AYUNO INTERMITENTE para perder grasa y peso ¿Cómo hacerlo de la forma correcta?

El ayuno intermitente tiene muchos beneficios debido a que regula la insulina y la hormona del crecimiento. Uno de los tantos efectos es que se pierde grasa y se gana masa muscular. Además, se regula la glucosa en caso de Diabetes o resistencia a la insulina. Te sentirás con más energía y mejor concentración.
Referencias:
www.health.harvard.edu/blog/i...
www.nejm.org/doi/full/10.1056...
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[@DistanteInstante]

Siempre he sido una persona muy observadora, curiosa y analitica! Por obvias razones no soporto los doctores falsos que solo saben recetar medicamentos pues no les importa la salud de el individuo sino su dinero. Cuando encuentro gente como esta doctora. De corazon lea doy las gracias por aun existir gente honesta y sincera... Gracias Dra.

Muchos saludos! Gracias

[@nenafreire3887]

Dra. Muchas. Gracias. Por. Compartir sus. Conocimientos. Me gusto mucho la manera. Que. Tiene de expliar.

[@zecidmacias9467]

FELICIDADES DOCTORA GRACIAS POR AYUDARNOS A NUESTRO BIENESTAR

[@gloriapayan4630]

Gracias Dra. La acabo de empezar a seguir y me encanta todos los consejos que da. Voy a empezar a leer la guia y aplicarla a mi vida personal. Ya le estaré contando como me va. Un abrazo a la distancia

[@anadilialoaiza297]

Super su explicación mañana empiezo mi ayuno intermitente muchas graciassss.

[@sabinozubillagagarcia6783]

Gracias Doctora me esta sirviendo mucho

[@gracibelfigueroajuarez8296]

Muchas gracias por su valiosa información

[@a.e.r.a.2704]

como siempre muy agradecido y lo pondré en acción. :-)

[@marthaelenamonroysanchez5844]

Gracias Dra por compartir su conocimiento ⚘

[@marcosrequelmebalcazar2459]

Dra. Mariana Solorzano, excelente explicación, muchas gracias por compartir sus conocimientos. Dios me la bendiga y cuide, saludos cordiales desde la ciudad de Loja-Ecuador

Muchas gracias a ti por tu confianza y lindos comentarios 🥰

[@mariaroman6225]

Muchas Gracias escucharte me da más confianza 👍🏻

[@compuserviciosmarin4937]

Excelente!!! le estas salvando la vida a mucha gente, debemos reeducarnos en nuestras costumbres de comer. Dios te bendiga!!!

Que mensaje tan motivador! Muchas gracias 😊

[@compuserviciosmarin4937]

@ Es la verdad, la ingeniería en alimentos nos esta matando, la hipertension, la diabetes y la osteoporosis son consecuencia de la manipulación química de los alimentos, nos están matando poco a poco, gente como usted hacen mucha falta, lamentablemente muchísima gente ignora todas estas cosas y ni se molestan en averiguar en relación a estos temas, gracias por ser ese faro que mucha gente necesita, Dios le bendiga doctora.

[@fernandoochoa5266]

gracias doctora muy cierto

[@miaworldcute5363]

gracias por compartir esta importante información . Dios te Bendiga. un saludo desde Mexico.

[@PedroHPeter]

Grasias por la informacion

[@juliocalderon6101]

Muy buenos consejos de salud.

[@patriciaflores4992]

Hola doctora me encanta ver que usted si le gusta compartir sus conocimientos,yo quiero hacer el ayuno pero soy diabética y mi vista ya empieza a deteriorarse , no me afecta el ayuno.

[@taniadiaz9617]

Wow que bueno información

[@rayfrey3656]

Muy buenos los consejos ☺

[@magdalenaaragon8867]

Muchas gracias por compartir tan interesante información, me gustaría saber más sobre el Ayuno Intermitente, que alimentos consumir y si hay un límite de edad para comenzarlo

[@orangemango6168]

Gracias, saludos y mil bendiciones

Muchas gracias!

