Подтягивания - от LvL 1 до LvL 10 (Как быстрее ПРОГРЕССИРОВАТЬ)

[@firerain3487]

1 lvl Австралийские подтягивания - 1:23 2 lvl Негативные подтягивания с запрыгиванием - 2:58 3 lvl Подтягивания - 4:25 4 lvl Подтягивания в уголке - 6:04 5 lvl Горизонтальные подтягивания ногами вверх - 7:56 6 lvl Подтягивания "Лучник" - 9:10 7 lvl Высокие подтягивания - 10:21 8 lvl Высокие подтягивания в уголке - 12:16 9 lvl Негативные подтягивания на одной руке 13:14 10 lvl Подтягивания на одной руке 14:02

[@waunse]

Если бог есть, дай боже здоровья

[@gonkazamectoy]

FireRain * Всем привет я начал новую жизнь, занялся спортом пробежал полумарафон в планах марафон, учусь готовить и пытаюсь питаться на 88рублей в день чтобы накопить на путешествие в Швейцарию.Кому интересно посмотрите мой канал,если решите проследить за моими достижениями и удасться мне осуществить задуманное то можете подписаться.

[@demonsdinc.5584]

не очень понятно, сколько подходов должно быть на каждом уровне? Или тупо 1 раз на максимум на каждом?

[@firerain3487]

@@demonsdinc.5584 Лучше делать 70% от своих возможностей.(в одном подходе макс.) Например ты подтягиваешься 20 макс, 70% будет 14 раз.(по пропорции) Делаешь 5 подходов по уменьшению на 2 раза.(14 12 10 8 6) Отдых желательно 2 мин. Так мышцы будут успевать восстанавливаться. Это будет лучше, чем 1 подход на макс. Как переходить на след. уровни, он объяснил в видео.

[@demonsdinc.5584]

@@firerain3487 спс. считать только идеальные подтягивания? как быть если я всего 5 подтягиваний могу сделать?

[@Garpoon]

как же легко у него всё получается, я понимаю это годы тренировок, пыт, стиль жизни, питание и т.д. Но всё равно смотрится шикарно))

[@argamjan5557]

Это не так и уж сложно, как ты думаешь!

[@drag1826]

@@argamjan5557 надеюсь ты это не в серьез ну а если в серьез то ты странный🗿 чтобы делать так чисто нужно много усилий и тренировок

[@argamjan5557]

@@drag1826 нет, три месяца работы и всё! Главное желание работать и трудиться!

[@argamjan5557]

Ну подтверждение на одну чисто не сделаешь,но всё же

[@drag1826]

@@argamjan5557 Боже эти стереотипы что за несколько месяцев можешь стать таким как он🤦🏻‍♂️

[@yunnif7799]

Топ канал смотрю с начала карантина и понял что спорт это круто

[@ЕгорСюзюмов]

То, что нужно. Ибо я застрял на плато, а нужно двигаться дальше. Спасибо большое, за вашу работу

[@АлександрМилов-я4э]

Да это челлендж. (1) Выяснить свой уровень. (2) Дойти до 10 уровня.

[@stingsting8582]

@@remixfox262 да ну

[@nonsencephilosophy]

то чувство , когда я на 10 уровне , но с идеальной техникой только на 3 уровне ...

[@POLLMIXANENG]

20.05.2024.??.??.??: Принимаю, 3 уровень 16 подтягиваний рекорд 20.05.2024.??.??.??: Смог сделать 17 подтягиваний 26.05.24.15.05: Первое подтягивание уголком 28.05.24: Сделал 2 подтягивания в уголке (но свело квадрицепс левой ноги) 01.06.24: Выполнил 3 повторения, и могу уже держать уголок по 15 секунд. Интересно, что живот немного втянулся, мне Мама говорила, что я меня пресс слабый, но это удивительно. Я достаточно худощавый, поэтому это выперали органы.

[@Mr_Blonde174]

Переведите пожалуйста видео,где Крис рассказывает что он делает в течении дня, недавно у него вышло. Пожалуйста.

[@Maestrochess8x8]

Го те этот коммент в топ 💪 Чел оставь ссылку на оригинал чтобы GymFit Info быстрее нашли и перевели это видео!!!

[@Kairat2702]

В топ

[@Mr_Blonde174]

В тоооооооп!!!

