Comment affiner votre Cuisse ? - Renfort musculaire 29

[@melodyreads6869]

C'est génial gym direct! Je fais du français à l'université et cette vidéo m'aide à apprendre le français et perdre du poids!

[@sabrinapomares7334]

25 min matin et 25 min le sport depuis 3 semaine et je m'en lasse PAS . merci pour les exercices. je suis fan de Sandrine

[@sabrinapomares7334]

le soir je voulez dire

[@leam_fit]

Sabrina Pomares des résultats ? ☺

[@cathycasu9397]

Merci je fais deux séances différentes d’affilée et j’adore !!! 🌸🙏☀️belle am à vous

[@sabrinaterkouche9496]

merci Sandrine ...ça me tue mais j'ai adoré ...moi qui n'est pas du tout sport...vos exercices mont beaucoup aidé à me sentir mieux....

[@oumimran6937]

Sabrina,c'est très bien de l'avoir surtout si tu n'es pas sport,car le sport est indispensable a la santé. Moi je fais du football féminin,du footing,et de l'équitation et je suis tjs en pleine forme! Mais je tiens a te féliciter si tu t'es mise au sport,BRAVO. BISOUS SABRINA

[@georgesberube9950]

Juillet 2020, Mme , je vous remercie pour les exercices , c' est très bon pour le corps . Quelle chance que nous avons de pouvoir vous suivre . Merci encore 🌷🌹💚

[@ngdvbjf]

j'aime trop Gym direct c'est génial! C'est super bien expliqué et on transpire bien!!! x)

[@norachekab9023]

C'étais génial merci à vous Gym-Direct

[@cathycasu9397]

Merci bcp j’apprécie cette séance 😊

[@imagophoto]

Mi hai fatto sudare tantissimo!! Sei davvero brava. Italy

[@nayanaya3931]

Super efficace et super musique, j'adoooore ! ça motive j'ai fait la moitié pour une première fois, après séance affiner sa silhouette ! parfait pour mes vilaines jambes ! merciiii

[@pixyart1094]

C'est top ! J'ai pas les moyens d'aller en salle de sport et je fais ça tous les matins depuis 2 mois :) Les résultats arrivent en une ou deux semaines ^^

[@kenzazeghdoudi5026]

PixyArt sa ta vraiment fait de bon résultats ??

[@inesss3171]

Qui a eu des résultats !

[@moufidachacha3687]

PixyArt tu fais quoi ici et super j'en ai marre qu'on me traite de cheval et de vache

[@womanontour4263]

@@inesss3171Bonjour! Moi j'ai eu des résultats. J'ai réussi à faire 6jrs/7 gym direct spécial cuisses/fessiers et en 3 mois j'ai perdu 2 cm de tour de hanche, 1 cm de tour de genoux + galbe etc....

[@sbidang]

PixyArt c’est faux. Il faut revoir l’alimentation

[@yahiaouiintissar435]

merci Sandrine tu es la meilleure

[@happylicorne199]

Sandrine a un corp de rêve👍💪🙏

[@angelpapllonroe4193]

Bjr je le conseille aussi cette exercice chui en nage mais sa travaille bien sa chauffe courage pour ceux qui le font.

[@kenzamb5832]

As tu eu des résultats?

[@jacquelineallouis1150]

Merci Sandrine c'était super !🤗😊

[@ricardodasilvamesquita7343]

je vous adore toute l'équipe; une fois que je commence , j'ai envie de faire plusieurs séance avec chacun de vous et me surpasser ! Mais le mieux serait d'en faire une seule et plus régulièrement ! je n'ai pas dit mon dernier mot . Bisous à tous et CONTINUEZ à nous faire bouger et dépenser !!!

[@jacquelineallouis1150]

Eh! Oui Merci beaucoup Sandrine😍😊😉

[@mariepascalguedom1709]

Merci pour la forme ça fait du bien

[@mllemimi8623]

Je l'ai faite entierement, et je suis en nage ! :)

[@yolanda1003]

Gracias por tus videos!!! Mis amigas y yo te seguimos desde que se nos ordenó el confinamiento y estamos estupendas!!!!!!

