후다닥 만들어서 맛있게 먹을수 있는 초간단 샐러드랍니다~~ 산골여행 늘 응원해주시고 좋은 말씀 고맙니다 언제나 작은 도움이라도 드릴수 있도록 더 노력하겠습니다 오늘도 행복한 시간 되세요...
@정필례-h7t Жыл бұрын
@@산골여행-n5j❤
@김순남-u4n Жыл бұрын
알려 주셔서 감사합니다 한번 해 보겠습니다 저도
@나만의세상-v2f Жыл бұрын
어떻게 이런 지혜가!!! 놀라울 따름❤️❤️❤️ 고운 팁 나눠주심에 감사합니다.^^
@현주박-s1n Жыл бұрын
오늘도 잘 배웠습니다.감사합니다!!
@tv-sg2db Жыл бұрын
귤 보관 산골여행 좋아요 😀 😄 감사합니다
@이차영-k5g Жыл бұрын
잘보았습니다 골다공증은 30대부터 감소하는 근육이 감소하면 빠지지만 근력운동을하면 반대로 튼튼해 집니다 근력운동은 자신에힘보다 조금씩 무거운무게로 10번30초씩 3세트 매일5분정도하시되 힘이늘어날때마다 무게를 계속높이다 보면 언잰간 10kg힘도 서서히 힘이강해져 150kg무게를 들고 운동할수있답니다