[@wecherkesovi4352]

Жрет, срет, работает, спит

[@Mr_Blonde174]

@@wecherkesovi4352 хахахаха я не спрашивал,как проходит твой день)))

[@simpleman7056]

У него в комнате гравитаций что-ли нет?

[@aspirinepanzer8845]

Он прост не учил физику

[@Muc7809]

Хахахахаххаха

[@drag1826]

Физика покинула чат

[@ashabminkailov9407]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@vimegames6886]

Не его комната просто в космосе

[@tonyslayer2343]

21 сентября 2020 Вес: ~44 Рост: 166 Возраст: 15( Через месяц сделаю апдейт с результатами. Собираюсь хавать морковку со сливками + рыбий жир, зависать на турнике по несколько подходов в день, не нагружать себя вертикальными нагрузками по типу гирь и реже сидеть. Залайкайте, чтоб не забыл

[@ДанилМорозов-б7ш]

Удачи, кушай много

[@tonyslayer2343]

@@ДанилМорозов-б7ш спасиб, стараюсь, раньше была такая проблема, что у меня нет практически чувства голода, тоесть я мог забывать есть довольно часто

[@lesnaya_lenochka]

@@tonyslayer2343 Точно также всё было. Просто начни заниматься и аппетит будет бешаный!)

[@foxwaks2536]

15 лет 44 кг ЧТОО? Мне щас почти 16 я вешу 67 хотя макс подтягивался 24 раза

[@tonyslayer2343]

@@foxwaks2536 ну я не то, чтобы прям супер худой, всё же 166, также знаю несколько челиков таких же, например однокл бывший ниже меня и весит меньше

[@Motorgym]

Ребята ,привет! Ваши видео мотивируют тысячи людей,огромное спасибо за твою сложную работу.Я с недавних пор на ЮТУБ, и только сейчас понял,какая это сложная работа))Вам респект,жду новых видео!

[@sabitmadi9183]

Крис король калистеники🌪️🔥

[@sergjanglist2909]

переводчику респект!Крис как всегда Лучший!

[@MrMaxwins]

в одном месте переводчик бесконечно лажает, сколько ему ни говорят об этом... Он переводит вместо "техника" выполнения упражнения - "форма" выполнения упражнения. В итоге поулчаются предложения типа - "делайте до безупречной формы" и все люди думают, что речь тут о безупречной физической форме тела, хотя она тут не причем и речь про технику выполнения.

[@sergjanglist2909]

@@MrMaxwins по моему так думаешь только ты!👍😉

[@Endrywolf]

На самом деле дельное видео, без "воды". Оно помогло мне в прогрессе подтягиваний

[@senlxx9719]

Как же всё четко объясняет Крис Хериа.

[@lifefullHD]

Большое спасибо за перевод. Я думаю очень полезное видео для многих)

[@sen_morra]

Это просто супер, я застрял в прогрессе, и мне оно очень помогло. Огромное спасибо)

[@garrusvakarian5041]

1) 10 Австралийских подтягиваний 2) 12 Негативных подтягиваний с запрыгиванией 3) 10 Подтягиваний 4) 6 Подтягиваний в уголке 5) 7 Горизонтальных подтягиваний 6) 8 Подтягиваний-лучник 7) 5 Высоких подтягиваний 8) 5 Высоких подтягиванй в уголке 9) 6 Негативных подтягиваний на одной руке 10) Подтягивания на одной руке

[@prodigyso2]

В рай без очереди

[@znakomets]

О,а я как раз на турничках,правда пока что подтягиваюсь с резинкой,а из утежелителя только пузико))

[@mangust1964]

Давай братуха, не сдавайся!👍👏😉

[@znakomets]

@@mangust1964 спасибо ,буду стараться 💪

[@alpmuhasaparbekuulu6062]

Ахаахах

[@kostiannnn]

смотрел оригинал с титрами , все рано спасибо за перевод

[@specialone5926]

Это видео я искал:). Ты крут, все хорошо и понятно объяснил. Спасибо:3

[@СергейБуримнов]

Спасибо ребята за ваш труд. Вы лучшие!

