КРИС ХЕРИА. Как быстро ПРИВЕСТИ СЕБЯ в ФОРМУ к ЛЕТУ? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ

[@SKORPIONSHIP]

Лето наступило, спасибо, вы прям вовремя.

[@gymfitinfolive]

+Воин Империума ещё не все потеряно)) оно только наступило)))

[@kraft74tt99]

Единственный кто занимается натурально! Респект!

[@katanaandmask9327]

Как всегда отличный перевод видео с Крисом,спасибо за ваши труды.Недавно смотрел это видео на его канале,перевод просто в самое нужное время.Да и в видео затронута актуальная тема!

[@МустафаБеимбетов-в8п]

Люблю упражнения от Криса. Они всегда очень простые и очень эффективные. Лайк.

[@badass2270]

Крис хорошо рассказывает и показывает, ничего лишнего, никакого пафоса. Все чётко, просто и понятно. Отдельное спасибо парням за перевод, ловите лойс. З.ы. Ссылка для android приложения скрывает за собой кучу рекламы, ещё какой то хуйни, возможно вредоносные приложения какие то, будьте осторожны. Зачем выкладывать такое - непонятно.

[@he4toiam905]

крис и есть сам пафос, ему и делать для этого ничего не нужно, он нереально топово выглядит

[@АнтонМетеличин-ф4л]

16:07 - больше таких подведений итогов. А то сам в заметки себе записываю, по ходу видео. Спасибо тому, чья идея )

[@ЛехаВар-к5я]

от одного просмотра, уже пот ручьем, видосы и упражнения класс

[@irondru64]

О дааа! Больше переводов Криса! Заходят на УРА!

[@gymfitinfolive]

+Андрей Рябов )) конечно

[@gymfitinfolive]

КРИС #ХЕРИА. Как быстро ПРИВЕСТИ СЕБЯ в ФОРМУ к ЛЕТУ? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO

[@hiperhlosariouslol4530]

GymFit INFO как называется песня в начале видосов???

[@ilgiz4742]

хорошие видеоролики. спасибо

[@АнтонБрюханов-ж8с]

Крис, просто молоток! Ребята спасибо огромное за перевод, это огромнейший труд! Лайк и подписочка однозначно!!!

[@gymfitinfolive]

+Антон Брюханов спасибо))

[@VallChakk]

буду учиться хоть и лет в 2 раза больше в молодости что-то делал ..... Высшак Крис ты Крут

[@44rt_ist]

Спасибо большое за качественный и нескучный перевод!)

[@gymfitinfolive]

+Smart KloN ;)) не за что)

[@2_thumbs]

сначала лайк,затем просмотр!)💪

[@gymfitinfolive]

+Vladimir Timofeev ;)) спасибо

[@baroff1544]

аналогично))

[@vladimirgolovashchenko2044]

всегда!!!

[@impossibletj5883]

ахахах также сделал и затем прочитал твой комент

[@MiheevAnton]

а разве можно по другому?!

[@workoutcom2242]

Ага для начинающих, такие упражнения для начинающих, респект👍

[@ingame79]

Очень качественный перевод, спасибо за труды. Подписка и рекомендую друзьям. С уважением к Вам.

[@gymfitinfolive]

+ingame79 ;)) спасибо большое, мы это ценим ))

[@МаксимХамдамов-н5е]

Криссу спасибо !!!очень круто и эффективно💯👍🔥🔥💯💯💪💪💪🔥💯💯💯💯💪💪🔥💯💯💪💪💪✊✊✊✊✊💥✊💥✊✊

[@tropy4155]

Крис топ! Этот парень просто огонь 💥💥

[@Cringepower]

Конечно, годная программа, но не для той формы, которую бы я хотела, но слушать было интересно, спасибо за перевод )

[@Aron123301]

С калистеникой видосы хорошо заходят)

[@МолодийШаповальчік]

с треками хорошими калистенка хорошо заходит))

[@Aron123301]

Роман Шаповал вообще похуй, я не за треками сюда прихожу)

[@giropay6952]

Особенно под пивко с пелемешками!

[@NewEndingsEveryDay]

Шикарное видео, спасибо!) Буду ждать видео о питании от вас.

