AFFINER SES CUISSES

[@Cinemeow]

Première fois que je fais cette vidéo; je pense qu'avec de l'entrainement j'y arriverai plus facilement, mais là, franchement, j'ai cru mourir! Trop enchaîné, pas le temps de reprendre mon souffle, du coup j'ai adapté à mon rythme. Habituellement, j'arrive à la suivre mais là, c'était un peu trop intense. On verra la prochaine fois :)

[@mariziatedesco8049]

Tu es vachement super Sandrine!!! Tu m’as vraiment aideé pendant cette terrible periode de lock down puisque tu es gentille et très professionnelle Je suis italienne et je te suis tous les jours

[@antoniojosevargasvergara5591]

OOOhhh!! J´adore les vidéos de Sandrine avec sa sympathie, son sourire et ses envies de nous faire transpirer!!!!! Merci beaucoup de Sandra de Cadix (Espagne)

[@sylviebesnard8076]

J adore 'exercices qui faient bien transpirer merciiiib Sandrine ❤

[@maramalsaad7871]

C est un plaisir de faire du sport avec toi grâce à toi j ai perdu 2 kg ! Merci encore

[@sylviabentolila6407]

Je suis fidèle depuis une semaine tous les jours je varie les séances je souffre avec le sourire car cela me fait un bien fou en cette période de confinement merci

[@lindanicolas3269]

J adore toutes vos vidéos merci

[@floflo2223]

qui est la pendant le confinement ? :)

[@lilianeomaelle7309]

Moi 🤗👍

[@farahbenghazala7050]

Moii😂😜

[@aimeerachelledjedjero3318]

Moi 🤚

[@maneeeldr6562]

Esq les squat fait grossir ou affiner les cuisses ?

[@wiaama5422]

@@maneeeldr6562 affiné

[@lilianedetalle6631]

Merci. Bonne journée.

[@abdelmaely7300]

Mrc sa m'aide bcp

[@rimalsun3580]

Merci beaucoup pour ce cours 🙏🙏🙏

[@labrisevagabonde]

Bonjour Sandrine, j'aime beaucoup Gym Direct et votre enthousiasme personnel. Je ne suis pas très sportive mais je suis sans soucis les vidéos que j'ai faites jusqu'à présent. Aujourd'hui je viens mettre un petit bémol à votre enthousiasme car ce rythme soutenu SANS PAUSE pendant toute la partie exercice est pour moi décourageant, donc un peu contre productif. D'autres sont en meilleure forme que moi, certes et je sais que l'effort est nécessaire pour progresser mais là je sens ce travail comme trop soutenu (mal de tête, vertiges ) simplement par manque de pauses. La musique est un peu trop forte également. Voilà, cela ne gachera rien à mon envie de vous suivre, mais j'espère mon commentaire plus enrichissant pour vous que toutes les déclarations d'amour que la chaine reçoit au quotidien. Merci à vous tous pour cette précieuse aide, de surcroît gratuite pour nous. Ps: je sais, on peut faire des pauses sur la vidéo (mais on ne se sent plus dans le rythme ce faisant) . Namasté 🙏🌼🌞

[@marystuart9848]

Parfait cette séance. Merci

[@mesdourzineb7476]

C'est mon video préféré merci beaucoup

[@Sonia-xy9nf]

Depuis le confinement j'ai pas arrêté. J'ai vu les résultats. Mon corps ces affiné. ❤

[@lindamercier2705]

stop Sandrine de t'arrêter c'est hyper décourageant, bravo fabienne , comme d'hab tu gère les séances , tu es très courageuse :)

[@fabienne8951]

😉Merci mais j'avoue que pour l'avoir refait chez moi il y a quelques mois, je n'ai pas réussi à tenir !

