Hábitos y claves para el cambio: ¿por qué no puedo generarlos? | Psicología al Desnudo - T1 E17

La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.
¿Por qué no puedes generar o sostener un nuevo hábito en tu vida, aunque sea lo que más deseas en el mundo, y cuando ves que no lo alcanzas, te sientes mal? La clave está en entender la diferencia entre deseo y ganas. Al final, te cuento algunas recomendaciones para la creación de nuevos hábitos saludables cotidianos.
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[@emilianog.alvarez4765]

Gracias por este video!! Tu capacidad de divulgación de conceptos de psicología es increíble!! El aporte que realizas a los miembros de esta y otras comunidades es invaluable. Espero que tu ejemplo se multiplique

[@psimammoliti]

Gracias por valorarlo ♥

[@normagonzalez4473]

Estoy enamoradisima de su trabajo, no solo lo escucho una vez, sino varias veces para procesarlo

[@psimammoliti]

Muchisimas gracias por tu comentario de valor✨

[@eynerjosuepicado5760]

Me comprometo a mejorar mi vida drasticamente con su ayuda y dentro de un año voy a actualizar este mensaje sera mi ultimo intento

[@psimammoliti]

Ánimo ❤

[@vilmavelasquezferrufino3029]

espero q lo estés logrando ama cada pequeño logro

[@SaraiEliana]

Un comentario completamente aislado, pero vengo de escuchar un capítulo reciente (diciembre 2024) y es notable como a través de los años haz perfeccionado tu voz narrativa. Por supuesto este episodio está bien narrado, no digo lo contrario, pero los años de trabajo y práctica que han pasado desde entonces se notan. Felicitaciones

[@psimammoliti]

¡Qué observación tan bonita! Muchas gracias por notarlo💜

[@analiares1977]

Gracias, muchas gracias vengo de un vídeo que dijiste que teníamos que ver el 58 y el 17, especialmente este era el que necesitaba escuchar, gracias por darnos tus conocimientos. Y por este medio ayudar a mucha gente a ser la mejor versión de si mismos.

[@psimammoliti]

Gracias infinitas por valorarlo ❤️

[@jhonatan_33]

Muchas gracias por el capitulo, hoy es el día uno para trabajar mis inseguridades y seguir adelante

[@psimammoliti]

Gracias por valorarlo 💜

[@yadiramur]

Me encantó este podcast. Gracias a Partir Macías estoy aquí.

[@psimammoliti]

Bienvenida!!

[@erikalbaverabahena7806]

¡Muchas gracias! Hoy es el primer día para tomar acción, te agradezco mucho la aportación y la claridad con la que compartes los conceptos y actividades.

[@psimammoliti]

Gracias por ver el video ♥

[@jerlinsongonzalez206]

¿Cómo te ha ido?

[@jazminimain]

Gracias! Es justo lo que necesitaba escuchar ❤️

[@psimammoliti]

Cuanto me alegra ♥

[@angelalbarran3636]

Muchas gracias, Marina. En verdad estoy muy agradecido con este episodio en particular ☺️

[@psimammoliti]

Me alegra mucho que te sirva! Gracias pro valorarlo

[@anazavala8341]

❤❤❤❤❤me encantan tus audios gracias ❤

[@psimammoliti]

¡Gracias por tanto amor! Me alegra mucho que los disfrutes❤️

[@josealextr]

Ya hasta active la campana de notificaciones para no perderme ningun capitulo 👍🏻

[@psimammoliti]

¡Qué alegría leer esto! 💜💜

[@haydeetemoche996]

Eso es lo que pasa.... gracias por desarrollar este tema

[@psimammoliti]

Gracias por valorarlo 💖

[@evelynbulnes9583]

Gracias por tus trabajo. Lamentablemente no somos del mismo pais pero es una orientación tremenda. Gracias por todo.

[@psimammoliti]

Gracias a ti por darle valor a mi contenido❤️

[@dorainezamora5514]

Yo habia escuchado antes estos consejos pero acá presentas un excelente plan para retomar mis metas. Me encantan tus podcast porque tienes una forma fresca y clara de mostrar un camino tan dificil como es entender nuestra mente. Gracias por tantos aportes positivos.

[@psimammoliti]

Gracias infinitas por valorar el contenido 💜

[@brendadilschneider]

Amo tus podcast ❤ ahora entendí que nos falta con mi novio para incorporar un nuevo hábito.