[@gymfitinfolive]

+Евгений Белый ;)) мы его делаем по не многу )) там очень длинный ролик)

[@кащейкащеичь]

Блииин спасибо большое за помощь очень нравится вас смотреть

[@Chief-ly6he]

Хотел бы увидеть тренировку на пресс 💪💪💪

[@gymfitinfolive]

+Mixael 7 ;) будет

[@by_your_side3781]

Купи себе ролик в спорт.маге за 500 рублей. Пока лучшее, что я пробовал. Всякие подъемы и скручивания - полный кал по сравнению с этим. На косые мышцы пресса долби подъем ног в висе, не сгибая их в колене. Для большей сложности, подтянись на турнике, зафиксировав руки в сгибе под 90 градусов и зафиксируй плечи услилием максимально. И отклоняй ноги в положении "уголок" то в одну сторону, то в другую. Жестоко, но результативно.

[@dragonsfire4521]

раскрою тебе секрет , как достичь максимально пиздатого пресса , чел , тебе не поможет дрочка преса любымими упражнениями , из за нагрузки ты сможешь лишь незначиттельно изменить пресс , мышцы брюшного пресса зависят от твоей генетики на 50% и на 50% от сухости , если у тебя ест ьжир , то преса не будет , и если генетически у тебя 4 кубика , у тебя никогда не станет 6 - лучшее упражнение на пресс - похудение , чувак , даже если ты дрищь - найди каукю ниубдь сушку и интернете и просушись , результат будет на глаза ,можешь раз-два в неделю делать банальные упражнения по типу скручиваний , именно для укрепления мышц , но объёма это толком не даст

[@luckylock6337]

@@dragonsfire4521 это да, ибо когда я на массе) Смешное слово... Когда я на жёре и разкобаниваюсь до 120, у меня все равно есть пресс, правда крыгловатый), но его видно... А у моего друга на он плоский, хотя 60 кг и сухой постоянно. Пресс это реально генетика, либо фарма.

[@EvgenyKopnin]

@@luckylock6337 Генетика решает очень многое. От природы я дрищ - сейчас 29 лет, 195 рост, вес 75 кг (в сухом виде 73 кг) и это мой самый большой вес, который был когда-либо. От природы высокий обмен веществ + эктоморфная конституция + некоторые проблемы с щитовидкой, которые тоже ускоряют обменные процессы. На выходе имею обмен почти втрое выше нормы. Просто чтобы не худеть и не загибаться от усталости и бессилия, надо делать 6 полноценных приемов пищи в день, не считая перекусов и фруктов в промежутках. Если заниматься, то смело можно накидывать еще пару приемов пищи. Пытался я раньше заниматься ))) Жрал как конь, фактически работал тупо на желудок ) Представьте сколько времени уходит на приготовление. Фактически, я себе готовлю как на семью - папа, мама, я... а ведь и питаться то надо нормально - фрукты, овощи, мясо (его я кстати ем только для пополнения белка - энергии оно дает много, но на его усвоение организм тратит почти столько же, так что это работа в холостую... даже такие вещи приходится считать), рыба, каши, кисломолочка и тп. При этом все натуральное, т.к. нет никакого желания гробить желудок, кишки и засорять организм всякой херней. Такой рацион нормально так бьет по карману ))) Так вот, когда я занимался - это было тяжко, дорого и энергозатратно. За год с небольшим я набрал полтора килограмма (72 на тот момент), высушив себя при этом до основания - любая физ нагрузка, в моем случае, ведет к сжиганию. Выглядело эффектно, но оно того абсолютно не стоит, лично на мой взгляд ))) Особенно работа с прессом. Денег потратил столько, что наверное можно было дом построить. А мой приятель, такой же дрищ и даже сложение практически одинаковое, набрал почти 8 кг. Все относительно и если что-то заходит одному, то не факт, что зайдет другому, даже при прочих равных. Пробовал я разные гейнеры, но пищеварка очень сильно возмущалась, после полноценного то питания и я в итоге от них отказался. Многие завидуют, мол "мне бы так - ешь что хочешь и вес не набираешь/ не поел - похудел", но они не понимают чему завидуют... стояние на кухне большую часть свободного времени. Большая часть заработка уходит в желудок, постоянный вопрос как что и из чего приготовить и тп.

