Hábito 3 "Yo evito el consumo de carbohidratos simples" - por Mariana Solorzano M.D.

Hoy les sigo platicando sobre mi GUIA 7 hábitos para sentirte mejor que nunca⭐️
Seguimos con el Hábito Número 3.
3️⃣Yo evito el consumo de carbohidratos simples
Aquí descubrirás la diferencia entre carbohidratos simples y carbohidratos complejos.
✅Los carbohidratos simples elevan el azúcar rápidamente en la sangre, están refinados y no aportan vitaminas ni minerales.
✅Los carbohidratos complejos no elevan el azúcar en la sangre de forma súbdita y además aportan fibra, vitaminas y minerales.
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[@jessicamendez9634]

Hola Mariana, apenas voy viendo este vídeo que es un poco más antiguo, en general me encanta tu contenido. Ojalá nos puedas compartir un video de como festejas tus cumpleaños y como sobrellevar una vida social equilibrada con buenos hábitos alimenticios. 😊

[@efrainbeltran7238]

Excelente dra. Felicitaciones.

Hola, muchas gracias

[@jorgedavidmelobolier4054]

La yuca, el ñame, la papa, arracacha, platano verde y madura, guineo verde y maduro son carbohidratos complejos, buenas recomendaciones, saludos desde Barranquilla 🇨🇴

[@ccamachob]

bravo!

[@jairoernestocardenasruiz5916]

Sra. Mariana, buenos días muy enriquecedores tus vídeos

[@rayfrey3656]

Excelente Mariana, gracias por la información

[@laurabeatriztorresladylaur4085]

Saludos ..

[@lupitatirado3502]

Hola Dr soy Lupita le mamdo Bendiciobes

Gracias

[@diegocanticamasho4154]

Me encantó esta flaquita.

[@victorm.lozadamartir3036]

Muy revelante y edificante.

[@jaimezhina9732]

Dra me encanta tus vídeos y toda la información que proveen ellos Tengo una inquietud con respeto a los carbohidratos ya que la mayoría se ellos tienen un alto contenido de calorías vacías sin nada de nutrientes. Pero con respecto al los cereales ricos en fibra como la Quinoa . Farro. Brown rice. Bulgur y hay muchos más me gustaría saber cuál es tu opinión con respecto Fui diabético casi 20 años tomando Metformina 900g dos veces al días también inyectándome insulina 65 unidades diarias Llegue a pesar 314 libras entonces decidí cambiar mis hábitos alimenticios hacer muchos ejercicios pude bajar mi A1C de 9 a 5.4 nunca entendí estos valores ya que aquí los doctores solo quieren medicar y no llegar a la raíz del la enfermedades Me tomó casi tres años en en revertir mi diabetes mi peso actual es 170 libras no tomo medicamentos lo pude hacer solo gracias a la información que hay en las redes sociales como KZbin TikTok hay tanta buena información como tus videos Saludos y que sigas adelante me enorgullece saber que una persona latina triunfe en Alemania vivo en New York y gracias de antemano por tu respuesta

[@azuhg1800]

Gracias Doctora por la información. Ya tengo la guia. Voy en el hábito no.2. Si me ha costado un poco espero avanzar un poco mas. Muy divertida la musica improvisada de fondo jaja. Un saludo desde Virginia.

[@ceciliaquinterodiaz4123]

Gracias Doctora Bendiciones

[@felixibarra7040]

favor la guía para instruir a personas a tomar hábitos favorables por la salud y evitar muchas enfermedades a tiempo,soy sobreviviente de cáncer de Colón,y no desearía que nadie pase por está terrible enfermedad,tomemos conciencia a tiempo,sigan estas recomendaciones de la dra,y tenga vida plena

Hola, muchas gracias por tu mensaje. Lo mejor para poder tener posibilidades de revertir el hígado graso, resistencia a la insulina o insulina, es cambiar la alimentación, ya que esa es la causa principal. Aunque no sufras ninguna enfermedad, algunos beneficios que han notado los participantes ha sido bajar de peso, dormir mejor, mejorar la digestión etc. La alimentación correcta es justo lo que enseño en el "RETO 21 días comiendo saludable" Haz click aquí link tiny.cc/reto2109 Ahí encontrarás las formas de pago y todos los detalles. Me encantaría verte en el RETO

[@wilsonsilvacanelon1272]

Y de verdad muchas gracias, bendiciones...