[@daddydave801]

Переведите пожалуйста такое же видео про пресс и отжимания на его канале

[@АрсланМахсет]

Исаак Ньютон: создал гравитацию Крис Хериа: Гравитация? не-не, не слышал

[@АдильШахмамедов]

К сожалению Ньютон не создавал гравитацию он её открыл

[@АрсланМахсет]

@@АдильШахмамедов ну тип бро такой мемчик есть

[@АдильШахмамедов]

@@АрсланМахсет 🔥😂😂😂💪👍 Я вюудущем дай бог как Крисс буду летать

[@АлександрТолкачев-ы9я]

LvL 10 + (с доп весом 16 кг) К.с очень информативное и интересное видео!! + Спасибо за супер перевод!!

[@paulkarkarin466]

Чел мотивирует. Кстати, эксцентрическую перегрузку можно включать не только на 9 лвл. В принципе, её можно задействовать уже на австралийских подтягиваниях. Пожалуй это лучшее, что может помочь, если вы застряли на каком-то уровне (необязательно в подтягиваниях, это может быть любое упражнение) или хотите разнообразить тренировку.

[@shaxnozaabduraxmanova454]

Спасибо вам за тренировки 💪💥 👍😎

[@СергейПраведник]

Парень- красавчик! Жирный лайкос и подписка на его канал с меня!) Так держать!!!

[@dmntmusic9136]

Класс!!! Я пока могу только до груди подтягиваться)) Хочу научится до живота))

[@ivanloza9876]

А сколько всего можешь до груди подтягиваться?

[@rembokg]

Как раз занимаюсь ТУРНИКАМИ , УРААА 😈😈😈 , СПАСИБО ЗА ВИДИО .

[@dakmu111]

шиза

[@ШОУШЭНКА]

Видео

[@Arkhyp]

Занятия русским не помешают 💪😈

[@gonkazamectoy]

_Rembo_kg турники это круто Всем привет я начал новую жизнь, занялся спортом пробежал полумарафон в планах марафон, учусь готовить и пытаюсь питаться на 88рублей в день чтобы накопить на путешествие в Швейцарию.Кому интересно посмотрите мой канал,если решите проследить за моими достижениями и удасться мне осуществить задуманное то можете подписаться.

[@mausegimller443]

На заводе по производству турников работаешь?

[@страшныеистории-й5л]

Тренеруюсь только по программе Криса💪

[@РасулМахмудов-п1ш]

Лучший канал !!! Проходил программу крис хериа , Сжег 8 кг , начал больше подтягиваться

[@kuanyshtezekbaev8075]

Самый лучший тренерский совет

[@АаКим]

Жду ещё видео от Криса

[@averboukhgerman4970]

🏋‍♂🥊🏋‍♀

[@_Verrane_]

то чувство когда с 3 уровня перепрыгнул сразу на 9, и сейчас уже 10

[@alpmuhasaparbekuulu6062]

Аэахахаха

[@valentinpikul8428]

Здравствуйте! Выпускайте больше видео и чаще)

[@nuhatel]

Не смотря на мой опыт турника, в данный момент у меня с ним определенные сложности, основная это психологический, из за панических атак боюсь турника, почему то турник не смотря на то что я его безумно люблю дается мне очень тяжело я год не пытался подтянуться на максимум и все из за головы которая против. При этом я вполне себе уверенно делаю выход силой и некоторые другие элементы которые еще в 17 лет делал из за чего больше внимания залу, надо заставить себя делать этот комплекс из всех уровней вниз он выглядит очень крутым с точки зрения детальной проработки и подготовки тела к турнику

[@GANKSTER]

Крис, я сразу с резиной подтягиваться начал до груди 5 подходов по 10 раз, чтобы сразу наработать технику, до шеи это хрень🙂💪

[@ПареньизПреисподней-ь2о]

Крутые техники. Я забросил подтягивания из за плохого прогресса и отсутствия методики. Начну теперь по методу Криса.

[@ooacaaa4460]

🏆🥊🏆

[@ГостьГость-ф3е]

Все четко, ни чего лишнего.

[@silver-express]

Этот чувак просто зверь!

[@justd.a.k.a1034]

Ну да, хорошая шутка 1:38 "вам не придётся тянуть весь вес собственного тела как в обычных отжиманиях"

[@diam0nd211]

В этом упражнении, а не в подтягиваниях

[@ooacaaa3198]

🏆🥊🏆

[@frienddm2221]

Я в восторге от его идей, подачи материала, энергии, и ещё раз, энергии. Часто использую его советы при работе со своими Клиентами. Он классный! Иногда, смотрю видео и задаюсь вопросом: "Он, вообще, человек?!". Красавчик)))

[@demonsdinc.5584]

вы похоже разбираетесь) подскажите, сколько должно быть подходов на каждом уровне? 4-5? один, но на максимум? сколько угодно до отказа?