[@SPARK73RUS]

Ай да канал, всем каналам канал! ;) Контент радует! Плюсуем! Успехов!

[@gymfitinfolive]

+SPARK73RUS ;)) спасибо

[@КорчагинПавел-к7и]

Хорошие упражнения,автор канала молодец💪💪💪респект вам

[@Tony-kj7mq]

Ребят, спасибо за видео. Классный канал

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@ramzfit4435]

Этот парень рассказывает интересный теоритический материал, а создатель канала граммотно все переводит, молодец:)

[@gymfitinfolive]

+Ramz Fit ;)) спасибо

[@Extreme1136]

отличный канал! отличные упражнения

[@olddworkin8308]

Спасибо, хотел перевод этого выпуска как раз)) если сделаете мой любимый, ноги на стадионе, то вообще кул)

[@gymfitinfolive]

+OldDworkin )) спасибо. Скоро сделаем

[@FRAKTAL_]

6:48 начало упражнений! Без балтовни.

[@koncloffytkoncloff2712]

спасибо тебе

[@aminababayeva8328]

Спасибо

[@РоманОлегович-у8л]

Core- это не пресс... это мышцы кора. Пресс: abs.. Ну и compound я-бы перевел как - база (базовые упражнения). А так респект! Подписка =)) Желаю развития вашему каналу!

[@gymfitinfolive]

+Роман Олегович ;)) спасибо

[@goldfinger1010]

@Артур Фенмарра на боках

[@doncamino8789]

Что за трек на 9:15?) Очень уж вкатил) Однозначно лайк/подписка. Толковый парень! 👊

[@АндрейКитайкин-э6ж]

THENX Music-LA WORKSHOP ANNOUNCEMENT

[@max.14let29]

Афигенно делаешь,продолжай в том же духе

[@gymfitinfolive]

Спасибо 🙏

[@ИгорьИванов-ъ1ъ6ъ]

Годный контент!;-)Лайк!Продолжайте дальше!

[@lainel888]

спасибо за перевод и озвучку !

[@gymfitinfolive]

не за что ;))

[@gymfitinfolive]

+Юрий Самсонов ;) пожалуйста

[@Влад-ч4й3ф]

На лето решил отказаться от зала с железом и перейти на калестенику , так что хотелось больше видео о программе тренировок)

[@gymfitinfolive]

Ребята вот плейлист с Крисом Хериа, где все переведённые нами видео ThenX - сюда будем добавлять новые)) kzbin.info/aero/PLicw7RrJuR9W9WeobZaSn7pm_Qovb6Mix

[@nikolay_chernov]

GymFit INFO Добрый вечер. Подскажите, а как питается Крис? Было-бы очень интересно узнать.

[@gymfitinfolive]

+Николай Чернов, добрый) скоро выпустим об этом видео

[@nikolay_chernov]

GymFit INFO отлично

[@МаркЭдисон-ы4э]

GymFit INFO а что за кроссовки у него?

[@gymfitinfolive]

)) этого мы не знаем))

[@dmitriyprosto5103]

Всё шикарно , успехов вам !!! ;)

[@gymfitinfolive]

+Dmitriy prosto ;)) спасибо

[@ИванСтавитцский]

Спасибо упражнение супер! Вы молодцы цены нету, дай бог вам самых лучших благ! Если будет возможность переведи про прессс!!!! или как делать многие упражения! горизонт, уголок.

[@gymfitinfolive]

+ivan ivanx ;) спасибо. Ок. Каждый новый выпуск по понедельникам))

[@ИванСтавитцский]

GymFit INFO спасибо буду смотреть

[@gymfitinfolive]

+ivan ivanx )) не за что

[@Vihr0301]

Отличный перевод!

[@gymfitinfolive]

+Виктор Попов ;)) спасибо

[@AlexRozhkov-g8v]

лайк за перевод, спасибо большое

[@gymfitinfolive]

+Александр Рожков спасибо)

[@ВладимировСергей-п8с]

Название ролика классное!

[@ДмитрийГубин-ф3э]

Это ни фига ни те упражнения, которые приведут тебя в форму. Если ты можешь их выполнять, ты уже в форме!