[@rudyremy2676]

Un grand merci à vous

[@dumontisabelle2089]

bravo Sandrine! séance au bon rythme et avec le sourire ;)

[@gemimayumbi7210]

Très bonne séance et merci beaucoup

[@sylviabentolila6407]

Bonjour Sandrine j.apprécie beaucoup vos séances j’en fais 3 d’affilé c’est super vos conseils pour les postures et la respiration tout en transpirant c’est ma récréation merci à vous pour votre sourire et votre gentillesse à demain

[@wiaama5422]

Qui est la pendant le confinement 😭

[@cecilrullier1348]

Moi je fais une séance tous les matins

[@MerIem-ib2yc]

Mrc sandrine 😘c généale ce que vous faites 💖💖💖j'adore💖💖💖

[@kuro0591]

Merci 💓

[@jacquelineallouis1150]

Merci encore Sandrine😃😊🤗

[@jacquelineallouis1150]

Merci Sandrine pour ce 3e et dernier cours de l'après midi je me suis régalée (a refaire)🤗🤗🤗

[@hannahmelhor2227]

J'aime beaucoup, j'aime beaucoup t'es séances, ça défoule et je m'éclate en même temps, bjr le bien être, c'est super 😚

[@wasfatv718]

Je pratique toujours à la maison merci pour le partage

[@mariechantalbellevideobrav5423]

J aime les cours de Sandrine très. Sympathique marie.chantal

[@sylviej77]

Bravo et merci Sandrine pour toutes ces vidéos qui donnent la pêche ! Continuez :-)

[@alexandraboe1105]

❤j ai fait celle du mois de juin 2023le 28 Super intense

[@julietsimba4190]

J'aime beaucoup tes vidéos j'adore

[@madette6525]

Youpiiii vive la gym intensive de Gym Direct,/D8 et en plus enregistrable sur le disque dur

[@martinebacherin7353]

Bonjour Madette, Comment faîtes vous pour enregistrer sur le disque dur ? Merci pour votre réponse.

[@rajaoussama3752]

Top . Meilleur exercice

[@mariamota9159]

mesmo m uito bom fazer estes isersieos muito obrigada pela partilha

[@yasminedidouche5693]

J'adore tes vidéo bon continuer

[@yasminedidouche5693]

👍❤❤❤❤❤❤

[@xolinet1]

Monstrueux ! Et moi qui me disait "oh avec Sandrine ça va etre faisable" ... 😄 Merci ! A tous: continuez après le déconfinement, s'il y a bien quelque chose de positif dans le C... 19 c'est de prendre le temps pour le sport même quand on a la chance d'avoir du boulot

[@jacquelineallouis1150]

Merci Sandrine😄😉🤗

[@jmeg1203]

Muy bien ....desde España saludos

[@elizabethcote4575]

Merci!

[@pastelstudio8765]

Bravo j adore

[@Xmagoune]

parfait, juste le niveau de difficulté qu'il faut!

[@loubnarh7465]

wow très bien ma belle je te souhaite le meilleurs merci bcp et bonne continuation je vous addddore

[@domitilleleurs2344]

Bonjour, je suis également à la recherche de la chanson entre 0:38 min et 3 min30 :) est ce que quelqu'un pourrait m'éclairer ? Merci bcp et merci également pour les cours qui sont tops!

[@fabienne8951]

Après avoir bien cherché, ça doit être Lovelights de Robbie Williams, mais sans doute un remix car le rythme semble plus rapide.

[@domitilleleurs2344]

@@fabienne8951 Bonjour! Aaah merci beaucoup :) je me disais bien que je reconnaissais sa voix; merci de ce retour c'est super gentil 😇. Bonne journée

[@hindgadoumy7653]

Mission accomplie 👍

[@Paixamouur]

bonjour j'espère que tu vas bien je voulais te demander Ta perdu combien, et en combien de temps ?

[@redouanereda5401]

Super je vous adore

[@sarahguet7855]

Je suis fan et rebelote on remet ça pour ce confinement n°2 J'ai pas prévu de faire du gras moi🙆

[@Thaagift]

Merci bieeen

[@frevacqueannie2875]

Cc vous êtes formidable demain c'est pour moi bonne soirée à vous 😘💋 je fait beaucoup de sport avec vous vous êtes géniale

[@maiterichard9995]

Quelle est la musique sur ce cours... bon il y a Lovelight de Robbie Williams et l'autre ou une femme chante c'est quoi ? quelqu'un connait ??

[@ShafiqulRehman-it2st]

Excellent

[@evelaf63]

Pour moi , toujours efficace, j'aime l'énergie de Sandrine qui me convient parfaitement.

