КРИС ХЕРИА. БАЗОВАЯ схема, или КАК правильно ПИТАТЬСЯ? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ

[@GODLIKEez]

Я всегда тренировался и тренируюсь до сих пор утром , проснулся , чашка кофе , утренние процедуры , тренировка .... и всегда переживал правильно ли я поступаю , ведь на каждом шагу твердят , что завтрак это обязательно . Теперь сомнение развеяны и как то проще стало , спасибо мужикам за инфу ! P.S и каналу тоже спасибо за перевод .

[@gymfitinfolive]

+Кирилл Иванов )) не за что ;)) всегда рады, если в чём-то помогли...

[@pestil929]

Кирилл Иванов лично моё мнение, но от кофе ноги становятся "ватными" и тренеровка не на столько продуктивна.

[@ivanzhdanov6696]

Посмотри ролики про пг

[@ИринаИрина-о1ч]

Аналогично))) всегда мучало чувство вины, даже пыталась приучить себя к завтраку 🙈 но вот после кофе тренить не могу - если + кардио - сердце выпрыгивает аж

[@1norya]

То же самое хотела написать.

[@SeregsK]

Благодаря вашему каналу,я узнал ,что есть такая команда THENX,а в частности Крис Хериа.Спасибо вам,ребята!))

[@gymfitinfolive]

+Сергей К ;)) не за что)) приятно когда труд ценят))

[@vovaasmakovets2304]

Наконец-то нашел нормального тренера среди всего глава на ютубе. Очень правильные вещи говорит

[@dimavirginsky6409]

Что ты сделал с голосом индуса? Не делай так больше. Тяжело слушать.

[@alimkelevra5127]

Dima Virginsky бедный индус

[@stefsteel]

Такое ощущение, что он в рот риса набрал и говорит😂

[@SSTRANSGENDER]

у меня телка с хуем во рту так же мычит

[@kipchakskiy]

Sankek 😆

[@Telstar.]

как будто, в горле у него застряла медуза.

[@ВасилийДергунов-к5й]

Завтракаю, обедаю, ужинаю, между основными приемами пищи пара перекусов. Рост 186, вес 85 кг, 49 лет. Знаю очень много людей кто не завтракает, у всех лишний вес (очень много - 15 -20 +++++ кг). Так что все очень индивидуально.

[@hamstkombat]

Клуб анонимных жиразжигателей

[@art_means_artificial]

шизосжигатели

[@shyngys3871]

Трищю😂

[@LILDRUGHILL]

АХАХАХХА ЗАЕБАЛ

[@MrKamarduk]

Это по сути периодическое голодания, только с другими временными рамками, или на самом деле оно и есть. Просто каждому необходимо определиться со своими "этими рамками", т.е кому-то легче и удобнее будет на постоянной основе взять период голодания с 23ч до 14ч, а кому-то с 18ч до 9ч утра (в этом случае завтрак с утра присутствует, а так период голодания примерно одинаковый). В общем целом пробуйте, экспериментируйте и обязательно найдёте своё :)

[@kemaplanets7049]

У меня от одного дня голодание уже голова кругом

[@tortik8635]

Денис Сажин два стакана воды и спать

[@nep3689]

Огромная благодарность вам Крис , питание так важно. Я всегда не любила завтрак и надомой смеялся тренеры когда говорила что я толстеют от завтрака. ))) Вот теперь все поняли, что завтрак нужно заменить тренировкой. Голодать люблю чувствую , как организм насыщается энергией .

[@ИванРозлуцький]

Большое спасибо команде, которые переводят ролики Криса! Вы делаете очень большое дело. Вы изменили мое мышление о тренировках и питании. Огромнейшее спасибо!!!

[@gymfitinfolive]

+Иван Розлуцький )) не за что

[@pavel_ross]

Огромное спасибо!!! Столько много полезного в правильном питании для себя узнал. Сушиться начал 2 недели назад, скинул чуть более 4 кг. Весил 84 кг при росте 169см, хочу добиться 70 кг… Спасибо за качественную информацию! Удачи!

[@bourbones6404]

Не стоит путать эту тему с отменой завтрака. Крис начинает есть в 2-3 дня, но и последний приём пищи у него в 12 ночи. Большинство же в последний раз ест приходя домой вечером в 6-7 вечера, следовательно к 10 утра следующего дня уже проходит 15-16 часов, после последнего приёма пищи. Речь идёт именно о краткосрочном голодании в 15-16 часов, а не о отказе от завтрака. Поел в 6 вечера, утром встал, выпил чашку кофе, пошел потренил, пришел домой, позавтракал.

