Vježbe za prsa s Petrom Klančirom

  Рет қаралды 18,509

GymBeam HR

GymBeam HR

Күн бұрын

Пікірлер: 38
@wolfi_3954
@wolfi_3954 Жыл бұрын
Dobar i poucan video hvala 🤌
@bernardpekez2088
@bernardpekez2088 Жыл бұрын
super video! hvala!
@Henry14.14.
@Henry14.14. 9 ай бұрын
Dobar covek pre svega.
@medokrusko
@medokrusko 8 ай бұрын
Pero budući mr. Olimpia 💪
@ukaszdolata3597
@ukaszdolata3597 25 күн бұрын
Love you big guy ❤❤❤💪💪💪😘😘😘
@gole9712
@gole9712 Жыл бұрын
Odlicno je sto pokazujes da sa malom kilazom pravis velike rezultate. Sto znaci da je najbitnije ono sto jedemo i unosimo kroz hemiju.
@iVAN-rf4jn
@iVAN-rf4jn 9 ай бұрын
Dobro jutro
@ankicanelica
@ankicanelica 3 ай бұрын
Mala kilaza??
@kristijansunara7374
@kristijansunara7374 Жыл бұрын
Odlican video
@ognjentrailovic-5851
@ognjentrailovic-5851 6 ай бұрын
Odlicno objasnjeno,a po tjelu se vidi da posjeduje znanje ispravnog treninga.
@GymBeamhr
@GymBeamhr 6 ай бұрын
Hvala na lijepom komentaru ❤️
@sladjan_sn86
@sladjan_sn86 7 ай бұрын
💪💪💪
@yourmotivation2153
@yourmotivation2153 Жыл бұрын
cesce Pero bacaj trening videa, u odličnoj si formi, videa su dosta informativna i poučna, posebno za početnike i amatere..samo jako 👊
@iioo187
@iioo187 Жыл бұрын
Petar Klačir
@thedman623
@thedman623 3 ай бұрын
Super je Petar. Nimalo "napuhan" a opet vrlo napuhan. Baš se čini simpatičan gospodin. Zanima me samo zašto preferira "suicide grip"? Pogađamo li tako prsa bolje?
@GymBeamhr
@GymBeamhr 3 ай бұрын
To je samo neka navika, ali je rizik obično prevelik pa je bolje uraditi običan hvat
@ivicavugrinovic1163
@ivicavugrinovic1163 Жыл бұрын
👍
@lilfrag2201
@lilfrag2201 Жыл бұрын
Jel radi jedan misic jedan dan ?
@Adi23ish
@Adi23ish 2 ай бұрын
Da li se na kosom bencu razvija samo gornji dio prsa ili se razvija i donji dio samo manje?
@GymBeamhr
@GymBeamhr 2 ай бұрын
Na kosom bencu prvenstveno se aktivira gornji dio prsa (gornji dio pectoralis major mišića), ali istina je da se i ostatak prsa aktivira, samo u manjoj meri. Donji dio prsa dobija manji udio u radu zbog nagiba klupe, dok se fokus sa ravnog ili negativnog benca prebacuje ka gornjim mišićnim vlaknima. Dakle, gornji dio prsa će se razvijati dominantno, ali će i ostali dijelovi grudnog mišića imati određeni doprinos, samo manje izražen.
@makarijefather7536
@makarijefather7536 Жыл бұрын
Do 100tke muka posle uz hemiju teras dalje
@ogangefaker1195
@ogangefaker1195 Жыл бұрын
Kaj se neprijaviš za mr.olimp
@nenadpetrovic8746
@nenadpetrovic8746 7 ай бұрын
Jesam ja jedini koji vidi sličnost između Petra i Kratosa? 😁 S tim da je Petar 20 kila veći hahahaha😅
@GymBeamhr
@GymBeamhr 7 ай бұрын
💪
@doktorslipcevic3450
@doktorslipcevic3450 Жыл бұрын
Necete se nikad izgradit time ako mislis prsa i ledja jednom istrenirat tjedno i onda cekat jos 7 dana da opet radis.taj mišić, misicne skupine moras gadjat 3 puta tjedno
@pipkusgodofpipka501
@pipkusgodofpipka501 Жыл бұрын
Ako napravis pravi trening,ta misicna skupina ti je out 2 3 dana, tak da je za nekog naturalca 2 put tjedno svaka misicna skupina taman naravno ako se dobro trenira
@cortexT9
@cortexT9 Жыл бұрын
