RUTINA DE EJERCICIO 20 MINUTOS PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO

[@MarianaMartinez-rw4ec]

Llevo al menos una semana haciendo los ejercicios de ella y ya vas notando que se te va poniendo él abdomen duro, ya vas viendo resultados, mínimos pero son oro para mi

[@margaritacarballo7651]

Cuántos días a la semana los haces y sólo éste o le agregas otro?

[@emmacruz9456]

Me pasa lo mismo

[@sanncorona]

Nmms si

[@judahdario7179]

i realize I am kind of randomly asking but do anybody know of a good website to watch newly released series online?

[@judahdario7179]

@Gunner Kayden thanks, I signed up and it seems like they got a lot of movies there :) Appreciate it !

[@luzgeldres6464]

Ella lo hace ver tan fácil y con sonrisa incluida, Dios la bendiga.

[@mayerlyisabelcuencabravo3712]

Hoy fue mi primer día productivo después de tanto tiempo, me sentí bien haciendo ejercicios. Quiero tener la voluntad de hacerlo cada día en las mañanas. Hoy me siento feliz por este comienzo.

[@ariadnelopez9890]

Tengo 4 años haciendo tus rutinas no tengo un cuerpazo cm tu pero se tonifico mi autoestima se elevó después de ser un 20% ahora esta al 80 jeje no cabe duda que el ejersicio hace milagros...gracias Patry no sabes lo que hiciste en mi gracias por estar aquí 🙌🙏

[@tiaradomio3265]

Te tonifica todo el cuerpo estos ejercicios?

[@nonaru.z]

@@tiaradomio3265 Creo que sí ya que se trabajan la mayoría de los músculos. Una buena alimentación y esta rutina darían buenos resultados. ^^

[@アレックス-e5z]

Pero si tiene ejercicios para todo! :o De verdad que es grandioso encontrar a entrenadores tan buenos como lo es usted. c: Gracias a usted estoy recuperando mi autoestima y me preocupo cada vez menos por lo que digan los demás sobre mi cuerpo, gracias por todo y ojala siga creciendo como hasta ahora, es una de las mejores. Saludos y suerte a todas estas personas que se detienen a leer y que han decidido iniciar un cambio en sus vidas con estos ejercicios, no se arrepentirán. Animo! ❤️ -Alex :b

[@nellytiro]

Excelente rutina a los cinco días empecé a notar los resultados, estoy empezando a realizar el esfuerzo para llegar a los 20 días y crear el hábito diario de la rutina. Muchas gracias por su profesionalismo y gran herramienta a través de tu canal. Bendiciones

[@nataliviale20]

Igual no es recomendable hacer siempre la misma rutina porque tú cuerpo se acostumbra te aconsejo que busques otros videos de ejercicios con distintas rutinas así tú cuerpo no se acostumbra y pierdes peso más rápido

[@miriambuendia2919]

Me encanta esta rutina anda que no ha cambiado mi cuerpo y mi mente, yo soy una persona delgada per me he tonificado un monton de piernas y gluteos y brazos he mejorado bastante estoy super contenta!!A seguir para adelanteee!!! Gracias patrii un abrazo

[@gabs2637]

Te admiro mucho, siempre me das ánimos para seguir, me causa gracia cuando dices "baja un poquito más" porque estoy tipo Qué mas quiereeee que bajeeeee, me tiembla todo

[@rebecamarquer4323]

Si mal

[@carolinaolavarria3044]

Fui al gimnasio un tiempo y la verdad que me ha dado muchos mas resultados tus rutinas Patry💝💝 eres increíble, he notado cambios en mi resistencia y en mi abdomen. No te cambio jamás.

[@fatimapichardo1172]

Gracias!! Me he ahorrado el gym, desde la comodidad de mi hogar! Muchas gracias!!