[@frezee-4977]

Для какого это и есть обычный Рацион дня.

[@gymfitinfolive]

КРИС #ХЕРИА. БАЗОВАЯ схема, или КАК правильно ПИТАТЬСЯ? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO Ребята, спасибо огромное за Вашу активность, очень приятно)) И вот обещанный перевод о питании Криса как Вы просили!

[@EF13_MusicVideo]

ура ура..!)) правда тут про то, как просушиться, а я и так сухой..)

[@gymfitinfolive]

+Еф Васильев;)) но какое было, Хериа обещал ещё выпуск о питании)) ждём - как только появиться переведём

[@MaxHardcoreSporty]

GymFit INFO ладно голодает он , и что?) где рельеф жырка у него прилично а расказывает он как будто выглядит как Хельмут Шт. я понимаю ещё тренеровка до завтрака, но не есть после тренеровки это безумие , а люди ещё на работу ходят и т.д

[@samandarazimhanov6129]

+GymFit INFO спасибо я очень хотел такое видео

[@МагаМухумаев]

То чувство,когда ты студент и сушишься на автомате

[@zavtrapozdno]

На кофейном )

[@АлександрСерков-ъ8д]

только если он халявный

[@S1erDep]

То чувство когда ты студент и разжирел как соски суки

[@ks8633]

Почему студенты голодают? Я всегда нормально ел

[@МагаМухумаев]

@@ks8633 живи отдельно,денег не проси и будет тебе счастье)

[@hardfog5254]

Короче кто хочет массу,жрите завтрак .А кто хочет быть эстетичным и сухим,не жрите завтрак.Кому впадлу досматривать или смотреть.

[@dmkh4129]

HardFOG а если я хочу и рыбку съесть и на *** сесть? =D

[@russischselbstmord425]

well horcher я только на *** и сижу...

[@dmkh4129]

Russisch Selbstmord =D

[@user-om1ur7bf4v]

😂

[@дядяВаня-у2в]

Спасибо бро

[@МаринаНаумова-в5ь]

С детства не могу завтракать, всегда начинала приём пищи с обеда. Но люди вокруг нас знают лучше тебя 🤦‍♀️ и каждый не упускал возможность сказать что я живу не правильно . В 35 начала завтракать и меня просто разнесло с 47 кг до 62кг. Начала постоянно болеть! И все опять начали говорить, что мне надо похудеть! Послала всех подальше... Теперь кушаю 1-2 раза в день и только если очень хочется кушать. Мой вес 52 кг при росте 167 см. Чувствуйте своё тело ❤️

[@asyaakh7650]

А спортом вы занимаетесь?

[@Serzhitov]

Живешь, живешь и считаешь завтрак одним из главных приемов пищи, потом смотришь этот ролик и бац - твои шаблоны сломаны. Как теперь дальше жить? Ну а если серьезно, наверное, надо полагаться на зов собственного тела, поэксперементировать разными теориями и выбрать оптимальную. Спасибо за видео!

[@gymfitinfolive]

не за что ;))

[@серикмаратов-г3ч]

как называется трек в начальной заставке

[@Evgenii-r5x]

серик маратов. Original music for THENX - Ark

[@АндрейГородищенко]

Сергей Житов Эта поговорка :"Завтрак съешь сам..." меня тоже смущала потому что вообще не завтракаю!

[@ChevalierErrant-r5y]

С другом пробовали не завтракать, как результат - начал желудок болеть.

[@starscream11500]

Хочу выразить большую благодарность данному каналу за публикацию познавательных/качественных видеороликов. В особенности за перевод видеоуроков Криса!

[@koodinteodor7362]

Редко встретишь такие информированные видео,очень чёткие советы! Аплодирую стоя

[@JesusLord1]

Смотришь на 17 часов голоде и понимаешь что ты красавчик ещё 3-5 часиков и норм + палио иногда кето 1500-2000 калорий без мусорных углей

[@C5arti]

ребята, огромное спасибо за перевод! тренируюсь много лет и заставлял себя всегда завтракать, но последние 3 месяца начал завтракать на 2 часа позже и сразу почувствовал изменения. Спасибо Крису и профессору что развеяли миф, и эти аналогии с пещерным человеком очень мне зашли. Пожалуй для меня это самое лучшее объяснение. Единственный вопрос который остался: а не вредно ли сразу спросони интенсивно тренить?

[@vladmirshimko3913]

Слышал, что 3 часа после пробуждения нужно тренироваться.