[@killbottt]

Смотрю и думаю... Это же какой "начинающий" должен быть?..

[@sssam844]

А как тогда приходить в форму?

[@Marckel]

@@sssam844 я изначально по 20 сек делал все упражнения, и теперь делаю по 45сек

[@никтоц]

Ну я бы поспорил

[@edwardprize2550]

kzbin.info/www/bejne/l5-mdXquitZjkNE по Крису неделю работал, оцените результаты😑

[@imjusthere0706]

Есть видео, где он ест пельмени?

[@gymfitinfolive]

нету)))

[@Yujin_West]

GymFit INFO нет слова "нету")

[@mm-jz5vy]

Зато есть такое понятие как "разговорная речь"

[@DS-vx6gc]

@@gymfitinfolive нету слова нету

[@hajimeshnik2023]

@@mm-jz5vy Есть такое понятие, как русский язык.

[@bloodmoonmaslo4007]

я просто делаю 500 отжиманий, 400 скручиваний и 400 приседаний (в день). Делаю по подходам. Начал недавно, но результат уже чувствую.

[@Chief-ly6he]

Больше таких видео

[@gymfitinfolive]

+Mixael 7 ;)) сделаем

[@lkarlon6995]

Боюсь показаться некомпетентным, но если вы способны подряд выполнить все то, что выполнил он - значит вы уже в форме. У меня после обычных подтягиваний (14 раз) руки так забиваются, что я могу сделать только 5-8 австралийских, причем только одним хватом, а потом все - нужен отдых.

[@ГумрахМагеррамов-о5ъ]

молодцы ребят. я повторяю за вами . но еще только 20 % умею

[@Evgenii-r5x]

как всегда лайк)

[@bezumnyimaxd9930]

Есть чему поучиться 👍💪

[@ruslannikitin649]

Что за трек на 0:06?

[@АлександрПодало]

отличный видосик!))

[@ТосяЕвгеньевич]

А русифицировать приложение Thenx можно каким нибудь образом? Я конечно не совсем дно в английском, но и не свободно читаю, если есть какой то способ, напишите в коментарий, буду очень признателен.

[@Олексій-у3х]

смотрю в середине лета)

[@ilovekartofl4534]

компаудные - базовые. так обычно говорят во всех видео) ну и спинУ

[@АлишерКурманбай-в6щ]

Я а*уел когда он сказал в конце "это был раунд первый"😂😂😂

[@nattyathlete8193]

Стоит ли делать эту тренировку ежедневно?

[@Димыч138]

Вот это шея)

[@ЛесяЧумакова]

Супер

[@ТимаН-я5ш]

Отличный перевод!✊ А вы переводите видео Майка Рашида?

[@gymfitinfolive]

+Тима Н )) спасибо. Да, пару видео есть на канале

[@stevebrown3796]

Пацаны забирайте для трень, что-то с канала, что-то с офиц.сайта в апп стор =) Bobby Shmurda - Bobby Bitch instrumental Ship Wrek & Zookeepers - Stranded Jupe - Hurry Ship Wrek & Zookeepers - Ark Point Point - All This Julian Calor - Make Me Feel

[@stevebrown3796]

Еще 1 трек нашел из видосов TREGS - Berry

[@lesmary9879]

еду завтра на море, надеюсь поможет)))

[@elvinqasanov8090]

Можно ли заменит австралийские упражнения в домашных условиях на что нибуд другое ,что бы соблюдалась программа криса ?

[@БулатБулатов-м3у]

упражнения без перерыва и отдыха или по кругу

[@gymfitinfolive]

+Булат Булатов каждое упражнение по 8-15 повторений, отдых между упражнениями по 30-60 секунд, всего 4 круга, отдых между кругами 2 минуты

[@gamo-s9z]

GymFit INFO а как часто можно такую тренировку делать? Это же не на каждый день.

[@sanyaaliev6184]

@@gamo-s9z 3 раза в неделю норм

[@byZalesov]

в нашем зале не слышали про кондиционер) ребят, чем можно заменить подтягивания обратным? ( травма кисти была, не разворачивается в нужное положение)

[@ВикторШутов-ф3у]

отлично!!!!