[@wilberchavarria9239]

Doctora, hace un mes vi su video en tiktok por primera vez y he practicado ese protocolo 16:8 Ya he perdido 17 libras Gracias por compartir esa información 😘😘😘😘😘😘😘😘😍🥰

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[@tonihernandez1655]

@ quiero su guía pero no encuentro el link para enviármelo

[@marbellpatinohernandez1175]

@ quiero saver como puedo descargar la guia

[@germanamador901]

Muy interesante... Sobretodo su amable actitud Muy cordial estimada Dra. Mariana.

un saludo

[@leticiamagana7331]

Gracias por contestar 😁

[@manuelreyesescobedo8545]

Te agradezco por tan valiosa información

A la orden

[@luisherrera3601]

Videos tan interezantes, Doctora

[@josemachaca7147]

Excelente tema doctorcita, gracias

A la orden

[@silviaarellano7636]

Dr. Gracias muy buena formación, sin asustar a lis prediabeticos y triglicéridos altos. Me gustó la información que dió de la fructuosa.👏👏👏👏👌👌👌🤗🤗

[@ADRIANAGARCIA-tp9wd]

Hola Doctora, gracias por sus videos son muy buenos

Con gusto

[@carmensosa2173]

Desde que empecé mi ayuno 16/8 mi glucemia 10 puntos,mi médico me estaba por dar otra medicación aparte de la metformina y con el ayuno me normalice

[@bernardoduran4636]

Muy pedagogica y práctica, le felicito por su espacio y tiempo para difundir las buenas prácticas saludables con fundamentos científicos

[@bernardoduran4636]

Es gratificante ver aprobada mi sencilla opinión Lo digo de la más simple de las personas Al ver personas altruistas como Doctora Mis congratulaciones a tan noble espacio dedicado a la salud de nosotros

[@bernardoduran4636]

Con su gran aporte logramos tener un conocimiento práctico y temprano para corregir enmendar nuestras conductas alimentarias, muy agradecido de usted

[@marieb9961]

Me gustan mucho tus videos , gracias , solo que no encuentro los famosos links !

[@irenevigil9936]

Hola Doctora.... me parece super interesante este tema. Me parece increíble que no sea popular el tema... Yo en lo personal quiero comenzar a hacerlo y lo haré ya a partir de mañana mismo.

[@angelamarialiriano5341]

hola doctora digame megusta mucho la piña y soy prediabetica kiero saber si la puedo comer gracias

[@giselaramales3167]

Mil gracias doctora su explicación aclaro varias dudas sobre este tema. Ojalá pudiera explicar sobre síndrome de maniere pues lo padezco de hace varios años y no encuentro ya que hacer. Dios la bendiga por compartir sus conocimientos

[@blancapuente473]

Hola doctora me parece muy bien todo el ayuno intermitente es acer lo mismo todos los dias

[@hectorgonzalezgarcia2769]

Muchas gracias yo quiero el libro

[@zulemarifo6237]

Gracias doctora por compartir sus conocimiento me interesa mxo sus consejos voy a conensar este ayuno intermitente porque hesubido mxo de peso comensare de 10 a 6 de las tarde pero gustaeia q mostrara mas viveo que debo comer para aprender bien y seguir bien mi ayuno mxa bendicienes

[@beatomartinez178]

Muy bien

[@lilianabenitezsanchez3401]

te felicito muy bien esplicado Dios la bendiga yo tomo la linaza X la mañana si ayuno cuando la tomo

[@larochejimmy6423]

Y como logra ese tono hermoso de piel doctora?

[@willmarossypenarandasalaza3208]

Interesante, deseo mas informacion

A la orden

[@lauracordero7921]

Me interesa aprender del ayuno intermitente

[@marycamejo7336]

Voy a comenzar a realizarlo por mi salud saludos desde Ecuador 😋

Gracias

[@grisacea77]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos ! Saludos!