[@claudiacervino8738]

La verdad la descubrí hace poquito genia total la recomiendo!! Extectacular!! Si lo que queres es endurecer es con ella!! Gracias gracias gracias!!! 🙂

[@ruthmariacasasgaray4666]

Recien hoy comienzo esta rutina de ejercios y me siento bien con los ejercios que hago gracias a esta entrenadora ❤

[@mirnaramirez6251]

Hola patty aveces me desanimo pero te miro dándolo todo en los videos y me digo vamos por una semana mas🤗🤗🤗

[@estefaniaguevara7573]

Vaya que soy sedentaria. Hoy empecé mis ejercicios matutinos en casa y al minuto y medio ya no aguantaba, tuve que pausar el vídeo después de hacer cada ejercicio. Sinceramente no lo terminé, pero prometo que diariamente los haré hasta el día que pueda hacerlos todos sin pausar el vídeo.

[@nataliviale20]

Luego de un año cómo te va con los ejercicios?

[@carolinagutierrezmedina618]

.

[@valsoto9650]

Me pasó, así anfo

[@111_.6]

@@nataliviale20 ya pasaron 3 xd

[@DemoiselleG]

​@@nataliviale20 a lo mejor siguio sedentaria jajjaa

[@alejandropalacios4097]

Casi que no puedo, me gusta mucho este canal. Te pone a mil !!! Quedé rendido

[@marthaelenagonzalezhernand65]

Tiene muy buenas rutinas me gusta ver muchos sus videos

[@maryorisaguirreperez3858]

Patry me ha cambiado la vida, gracias saludos desde barranquilla colombia!!

[@magemoyano4740]

Geniaa me encantó los ejercicios y la clase es lo q estaba buscando cuerpo completo y lo q ponían era tdo piernas y glúteos vs hace cuerpo entero gracias 👏👏👏👏💪💪💪

[@mayuriquintero8658]

Logrado y e eso me alegra mucho ♥️ ❤️ gracias Patri cuando pienso que no puedo más me das ánimo gracias ♥️❤️😃

[@elizabethcastro9163]

Hola, gracias por subir videos de 20 minutos a más... espero que sigas subiendo más videos de Total body... mejor si son de 40 minutos... gracias!!!

[@anicivi]

Hoy es el segundo dia que empiezo con este reto, regreso en 15 dias para contar que tal voy, voy a intercalar con otros 10 minutos de otros ejercicios.

[@aramintasierra100]

Gracias, Gracias. De verdad.por estar aquí y compartir tus conocimientos.hace poco empecé a hacer esta rutina y es súper buena. Bendiciones Paty. De nuevo gracias. 👏👏😄😀

[@jessicaruiz6459]

Estos videos han sido un gran aliado durante la pandemia! Gracias

[@jeslynvalenzuela8353]

Me encantan tus ejercicios la verdad me sirven de mucho!!!! Gracias por tus técnicas 💖💖💖👌

[@tiaradomio3265]

Trabaja todo el cuerpo?

[@Lolo.140]

Si, trabaja todo el cuerpo

[@alynedeydrevalenciavargas9755]

Patri he empezado de nuevo con tus rutinas me he cansado con los 30 minutos de cardio en otro vídeo y sinceramente aunque me canso😵 intento tener siempre la misma intensidad graciaaas😅❤️! Sé que podré tener mi cuerpo tonificado con estos ejercicios, 50 minutos de ejercicio al día con la mejor entrenadora !🥺❤️ #reto #25 días #tonificar #perdergrasa 🤞🏻

[@arizm.ronquillo7886]

Yo lo hice hoy y me dejó encantada gracias Patry eres súper bendiciones

[@tiaradomio3265]

Te resultó para todo el cuerpo?

[@arizm.ronquillo7886]

Los ejercicios de Patry todos funcionan te los recomiendo

[@tiaradomio3265]

@@arizm.ronquillo7886 Gracias!🤗

[@yajivivanco8191]

me encantan estos ejercicios casi siempre lo hago.. son muy buenos 👏💙

[@gladysmeneses1978]

Este ejercicio lo estoy disfrutando al maximo..gracias mujer hermosa ...que tengas un lindo miercoles..

[@maariaa4362]

No se si estoy debil yo hoy, pero me ha cansado bastante esta rutina... Parecía mas light🤔 Como siempre la he sufrido/disfrutado! Gracias Patry

[@Malvinaherrera2023]

Hago tus rutinas diario, y me han tonificado bastantes, es de a poco día con día, muchas gracias

[@Xenoasound]

Me subscribi hace menos de una semana...y me han gustado lso resultados... Y tambien se ha activado mi burning calories. Me gusta que es en Espanol ya que acabo de salir de Estados Unidos.