[@frienddm2221]

@@demonsdinc.5584 Количество подходов и повторений, в первую очередь, зависит от вашей физической подготовки. Важна техника выполнения, с этого нужно начинать, другими словами - довести первое повторение до совершенства, после второе...далее можно увеличивать количество повторений и, если есть необходимость, добавлять утяжелители. На мой взгляд, для новичков достаточно 2-3 подхода, но всё индивидуально; для подготовленных - 4, а для более продвинутых - 5 подходов. Последний подход должен быть самым сложным, взрывным и, соответственно, будет самым эффективным)))

[@demonsdinc.5584]

@@frienddm2221 а время между подходами?

[@frienddm2221]

@@demonsdinc.5584 Если интенсивность тренировки высокая, в таком случае отдых между подходами 1-2 минуты, больше не желательно, т.к. мышцы расслабляются, а их лучше держать в постоянном напряжении.

[@bagzhan_agai]

Люблю его советы и тренировки

[@ruderalis8445]

Спасибо, мужик!

[@kiischivarino2127]

а как же он забыл про подтягивания на мизинце левой руки...?:)

[@СашаЦвеликов]

ноги

[@AaronVirabyan]

kzbin.info/www/bejne/pJ2zfXiaf9J-pck

[@KuzmaKuzmich]

Видос сто баллов!!!

[@iznaurusterkhanov1294]

Хорош )

[@ОлегМеньков-г3л]

Посмотрел видосы классный канал подписался

[@flutonhalu7495]

А почему нельзя?

[@flutonhalu7495]

Все можно

[@shaxnozaabduraxmanova454]

Круто

[@ozdo2009]

сколько подходов делать! и можно ли каждый день?

[@tyrannosaur34]

отлично! то что мне нужно!!!

[@АлександрМелешкевич-и1ш]

Топ)

[@SANATAAND]

Был ведь хороший канал

[@cryptokings.7044]

Единственная проблема как и у многих,это иметь такой зал под рукой,где любой вид подтягиваний можно прорабатывать

[@ВладиславДёмин-о3ф]

Это бред, всё можно организовать при желании. Турников на улице полно.

[@cryptokings.7044]

@@ВладиславДёмин-о3ф зимой под шейку снега?

[@ВладиславДёмин-о3ф]

@@cryptokings.7044 Найди место, чисти снег. В чём проблема. Между 2 деревьев или кирпичных стен сделай перекладину.

[@cryptokings.7044]

@@ВладиславДёмин-о3ф организовать можно,если денег много,что пришёл и всегда под рукой.Где я живу не видел не где на улице норм турника,дома тоже такое не поставишь.Да обычный можно повесить,но сможешь ты по грудь и выше на таком подтягиваться?Что-то я сомневаюсь.Плюс у них разновидностей полно в зале.А я даже в спортзале таких не разу не видел.

[@cryptokings.7044]

@@ВладиславДёмин-о3ф и в минус 30 будешь подтягиваться ?

[@maharajiyakub2311]

Крис ты супер тренер

[@tprsensei]

Если можно, тоже самое на жим (брусья)

[@АаКим]

Спасибо

[@Пол-ф2л]

Конечно лайк👍👍👍👍👍

[@ИгорьЧернов-ш9ц]

Чувак ты крут

[@fayfri2124]

Интересно я ёще не пробовал в уголке и лучник спасибо за урок и отличный перевод

[@fayfri2124]

@Альберт Амирович Аллиулов продолжай дальше и у тебя получится

[@crytea4599]

Уровень 100: подтягивания на одной руке уголком до пояса

[@Ektomorf-fe2gc]

Скорее там будет на одном мизинце левой руки)

[@ДмитрийПротасов-м7л]

Подтягивание на одной руке это подтягивание на одной руке 👍👍👍👍👍👍

[@ragner.3121]

А если ночью посмотреть ролик,у меня будет хоть на половину такой рельеф?

[@svetsistaz3878]

вот это яя попала на ваш канал. из комментариев под каналом Слово пацана

[@ВалерийСпорт-я6в]

Как часто проводить тренировки на подтягивание ?