Uvijek treba gledati na progres, ako odradiš jednom sedmično recimo prsa i ako osjećaš da si jači sljedeći trening nema potrebe za dva treninga. Tako isto ako radis dva puta sedmično uporedi da li je progres kilaža i ponavljanja isti kao i kod jednog treninga sedmično, ako jeste onda može i dva treninga, mada čisto sumnjam. Ja radim npr 7 vježbi tj 21 seriju 1x sedmično i kada radim triceps odradim dips i uski benč što iziđe 27 serija sedmično za prsa.
@cortexT9
@cortexT9 Жыл бұрын
@RandomContent1992slučaj kod mene. Druga i treca serija su do otkaza. Obično u opsegu prve dvije serije 12 do 8, treća u opsegu 7, do 4 ponavljanja. Kao mjerilo uzet ćemo to da sam za 3 mjeseca povećao obim ruke za 5 cm. Sa 43 na 48. I benč ravni 100 kg 3x. Izgubio 15 kg, smanjio struk za 17 cm. 3 mjeseca treninga. Prije sam trenirao 10 godina pa 5 godina nisam zbog posla, faxa i nekih zdravstvenih problema.
@doktorslipcevic3450
@doktorslipcevic3450 Жыл бұрын
@RandomContent1992 ti ako si natural bas zato moras vise trenirat i imat vecu frekvenciju treniranja tog misica dva puta tjedno je pre malo a da ne govorim jednom tjedno, misicu je potrebno da se odmori 48 sati vi koji trenirate jednom tjedno natovarite si milijun vjezbi koje vec prelazi u junk.volume kod prirodnog ti kad napravis 3 serije kosog i 4 serije ravnog bencha ti si gotov to je 7 serija po treningu 3 puta tjedno 21 serija al ja po jednom treningu ne radim samo prsa kad odradim jednu seriju npr bench nema smisla odmarat 3 minute gledat u tik tok nego poslje bencha napadas zgibove veslanje i tako stalno
@doktorslipcevic3450
@doktorslipcevic3450 Жыл бұрын
Al.to vam je zato sto gledate ove naspricane fittnes influencere tipa ovaj pametni lik na videu koji ce vam reci da se moze dobro tijelo izgradit ako treniras 3 puta tjedno neki split bezvzezni i onda ste vi u zabludi ako jer mislite da to.tako treba a ne znate da su oni na maks uspricani da vrlo malo treniraju glupiraju se i sta god da naprave misic im raste jer su na ogromnim kolicinama kemije
@denismujicic5216
@denismujicic5216 10 ай бұрын
Ništa bez steroida 😉
@zagibbb7482
@zagibbb7482 Жыл бұрын
Malo si se smanjio kaj se događa
@jozokelava2140
@jozokelava2140 Жыл бұрын
On se smanji za deset minuta 😂😂
Zašto Petar Klancir Leg Workout mijenja igru?
15:39
GymBeam HR
Рет қаралды 9 М.
Najbolja vježba za ruke
16:13
GymBeam HR
Рет қаралды 33 М.
If people acted like cats 🙀😹 LeoNata family #shorts
00:22
LeoNata Family
Рет қаралды 36 МЛН
Creative Justice at the Checkout: Bananas and Eggs Showdown #shorts
00:18
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 34 МЛН
小路飞和小丑也太帅了#家庭#搞笑 #funny #小丑 #cosplay
00:13
家庭搞笑日记
Рет қаралды 13 МЛН
黑天使只对C罗有感觉#short #angel #clown
00:39
Super Beauty team
Рет қаралды 21 МЛН
3 VJEŽBE za POČETNIKE #3 - RAMENA
5:13
Proteka
Рет қаралды 81 М.
Moja hrana u jednom danu l Petar Klančir
8:14
GymBeam HR
Рет қаралды 52 М.
Trening grudi + teretana je više od fizičkog izgleda
25:50
Stevan Stevanović
Рет қаралды 8 М.
Balkanski kartel - od Loznice do Kariba
59:22
Insajder Video
Рет қаралды 385 М.
Trening grudi - High reps je marketinško smeće!
30:21
Stevan Stevanović
Рет қаралды 15 М.
Moje putovanje u Portugal na natjecanje
14:17
GymBeam HR
Рет қаралды 33 М.
TRENING S URSOM -  BICEPS I TRICEPS
22:20
Stjepan Ursa
Рет қаралды 14 М.
If people acted like cats 🙀😹 LeoNata family #shorts
00:22
LeoNata Family
Рет қаралды 36 МЛН