[@Vs-tp3de]

Patri: una mas Yo: no mames

[@anasaborio5130]

JSJDJS Confirmo

[@judithgomez741]

Y más cuando dice “y la de regalo” 🤣

[@Vs-tp3de]

@@judithgomez741 vos me entendes

[@judithgomez741]

@@Vs-tp3de claro que sí 😅

[@mahdi6068]

😂

[@elipe22]

Es genial este entrenamiento para casa! Termino siempre sudando y con buenas vibraciones.

[@rondarousey9535]

Gracias por la motivación cuándo decía no pares lo estás haciendo bien me subia el ánimo ❤

[@carlauribevallejos118]

Me encanta Patri, la sigo desde Costa Rica y siempre que soy constante con sus rutinas, me pongo en forma! GRACIAS CAMPEONA

[@damarishernandez8544]

Muy buenas rutinas. Siempre me canso un montón y son muy efectivas. Yo veo resultados muy rápido. Te quiero Paty❤

[@valepacheco8911]

Me encanta que los ejercicios no sean con pesas, porque es bastante desmotivador querer hacer ejercicios y que tengan que ser con pesas:(

[@miap1980]

Botellas de agua o latas

[@willybautista5105]

He empezado a ver tus videos, y me gustan 😁😁 estaría bien en el video para finalizar estiramientos posteriores del ejercicio

[@dianamariahernandez6400]

Me super encanta esta rutina gracias 😃

[@elyely3240]

Muchas gracias Patry, diario hago una rutina de 20 a 30 minutos y me encantan.

[@gabriela28319593]

Y como has avanzado te sientes más tonificada al cuanto tiempo te hace efecto

[@helenr5149]

Yo hasta llore pero lo hice :')❤

[@rebecamarquer4323]

Guay

[@carmenmolina6548]

Comenzaré esta rutina! Gracias

[@kimimanuyama7896]

1er, día no lo terminé y hoy sí, lo ví muy y sentí muy la primera vez que hice, pero ahora no, me encantó. Se siente, aparte por que desde la primera sentí dolor sito por las pompas dejé pasar un día y nuevamente a continuar..

[@maryleyton3000]

Hola estoy feliz hoy ise esta rutina ..y sude como nunca..muchas gracias ..buenísimo

[@slendyduran1874]

Enserio muchas gracias no sabes cuanto me estas ayudando.

[@veroranaroja]

Suuuuper ya la hice... duele todo. Saludos

[@leidyisaza6295]

Horrible 😣😣

[@monserrathherreraoccegueda2471]

Me encantan!!🙌❣️ Vamos con todo 💪💪❣️❣️❣️

[@francellasanchez6405]

Hola cuantos días a la semana recomiendan hacerlo para ver más resultados? Y solo estos?

[@valeriabermudezmoreno4874]

He bajado 2kilos y medio.. Y baje 3 tallas gracias a gym virtual Llevo 4 meses voy lento pero bien 💪

[@mama_knguro2530]

Con ésta rutina en particular?

[@valeriabermudezmoreno4874]

Hago varias de ella

[@sofyrodascastaneda8803]

Hola Patry.... te veo desde Guatemala, me encantan tua rutinas, me mantienes activa!

[@edwinrodriguez7752]

Alguien aqui en cuarentena 2020 ( nadie entonces) :-)

[@mariacastillollamas6527]

Edwin Rodriguez yooo

[@taniansuenvo4409]

🙋🏽‍♀️

[@damglos181]

🙋🏼

[@mafercamacho5005]

Edwin Rodriguez presente

[@magarolando1603]

yoo

[@anabelenherraizayuso3135]

Gracias. Comenzando semana

[@carlosviza1885]

Sinceramente , por patrick jordan , volvi al gimnasio, una mujer linda y espectacular jajajajja saludos y eres la mejor española :)

[@dianaalejandre2380]

Gracias Patry por subir tus rutinas 💕 💪 hoy intentare hacer esta rutina!!