[@C5arti]

@@vladmirshimko3913 и так в 5 утра встаю 😂 куда ещё раньше

[@ЕвгенийМаксименко-ж2и]

Да я так последние лет 7 живу, на работе есть не получается вот и ем только по приходу домой. Всегда думал что ем не правильно, а тут такой поворот))))))

[@МарияДудина-р7ю]

И у меня также. Последние 3 года вообще не ем утром, но не делаю тренировки утром. Теперь буду тренироваться утром)

[@gymfitinfolive]

Ребята если хотите первыми получать уведомления о выходе нового выходе на канале без задержек ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШЕ сообщество в TELEGRAM t.me/gymfitinfo

[@deadpooldp1126]

GymFit INFO 10 месяцев назад :)

[@vitaliy-p2s]

А то то у меня все спрашивают, столько лет и в такой форме. Завтракать не завтракаю по той причине, что не успеваю. Утром максимум чашку кофе и вода. Тренировка. И на работу. Максимум яблоко беру с собой и в обед его укушу. Ем уже около 5.6 вечера и последний приём 9,10 вечера. Всегда думал что это не правильно. А тут посмотрел видос и оооо!!!! По считал, как раз 16 часов! Ничего себе, так это идеальное питание!!! ( от яблока надо отказаться)

[@ИстинаМуслим]

Изменила свой комент!!! Потому что именно периодическое голодание мне очень помогло ем после 2 часов и до 7-8 все супер скинула 15 кг за 2 месяца!

[@iamready2583]

Это же один из вариантов Криса, можно попробовать не понравиться переходить на дробное питание. Я лично с утра как только просыпался принимал столовую ложку оливкового масла экстра вирджин что бы желчь прогнать, после чего утренние процедуры, чуть позже чай с мятой или любой травяной чай с ложкой мёда, и все до обеда еще стакана два воды, и уже обед настал. Так с вечернего приема пищи до обеда и проходило почти 14-16 часов. А оливковое масло на голодный желудок мало того что желчегонный, но и мощный энергетик, плюс жиры омега 6,9. Через три месяца можно перейти на дробное питание а потом опять комбинировать. Но опять таки парни все индивидуально.

[@kstenin13]

Категорически подтверждаю услышанное!!! Если не завтракаю и ем первый раз в 12-00 или 13-00 я более сосредоточен и не думаю о еде, а если позавтракаю, всё, целый день думаю, чтобы похомячить!!! Так, что люди пробуйте, это действительно работает!!!

[@protvinorock]

Добрый Папа, спасибо отец! :)

[@ФедорГабитов-г3ы]

Vladimir Kstenin я сегодня поел в час дня и тоже это заметил.

[@1501222]

а я завтракаю в 8, обедаю 12-14 и что то о еде не думаю. Конечно если ты не на работе, а дома делаешь упражнения, мб у тебя другие потребности.

[@LePsula]

Глянул видос, я думаю что это к южным людям т.к летаю на море дак кушать вообще не хочется (солнце, море все дела) и скидываю за 2 недели 2 -3 кг спокойно, и чувствую себя превосходно! А сам живу в питере где не лето, не солнце только дожди идут! А так Большое спасибо за перевод=)

[@gymfitinfolive]

+Yura Filatov ;)) не за что

[@blondecoder]

Да, согласна.

[@Palachik123]

В Магадане такая-же херь ))

[@snegneige2912]

Я сама из Питера. Сейчас живу уже 7 лет возле моря и толстею )))) Где-то что-то пошло не так ))))

[@АртемТолстых-с3у]

Отличный видос! Рябят, благодарность за Ваш труд поистине невозможно выразить словами. СПАСИБО👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@gymfitinfolive]

+Артем Толстых ;)) спасибо

[@KR.EXPORT-MOTORS]

За что спасибо они на тебе бабки сделали ахахах

[@skakunos]

У меня абсолютно так же, я не завтракаю, так легче намного.... Я пью до обеда талую воду... И тоже поздно начинаю прием пищи...когда сильно по настоящему проголодаюсь.. Радует, что есть такие же люди как и я... Раньше в школьное время плотно завтракал перед школой, а сейчас перестроился и всё хорошо... Еще по утрам полезно не кушать, так как пока ЖКТ пустой, организм чистится..🌞

[@NewEndingsEveryDay]

Конечно же я здесь хд Спасибо большое за перевод. Надеюсь вам было интересно переводить. А я в свою очередь посмотрю и узнаю, что-то новое для себя.