[@gymfitinfolive]

+Виктор Шутов ;)) спасибо

[@dayrenolds203]

Покажите пожалуйста тренировку на пресс )

[@gymfitinfolive]

+Day Renolds ;) скоро сделаем

[@swedekrosovok7810]

одуреешь таких 4 круга делать

[@aktilekdodan6933]

Я новичок можеш снимать второе видео про калистинику аа пж ))

[@gymfitinfolive]

Конечно сделаем))

[@arisibo7723]

Ахахахахахахахахах реклама Дедпула😂😂😂💥💥 Как мрачновато ты точно, не из DC припёрся 😂😂😂

[@danielsuiunbaev6770]

Пытался всё это повторить и чуть не обосрался 😩

[@dobryakdobryak206]

круто

[@alexCROSSpro]

Каждое упражнение делать на максимум.... в каждом круге?

[@guiseppepeperoni]

от души

[@МедведеваНаталья-в7т]

Здравствуйте, хочу увидеть тренировку на ягодицы

[@jones6904]

бро, что за трек играет когда Крис на руках от жимается???

[@marattoleubayev2982]

Как найти вступительный трэк?

[@aeroplay3994]

Сколько раз в неделю надо так заниматься ?

[@rustashaki2]

Подскажите, что за трек на 0:07 и на 13:25

[@gymfitinfolive]

+Рустам Шакирзянов ,) Thenx - The Chosen

[@rustashaki2]

GymFit INFO благодарю))

[@Maranafa_]

GymFit INFO от души братан.

[@aknukk]

Какой перерыв между кругами?

[@bakt1009]

а он сколько раз в день кушает ? и сколько раз тренируется?

[@KLevicky]

Привет, наши самые крутые котлеты)

[@hideko5570]

это точно для начинающих?

[@onyx6977]

А сколько раз в неделю тренить?

[@theoleksandr13]

А каждый день или через день?

[@СтаниславЭдельвейс]

смотрю как привести себя в форму к лету 6 июня

[@ЕленаКвир]

6 июня 2019,,,,такая же хрень

[@azizovabdulloh3921]

как правильна увиличить мишсы???

[@Monstry0192]

что за песня на 9:25?)

[@АндрейПотапов-г7и]

Подскажите пожалуйста, как называется трек играющий на подтягиваниях с широким хватом. Спасибо)

[@kangaroo5326]

Сделайте по питанию, у них видео было про это.

[@gymfitinfolive]

+kangaroo ок)

[@stephencurry906]

а упражнения на грудные присутствовали ?

[@dark_neon2752]

Кто знает, что за песня играет начиная с 10 секунды видоса?

[@gymfitinfolive]

+DarK_ NeoN Thenx - The Chosen

[@ЮлийВагнер]

Вопрос. Что такое "кампаудные" движения?

[@dkflutlpeh972]

это базовые упражнения, то есть, упражнения в которых работает не один сустав. Те же подтягивание- это базовое упражнение. Так же база лучше всего дает прогресс к мышечной массе и силе.

[@ЮлийВагнер]

Понял. Огромное спасибо

[@sportclub6237]

Сколько раз в неделю тренить по такой программе?

[@gymfitinfolive]

я думаю, три раза в неделю будет достаточно,) по началу...

[@АсылбекАнарбеков-я4щ]

Хорошо бы было если ты Крис Хериа показал для начинающих а потом продолжающим. А то некоторые не могут сделать. А которые могут сделать они уже в форме😂😅

[@maxpetrov3515]

какой саундтрек он использует в качестве основной темы?

[@gymfitinfolive]

Thenx - the chosen

[@willl5829]

сколько раз в неделю нужно делать эту тренировку?

[@Strik3RUS]

Каждый день так делай и спина не будет болеть

[@egorreshetnikov1147]

Сколько лет он тренируется ?

[@Chewuchainz]

для начинающих?)))))))

[@ПавелФакооф]

Крис узнал слово компаудные))

[@АйнурЗакиров-х4ъ]

как научиться делать отжимания на горизонтальной стойке

[@gymfitinfolive]

+Айнур Закиров ;) скоро сделаем