[@kemblyguevara4512]

Eres la mejor esta rutina es increíblemente buena

[@kinkrismorgado1417]

Muy buena motivación 😄😁 a pesar de que los ejercicios ni eran tan dificiles me hicieron sudar 😥 un like a este video 👍

[@leorodri6316]

Hola hola hermosa..tengo como 20 minutos que lo ise muy muy bueno todo..me encatan tus cardio😉y dandole duro xk nesecito bajar unos kilitos me gustaria mucho ke nos dieras tu receta de alimentacion de toda una semana para ver k es sano comer y keno..

[@estefaniagarcia8552]

Yo creo que lo que más me cuesta es el trabajo de brazos !

[@rubibarraza2382]

Yo igual es difícil

[@catherinepergom1359]

Yo no hago ni una bien, no logro bajar completamente como ella :(

[@melanyperezlopez8773]

A mi todo xd Pero si esta pesado si vas empezando xd

[@MariaMendoza-cj1lt]

Buenísimo, sentía que se me bajaba la presión pero buenísimo. Grande Patri!

[@fernandotupiz2697]

Gracias por tus rutinas son una gran motivación para volver a realizar ejercicio

[@rutelizabethmartinezhernan5710]

Cómo le haces para sonreír siempre :'u?

[@alexisnicolasyalataquetorr9923]

Piensa en su crush :V

[@nicolemtz7344]

Escucha a Barbara de Regil

[@laurar8208]

jajaja ya es una experta, mentira... no quiere sonreir se acuerda que esta en camara y se le pasa

[@gabrielamarquez3681]

@@nicolemtz7344 JAJAJAJAJAJAJAJA ROMPI UNA COSTILLA

[@fannyunicorn3284]

Apenas llevo 3 dias con los ejercicios y sin parar, espero estes orgullosa de mi jajajaja

[@DanielaGonzalez-vr7sm]

Hola queria saber si esta rutina se puede realizar todos los dias y combinarla con pilates gracias

[@eustaquio.ornelas57]

Acabo de terminarlo, tengo que decir que es la primera vez que sudo tanto. En mis 16 años de vida nunca había tanto goteo por mi cuerpo Día 3: Cada vez que lo hago siento que me cuesta un poco menos, hoy no he sudado como el primer día, eso sí, tengo agujetas desde el primer día

[@mariaoliveros9359]

Muchas gracias Entreno con tus rutinas ❤

[@yanetgarcia3904]

Practico sus rúltimas en casa y me encanta su trabajo. Me gustaría su recomendación personal para aumentar masa muscular. Ejercicios y dieta que debo seguir. Teniendo en cuenta que soy cubana. Saludos.

[@hawkeyelar]

alo realmente buen video me gustaria que sigan haciendo este contenido!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un beso nos estamos viendo ❤️👍🏽

[@enyeriaguiar3924]

Aunque no pueda mas , trato de dar lo mejor de mi y saco fuerzas de donde no tengo .. Asi que seguimos dandole duro a las rutinas del calendario trimestral .

[@karenperez8779]

❣️ buena rutina la amo ❣️

[@adrirdgz9966]

Super mega GENIAL.🤩

[@rodrigoarias2726]

Hermosa gracias me gustan todas tus rutinas un abrazo desde Colombia...

[@nataly241]

Por todo los demás son buenísimos 😊 gracias

[@zoniamorales1005]

Gracias por tan buena rutina.

[@heldamorialbornoz1046]

Excelente rutina gracias

[@mayuriquintero8658]

Ejercicio del día de hoy logrado gracias patri

[@jessifloresss5393]

Hola empeze mi rutina ayer con este video y queria saber si me podias decir cuantas veces a ala semana debo o puedo hacer esta rutina .... es que dicen que es malo hacer ejercicio todos los dias

[@juanaraya4265]

Todos los días lo haré. Quiero estar fuerte y más saludable :3

[@elizabethguzman4073]

Me encanta hacer estos ejercicios Felicidades

[@marlypinzonrodriguez7855]

Me gusta mucho hacer ejercicio con ust me inspira

[@giselstefannyromerocontrer5766]

Mañana iniciaré mi rutina, peso 65kg y quiero llegar a los 60kg! al mes les comentaré que tal me fue y si funcionan 💪🏻

[@daianabourquin6906]

Te funcionó?