[@claralairmunoz8445]

Gracias por sus consejos en los videos que son muy interesantes. Soy de Puerto , tengo 56 años, siempre me dediqué al eléctrico corredora de fondo, jugaba voleibol, tennis y levantaba un poco de pesas para aumente la fortaleza muscular. En mi trabajo me lastimé y tengo unos discos intervertebrales comprometido y ya pasé por una laminectomía cerveza hace 10 años y en la columna tengo lo que le llamamos espuelones. Dicho esto es que se me ha presentado el hígado graso y quistes en el mismo y estoy llevando sus consejos a ver cómo me va. Entiendo que esto se me desarrolló a partir de los medicamentos tan fuertes que Romana pero en la actualidad con todo esto se me están presentando dolor insoportable de bursitis en hombros y una cadera. Qué más pudiera hacer. Estaba pasando los dolores por Dios semanas pero ayer me tuvieron que inyectar con Torador, Norflex y Dexametasona, lo cual no quería pero llevaba días sin poder dormir ni descansar, ni mover nada del hombro. Hoy estoy un poco mayor GaD, pero ya no quiero más medicamentos. Qué me sugiere?

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[@jairofacundoangaritafacund5607]

En una EPS jamás nos informan eso. Gracias por compartir tan valiosa información. Gracias por Existir

Con gusto

[@normaisabelfedullo3255]

Buenos días Dra. Gracias por todos estos videos tan interesante. Yo tengo hígado graso y Colon inrritable. Gracias por todos estos conocimientos que comparte con nosotros. Dios la bendiga y le siga dando sabiduría y conocimiento, para que siga ayudando a muchas personas a mejorar su salud.

[@juancarloshuertassalgado7753]

Super chevere la charla sobre el ayuno intermitente pero sería bueno una guía de alimentos para un buen ayuno intermitente

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[@gaddiaguirre6155]

Doctora yo estoy bajo tratamiento con levotiroxina puedo hacer el ayuno intermitente?

[@auxiliadoraherrera4135]

Doctorcita en mi caso yo soy hipertensa, cardiaca, tomo tratamiento esposible tomarlo e n ayuna.

[@PedroHPeter]

Hola Dr Mariana mucho gusto. Pues ayer miercoles empese aser el de 10am a 6pm travajo en un hospital en el icu so me imagino que ya entenderas que no tenemos hora para comer. Aver como me va y cuanto bajo por ke kiero bajar mi panza 😹. Grasias por los consejos.

[@oliviaestrada959]

Gracias Megusto Dios Nos Bendice Amen🙏❤🙏👆

[@marthaelenamonroysanchez5844]

Dra un favor que beneficio o diferencia existe entre tomar metformina normal y la metformina de liberación prolongada. Gracias por su valiosa ayuda 🙏

[@12345678930545]

Doctora, hola, la sigo desde chile , saludos

Saludos hasta Chile 🥰

[@rosadelorentz3224]

DrA. MARIANA. GRACIAS POR SUS CONSEJOS. ME GUSTARIA OBTENER SU LIBRO: 7 HABITOS DE ALIMENTACION Y PODER ASISTIR ONLINE A SUS CONFERENCIAS. MUCHAS GRACIAS

[@wilfredoperez4416]

Gracias Doctora voy Hacerlo espero nos este ensenando con la verdad.

Claro que sí!

[@wilfredoperez4416]

@ ok pero que alimentos debo de consumir durante Las 8 hrs

[@anaypacoolveiraprieto5401]

se puede hacer ejericio haciendo el ayuno intermitente ?Estoy con los trigliceridos altos,204 y quiero saber si puedo hacer ejercicio,gracias un saludo desde España-

[@marleneadarme7633]

Me gustaría saber por cuánto tiempo se puede hacer el ayuno intermitente

[@rousmeryrojas5900]

Que alimentos se debe consumir en los ayunos intermitente puede compartir una minuta de alimentos por favor

[@mariaalejandracorreacontre4405]

Dra yo tuve pancreatitis baltazar E,puedo hacer este ayuno intermitente

[@LauraMartinez-vl7kl]

ME GUSTARIA SABER QUE COMER EN EL METODO 16/8 ( DESAYUNO, ALMUERZO, Y CENA) GRACIAS DRA.!!!