[@celinedubois2461]

Super vidéo, bien expliqué, les fentes j'ai toujours du mal à les faire, c'est le seul problèmes, mais j'ai bien senti mes cuisses travailler pendant l'entrainement donc c'est super :)

[@alexandraduserre-telmon2071]

SUPER MERCI SANDRINE J' ai adoré ton cours

[@rozelinesalime8300]

Bonjour, Merci pour ta vidéo j'ai trop suée grâce à elle et ce n'est que le premier jour, je n'ai pas réussi à tout faire mais ça viendra.

[@yasminedidouche5693]

Si top merci beaucoup pour toutes ces conseils

[@ferreiradelfina4577]

J’espère continuer en forma grâce à vous

[@bernardpetit9167]

Super belle dans l'effort 😂 ❤

[@DigitalsMasters]

Merci belle Sandrine

[@magalie3983]

Super vidéo comme toujours ! Possible d'avoir d'autres vidéos pour affiner ses cuisses ?

[@zianileila3820]

Sandrine je t adore et mercie maintenant je peu faire du sport la ou je veux et quand je veux

[@edith9542]

bonjour.. desde Argentina AGUANTE GYM DIRECT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@flachinzenight]

super ! je vais m'y mettre dès demain, merci

[@lydialecito-bari1881]

J'adore merci

[@SD-ez2lh]

Merci !!! 💪👌

[@tapioca1287]

j'ai fait 2 séances de 26 minutes (soit 2 vidéos de gym direct avec Sandrine) durant maintenant 3 semaines, une le matin et une en fin d'après-midi, et les résultats sont visibles au bout de 2 semaines sachant que je ne fais pas d'exercices durant le weekend. Mais je pense aussi qu'il faut savoir faire attention à son alimentation à côté.

[@audreysadia77]

06:55 J'ai vraiment adoré

[@audreysadia77]

07:01 Jai encore aimé à le refaire C'était super 😍😍😍

[@nicoleconstantineau2183]

merci a toi pour cette video je l ai faite encore oui c est vrai qui l y a des mouvements que je ne peut faire encore autant que la video le sudjère merci je me sent obtimiste

[@oumimran6937]

Il faut le faire touts les deux jours ou plus pendant 1 mois c'est pas mal

[@melissamendy5687]

Mon préféré

[@florianemoreau476]

Cool je vais essayer merci 💜💗💖

[@zoeestrada4404]

Sandrine slt aide moi avec des exercice pr l intérieur de cuisse e derrieur ça fera encore du bien merci

[@achrafpirlo1015]

Une belle videos comme vous ma belle

[@gabriellafekete8123]

On peut le voir aussi au TV et ou? Je suis deja heureuse que je peu le voir au internat. J´habit en allemagne. J´attend votre repond et mercie

[@myline1584]

ça brûle les cuisses mais j'adoreee !!!!!

[@ferreiradelfina4577]

Génial !

[@moniquepezard2242]

Genial !!!!!!! Super motivant 🤣🤣🤣

[@pearlysun30]

super programe merci gym dirrect!

[@mersilys9583]

je suis officiellement décédée :')

[@samkal3505]

Ahahah Toujours Décédée ?

[@roynoel6738]

Décédée 😒 🤔?

[@danielbourdin8897]

femme nue

[@ely_4420]

@@danielbourdin8897 ???😂

[@leaclaravogtmancel2910]

C'est trop bien. 😙

[@amlasel6518]

Je vais faire l’exercice 3 fois par semaines. Je vous dirai mes résultats

[@S_K-.]

alors ?

[@magalimontacq9030]

bonjour ..je ne suis pas trop du meme avis...c'est juste tout l'opposé de ce que j'ai pu apprendre en cours de sport depuis 5ans. ce n est pas parce qu on transpire que les exercices sont bien faits. bon sport a tous !!!! le mieux c'est profitez du soleil et allez courir !!!

[@tassaneegreu]

Super, merci ^^

[@laurenceberoujon8367]

Bjr je fais cette exercice tous les jours en + d une autre sceance de Sandrine Abdo Mais que noter sur fit pour entrer l entraînement et connaître à chaque vidéo le nombre de calories brûlées ??

