Rutina dura e intensa de piernas | 25 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos :) Hoy os traigo una nueva rutina intensa de piernas para trabajar en casa de 25 minutos. En esta rutina combinaremos diferentes ejercicios para tonificar y definir las piernas. Recordad que no solo estáis trabajando las piernas, sino también los glúteos y el core.
¡Espero que os guste y os sirva de ayuda! Podéis combinar esta rutina con otras rutinas de piernas si queréis trabajarlas más, o bien con otras rutinas que trabajen brazos o abdomen. Y el cardio al final, no os lo olvidéis ;)
Hemos empezado el calendario de septiembre, así que si queréis uniros, no os lo perdáis :) ¡Todavía estáis a tiempo! www.gymvirtual.com/calendario-septiembre-2018.
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[@gelacalderon1742]

Qué satisfacción cuando se siente cuando la terminas a pesar del cansancio!

[@carmenborrego1834]

Tengo 12 años y hago tus rutinas, pienso que ponerse en forma a temprana edad, mejora tu salud y tu metabolismo y también tu físico por eso amo tanto la actividad deportiva

[@mvm8582]

Ámate y aprovéchalo bastante🧡

[@karlaperez4054]

Yo también hago lo mismo. Pero lo que más me sorprendió fue que ¡Por fin un comentario sin falta de ortografía!

[@returbio6667]

Igual

[@germanzf9548]

Yo hago ejercicio desde los 8 años

[@dossantosesmeralda2224]

@@karlaperez4054 Lamento decepcionante, pero la chica se olvidó del punto final, y eso es una falta de ortografía.

[@amadeo5125]

¡¡¡POR FIN SIN SALTOS!!!! Muchas gracias esto es más acorde con la salud de las articulaciones.

[@Maria1998s]

ROSARIO CARAVAJAL SELLER pensé que yo era la única que pensaba así 🧐

[@leidya.c8486]

Los saltos son malos para las articulaciones. Disculpa mi ignorancia 😄😅

[@amadeo5125]

Por favor no lo he comentado con esa intención, además todos aprendemos algo siempre de los demás y eso no es ignorancia. Un abrazo.

[@mariasomarriba8718]

ROSARIO CARAVAJAL SELLER yo estaba pensando lo mismo, los saltos me cansan mas rápido.

[@yadanavega2138]

Cuba 🇨🇺

[@abichuelatragica765]

casi me pongo a llorar cuando vi que termine sin complicación la rutina!!!😢😂 me duele todo todo todo..pero yo puedo! ! 🙌

[@kristalalejo8347]

Me pasó lo mismo amiga :"D

[@fightowensfight1173]

Notaron resultados?

[@TGaona-in3mf]

Yo sufro en las zancadas

[@yanavanina9754]

*Only 18* 👇👇👇 621987.loveisreal.ru

[@Benyarina]

Si no duele no funciona !!

[@karinaalmeida8886]

2 de Abril del 2020 empeze mi rutina en un mes regreso, cada like es una motivacion para continuar

[@segundohuczok2075]

Suerte!

[@manolodana1141]

Venga

[@abril_katherine]

Como vas ?

[@karinaalmeida8886]

@@abril_katherine Te cuento que si funciona en algo la rutina, se ven los cambios más que todo en las pompis

[@ferdiivarunnels274]

@@karinaalmeida8886 es para aumentar?

[@adrianreyna2032]

Maestra Patrick jordan, tienes una infinidad de ruitnas bastante efectivas, mis respetos, eres una gran instructura, lo que eres tu y otra muchacha que tambien sigo, creo que es argentina, se llama Lucila Vit, ustedes 2 son unas instructoras geniales, nunca se les acaban las rutinas, saludos desde Monterrey NL

[@lucygarcia2627]

Es cierto. Parry Jordan tiene las mejores rutinas, si eres constante en poco tiempo tienes resultados

[@sandraorganista7396]

conseguí terminar y estoy sudando muchísimo estoy muy orgullosa si yo puedo TU TAMBIÉN!!!!!!!!!!!!!

[@katherinetorrejontorres6658]

Estos han sido los 24:50 minutos más largos de toda mi vida. Pensé que eran 3 horas 🤣

[@queenycastillo8781]

Madre mía, ya se que haré hoy. Deseadme suerte.

[@mariadelcarmenarvea7796]

Gracias Paty justamente lo que necesito, me encantan tus rutinas 😊

[@MariaFernanda-es1mx]

Patry tus vídeos me son de mucha utilidad. Me encantan y me motivan muchísimo.

[@melisaaguero8780]

intensa, pero terminé la rutina. Me siento muy contenta por haberla terminado a pesar del cansancio :') Muchos éxitos a todos , vamos que se puede !