[@berengereaudo356]

Le coup de recompter à 8 quand le 1er décompte de huit est finis... c'est super rageant !

[@kameliakeddache2315]

Svp dis moi ces exercices brules combien de calories ??

[@matsge5281]

kamelia keddache environ 400

[@mielina_2492]

Mat Sge comment le savez vous ?

[@noradouri1993]

Ça fait des années que je suis ces cours ils sont efficaces

[@victoriadandoy3823]

ca affine ou muscle ?

[@noradouri1993]

@@victoriadandoy3823salut les deux en même temps, cependant je pratique différents types de sport

[@aurorepage3028]

Wow ! Blanche Gardin 😮

[@anne-mariemervil6518]

Wow c'est super

[@sophiemaniere5153]

Trop dur surtout après une autre séance de gym direct à faire en premier! J'ai jamais autant transpiré!

[@tassnimetassnime9145]

Mdrr moi aussi 😂

[@cecileenouyo2058]

Hahahahahaa

[@djamelayered8279]

J'aime beaucoup mais il faut faire des séance moins compliquées sinon j'adore

[@kichoubaya2930]

Je peux savoir est ce que vous avez eu un changement et en combien de temps ?svp

[@maximusmotors8418]

Ah pardon, j'ai oublié de préciser que je vais au travail en vélo, donc environ 30 à 40 minutes de vélo par jours, et je suis femme de ménage (alors travail physique) je fais en plus de ça des exercices comme celui ci une ou deux fois par semaines, et puis un peu de tapis de courses une fois par mois. Voilà et malgré ça, j'ai du attendre plusieurs mois pour avoir de réels rsultats comme je l'ai dit dans le message précèdent :) COURAGE!

[@candibriard499]

Top cette vidéo mais je voudrais savoir comment muscler mes cuisses car je les trouve trop fines merci beaucoup

[@wiaama5422]

Es ce que sa marche? Sa affine les cuisses ?

[@pinoloddo325]

Ti adoro!...

[@cesttout4582]

à 13minutes c'est l'enfer!!! Mention spéciale à Fabienne qui n'a rien lâché... alors que Sandrine nous abandonne 4 fois durant le cours :):):)

[@fabienne8951]

Merci 😊 Pour l'avoir refait plus tard chez moi, j'avoue avoir fait des pauses 😁 !

[@jadesouchet336]

Est ce que sa marche ?

[@ah9390]

Si vous le faites bien et régulièrement (3 fois par semaine par ex), il n'y a pas de raison que ça ne marche pas :)

[@maximusmotors8418]

Ah pardon, j'ai oublié de préciser que je vais au travail en vélo, donc environ 30 à 40 minutes de vélo par jours, et je suis femme de ménage (alors travail physique) je fais en plus de ça des exercices comme celui ci une ou deux fois par semaines, et puis un peu de tapis de courses une fois par mois. Voilà et malgré ça, j'ai du attendre plusieurs mois pour avoir de réels rsultats comme je l'ai dit dans le message précèdent :) COURAGE!

[@martinebacherin7353]

C’est obligé de mettre les pieds sur le tapis pour faire les exercices à la fin du cours ?

[@severinejune8576]

Bonjour qui connait la chanson a 1,52 svp ?

[@fabienne8951]

Je pense avoir trouvé après avoir cherché ! Ça doit être Lovelights de Robbie Williams, mais ça doit être une reprise d'un autre groupe car le rythme semble plus rapide !

[@severinejune8576]

@@fabienne8951 merci beaucoup oui un remix, )

[@jacquelineallouis1150]

Encore MERCI à Sandrine pour ce 2ème cours(Un peu plus difficile)Je serai ravie de le refaire 😉😏

[@lelelolo237]

Bonjour j’avais une question j’aimerais perdre des cuisses ducoup je fais cette exo plus les cuisses en tous je fais 20min de sport par jours avec un hit de 14min tous les deux jours et exo du fessier je voulais savoir une fois que j’aurais mon resultats souhaiter et que je voulais pas grossir ou encore maigrir quel exos je devrais faire pour maintenir mon résultat souhaiter merci !