[@keiramehdi8685]

Grazie mille 👏

[@helenegirbig5866]

Je suis encore un enfant et j'y arrive parfaitement

[@oliviamazmanlioglu8280]

Merci merci merci! :)

[@julienolla4026]

Merci

[@oumyfaye312]

Tu es adorable merci encor

[@souadlouli5369]

Bonjour j'aime bien je vous demande si vous voulez bien faire une séance de 45 mn pour qu'on puisse travailler le haut et le bas du corps les cuisses les fesses et les abdos merci

[@maryamedalati5219]

Very nice I ♥ Sandrine

[@loumalamia7248]

merciiiii

[@mariebiye5432]

génial

[@cecilerigat7217]

super vidéo dommage que le nombre de répétitions soit différent d'une jambe à l'autre. j'adore faire du sport mais pour moi c'est le contraire mes cuisses ont grossi et j'ai pris du poids grace à ses exercices

[@shakenap937]

Il faut que tu fasse du cardio.

[@angelpapllonroe4193]

fait ce jour pour la 3ème séance

[@loumalamia7248]

tropppp bien j ai une question combien par semaine on dois faire sa???

[@francyt.8008]

+louma lamia , moi je le fais tous les matins avant de commencer ma journée, ça réveille et ça te met d'une patate ;) sportez vous bien :*

[@kenzamb5832]

Francy T. As tu eu des résultats?

[@francyt.8008]

Mes cuisses se sont affinés et sont plus tonique, j'ai perdu des fesses, de la taille et surtout des épaules :p, je me porte beaucoup mieux, j'ai tout le temps envie de sortir et marcher qu'avant....

[@yujin3951]

Francy T. En combien de temps ?

[@amirabenkahla3543]

a faire tous les jours? jusqu'à quand pour des résultats rapides?

[@sirineh5136]

Amira Benkahla pendent une ou deux semaine

[@sbidang]

Amira Benkahla il faut revoir l’alimentation

[@houaria8520]

j'ai une petite question svp combien perd on des calories en faisant cette exercice ?

[@pastisvodka3202]

11/10/16...saa musclee 👌👍

[@patriciaabout4517]

یShute Parachute و پ .لیششیگ .بباح

[@sebher7294]

a 11 mins 20 je transpire déjà comme un porc j'en peux plus!! lol

[@MarieDuverceauPerleclasse]

je commence ce matin il est 7h27

[@onlyadream2922]

Marie Duverceau Bonjour avez vous continué ? Si oui avez vous eu des résultats et au bout de combien de temps ?Merci

[@nayarttr1010]

est ce que ça affine vraiment? et faut le faire environ combien de fois pour avoir des résultats?

[@nicoleconstantineau2183]

kikou dit moi c est qui Sandrine est ce que elle peut m aider a renforcer mes jambes taille abdos fessier je me suis faite operer dans le dos tu vois donc mes abdos sont relache si tu as exercise pour tout j accepte parce que moi avant c ette opereation je n avais point de ventre et j etais alerte aussi je faisait jugging et Zumba aussi ce qui me manque beaucoup

[@oumimran6937]

Sandrine c'est la prof,et oui elle fait pratiquement tou!

[@helenajosso6451]

jver essayer ca ,c bien dinamique

[@cecileclatot2517]

Bjr il vaut mieux faire ca matin ou soir ?

[@margauxnebbache2379]

plutôt le matin car le sport te fait produire des endorphines et cela te réveillera et te donnera la pêche pour toute la journée...si tu le fais le soir tu risque de ne pas pouvoir réussir a t'endormir

[@potske100]

Super :-)

[@fripouille40000]

J;adore méme si pour moi c'est pas facile, sauf que sa me fait mal au dos, es ce normal,?

[@raniamelina6396]

TU NE FAIT PAS BIEN LES MOUVEMENT

[@oliviatheleste2044]

Je commence le 10 août 2019 et je viendrais vous dire des résultats les 10 septembre 😂😭

[@amlasel6518]

Olivia Theleste alors?

