebrard9795]

En ces temps de confinement, votre video est ideale pour garder la forme.Merci.

[@lamagiedessons]

encore une fois. Merci. c'est super.....

[@fatmalag5850]

Merci beaucoup je m'abonne pour voir plus de ces vidéos très intéressantes 🙏♥️

[@murielchemla4715]

merci votre tutoriel me permet de vivre mieux le confinement. Précieux!

[@lecarpentiermarie4231]

Merci en ce temps de confinement c est très agréable de pouvoir se maintenir en forme

[@ghislainepetitphar2881]

merci a bientôt, beaucoup de bons résultats

[@jeannerouyer4755]

Merci pour ces exercices qui remplacent mes cours habituels. Mon mari participe aussi avec moi à l’activité.

[@SANPERNASH]

Je viens de terminer la séance ! super explications et super programme ! je n'en reviens pas tellement l'heure est passée vite ! il y a des années et des années que je ne faisais plus rien ! certains exercices ont été un peu difficile notamment avec les bâtons car j'ai mal à l'épaule droite, et certains autres qui me faisaient mal au dos, donc pour une première fois je ne les ai fait pas et petit à petit j'espère que j'y arriverai. En cette période de confinement cela m'a fait le plus grand bien et j'y reviendrai tous les jours. merci encore à vous pour ce programme

[@marilynemrl1749]

Pour reprendre contact avec le sport et ses bienfaits; c'est une séance qui correspond à la reprise tout en douceur, merci.

[@isabellepeeters9761]

Tres bon cours qui associe gym étirement et pilate J ai beaucoup moins mal aux cervicales depuis que m y suis attelée Merci

[@lilifraLiliane]

Merci pour vos vidéos, un début de journée agréable.

[@latifachakik5087]

merci Nancy Marmorat pour ce moment agréable

[@giseleroudie9496]

Merci pour ce cours super agréable, tout en douceur, la voix, les mouvements c'est un moment de détente qui apporte de la sérénité en ces temps de confinement .

[@anne-elisabethcosta3463]

Merci mille fois pour vos vidéos. Elles sont très bien expliquées ! C est un plaisir de les suivre. Anne-Elisabeth

[@borisabouquir7722]

merci j aime beaucoup vos cours

[@lamagiedessons]

merci beaucoup. C'est vraiment super !!!!

[@zeynepsaniyeozturk6712]

Mitissss kizlar teşekürler çok güzel 🇹🇷🌷🌷🌷

[@juliemukangara4414]

Un grand merci madam Nancy

[@marysavoiefavre336]

j ai opté pour cette gym qui me va très bien étant donné qu'à cause d'une vilaine maladie j'ai du interrompre cette activité Aujourd'hui tout va bien , je fais ces exercices plusieurs fois par semaine et je sens un net bienfait au niveau du dos , par conséquent dans la façon de marcher MERCI

[@philippeangles3770]

Merci de ce cours très pratique pour garder la forme en ces temps .

[@ghislainepetitphar2881]

j'aime beaucoup ce cours

[@ghislainepetitphar2881]

merci a bientôt

[@nicolebeck1023]

Merci. Merci.. Pour ce cours😜❤️

[@bernadettebernadette2023]

bonjour j aime beaucoup vos cours qui me mettent en forme pour la journée

[@sylvainelagache4411]

Je viens d'en faire 30 mn et c'est super je me sens bien, rouillée mais bien. Je recommence demain

[@henricourmont8192]

Séance calme et complète qui fait du bien au dos.

[@chantal534]

Merci Nancy!

[@nadinebonet7670]

séance très bénéfique et tout en douceur j'ai beaucoup apprécié et je la referai sans hésiter

[@jeannecabrol6024]

merci pour vos cours dans ce temps de confinement ils me sont necessaires pour me tenir en forme

[@carolinecasseron4284]

super cours , j'ai complete avec les cours de sandrinefitness et c'etait parfait

[@chantalgallois6184]

Merci pour cette séance intéressante

[@martinebachelery8190]

excellents exercices. souplesse assurée lorsque l'on est assidu. j'aime.