[@gymfitinfolive]

+Евгений Белый )) не за что)) на самом деле информация интересная и новая, но каждый должен сам для себя решать)))

[@АлексейИгоревич-ю9у]

Природный закон всегда остаётся законом сначала добудь пищу приложи усилия потом поешь а не ешь что бы потом усилии прилагать))))

[@Рассвет-г3ы]

Согласен

[@ИгорьСвободный-у8д]

От части, нельзя так категорично говорить, т.к. много нюансов.

[@vadbond8559]

Люди жившие по этому закону, Не доживали до 30 лет

[@samandarazimhanov6129]

+vad bond кто это сказал?

[@ДмитроСтус-э8ф]

@@vadbond8559 ну ет было из за нападений жывотных , и различных болезней и антисанитарии , отсутствие медецыны приводило к этому , но и зза потребности пищи и вынуждении охотиться чтобы выжить заставляло их постоянно двигаться , они были сильнее и выносливее большенства нынешних людей

[@Chumdum0101]

На мне эта схема питания сработала, как, собственно, и все другие. Основной индикатор в питании - калории и нутриенты. А голодание просто удобно в современной жизни, но ключом все равно остаются калории и качество пищи. Кушайте так, как вам удобно. Можно есть 2 раза, можно 22 раза в сутки - все равно будет результат.

[@Yevg3n1y]

Я переживал из-за того что часто пропускаю завтрак и даже обед, недавно ещё услышал что для желчного это нехорошо, но против аргументов этих ребят нечего сказать. И правда ведь, какие завтраки могли быть пока ты не сходишь на охоту, добудешь, принесёшь и приготовишь.

[@kavomotoman]

Крис описал стандартный день офисного работника - не завтракая, обедает около двух или позже и до ночи ест ещё пару раз. но это не голодание. единственное ценное , что прозвучало здесь - организму действительно необходимо избавляться от вчерашней еды. нет смысла постоянно забивать кишечник, потому что мы тогда часть еды впустую тратим, а часть лишними калориями оседает в виде жира.

[@artjomwam]

Я питаюсь вечером, стараюсь до 18.30 поесть. на следующий день приём пищи в 10 утра, уже привык, очень быстро скинул в весе и чувства голода не наблюдаю! Но ем то что я хочу, без определенного выбора.

[@ЖаклинКеич]

Благодарю за ролик! Полезная информация! Я тоже на интервальном голодании 16/3 иногда 20/4 .... круто помогает!

[@arthurqify]

Спасибо за перевод)!

[@gymfitinfolive]

+Артур Семенина ;)) не за что

[@AleksSpb77]

Хорошее видео, дали направления правельного рационального питания, малоеденье, это вообще правельный жизненный подход, лучше тратить свою энергию на спорт, чем на переваривания пищи.

[@thepetemk625]

GymFit INFO спасибо большое за перевод и озвучку)

[@gymfitinfolive]

+BestMonthlyCompilation ;) не за что))

[@KaBaJIb]

Вполне получается не есть 4-5 часов после сна, в обычный день или утреннего кардио, забивая голод кофе или чаем. Но вот после силовой, через час голодания начинаю плохо себя чувствовать, работать не могу, только о еде и думаю. По этому, решил для себя все же выпивать прота, а в остальные дни можно поголодать. Вообще, мое мнение, нужно слушать свой организм :)

[@1MrDRY1]

Меня немножко пугают комментарии в духе "вы открыли мне глаза", "у меня порвались шаблоны". Люди, относитесь к этому проще. Понравилось услышанное, попробуйте, не понравилось, значит наверное не стоит. Если вам лень самим серьёзно во всём этом разбираться, то в таком ключе, это не более чем религия. Очень забавно например наблюдать бесконечные спекуляции основанные на обывательских стереотипах о быте древних и не очень людей, типа палеодиет и прочей хрени. Аргументация порой просто феерическая. Хотя в этом ролике её нет вобще и с точки зрения рационального человека совершенно не понятно, каким вобще образом можно всерьёз слушать этих людей и следовать их советам... Уважаемый доктор совершенно забыл упомянуть например о продолжительности жизни 5000лет назад и он вероятно не в курсе, что такие вещи как животноводство и земледелие зародились немного раньше этих времён и людям совершенно не обязательно было быть подсушенными атлетами чтобы добывать пищу. Я уже не говорю, что рацион и физическое состояние человека в разных климатических зонах очень отличались и то, что было уместно в саванне, в более суровых условиях выжить бы просто не дало... короче с точки зрения здравого смысла это бред, бред и ещё раз бред. Хорошо, что в наше благодатное время, мы можем позволить себе ставить подобные эксперименты над своим организмом, без страха обречь себя на скорый и печальный конец.