[@minervamartinez1906]

Hola doctora, me encanta escucharla estoy fascinada y me gustaría saber horarios para las comidas ,si el desayuno y el almuerzo son lo mismo ,horas para hacerlo y luego comida y cena por favor si es tan amable gracias

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[@briamiguitos8256]

hola buen dia , una persona con deabetes tipo 2 de 65 años podra practicarlo ?

[@hectormiguelriveroleija5867]

Doctora, estoy tomando Glutamina y lactobacilos por la helicobacter, es conveniente hacer este tipo de ayuno?

[@alexandrasantillan7081]

Me encanta su vídeo yo padesco trigliceridos muy alto mecgustaria que me mandara su correo yo tengo un cerio problema de salud

[@yalitzamercedesprimerazarr5819]

Hola doctora se puede hacer un ayuno intermitente para aumento d peso gracias

[@estela-bw9rh]

Hola doctora yo tengo 130 de glucosa me conviene haser ayuno intermitente.Muchas gracias

[@ferolinakery4889]

una pregunta por favor el gue esta padeciendo de alopecia ariata no puedes hacer el ayuno

[@evegarcia7779]

Hola doctora, si se tiene anemia se puede hacer este ayuno??

[@suzzpc935]

Muy buena información gracias doctora.. Lo malo es que no todos los médicos aceptan el ayuno intermitente.

[@AnaLuisa-do2gc]

Hola doctora yo nesecito rebajar que ago

[@JoseGomez-pw8yi]

Dra me gustaria hacerlo no importa soy prediabetico gracias x contestarme

[@marcoscalderon2674]

como puedo hacer el ayuno intermitente si yo trabajo de noche? gracias doctora

[@monicahernandez6383]

Hola soy diabética tengo lecturas muy altas eso puede hacer que padezca insomnio ?

[@quetaperezangulo1262]

Doctora me interesa lo del ayuno intermitente..soy diabética y usó insulina. Podría hacerlo??

[@hugoricov.6062]

Es conveniente para los diabeticos

[@nelidaperez5931]

Quiero inscribirme a su taller como lo hago

[@natalygutierrez6791]

Muy interesate

[@veronicaguerrero7597]

Pregunta del Ciclo circadiano-?cambia este ciclo si trabajas de noche y duermes de día? (despiertas a las 10pm y duermes. Las 2pm)

[@txomintola157]

Me interesa hacer el ayuno intermitente

[@marbellpatinohernandez1175]

Voy a empezar mi ayuno intermitente desde puerto lleras meta

Si deseas generar u cambio y tener un metabolismo adecuado: Accede a la lista de espera para el Reto Metabolismo ebook7retos.ck.page/2d5d2abe1e

[@liaolivaresperez84]

Me interesa el libro de! ☺️🤗

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[@patriciaveraadaos6906]

Dra,el ayuno se hace hasta cuando? y todos los días?

[@marthaayala4617]

Los niños d entre 8 y 10 años. Pueden hacer hacer ayuno?

[@yedaleyda759]

Se puede hacer el ayuno pero en la mañana tomar café sin azúcar?

[@lamarysperez4964]

Me interesa el ayuno intermitente

[@ubaldotrevino9185]

Como es eso de ayuno intermitente

[@eugenio3674]

Hola doctora voy ha empezar con ayuno intermitente. Me gustaría saber algunos menús gracias

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[@claudiaromero8834]

@ Buenos días doctora me interesa la guía

[@milagrosjaramillo1802]

Me gustaría saber que tipo de alimentos puedo comer desayuno comida y cena en el ayuno INTERMITENTE

[@yessicaloayza8142]

Dra.Mariana muchas gracias por compartir sus conocimientos es muy importante para mi,me detectaron muchas enfermedades como ganglios inflamados(linfomas)tambien higado graso,trigleceridos altos y presión alta 😢desde mañana mismo seguire sus consejos quiero mejorar por mis cuatro niños. El 3 de nov.me sacaran analisis complementarios y me gustaria tener una consulta con usted y saber como es y/o cuanto esta. Que Dios la bendiga,saludos desde La Paz - Bolivia. Muchas gracias.