[@neverovmatvey]

Здравствуй, не пролистывай вниз. Я хочу сказать, что каждый из нас хочет каких то изменений, важно сделать один шаг к этим изменениям, первый шаг, давайте сделаем это вместе, сегодня, 26.09.2020 начинается медийный челлендж, вы можете принять этот челлендж вместе с нами, оставьте комментарий к этому комментарии написав "принимаю челлендж " И напишите число рядом, день, когда вы начинаете что то менять в своей жизни, залайкайте, чтобы как можно больше людей приняло этот челлендж. Суть челленджа: решить для себя что вам нравится делать и чем вы бы хотели заниматься, о чем мечтаете, ваши цели, к которым вы будете двигаться маленькими шажочками каждый день, будете уделять 1,5 часа своему любимому делу каждый, начнете избавляться от общения с людьми, которые приносят только негатив в вашу жизнь и начнете избавляться от плохих привычек, постепенно добавляя хорошие, я тебя верю!!! Вместе мы справимся! Всем удачи в новых начинаниях!

[@СергейПен-ы6г]

Зачёт!

[@mikhailkovalev9681]

Отлично!

[@ЗахарМасленников-у9г]

Стало очень интересно выполнить с 10 по 1 уровень максимум 😈 Увы кроме 9 и 10 уровень🤔

[@london4088]

Рост:185 Вес:76 Масса жира 30% Подтягивпюсь 1 раз Через месяц надеюсь подтянутся 5 раза!

[@pavlovoloshin2455]

Сколько теперь ? Спустя 2

[@london4088]

@@pavlovoloshin2455 рост:185 Вес*72 Масса Жира:21% (кубики выходят (но у меня проблема с грудью т.к. он все еще обвисает) Подтягиваюсь:8 раза (мой рекорд 11)

[@tiZoneGame]

Помню как начинал тренить и смотреть ваши обучалки, щас все упражнения из видео для меня пустяки))))

[@r45her]

Сколько занимаешься если не секрет?

[@tiZoneGame]

@@r45her с 2017

[@simplyden5749]

Кирилл Литвинов подскажите, пожалуйста, по каким программам занимали? А то тут только упражнения. И что с массой произошло, набрали или потеряли наоборот?

[@r45her]

@@tiZoneGame а че как по питанию?

[@tiZoneGame]

@@r45her ну тут такое крч, с ноября 17 по июнь 18г я саштался на турники позаниматься херней ( с другом учили элеменьтики тупо подтягивались кое-как и все) 3 месяца лета я вообще забил кхм... И вот с сентября 18 г начал заниматься осознанно, систематически ( и вот про питание, приучил себя есть овсяную по утрам без сахара и соли, не в пакетиках, а просто овсяная каша в коробках/пакетах) перестал есть чипсы / лимонады и тд. Основной рацион: рис/макароны/греча грудка/тушеное мясо/ иногда тушонку и признаться честно редко, позволяю себе покушать что-нибудь из того, что не стоило бы кушать) потому что есть только то, что я перечислил, ну... Невозможно, кто так пробовал поймет) давиться не хочу, я тем более не бодибилдер, занимаюсь калистеникой и больше развиваю выносливость, а вместе с этим и мышцы растут)

[@nazariizbyrun]

Приложение ТHENX только на английском?

[@vitosvitosov]

парень крут !!!!!

[@romansmirnov5813]

А СКОЛЬКО ПОДХОДОВ НУЖНО ДЕЛАТЬ?

[@kolyanlock]

Спс, интересно. Только не понятно как правильно совмещать с тренировкой других упражнений и как часто тренировать.

[@sheg1mura420]

Kolyan Lock выбери лучшая программа- программа, которую ты сам себе индивидуально подберешь. Расставь приоритеты по группам мышц и чередуй. Лично я делаю 1-2 уровень 3 в неделю по 40 минут.

[@gonkazamectoy]

Kolyan Lock Всем привет я начал новую жизнь, занялся спортом пробежал полумарафон в планах марафон, учусь готовить и пытаюсь питаться на 88рублей в день чтобы накопить на путешествие в Швейцарию.Кому интересно посмотрите мой канал,если решите проследить за моими достижениями и удасться мне осуществить задуманное то можете подписаться.