[@degiosdad]

1:29 hola!!! amazing me enamoro ansiosa deel siguiente grabación me despido les envio cariños agradecida

[@mayrasanchez7747]

Es necesario un pre calentamiento? Y si es asi que tipo de calentamiento se puede hacer?

[@luciamirtamartinez2274]

Empecé hace un mes ya noto los resultados es verdad cansa pero es bueno para nuestra salud

[@taniashigue5006]

Waooo me e encanta estoy super deprimida ahora quiero salir

[@sarahernandezz1]

Ánimo nena, hacer ejercicio te hará sentir bastante bien

[@marianoelhumano3puntocero30]

para mi eres muy buena haciendo hejercicios eres guapa i todos tus suscriptores te queremos mucho te mereces un like

[@jessicalema7152]

Me gusta mucho este video de práctica me anima a hacerlo todos los dias eso que voy primer dia

[@mariavirginiacriscuolo2269]

De mis rutinas favoritas de Patry!

[@luzmosquera2139]

Gracias Patry 👍 yo puedo con todo todo 👍

[@nellyvallejo3497]

Holaaaa! Me encantan las rutinas, y comencé con el entrenamiento

[@ker1874]

Estoy combinando este video con uno de 15 minutos que también tenés de cardio. Recién empiezo, está bien no? Para adelgazar y tonificar. Quiero perder por lo menos 8 kilos 😭

[@yulianabolano5372]

Si quieres perder peso haz cardio, es lo más efectivo, pero intenta combinar con otros ejercicios para que vayas tonificando

[@carlamolina6276]

Hola patry, una pregunta importante:tengo 13 años (cumplo los 14 en 2 semanas), mido 1,68 más o menos y peso 67 Kg, crees que debería hacer todos los ejercicios de tus vídeos? Te lo pregunto porque hay gente que me dice que estoy creciendo y no necesito hacer (tanto) ejercicio, pero yo quiero mantenerme (he de decir que tampoco estoy muy acostumbrada a hacer ejercicio, sin incluir el instituto).PORFAVOR CONTÉSTAME!!❤️@gymvirtual

[@nadiachavez6193]

No soy Patty pero te cuento mi experiencia. 😂 Tengo 15, y hace dos meses empecé a realizar las rutinas del canal, y me han servido bastante. Lo recomendable es que caries los ejercicios que realizes para trabajar todas las áreas del cuerpo , trabajando una media de 2 a 3 rutinas (dependiendo su duración). Empieza de a poco, haciendo unas dos rutinas cortas por sesión te vendrá genial. Mucha suerte, espero haber sido de ayuda. ~

[@florhernandez8919]

Muchas Gracias yo soy de 10 años y ya tengo fuerza bastante y me gusta ahora las e puesto en mi rutina

[@mayraailinrosas3591]

Hola una consulta ¿Que tipo de colchoneta nesesito para tonificar?

[@olgariascos6270]

Hola me encanta hacer ejercicio Me gusta la manera en la cual lo realizas Tengo una pregunta Que se puede tomar para la flacides?? Y para despues de entrenar pero que sea natural Gracias por tu resouesta Te hablo desde colombia

[@valentinavargas5981]

recomiendas hacer esto cuantas veces a la semana? y solo esto o cardio antes o otros videos tuyos?

[@ragarxpa]

Excelente, lo implementare en mi vida.

[@mabelrivas5535]

Excelentes rutinas, gracias.

[@Luna2918-y1b]

Hoy empecé con mi compromiso propio de dejar a un lado el criticarme y empezar a hacer algo x mi y gracias a tus videos No seré una flaca más... Tendré todo bien firme.. 😋 Aunque me saque lágrimas.

[@luisrumipamba7531]

Gracias me sirvieron muchos los ejersicios 👏👏👏👍

[@diocelinarestrepo798]

Niña Dios tebendiga me han servido todos tus ejercicios 😅😘😘😘😘😘😘

[@mariaandreinaazuaje3131]

Excelentes rutnas. Qisiera saber si el tonificar es adecuado para una persona que es de contextuta delgada?