[@Alexwhite_1948]

Озвучка индуса - огонь)))))

[@ВаслийМихайлов]

Еще раз убедился в том что частичное голодание это топчик 🔥

[@park-fitness]

Ну это все индивидуально.По моему нужно попробывать и так и так.Посвятить месяца два экспериментам,прислушаться к своему телу и сделать выводы. Я,например,завтракаю достаточно плотно,3 яйца,бутер с сыром,орехи,фрукты и овощи.Обедаю не слишком плотно.Рис,рыба,овощи.Ну а на ужин почти ничего не ем,пью стакан кефира.

[@ЖораГриша]

Интуитивно я питался также, правда первый приём пищи в час дня

[@ВячеславФалес]

Огонь! Золотые слова!

[@artyrspalis3141]

Спасибо за ваши переводы !!! Хериа очень интересный спортсмен! Вам большой респект!

[@gymfitinfolive]

+artyr spalis ;)) спасибо

[@ИванСтавитцский]

Вы молодцы. супер канал. переводите то что нужно!!!!!

[@gymfitinfolive]

+ivan ivanx ;)) спасибо, очень приятно

[@chubby-Zee]

"Разжовывания"многовато но тема и идея хорошая спасибо) за новую полезную инфу

[@siladiyyy]

до этого видео ел 3 раза в день, и завтракал по каллориям больше всего в день так вот)) я спалил 15 кг за 3 месяца без кардио,всего лишь потребляя 1600 кл.в день

[@Кристалл-л1н]

Ем 5 раз в день, первый прием в 6 утра, последний в 6 вечера. За 5 месяцев похудел на 40 кг.

[@АртемБабушкин-щ1б]

Ничего не жрать весь день и обжираться вечером. Хм, так в студенчестве я питался по калистенике) Вообще стоило бы его "врачу" оговориться, что так питаться ни в коем случае нельзя людям с проблемами ЖКТ и сахарным диабетом.

[@debou4ez301]

Артем Бабушкин он же сказал, не обжираться, а есть правильную пищу и в короткие промежутки маленькими порциями, несколько раз

[@zen_daily]

Ребята, да вы знатоки диабета) почему диабетикам нельзя, с чем связано, поясните, пожалуйста?

[@АнтонТимкачев]

@@zen_daily большой скачок сахара в крови

[@lamabetman3120]

@@zen_daily Диабетикам движение необходимо, но не голодать.

[@ИмяФамилия-к1й7г]

Ерунда, диабетикам наоборот надо как раз 2 раза кушать в день. У вас устаревшая информация.

[@qwepoi832]

Как же обожаю этого чувака

[@dinaevdokiya3962]

Озвучка, класс👍😊!

[@snowlantern2356]

смотрю видео и обливаюсь слюной. Ужин был в 18, отбой в 21, подъем в 3:00 и с тех пор чувство голода. Выпила теплой воды, сделала японскую гимнастику, пошла на фитнесс в 6:00. В таком режиме живу давно, но сегодня от голода кружится голова, хотя уже больше года тренируюсь именно на голодный желудок. Заменила треню ходьбой на свежем воздухе. Уже час шагаю, от голода водит в разные стороны.

[@chubby-Zee]

Попробуй голодать не 16 часов как говорится в видио а 12-14 у всех разный организм!

[@AliaksandrSchcur]

по исследованиям уровня нобелевской премии, через часов 12 без пищи запускается самоочистка клеток, таким образм поужинал в 18.00 и позавтракал в10.00 итого примерно 4 часа идет самоочистка (вроду аутофагия)...смысл что это полезно всем, а учитывая сколько билдеры жрут и жрут белка, для них это еще важнее....то о чем он говорил реально подтверждено последними исследованиями

[@kocmoc4288]

А насчет повышения концентрации при стойком ощущении голода категорически не согласен. Голодание ведет к дефициту углеводов. Тем более настолько длительное. В таком состоянии только монотонная физическая работа может выполняться эффективно (и то не всегда, и не всеми) , но умственная, в силу нехватки углеводов просто стопорится (что они там заливают, думаю многие имели обратный эффект, когда концентрация рассеивается так, что забываешь зачем в комнату пришел, или вместо холодильника открываешь шкаф и.т.д.). Не трудно найти материалы и исследования на эту тему. При гипогликемии может начаться также и расщепление белков. А так же при недостатке углеводов происходит неполноценное сжигание жиров (углеводы задействованы в процессе их переработки в энергию), и образуется побочный продукт - кетоны. Кетоны накапливаются в крови и моче, что вызывает кетоз. Кетоз приводит к снижению аппетита (включается защитный механизм) , потери работоспособности, вялости, усталости - собственно, что зеркально противоречит информации в ролике, и вообще всей этой теме по период. голоданию. То есть, конечно если для кого в приоритете экстремальное похудение может и ОК, в остальных случаях не стал бы такое практиковать, но решать конечно каждому самому.