[@zarroukfrederic52]

NANCY bonjour !! mes meilleurs ; vœux je vous remercie pour le bien être que vous m'apportez avec la gym senior très très bien adaptée pour nous senior et je la fais tout les jours 30 minutes et 1 heure le mardi et vendredi a MNH Marseille très bonne gym aussi je tenais a vous remerciez et pour votre grasse et ce sourire éclatant vous êtes notre rayon de soleil

[@lacourbeatrice9238]

Merci pour cette super vidéo: gym pour garder la souplesse, mouvements et rythme pas trop rapides

[@francoisebloch5135]

Q

[@belledete8446]

Mervi c doux et sa fait du bien vraiment

[@christinegirard9421]

merci nancy pdt le confinement vos cours me permettent de rester en forme et de pouvoir continuer mes cours de gym j ai tester la marche rapide super merci

[@evelynerosset1584]

très bon cours

[@yvelinenomblotmorel1608]

Merci beaucoup ! moi aussi je suis tombée par hasard durant le confinement et cela fait plus d'un an que je souffre du dos et ai du arrêter le yoga et ne trouvais pas de solution. j'ai trouvé votre cours, doux et efficace, la douleur diminue !!!! cela libère vraiment !

[@lolitaclavel9047]

MERCI BEAUCOUP

[@nadinecarre5249]

❤

[@nomismarc]

Merci beaucoup pour cette leçon qui va me servir avec mes seniors .Marc

[@cecilebatier4276]

Merci 🙏 en ces jours difficiles c’est un pur moment de plaisir 👍

[@daniellesidan2143]

Merci pour cette super vidéo, je retrouve exactement mon cours de gym que je pratique en temps normal chaque semaine

[@luyyuda2111]

merci beaucoup!

[@ghislainepetitphar2881]

merc

[@charlessable]

Belle découverte à faire et refaire

[@lilazubenko5582]

Mersi

[@louiserpicum7483]

Clair, bien dosé précis jusqu'au détail Super merci

[@christinevieville875]

excellente séance...Pas de douleurs le lendemain et le surlendemain

[@danielleduchez9]

merci beaucoup pour cette excellente vidéo, ça me permet de me remettre à la gym avec plaisir!

[@josephafernandez6727]

merci cela donne du courage pour y revenir

[@CLEOFA74]

Merci beaucoup pour cette vidéo !

[@radhiakamoun3427]

Merci pour votre partage de videos

[@sylvianeilles]

Merci pour cette belle video et pour vos bon conseille

[@josettedepaulle3242]

JE VIENS DE FAIRE LE PROGRAMME ET çA ME CONVIENT TRES BIEN..MERçI§

[@fontainenicole]

tres bien *NANCY EST AGREABLE ET SOURIANTE *Merci

[@nadine1411]

parfait ! merci

[@benabdelkadersaid8766]

شكرا جزيلا

[@michelmarliangeas7444]

merci beaucoup pour cette séance, juste au niveau de l'exercice où il faut se mettre sur le ventre je n'ai pas pu le faire car mon ventre ressort trop et ça me fait mal... Sinon j'ai adoré.. Encore mille merci

[@danieledalby9994]

Superbe video !!!!

[@malikaabdi3724]

Malika C EST GÉNIAL.. GRACE VOS COURS LE CONFINEMENT EST SUPPORTABLE

[@linettecourtois1811]

très bonnes explications et conseils merci

[@vivianeb874]

Merci beaucoup , je débute ... bonne journée

[@rebeccasivet6075]

Il faut proteger nos seiors francais magnifestait pour nos grand mere

[@agneslazar3094]

Menteni szeretnem

[@veroniquetoutcourt358]

super merci

[@athenadassine123]

j'aime beaucoup

[@france-helene6785]

Ça a l air pas mal, je vais commencer cette semaine, je reviendrais vous dire ce que j en retir