[@kolyanlock]

@@sheg1mura420 Я по своей и тренируюсь, только сомневаюсь что правильно. Так не получается разделить по группам мыщц когда элементы тренируешь например.

[@kolyanlock]

@@gonkazamectoy Вот интересно. как ты в путешествии тренироваться собираешь? Я вот не знаю как и никуда не путешествую, но я ненормальный просто скорее всего :)

[@РамазанАлиев-м7ю]

он же в начале видео всегда советует свое приложение. и там уже все есть

[@svetsistaz3878]

спасибо большое

[@bakhteemahmudov8654]

Просто монстр

[@ИльясИскалиев-ъ7д]

Информативно

[@prostoyparen_9305]

А есть Обучалочка ласточки от Криса?

[@ruwinnie]

Царская техника у парня.

[@alb9925]

Спасибо!

[@rusdots]

Сколько лет, интересно, занимает прохождение этих уровней

[@fast666]

Много, около года, с тренировками каждый день

[@d0nil35]

Вау, найс

[@abjectparody5719]

красота)))

[@genrirouz3734]

Вес 50 Возраст 15 Подтянуться могу мужскими подтчгиваниями только 1 раз через месяц напишу свой результат

[@hadjyovezov2820]

У меня вес 75 возраст 17 через месяц напишу

[@ИльяСтепанов-й2ц]

Какой результат?

[@genrirouz3734]

Я могу теперь подтягивания в уголке

[@Mechapoint8498]

надеюсь что он выпустит похожие видео

[@АЛЕКСЕЙКрутиков-г8с]

А что нибудь про брусья есть на канале?

[@AndreyVagner.]

Лежу на диване и голова уже кружится !

[@ssh1405]

Лучше не вставать...

[@masenshi]

Ну и как сейчас спустя 3 года? Есть результат?

[@АлександровНикита-ц1у]

Поменьше видио про пресс и побольше вот таких

[@летописец-н3й]

думал сейчас будет подтягивания в переднем висе, и последнее на одном пальце так же в переднем висе, а тут оказывается я на 10 уровне :).

[@mamadbekov]

Офигеть, как легко выглядят у него подтягивания. Особенно L-sit pull ups. (уголок😂😂) и высокие подтягивания

[@mashirosihaminamia8407]

а как часто тренироваться по такойму плану и сколько по времени или до отказа?

[@zfender6666]

3 тренировок в неделю хватит

[@Тренировкииразвитие]

Кто любит турники и брусья лайк. Друзья буду очень рад если оцените мои тренировки и напишите комент!!!Спасибо

[@solmax1333]

А я и не знал что так умею😳

[@danilkyko]

Почему Крис сказал привет а не ВСЕМ ПРИВЕТ САМЫЕ КРУТЫЕ АТЛЕТЫ 🧐🧐🧐

[@ВіталійЦаран]

Да не привычно)

[@ilias4221]

Можно ли подтягиваться каждый день?

[@ЕржанАмирханов-и5л]

Нет

[@masenshi]

Да. Если не до отказа. Но лучше через день и до отказа 1 подход. Или через 2 дня 2 подхода. Через 3 дня если 3 подхода. 1 подход до отказа. Отказ это невозможность правильно выполнить технику

[@ferz244]

Тренируюсь уже месяц, выполняю 0 уровень, просто могу висеть на турнике и руки не срываются с перекладины, от пола отжимаюсь три раза.

[@ssh1405]

Такой чудесный коментарий, рассмешил...

[@menssshakov2722]

не знал ни об одном уровне, но оказывается нахожусь на девятом...

[@wolfgrad]

Чётко

[@РИК-р4ю]

Впервые я хоть где-то на максимальном уровне)

[@luckylock6337]

Честно - как же надоели хейтеры стероидов... Ребята! Стероиды не опасней, чем пивасик, который вы хлещете через день. И от них пиписька не высохнет, даже наоборот. Ну может с полмесяца после теста, не будет на 100 % стоять, но это пока организм не перестроится на свой тест. А гино и от обычного ожирения может появиться, ведь гормоны то у жирненьких по п. идут... А то, что Крис химло, это и ежу ясно, который спортом занимался. Вы видели у него в ролике дрыщей?) Так вот они также занимаются) Ну, а если у вас нет денег на кометы, анализы, и желательно тренера, то это ваши проблемы. Сейчас нет спорта без химла, и это норма!