[@MrMercuryPlanet]

Очень нравятся переводы и сами видео Криса. Спасибо Gymfit :)

[@gymfitinfolive]

+DeeZzy ))) не за что;)

[@gud8688]

Для тех, кто вдруг хочет конкретно услышать о приёмах пищи, 13:55 - Крисс рассказывает о своих приёмах пищи и т.д.

[@МакластМокнер]

Тип уважения тебе только тебя смотрю

[@gymfitinfolive]

+Макласт Мокнер ;)) спасибо

[@Alex_in_Crimea]

Каждый ролик о похудении, как просушиться, как скинуть вес. А как его млять набрать, все молчат. Жру как не в себе, пофиг. Треню правда редко, потому что прогресса не вижу, и быстро сдаюсь. Жду видео о массо наборе, не важно от Криса или другого атлета. Набрать массу ещё сложнее, если ты эктоморф и жира вообще нет. Уже за 25 лет, а вес никак не появляется.

[@teamk8058]

Братан, поверь, набирать не нужно.

[@natalyaleonova8983]

Спасибо за такой канал!! Очень помогает узнать много нового

[@АртёмП-ы8в]

По поводу завтраков спорный вопрос. Я приверженец того что нужно завтракать и в течении дня например поесть несколько раз небольшими порциями, чем когда наступит сильный голод и растянуть живот объевшись. Да и нужно восполнятся энергией. Особенно относительно набора массы, при сушке иначе можно взять некоторые моменты на заметку. Если недополучать некоторые вещества в пище то будет брать с мышц чего нам не надо.

[@Рассвет-г3ы]

ПОверь мне, после 16 часового воздержания от пищи, еда у тебя сгорит как в топке.

[@sergjanglist2909]

Красавчики,каскадное голодание это сила!

[@mywayzzz]

Спасибо за перевод!!!) Пожалуйста больше видео с переводом с Крисом )

[@gymfitinfolive]

Видео с Крисом выходит каждый понедельник)) на нашем канале в 19:00

[@mywayzzz]

GymFit INFO спасибо вам ещё раз)

[@henryholden6529]

пробовал абсолютно по разному. но прогресс нормальный появился только тогда, когда два дня мало ем 1-2 раза в сутки, и потом 3-4 дня буквально жру много постоянно по 5+ раз в сутки. думаю каждому свое, и просто надо подобрать эффективное и не мыслить стереотипами.

[@gymfitinfolive]

+Henry HOLDEN ;)) поддерживаю на все 100%, каждому свой режим)

[@ивонсвон-б6ж]

Кароч, я начал жить так как сказано в этом видео т. е заниматься и питаться. Весил 93, за три месяца сбросил до 80 и блдь стал сухим и подтянутым, хотя у меня всегда была прослойка жира. В общем, как по мне этот вид питания вполне себя оправдывает. Раньше я тоже вбивал в свою башню что обязон нужно жрать с утра и бла бла бла.

[@Sergey_Gerasimov]

поддерживаю,сбросил 7 кг за 3 месяца увидел свой пресс впервые за 5 лет

[@Таня-ю8д7м]

Вы Правы! 👌

[@kybikx4469]

Голодание, отлично. Попробовали бы я утром на работу на элке+метро полтора часа без завтрака) Кароч с рабочим режимом не вариант

[@justtim8359]

Я уже несколько лет не завтракаю. До работы реально 1,5 часа еду. И норм. Главное переждать то время, пока организм привыкает

[@vitaliy-p2s]

Да ты можешь завтракать, как привык. Только перед этим последний приём пищи делай около 5,6 вечера!!!! Вот и все. И завтракай себе на здоровье. Просто выбери себе оптимальное время приема пищи, чтобы разрыв был в 16 часов!

[@naturalselection8976]

Лулз, тут челик жалуется что без завтрака на работу в метро доехать не может. Не вариант короче. Я работая монтажником на вахте, в -30,-35 без завтрака с 7 утра и до 14 00 ... Ну да , ну да, пошёл я нахер...

[@MrSayonara76]

парни, спасибо за перевод. надеюсь что остальные выпуски Криса по питанию сделаете тоже.