[@lupitaespiritu6541]

Patry as mas videos de cardio y fuerza para abdomen me an funcionado muchisimo

[@AlbertoMartinez-wd2zd]

Saludos desde México. Excelente rutina. Se ve ustedes super bien, mas delgada y estética.

[@Julia-uv1po]

Eres la mejor❤... Gracias por tus rutinas aunque sufrimos son muy pero muy buenas...🤗😊😊💝

[@mariadelourdesvazqueztorre318]

Excelentes ejercicios, son una maravilla y por supuesto que hay resultados, buena vibra para todas, nosotras podemos con todo todo 💪👈

[@aleinad5676]

Por primera vez termine una rutina tuya de piernas, sin pausas ni nada y casi lloro del orgullo ✨

[@yesibelblanco3305]

Excelente me encantan tus rutinas siempre las realizo a diario

[@anneinfante1372]

Lo hice sin parar! Wuuuuuuuu Dios que resistencia mas buena he tenido patry. Gracias por estas duras y a las vez facil rutinas.🔥🔥😫❗💛💛💖

[@brigithrojiitas7886]

Admirable y guapísima Patry 👌😊😘 gracias por tanto 👏👏👏🌻🌹

[@heartless014]

Patry de verdad te agradezco mucho tus rutinas! El primer día que intenté con suerte podía hacer 10 min y ya no quería más. Hoy ya llevo 18 días y se siente demasiado la diferencia, en medidas y en resistencia física. Muchas gracias 💕

[@carlosburguetereyes3702]

Gracias Patry. Al fin voy agarrando condición. Despues que odiaba los desplantes. Hice unos más de regalo al final. ❤️

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

rutina del 22 de agosto terminada, y van 15 semanas de entrenamiento sin interrupciones, #YPCT

[@yurdaniadelacruz5167]

Vamos por más

[@yiyin9077]

Yo termine con mis piernas adoloridas pero satisfecho con esta rutina ypct senti que trabaje al maximo

[@yurdaniadelacruz5167]

@@yiyin9077 yo sentí que moría jajajajja yo me preguntaba dónde estaban mis piernas por qué no las sentía

[@sandyarhe9930]

Llevo con este calendario casi 3 mese y me encanta... nunca había durado tanto

[@karenbasurto2353]

Sandy Ar He Qué chingón. Yo igual he agarrado mucha más constancia acá, que cuando iba al gimnasio. 💜

[@stephaniekaltner8532]

me encantan tus ejercicios, hace 15 días empece y me voy sintiendo con mas energía, lo único que me estaría faltando es una mini rutina para adelgazar la parte interna de los muslos jejeje

[@luzmosquera2139]

esos son los que me gustan Patry 👍 ayuda mucho a fortalecer piernas.. Gracias 👍 patry

[@rachelsalazar7399]

Que placer, contar con estas rutinas. Gracias Patry! Feliz y bendecido día 👏

[@aracelybautista9717]

Eres genial mi querida Patty.... gracias por tu rutinas.

[@gloriateresalopez1608]

Muy buena rutina y es verdad sin impacto, gracias por compartir!!!!

[@gabrielavives4671]

Gracias pato de Argentina Te quieroooooo😙🏋️‍♀️🤸‍♀️♥️me encantaaan laas rutinaaaass

[@jamago6938]

Exelentes ejercicios, muy buenos 👌💪

[@mallelyalvarado3444]

Eres increible gracias por tus ejercicios son super efectivos te felicito eres genial

[@ReynaBelemTG94]

22 de agosto terminado 🧘‍♀️ Muchas gracias Paty 💚 Hoy termine la rutina sin pausas eso es mucho para mi, pero ser constante hace que pueda cada vez más ✌

[@estrellamiel2789]

Gracias 💫genial... Eres una gran ESTRELLA 💫

[@DeBlogENblog]

Me encanta este video!!! ♥ A ponerlo en práctica gracias

[@susanavera4762]

Hola 👋🏼 muy buenos sus ejercicios pero son muy intensos creo debo de hacer lo que puedo ..... increíble eres incansable, excelente instructora 👏🏻👏🏻👏🏻

[@eugeniaharvey6157]

eres fantastica con la ayuda de tus rutinas he transformado mi cuerpo. todas las personas lo elogian y lo notan. mil gracias por tanto paty. Gracias, gracias, gracias¡

[@paulaandreacharrasquielcor7310]

Madre mía ya tengo con que completar las rutinas gracias Patry 😘😘😘

[@andrearboledaj]

Si Patry no sonríe, algo anda mal jajaja Muy buena rutina! 🙏🏼👌🏼👏🏼

[@andreacampos3061]

Pensé lo mismo jajaja

[@lucianoble5165]

La voz tampoco se oía muy anímica como en otros videos

[@cinthyaecanulmoreno50]

Recien acabo la rutina del día de hoy, me tiembla todo! pero con energía para la escuela jaja. Me gustó mucho lo que dijiste "Nadie dijo que fuera fácil" y es muy cierto, lo oí en el momento justo para no parar y la di toda, eres la mejor Patry!!

