Stretching matinal, exercices anti-âge sénior

Dans ce film, Nancy Marmorat vous propose trois séances de stretching de 20 minutes à faire tous les matins pour bien démarrer la journée.
Le stretching est une discipline qui combine contractions musculaires et étirements pour s'assouplir en douceur et sans douleur.
Tous les exercices proposés sont facilement réalisables et poursuivent tous le même objectif de bien être au quotidien. En complément des exercices de stretching des exercices d'équilibre et respiratoires sont proposés pour répondre au besoin spécifique du public senior.
Audio : Français
Date de sortie du DVD : 20 octobre 2009
Durée : 65 minutes

[@bernardgiraudo7682]

Je me sers de la messagerie de mon époux, j'ai 76 ans et vraiment MERCI... il y a longtemps que je n'ai ps bougé et c'est super pour démarrer la journée. Pour l'instant, je ne peux pas faire de tapis mais les 2 séances de 20 mn ont été suffisantes.

[@deguilhemcorinne418]

Un bon petit Marmorat 2013 pour débuter la journée...délicieux !

[@mfmattern]

Excellentissime. Depuis que j'ai découvert vos cours pour seniors je ne peux plus m'en passer. Non seulement ils me maintiennent en forme mais ils me mettent également de bonne humeur. C'est très bien expliqué, on peut faire les exercices à son rythme, sans forcer, sans se blesser, bien sûr il faut bien écouter les conseils et les explications de Nancy. BRAVO et MERCI. PS : elles sont top les dames qui accompagnent Nancy

[@professeur83330]

Excellente séance qui me fait prendre conscience combien j'ai mis mon corps à rude épreuve avec la musculation et les travaux de force, bûcheronnage et débroussaillage. c'est le second matin et je sens déjà quelques progrès de mes muscles et tendons endoloris par cette sorte de maltraitance à laquelle je les ai soumis. Un grand merci!

[@DarmaSanga]

Merci, je trouve cela très bien et très généreux d'offrir cette vidéo à la connaissance de tous.

[@corinnekovacs8932]

superbes séances à faire tout les matins pour être en forme toute la journée, c'est bon pour le corps et le mental, exercices doux et faciles à faire; Mille mercis pour ce généreux partage.

[@isolith539]

Excellents exercices bien étudiés pour entretenir souplesse, bien être, merci à Nancy Marmorat

[@dalilaelarabi3705]

Très satisfaite. Les exercices sont bien appropriés. Merci Nancy Marmora.

[@marie-thereselafon3139]

Merci infiniment. C'est ma "survie" durant le confinement. Bien être corporel et détente. Je retrouve en partie mon cours habituel !!!! Je suis sénior et en forme grâce à vous.! Merci de votre générosité et votre professionnalisme mis à la disposition de tous.

[@imineo]

Bravo Martie-Thérèse ! Continuez comme çà :) Et à demain

[@ginettenisus9556]

Vous m'avez donné envie de reprendre le sport que j'avais mis au placard par paresse. Merci à Nancy et les autres

[@yevilou]

excellents exercices pour se mettre en forme dès le matin, une journée qui commence bien c'est une journée préparée mentalement et physiquement ! Je conseille cette page à tous !

[@hastiahmadi5759]

Thanks❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mamieblue26]

Je fais depuis 4 mois maintenant ces exercices, j'adore

[@francoistinguely9853]

excellents exercices et si bien démontrés. Merci de partager ces vidéos qui ne sont qu'à recommander. Merci Nancy !

[@tatjsbaselenica553]

Merci! Tres bon!

[@pascalebake228]

le confinement m'a permis de découvrir vos videos et je les alterne. Merci Nancy.

[@esthermarchevet3044]

Impeccable, si la musique pouvait être un peu moins forte, ce serait le top !

[@dominiquedoyere5347]

merci Nancy ,j'aime beaucoup vos cours très bien adaptés aux séniors .