[@gymfitinfolive]

не за что)) если будут сделаем))

[@ДенисСмоляков-ь9ю]

Съёмки потрясные. Динамика камеры поддерживает тонус ума. Информация не уступает =)

[@dengr6418]

Побольше о питании, ребят!!! :)

[@Belerefon7]

Парни хотите похудеть быстро? Вот мой рецепт - 14 кг за месяц с 94х до 80. Ешь один раз в день - вечером. Ешь только вареную кашу + салаты. Каша, салат из кукурузы, гороха и лука. Жаришь пищу два раза в неделю и то исключаешь из рациона мясо и рыбу. Гречка, перловка, ячневая. Энергии валом - худеешь на глазах. Легкость, сила. Это супер.

[@MiheevAnton]

Смысл простой, нужно всегда быть голодным и потреблять необходимое количество калорий. То есть прием пищи должен быть необходимым, соразмерно расходу энергии. Нужно как бы всегда быть пустым, как он сказал в самом начале, "баки" надо опустошать перед тем как снова есть.

[@debou4ez301]

Антон Михеев ну только про воду не забывать, ее надо всегда много

[@АндрейГородищенко]

Я уже 5 лет не завтракаю!И это бодрит! И гораздо дешевле!

[@КостяЗадорожний-х5ъ]

А что делать диабетикам? Как им голодать? У них же не вырабатывается инсулин, и завтракать им нужно обязательно, или нет? Можете рассказать.

[@polinatilemzeyger2595]

Хз, просто сил не хватит тренироваться утром до завтрака. А к обеду начнется тремор руки и темнеет в глазах при подъеме в 1 лестничный пролет, потом просто тошнить начнется от голода) так что, хз))))голова не работает от слова совсем, если не есть

[@j.3104]

У. Тебя скорее всего сердце не натренированное ( не привыкло к нагрузкам)

[@Palachik123]

@@j.3104 или близится пенсия))

[@vasyakosorezov]

Похоже сахар падает.

[@barsikk]

Я и так худой,и не завтракаю.Привычка пропускать завтрак,минимум с 11часов ем.Иду в 9 занимаюсь в зале.Потом ем в 11:30 где-то.А потом ещё и вечером ем,после пяти вечера.

[@VancouverLove]

Я третий день уже на таком расписании сижу. Завтрак в 12, обед в 16:00 и ужин в 20:00.

[@filmbyalexandrchumachenko1314]

Мужик , спасибо за дубляж !

[@juluhel97]

Не завтракаю со средней школы, просто не могу есть утром. Ем часа через 3-4 после пробуждения, и да, получается перерыв 16-18 часов. Никогда лишнего веса не было.

[@ms4655]

Почему исключают вариант отказа от ужина? На мой взгляд, если отказаться от ужина и включить завтрак, можно добиться большего эффекта. 1) ужин более плотный и как правило более калорийный. 2) Без ужина во время сна организм отдыхает и восстанавливается в 2 раза быстрее. А если уж прижало, тогда можно просто выпить кефир и т.д что-то низкокалорийное. Хотелось бы узнать, что думаете об этом вы...?

[@ДмитрийГуляев-в4к]

Спасибо за видео!!!! много нового подчеркнул для себя

[@gymfitinfolive]

+Дмитрий Гуляев ;)) не за что))

[@AnzQr]

практически абсолютная противоположность того , что мы слышали раньше...

[@dmkh4129]

Raul Raul не говори, меня даже это озадачило сильно

[@MiheevAnton]

это потому что обычно речь о тех кто хочет раскачаться, набрать массу. Сейчас новая тенденция, большинство фитнес видосов, программ и т.д. направлены на сушку и сброс массы тела. Идеально это 12 часов с последнего приема пищи, запасы гликогена в печени и глюкозы в крови практически на нуле и таким образом организм почти сразу во время тренировки начинает расщеплять жиры.

[@cazapurus]

+Антон Михеев не ведитесь на эту хрень,основы питания никто не отменял...в СССР за питанием следили четко,и такого количества заболеваний ЖКТ не было,а,теперь,из за диет ,которые противоречат основам питания,это сплошь и рядом... да,вы,конечно подсушитесь и накачаетесь,но заработаетеСТОПУДОВО, камни в желчном,,а,потом,посыпятся и остальные органы,не рискуйте...почитайте нормальную литературу по питанию...

[@ПолинаГербова]

Trevor чел нобелевку получил по аутофагии, советую почитать и разобраться в сути!