[@aytonyarmstrong5426]

Wow ya se de nuevo como en sus primeros videos, delgada delgada 😊... Me encantan los videos de piernas 😁

[@catylopez7651]

Patry me encantan tus vídeos y eh bajado mucho de peso. No dejes de sonreír!!!!

[@kirianis9060]

Tenía un mes sin hacer ejercicio pero siempre me llegan las notificaciones, no tenía el tiempo, estuve siempre ocupada, hoy decidí que cueste lo que cueste seguiré, muy buena rutina Patry! Gracias

[@3sm31000]

Me disfrute mucho esta rutina ✌🏽️👊🏽🖐🏽. Gracias Patry!

[@brendagreen8374]

Finalizando 26 febrero 22!! Hace calorrrrrrr 🔥🔥🔥🔥🔥🥵🥵🥵🥵 Super genial esta joyita con tobilleras 😎👌🏼 A tope!! Vamos por el reto :33 💕

[@yendy5213]

Patriiiick ya te amoooo¡ mi cuarentena (dobleteada y creo que triplicada) haciendo tus rutinas, al principio no podía pero ahora ya aguante un poquito más, en cualquier momento te acompañó en los life😉

[@raisyf.1249]

Pase de ser xl a m con tus rutinas 💞💞💞

[@lumar9897]

Hola patry . que buen, ejercicio gracias por tus rutinas 😊🤗😘

[@emyrodriguez7197]

Me encantan tus videos son los mejores

[@Max2_2Gomez.]

Los 24 minutos más largos de mi vida jeje muy bien video.❤️

[@mariaestherbravogonzales399]

Me encanta esta rutina. Gracias.

[@carolinadiaz4864]

Saludos desde Mexico me encantan tus rutinas y este de pierna es super gracias

[@viviortiz8551]

Te ves más delgada 💪🏻 gracias x tus rutinas 🙌🏻

[@sofiabaltodano1800]

Estoy echada mientras veo esto :v Gracias Patry! Tus rutinas si valen la pena :)

[@estelavalenciano524]

Excelente ejercicio Paty, ¡Sudé montones! Muchas gracias.

[@javiyani4483]

Hola Patry ! Gracias por tus vídeos

[@soniamartinez4866]

Hola me fascinan tus videos me han ayudado muchísimo a estar en forma soy de la Florida y te sigo en KZbin sige siempre haciendo tu excelente trabajo

[@lauramurcia5691]

Estás hermosa Patry! cómo siempre... un abrazo. Gracias por la rutina! :)

[@yanettgarciasanchez9403]

Muchas gracias, me encantan tus rutinas

[@carlaacevedorodriguez5122]

Reto superado!! Casi muerta pero lo hice...gracias Patry!! Yo puedo con todo!!😊👌💪

[@kaoru289]

Que genial video!!! Si q hay q echarle caña! Uno de mis favoritos

[@fridavillanueva567]

Hola Patry,yo tengo un mes haciendo tus rutinas de ejercicios ,me han dejado super molidas ,tu haces que de vean super fáciles ,pero la verdad es que son demoledoras ,pero ahí voy 😄😌 pero digo ,yo puedo con todo ,todo

[@karenjaniceyujramorales9280]

Me gusta ésta rutina, me deja agotadisima !!! ✨

[@karlavianeyramirez9123]

Me encanto esta rutina ❤️

[@valentina.7360]

Casi muero con la combinación de esta rutina + la de 10 minutos, mis piernas quedaron temblando😂😂 mil gracias patryyy💖💖

[@margaritasanchez7818]

Paty guau me quedé exhausta yo q creí q sentía fácil eres única genial increible

[@auraalvarez3739]

👍👍 muy buena la rutina de ejercicios gracias

[@normaesquivel4096]

Gracias patry saludos desde Mexico

[@vickytamartinezvargas5420]

Me encantó lo de el día hoy toda la rutina del calendario 🥰🥰

[@lauracarolinaortegonbuitra2603]

Me encanto ! 🔥

[@spauberry]

Cuando pienso en rutina efectiva pero en corto tiempo tipo 10, 20 o 30m vengo a tu canal, sigo varios entrenadores pero Patry, contigo sé que voy a sudar y querer llorar jajaja gracias!!!

[@rosscampos1139]

Hola. Desde hoy tienes una nueva suscriptora. Seguiré tus vídeos y rutinas. Déjame contarte que no quiero bajar de peso, simplemente deseo mantenerme en el que estoy pero trabajaré para mantenerlo firme. Haré el reto de septiembre y empecé hoy con las piernas (voy algo retrasada en videos) sin embargo tomando en cuenta que jamás jamás he ido al gimnasio te digo que me cansé muchísimo jajaja pienso que es falta de condición y con el tiempo la iré adquiriendo. Fui bailarina hace unos años así que la disciplina la tengo. Gracias por subir este contenido.