[@Brigitteathanoor]

Excellents exercices, j'en fais une séance de 20' par jour et je me sens beaucoup mieux dans mon corps, plus souple. Merci Nancy.

[@josianegarriga3126]

Je suis contente des cours de Nancy.j en fais tous les matins. Merci

[@zarroukfrederic52]

merci a vous pour cette vidéo que je viens de découvrir par pur hasard et de nouveaux mouvements que je ne faisais pas auparavant car je fais de la gym depuis plusieurs années senior de 74 piges c'est très généreux a vous et vous remercie du fond de mon cœur

[@deniseblart5024]

Vraiment bien et expliqué avec douceur. Merci

[@beatricecazeres8713]

Merci infiniment pou ce cours j'ai appréciée et mon corps aussi .

[@tinatina6233]

merci, pour cette vidéo que je recherchais pour mes problèmes de dos,ça fait beaucoup de bien super

[@danielmaillard8054]

Merci je reviendrai pour la 2eme partie

[@cocaze100]

Excellente mise en forme pour nous seniors!!! genoux au sol...+ dure..Merci

[@gwezbemnoz9272]

Merci ...Merci !!! Je fais vos exercices tout les jours . J'ai récupéré ma souplesse , et perdu beaucoup de ventre. Continué . Vous êtes formidable.

[@imineo]

Fantastique ! Bravo à vous :)

[@zarroukfrederic52]

super et merci pour cette super vidéo un senior qui vous remercie a plus

[@zarroukfrederic52]

bonjour !!! super et merci ; vous nous motivez bien a faire cette gym que je trouve très bien adaptée aux seniors ; et très sympa de votre part et que nous en profitons gracieusement ; un senior !! bien des choses a Nancy marmorat

[@martinedelahaye8988]

Exercices agréables, sans violence efficaces; Merci

[@imineo]

Merci Martine ! Bonnes séances :)

[@florindasznol4276]

Excellentissime tout excercise pour senior. Merci. Florinda (from Argentina)

[@nicoledupont4959]

enfin des exercices adaptés pour la remise en forme .merci

[@MrGariepy]

merci je suis camionneur et vous m avez faite perdre 10 ans,mal de genoux et d épaule disparu,merci beaucoup

[@helenegirardet3457]

Très bonne séance qui met en forme pour la journée ! Merci

[@dommore7901]

J’adore votre cours vous allez à l’essentielle c’est super

[@annickbrillet2642]

tres bien meme pour les vieilles dames.grand merci

[@francinemessier4180]

Merci j adore je referai surement merci encore continuer votre beau travail

[@annevidon3612]

À recommander... Merci Nancy

[@marysebenoit6916]

Merci et quel surprise Nancy, de vous revoir vous êtes un ange, de bienveillance, j'ai plusieurs de vos CD,mais voila le temps à passé et avec l'âge et l'ostéoporose ses installé, doucement je vais suivre vos cours je vous connais vos exercices sont varier ils conviennent à ma pathologie donc ses décidé merci à vous et bonne soirée à bientôt !!!!!!!! ;-) ;-)

[@agnesfrancois3992]

c'est super ! j'ai 70 ans et j'adore

[@brigittedelben7649]

Merci. Super ce cours. Il fait u bien fou.

[@BeatriceZabeth]

Cours très bien coordonné et rythmé merci du partage

[@zenetejoyecaste217]

Merci infiniment, je n’ai rien à prouver mais très envie d’avancer dans le temps en très bonne santé et forme....alors dès demain, je projette la vidéo sur mon grand écran face à mon magnifique jardin et ça sera un réel plaisir.......oui, juste pour vous faire gentiment enrager, je vis dans le Pacifique sud pas loin de l’Australie et il fait chaud et beau 8 mois sur 12 , ça y est vous imaginez ????? Hi.hi.hi. Là, je vous taquine. Merci, merci pour ces vidéos, courage à nous toutes. Zenete depuis le Pacifique sud 🌴🌴🌴. 🐳🐳🐳👩🏻‍🦰

[@W-P_C]

?