[@aureliediscazaux7399]

En nage lol on sent bien les adducteurs chauffer ! =)

[@sandracassagne47]

bonjour sa fais maigrir ou sa muscle juste ? repondez moi svp

[@lolobon540]

sa fait les deux

[@oumimran6937]

les deux Sandra

[@shakenap937]

Si tu fait des répétitions longue Oui ça affine.

[@nicoleconstantineau2183]

kikou je voudrais dire un gros merci pour cette video moi il faut que je r enforcisse mes jambes mes abdos ma tailles et mes fessier cause rester a l hopital 3 mois et je me suis faite opérer dans la colonne sans marcher j ai combattu le fauteuil roulant la marchette maintenant mon defi c est la canne j ai débuté Lundi cette semaine pour faire les exercises renforcissement des cuisses et mes jambe et mardi j ai faite les abdos taille et fessiers ce n est plus aisé comme avant mais je le fait pareille je suis a ma 3 e journée un jour je fais le reforcissement et l autre jour je fait la taille abdo et fessier merci encore France j apprécie beaucoup Nicole j ai 61 ans

[@angelpapllonroe4193]

cc courage à vous alors sinon très efficace les videos de Sandrine

[@nicoleconstantineau2183]

+angél papιllon roѕe kikou dit moi c est qui Sandrine est ce que elle peut m aider a renforcir mes jambes taille abdos fessier

[@angelpapllonroe4193]

+nicole constantineau bjr Nicole bin je vous souhaite bon courage et bon rétablissement. Je vous suis.Bonne journée.😉

[@silvanaferrari8228]

Mercu

[@sirinehireche8805]

j'ai fait la premiére fois j'ai pas pu j'avais trop mal au cuisse car ca fait lentemp que j'ai pas fait du sport mais au tout cap gym direct ne ment pas c'est vrai les resultat seront pendent 1 semaine ou 2 semaine vos cuisses deviennent fines

[@yujin3951]

Sirine Hireche Tu as perdu combien de kilos ? Et tu a fait sa tout les jours pendant 2 semaine et tu as eu les cuisses fine ?

[@beatricechaher7345]

super ^_^

[@celinealine7601]

Aaaa sa fait mal 😫😭😭

[@raniahaydamousabboud5336]

J'en peux pluss

[@safiaessaadi1667]

Qui a essayé ?? Vous avez eu des résultats? Merci d'avance

[@oumimran6937]

J'ai essayé touts les jours pendant 2 semaines...Et je suis parfaite! BOMBE ATOMIQUE QUOI, Allez bye Safia

[@inesss3171]

Ça fait pas musclé les cuisses ?

[@shakenap937]

@@inesss3171 avec des répétitions longue non ça affine. Il faut aller cherché la surchauffe du muscle.

[@zaralou2014]

12/11/15

[@mariamtraore2716]

mariam

[@angelpapllonroe4193]

faite aujourd'hui

[@mathiouboubou6865]

salut ça fait longtemps que tu a posté commentaire mais j'aimerai savoir si tu as obtenu des résultats ? Au bout de combien de temps et qu'es qu'il ont été ?

[@lauli121]

Bonjour, moi je fais plusieurs cours. en général, je fais le ou les mêmes pendants plusieurs semaines une fois que je suis habituée, je change de cours. Je fais celui-ci depuis quelques temps (!+:- 2 mois) et je dois dire que je me suis musclée des cuisses, je ressens encore actuellement que ça tire même si je commence à m'habituer.

[@oumimran6937]

Faite touts les jours,oui

[@mounabens6482]

TU NOUS FAIS UNE DANSE OU QUOI😂😈

[@anne-marierienstra1038]

L’élève dépasse la prof

[@raustemaryam679]

j imagine pas la meuf derrière

[@laracaillenoble]

Votre cuisse? Non vos cuisses....

[@verteserte]

c'est de la torture

[@pearlysun30]

je confirme

[@ouacilanalson9608]

Elle se prend pour qui Sandrine wallah elle nous respecte pas et # ps toz les blondes