[@yamilethalcantar4694]

Rutina 2/2 del 31/JUL/21 Completa 💕✔️ Me encantó esta rutina 😸🙌👌 Vamos por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT

[@julietaallois7868]

Amo tus rutinas !!!!

[@brunogabriels.m.f.7849]

Me encanto gracias❤️

[@luciananavarro9509]

😍😍 buenisimo!

[@rociomontilla6832]

Hola Patry saludos desde Colombia, me encantan las rutinas de pie las puedo hacer en ratos libres en mi trabajo un abrazo 🤗

[@lopezortizfernandaguadalup7585]

gracias paty, lo haré enseguida ! :3

[@thaniasalazar1304]

Me encantan tus vídeos 😍

[@nataliarubio2561]

Uffff buenisimos patry 👌👌👌👏👏👏🏋️‍♀️

[@soniadiazlopez6764]

Hola Patry!! Estoy acostumbrada a hacer deporte pero cuando hice esta rutina cogí unas agujetas que me hicieron engancharme a esta rutina!!! Tengo que trabajar más las piernas!!! Muchas gracias!! Un saludo desde Lloret de Mar 👋

[@nereydagonzalez588]

Me encanta esta rutina, termino muerta pero satisfecha de haberlo logrado. Bendiciones...

[@francycastillo803]

Listo... lo logre, llevando tu ritmo... y feliz con los resultados llevo 4 meses y estoy happy... thx

[@user-gs5nh2lp3u]

Gracias estuvo de maravilla muy bueno ❤

[@susanperezlomote3758]

Lo ame 💙 Con tu rutina de entrenamiento combato el estrés y controlo mi dermatitis. Además, mi figura ha mejorado mucho y me siento con más energía. Gracias, Patry.

[@ugaldesalinaskasandra396]

Que rutinas realizaste?):

[@elibarbaran3552]

Buenos días Petty, veo tus rutinas muy buenas me organizó para combinarnos con adbominales, cintura etc ..y tomando descanso ...hoy me toca este ejercicio,

[@MARVAZ]

*pulgar arriba si haces ejercicio* Comenta tu país

[@catalinahernandez6411]

Desde colombia sigo a patry me encantó desde el primer momento en que vi las rutinas

[@dihddihd3933]

República dominicana 😘

[@mariaaracelidominguezdelos5321]

México lindo y querido 😊☺

[@adrianreyna2032]

Mexico

[@leoneldavidsosa8130]

Obviooo desde argentina para ser el brillo de los ojos de mi crushh 😎😎

[@wendyrodriguez9077]

Lo hice y super no sentí dolor alguno en ese momento 😅 al dia siguiente ya no podía ni caminar 😥😩 pero se que valdra la pena 😌 YPCT💪

[@samiragarciatv]

Demasiado buena, la ame!

[@claudialastiriwellness]

Buenísima! Agregué peso y quedó ufff. La música excelente! Suban más así de pierna de 15-20-25 min.

[@alidamarianaalaya8637]

Muchas gracias Patty Un abrazo Y Que Jesús Bendiga tu vida

[@solo7392]

Uff dios estuvo genial y muy castigadora con peso y creo que me estas volviendo a gustar patry😍jaja es que ya tenia tiempo si ver tus rutinas.

[@judithmaribelperez5281]

EXCELENTE PATY!!!!!!...necesitamos mas sin saltos

[@emyrodriguez7197]

De verdad que con condición física tienes impresionante

[@jaqeegarcia]

EXCELENTE! Solo que deje de hacer por unas semanas & volvi & pues hicee esta rutina & estoy exhausta

[@pilarvargas1707]

Que buenas tus rutinas, gracias un saludo desde Inglaterra

[@nayrugodoy1081]

Patry eres una beeestiaaa! Mas videos como este🥵🔥

[@jessicachavescastillo2005]

Hice la rutina con peso y llegue casi de rodillas a una silla y ahora no se ni como me voy a levantar, me costó demasiado pero la termine, ánimo que les aseguro que con las rutinas de patry verán resultados y si pueden meter peso mejor.

[@DetodoTorres]

Empecé una semana tarde el calendario de octubre pero ya estoy sintiendo los estragos de este... Es asombroso como funciona el cuerpo. He hecho de dos a tres veces por semana varios videos por 2 años y por fin me animé al calendario pero mis piernas y abdomen están sufriendo

[@sandraramos9842]

Logrado, estoy feliz!!

[@tella5990]

Hola Reyna eres fabulosa tengo 3 años q te veo y hago lo que hago para que me dé resultado pero pues no e logrado mucho sin embargo pues no me rindo eres mi guía y aquí estoy cuando puedo .