[@ghislainepetitphar2881]

super ce cours

[@claudettepaulin4041]

Merci. Cas fait du bien cas me met en forme pour partir la journée 🤗🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙏💞💞💞

[@genevieveborremans3514]

merci c'est super; je fais aussi la marche active a la maison.

[@alaindelain5686]

pourquoi pas proposer le soir des seances pour séniors merci

[@jeanmarcbirs6124]

J'adore j'adore j'adore merci excellent cours

[@Libertad00000]

Bravo pour ce partage ! C'est généreux et très utile.

[@mfmattern]

Je ne m'en lasse pas. Merci à vous

[@noraguerr496]

Merci beaucoup

[@veroniquelemien7036]

Bonjour, MERCI! Je suis paresseuse et entretien ma paresse!(...) c'est tout à fait pour moi... Pas de recherche de meilleur chrono,perf , record etc... et ça ne peut que faire du bien

[@brahimimastafa6240]

Merci

[@fatimaazaoun1480]

merci bcp j'adore

[@sylvianeilles]

Excellent ! Merci pour ce beau partage !

[@the09031942]

Super ! pour les séniors...

[@martineetienne5539]

Un grand merci pour ce partage!

[@jeanneluciasalvador162]

TRES BONNE,MERCI

[@brunomatthys5245]

bonne sante et bonne journe????????

[@groclency]

merci mille fois

[@a.schroter9753]

génial merci

[@allan6211]

merci super!!

[@MariechristineDelteil]

Très bonne idée!!

[@azizalehleh5695]

Merci

[@veroniquetoutcourt358]

parfait , merci beaucoup

[@laplusbellesesmoiviolette492]

j ai essayer ses pas mal du tout

[@aichaben599]

merci baucoup madame

[@micheledahan6985]

j aime

[@chantaldochez758]

Super !

[@carinelemarchand5839]

Cette vidéo est bien mais est ce que c'est destiner que au senior ou pour tout age merci😊

[@imineo]

C'est très bien pour une remise en forme à tout âge et en douceur :)

[@rosefluo1979]

Le début du programme me fait du bien, surtout pour les épaules et le haut du dos qui sont raidis par la maladie de Forestier... Par contre, les exercices au sol (à la minute 52 )ne me semblent pas adaptés aux "séniors", à moins d'être vraiment en topt-top condition... perso le genou posé au sol pdt l'exercice est totalment insuportable pour moi,Je zappe donc cet exercice au sol et profite des autres exercices où aucune pression n'est exercée sur les articulations. Autre souci, les 4 coupures pub me font hurler !!!!!!

[@mmedenisedup]

WOW!

[@heloisa688]

à genoux pour séniors ? not good

[@nicolericard1738]

pourquoi utiliser un mot anglais????...etirement me chatouillerait moins...Etirement Matinal:)

[@anidak897]

how to buy this DVD ?

[@imineo]

Hello, To buy this DVD, click on the link below :) www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/stretching/stretching-matinal-video-10499.htm Imineo

[@gilbertboyer7488]

Mieux serait insuportable

[@didierebeyer3285]

y'a des choses intéressantes mais aussi pas mal d'erreur comme inclinaison et rotation de buste en grande amplitude dés le début et sans appuis pour soulagé le dos ou genoux verrouillés, rotation de la tête en accentuant les courbure cervical qui peuvent couté un bon blocage à une personne qui aura une faiblesse au niveau de la colonne vertébral

[@somur7738]

J'ai cessé de regarder dès le début, ce ne sont pas des exercices de stretching, faudrait changer le titre de la vidéo...

[@christianedomenge3097]

Très douloureux de porter son poids sur un genou comportant une prothèse complète !!!

[@dominiquezandona1527]

merci très bien