[@wilsonsilvacanelon1272]

Doctora le mande el correo para que por favor me envíe la guía...

[@wilsonsilvacanelon1272]

Le voy a estar meramente agradecido

[@juliovega8304]

Saludos 🙏

Hola 👋

[@juliovega8304]

@ Gracias por todos sus concejos, Desde Connecticut admiramos su buena bondad de compartir con nosotros sus buenos concejos e informacion que nos brinda.

[@rodrigogabriel4418]

Doctora por favor dígame como puedo descargar su guía, ya que me interesa mucho su contenido.... Gracias a usted he aprendido a dejar pan. Refrescos. Arinas refinadas. Jugos. Chocolates..... De no ser por sus videos yo no se que aria... GRACIAS Doctora por su dedicación y esfuerzo 👏👏👏👏👏👏👏🌹👏👏👏👏👏👏

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[@dinagalvez2779]

Hola la sigo la estoy saludando y porfabor mande la lista de carboidr a tos yo tengo higado graso y piedra en los riñones.

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[@hortenciagarcia7114]

Quisiera saber entonces en qué momento podría consumir un dulce ??? Si los hago en casa, dónde controlo las cantidades de harinas gracias etc., esos los puedo consumir o no??

Hola Hortencia lo mejor es evitar el azúcar y harinas, entiendo que no es fácil pero sí se puede, poco a poco

[@fabianasubero844]

Si voy a freír pollo sin harina que aceite me recomiendas! Que sea menos dañino!

[@perlachopin6094]

Hola dra. como puedo obtener su guía de alimentación

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[@dejesusmariarico2843]

Hola mándame la Gia por favor saludos desde Michigan

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[@xeniasaldana5228]

Me gustaría algo para combatir el higado graso

[@rosarangel7031]

Soy fan de la salud

Hola, muchas gracias por tu mensaje. Lo mejor para poder tener posibilidades de revertir el hígado graso, resistencia a la insulina o insulina, es cambiar la alimentación, ya que esa es la causa principal. Aunque no sufras ninguna enfermedad, algunos beneficios que han notado los participantes ha sido bajar de peso, dormir mejor, mejorar la digestión etc. La alimentación correcta es justo lo que enseño en el "RETO 21 días comiendo saludable" Por ahora los cupos están llenos, pero puedes ingresar tus datos en este link para informarte en cuanto comiencen nuevos. tiny.cc/dramariana Ahí encontrarás las formas de pago y todos los detalles. Me encantaría verte en el RETO

[@SergioLopez-Dorigaokpj]

Hola Mariana!!💙dónde está mamá ? Seguro tan bella como usted...bueno yo definitivamente loquillo por esa sonrrisa, ya dije de sus ojos, ahora es el turno de sus labios...con todo respeto obvio, cariños de Sergio muy amablemente, por favor siga bella como siempre.💕💕🇦🇷

[@normaliliamartinez7582]

Hola dra. Desde mexico, ultimamente he tenido problemas de salud, me gusta cuidarme, tengo atrofia vaginal y me siento muy molesta ya me mandaron tto. Y no mejoro. Que me sugiere usted Hracias

Muchas gracias por tu confianza. Tengo 2 mensajes para ti para ayudarte a mejorar tu salud: 1. Descarga mi GUíA de regalo "7 hábitos en tu alimentación para sentirte mejor que nunca". Es un regalo que hice parab ti. Sólo debes hacer click en este link. tiny.cc/quieromiguia 2. Si estás interesado en aprender más sobre tu salud, te invito a formar parte de mis talleres y programas sobre salud. Por ahora los cupos están llenos, pero puedes ingresar tus datos en este link para informarte en cuanto comiencen nuevos. tiny.cc/dramariana

[@margaritamunoz7666]

constej

[@americoelizondosalazar]

Oiga, yo no tengo mas vicios más que el azúcar en panes, galletas, leche, refrescos carbonatados. No me deja opciones.

Te invito a descargar mi guía de alimentación marianasolorzano.de/

[@auroravillegasc.4993]

Hola, me llegó al correo la guía, pero no puedo abrir el archivo que se descarga

[@auroravillegasc.4993]

@ Muchas gracias Doctora, bajé el archivo desde la laptop y ya pude abrirlo, gracias por compartir sus conocimientos para ayudarnos a tener una vida más plena, bendiciones.

[@laurabeatriztorresladylaur4085]

Hola por favor subir mail

[@anaines1324]

¿Quién es Michelle? jijijiji