[@Loracroft13]

🙏🙏🙏

[@lylybou7971]

Je vais essayer

[@najwasadiki5677]

Super 👍

[@valeriebouvet9429]

Bonjour à vous tous :) est-ce que quelqu'un pourrait me répondre ? je fais cet exercice depuis un mois pour affiner mes cuisses et .... j'ai pris 3.5 cm de plus :( je suis désespérée ! les abdos impec mais mes cuisses ? je ne rentre plus dans mes pantalons ! A L AIDE ! ! ! MERCI DE VOS REPONSES . ( je n'ai rien changé à mon alimentation , je suis même passée au 16/8 jeune pendant 16h et miam normal de 12 - 20) MERCI de votre attention ;)

[@louisebza4666]

oh le seum

[@pralinemeringue5664]

@@louisebza4666 lol j’avoue mdr

[@evagiroud3270]

bonjour, cela fais déjà un peu plus de 1 semaine que je fais ça et j’ai pas l’impression d’avoir perdu mais au contraire d’avoir pris des cuisses, esceque c’est normale ? sachant que je le fais tt les jour

[@lounadinet9822]

Eva Giroud je pense que c’est normal car t’es cuisses ce sont muscles à force

[@lounadinet9822]

De le faire tous le temps

[@jadebrunet5743]

La vraie warior c Fabienne

[@fabienne8951]

Merci ! 😉 J'avoue que j'ai souffert ! Et en la refaisant chez moi longtemps après, je n'ai pas tenu sans faire une pause 😜

[@yasminemameri1640]

Cela aide a perdre l intérieur des cuisses ?

[@maximusmotors8418]

On ne peux pas perdre d'un endroit en particulier malheureusement :/

[@potlach7225]

super la bande son ;-)

[@cristofaraon]

😊

[@sygnaarduinna1519]

Bonjour, combien de fois par semaine pour de réels résultats ? Merci

[@gabismith3049]

Tout les jours sauf le dimanche.

[@loubnarh7465]

@@gabismith3049 non pas du tout trois fois par semaine ça suffit

[@loubnarh7465]

3 fois par semaine

[@maximusmotors8418]

Ah pardon, j'ai oublié de préciser que je vais au travail en vélo, donc environ 30 à 40 minutes de vélo par jours, et je suis femme de ménage (alors travail physique) je fais en plus de ça des exercices comme celui ci une ou deux fois par semaines, et puis un peu de tapis de courses une fois par mois. Voilà et malgré ça, j'ai du attendre plusieurs mois pour avoir de réels rsultats comme je l'ai dit dans le message précèdent :) COURAGE!

[@فوزيهالطويرقي-خ1ب]

👍👌

[@keiramehdi8685]

Difficile 🤗

[@mesdourzineb7476]

L'habitude est tout

[@louisebussolin3946]

J'avais l'impression Fabienne elle pleurer mdr

[@lamisnajjar7830]

😘😘😘👍👍👍

[@alexandraboe1105]

C'est ✅ le 28=06=23

[@ferraridriver-fun-games]

Plutôt pas mal

[@icb7217]

Super séance, mais beaucoup trop de pub !

[@SalahSalah-zq7db]

،seper marce

[@jessco3340]

Je préfère Emma parce qu'elle au moins elle fait les exercices jusqu'au bout pas comme Sandrine. Les exercices sont bien mais l'invité travaille plus et mieux que l'animatrice et ça c'est bien dommage.

[@lolamermoud9739]

je préfère Sandrine mais je suis totalement d'accord, le fait de la voir s’arrêter ça décourage énormément!... dommage

[@ichoutiti2358]

Ça fait grossir?

[@doudouadj1768]

Mais nn...

[@dibiasepaola8829]

J’aime bien Sandrine mais malheureusement elle n’équilibre pas souvent ses exercices. Pas le même nombre de séries sur chaque côté. Dommage

[@dibiasepaola8829]

J’aime bien Sandrine mais malheureusement elle n’équilibre pas souvent ses séries d’exercices.

[@catherinehamet3059]

c'est de la gym..ou de la danse...ou ni l'un ni l'autre..ou...les mouvements ne sont pas précis...et bizarres....

[@lindanicolas3269]

J adore toutes vos vidéos merci