[@KaPaKyC]

cazapurus и ещё про гастрит забыл, я его так и заработал - когда в универе учился, бежал утром на пары не позавтракав, в лучшем случае съедал в буфете какой-нибудь пирожок и только в 4-5 вечера дома нормально ел. Ну, теперь, с гастритом, это невозможно, ибо когда не ешь 4-5 часов просто начинает болеть желудок, и все мысли становятся о еде. Жаль, что раньше это так не работало...

[@ЛехаКуриной]

Я несколько лет приучал себя завтракать а тут вот! Заметил что после завтрака днём хочется есть , а когда утром ушёл на голодный желудок ,есть хочется только к вечеру

[@presidentworldbank3]

Смотрел это видео год назад за этот год тренеруясь дома обливания с ведра в 6 нуль нуль час велотренажор час йога час качка одна группа мышц за раз прес каждый день суббота воскресенье выходной ну и раз в месяц можно хорошего пиваса под рыбку подём в шесть и ем после 12 дня добился больше чем за семь лет качки в зале

[@УльяшкаБелякова]

Крис красавчик! Спасибо за подсказки! 💪💪💪💪

[@ЭльнарХакимов-й5ш]

Классный выпуск, спасибо)

[@gymfitinfolive]

Пожалуйста 😇

[@alexshkaboi]

Ребята, большое спасибо за видео! Отличная информация.

[@gymfitinfolive]

+Прокачай дрища ;)) и вам спасибо, что смотрите))

[@АлександрСерков-ъ8д]

всем, кто пишет "перестал завтракать и начал болеть желудок" задам вопрос - а вы решили, что завтрак отмените и станете как Крис? Остальное слышали? Правильная пища, правильное сочетание продуктов - на 100% уверен, что вы об этом забыли. И что воды надо пить 2-3 литра в день, тоже не помните. Но желудок у вас начал болеть именно потому, что вы завтракать перестали, само собой. И камни в почках и песок в печени появились не потому, что вашему организму не хватает воды для вывода того мусора, который вы сами в него напихали, а только потому, что вы завтракать перестали.

[@МуслимМакан]

Еще самое главное после голодания не только что ешь , надо не переесть за один раз ,потому что после перерыва сильный аппетит

[@Xitaychin]

Спасибо, много полезного!

[@chessteam_with_zhanna]

Я рекомендую есть завтрак, но не есть вечером)

[@vincentvalentine9231]

Лучший!!

[@HayDayHoneyBoy]

Круто!😀😀👍

[@Stranger-gn2wi]

Предки не завтракали ибо нужно было сначала убить животное. Поэтому и средний возраст у них был 25 лет. Удачи вообщим всем кто сравнивает современных людей и питекантропов)

[@Hanma_Yujiro212]

Да брехня это все,раньше дольше жили

[@VictorDubiniuk]

Перестал завтракать 15 лет назад, когда начал жить отдельно от родителей. Но сейчас пришел к тому, что именно для жиросжигания ем понемногу, но каждые два часа. Первый прием пищи через час-полтора после пробуждения. Все индивидуально.

[@fj7599]

тоже хачу много подтягиваться... много лосося... и стейки хавать... блин пивас чуть незабыл ;)

[@Supreme6606]

fj это как пить алкоголь, чтобы перестать бухать.

[@pawyk1302]

Понимаю.

[@АйёсАндроидыч]

@@Supreme6606 так, выпьем же за то, что бы бросить бухать...

[@АйёсАндроидыч]

Где купить книгу о здоровом питании? . Она называется "Как похудеть обжираясь на ночь."

[@naturalselection8976]

Я за ЗОЖ по выходным. Я за ЗОЖ, со спиртным!

[@danielastegarescu3434]

Интересно, Но если голодать по такой же схеме (16 часов) но кушать завтрак а не ужин , думаю это будет более ефиктивно , потому что мы в течении дня сжегаем легче калорий чем вечер кокда мы не делаем физических нагрузок.

[@infoolspate5261]

Кокда...

[@kirillzaharov1137]

Как я понял у Криса 16 часовой режим, получается он питается в 3 часа дня, а следующий прием его пищи это в 11 часов ночи. Это значит что интервал с 11 ночи до 3 часов дня это 16 часов голодания, а интервал с 3 часа дня до 11 часов ночи получается 8 часов. Я верно понял ???

[@sergeyprokhorov8307]

Нет, с 3х дня до 11 вечера он ест в этом промежутке как угодно и когда угодно, это и называется окошко для приема пищи, но не забывай про качество пищи

[@vazgenayrapetov8239]

Отличное видео и правильные советы, всем хороших результатов. Индусу перевод исправить бы 😁