Muchas gracias por tu confianza. Tengo 3 mensajes para ti para ayudarte a mejorar tu salud: 1. Inscríbete al RETO 21 días comiendo saludable tiny.cc/dramariana 2. Descarga mi GUíA de regalo "7 hábitos en tu alimentación para sentirte mejor que nunca". Es un regalo que hice parab ti. Sólo debes hacer click en este link. tiny.cc/quieromiguia 3. ¿Deseas una sesión online conmigo? Con gusto puedo ayudarte de forma individual para crear un plan para ti. Reserva en este link .meetfox.com/en/e/mariana-solorzano-1?t=0&l=salud Visitami página www.marianasolorzano.de Escríbeme a [e-mail]

[@yessicaloayza8142]

@ muchisimas gracias por responder Dra.Mariana le estoy muy agradecida ahora mismo entrare a su link. Que Dios la bendiga.

[@escarlataelena5286]

👏👏👏

[@carloscoreas722]

Doctora mi nombre es Carlos gracias por su gran gran ayuda una pregunta tengo la presión alta y me encontraro mi cerebro inflamado estoy preocupado me podría ayudar con su Valiosa información 🙏🙏🙏

Hola, muchas gracias por tu mensaje. Lo mejor para poder tener posibilidades de revertir el hígado graso, resistencia a la insulina o insulina, es cambiar la alimentación, ya que esa es la causa principal. Aunque no sufras ninguna enfermedad, algunos beneficios que han notado los participantes ha sido bajar de peso, dormir mejor, mejorar la digestión etc. La alimentación correcta es justo lo que enseño en el "RETO 21 días comiendo saludable" Por ahora los cupos están llenos, pero puedes ingresar tus datos en este link para informarte en cuanto comiencen nuevos. tiny.cc/dramariana Ahí encontrarás las formas de pago y todos los detalles. Me encantaría verte en el RETO

[@angelicarivera1494]

Cuando hay resistencia a la insulina salen verrugas en el cuello y se engrosa la piel de los pliegues ¿Esto tiene que ver con la hormona del crecimiento?

[@cecycanolara9337]

Que es hamartosis biliar??

[@angelesavalos5575]

Dra buenas tardes y como estudiar tus talleres y como bajar del internet los 7 hábitos de alimentación soy Ángeles Avalos Ochoa de León Gto

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[@norenareyes9234]

Hola Dra.Que puedo hacer yo quiero hacer el ayuno intermitente pero tengo gastritis que podría yo comer en las horas del ayuno intermitente

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[@fernandofuenmayor1596]

Magnifico Doctora muy buen video...pero con todo respeto si le afirmo que no todas las personas disponen de recursos economicos para comprar alimentos de mucha calidad. Su explicacion es muy profesional pero la dificil situacion economica mundial no creo que condusca a tener buenos resultados

[@taniabravo29]

Donde hay información sobre sus talleres

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[@adrianahernandez9450]

Hola Dra. Muy buena su información. Una pregunta: se puede hacer el ayuno todos los días?

[@nancyedpinoza7164]

Si

[@martagimenez7810]

Me interesa hacer el ayuno y el libro

Hola, muchas gracias por tu mensaje. Lo mejor para poder tener posibilidades de revertir el hígado graso, resistencia a la insulina o insulina, es cambiar la alimentación, ya que esa es la causa principal. Aunque no sufras ninguna enfermedad, algunos beneficios que han notado los participantes ha sido bajar de peso, dormir mejor, mejorar la digestión etc. La alimentación correcta es justo lo que enseño en el "RETO 21 días comiendo saludable" Se acaban de abrir las inscripciones para el RETO y terminan el 27.11.2020 Los cupos son limitados así que aparta tu lugar cuanto antes en este link tiny.cc/dramariana Cuesta 47 euros en vez de 117 euros, debido a la promoción por Black Friday. Ahí encontrarás las formas de pago y todos los detalles. Haz click aquí link tiny.cc/dramariana Me encantaría verte en el RETO

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