[@psimammoliti]

¡Qué lindo leerte! ❤ Me alegra muchísimo que el podcast les esté ayudando como pareja

[@josealextr]

Brillante 😳

[@psimammoliti]

Gracias por valorarlo ♥

[@tipsdevidarochy5159]

Excelente 👍

[@psimammoliti]

Gracias por ver 💖

[@rosanafabbian7486]

Maravilloso!!!

[@psimammoliti]

Gracias ! =)

[@chiarazuruaga]

A mí me cuesta mucho eliminar el hábito negativo de estar tanto tiempo con el celular. Es como un vicio ya. Trato de fijarme cuantas horas lo uso por dia, y a veces me sorprende. Pero bueno, trato de controlarlo dia a dia. Gracias por tus podcast, no dejes de hacerlos nunca 💟💜💟💜💟

[@psimammoliti]

De a poco, lo irás logrando. ❤️ Ánimos. Gracias por valorarlo de esta manera Chiaraa ❤️

[@MauroValerioti]

deja el celular lejos tuyo, borra todas las aplicaciones que te obsesionen, preguntate si realmente son indispensables para tu vida o si las borras y no las ves que pasaria? yo en mi caso borre instagram xq me consumia la vida, cuando deje instagram por 2 meses nada de mi vida habia cambiado, todo seguia igual y mejor. hay que aprender a soltar y alejarnos de eso con lo que nos hacemos mal

[@yordanchulluncuycenteno9313]

Muchas gracias,

[@psimammoliti]

Gracias a ti por valorarlo ♥

[@ximenapineiro1349]

invaluable❤

[@psimammoliti]

Muchisimas gracias💕

[@brendahernandez6489]

Así mismo es que me sucede en mi vida

[@psimammoliti]

Ánimo🫂

[@elizafarmgirlpray]

Hola quisiera aprender a crecer en esto . Donde pedir ayuda ? Das consultas personales ?

[@psimammoliti]

Que bueno que estés interesado en trabajar en ello💕 te dejo el link para que puedas acceder a información sobre Terapia Online ¡Hola! 📌 Para que toooda la información sobre Terapia Online llegue a tu mail, completa tus datos aquí: www.psimammoliti.com/solicitar-sesion/ 👉🏻 Una vez que lo hagas, chequea tu mail (en Spam o Promociones) y accede a la información para comenzar. ¡Te esperamos en sesión! 💕

[@elizafarmgirlpray]

@@psimammoliti ya me inscribi para el sabado18/11/23

[@paolaandulce3487]

👏👏👏

[@psimammoliti]

¿Te ha gustado este video? ✨

[@mariobroct]

❤

[@psimammoliti]

Gracias por valorar el contenido 💖

[@DignoraGarcia-zi8we]

Y qué tal si detrás de todo eeso lo que estoy es procrastinando y que más allá hay una herida emocional que de abandono 😢 Y no es no deseo ni ganas

[@psimammoliti]

Entiendo que puede ser difícil enfrentar ese tipo de pensamientos y sentimientos. Cada persona tiene su propio proceso para lidiar con las emociones y las heridas emocionales. 💜✨ Te mando un abrazo

[@Anna-mc3ll]

¿Y qué debe hacer una persona que, justamente porque ABSOLUTAMENTE TODO EL MUNDO insiste en que es imprescindible hacer mucho ejercicio físico y alimentarse de tal o cual manera, tiene un peso realmente muy bajo, bastante por debajo del peso normal y saludable, trata de moverse prácticamente durante todo el día y ya no sabe qué comer, puesto que existen miles de recomendaciones contrarias y hasta contradictorias? ¿Qué debe hacer para SALIR DE ESTE CÍRCULO VICIOSO para -¡por fin!- alcanzar un peso normal y llevar una vida saludable, tanto a nivel físico como mental o psicológico? ¡Le agradecería sinceramente mucho su respuesta! Saludos cordiales, Ana

[@psimammoliti]

Entiendo lo frustrante que puede ser estar atrapado en este círculo, lo ideal es buscar apoyo de un nutricionista o médico que diseñe un plan personalizado, alejándote de reglas genéricas. También puede ser útil trabajar con un terapeuta si sientes que la comida o el ejercicio generan estrés, para redescubrir el placer en estas áreas sin presión❤️

[@Anna-mc3ll]

​@@psimammoliti Muchas gracias por su respuesta. Lo que me causa mucho estrés es el hecho de que -según un sinnúmero de expertos de salud- es obligatorio hacer mucho ejercicio físico, además, intenso, comer tan solo dos veces al día y, al mismo tiempo, hacer ayuno intermitente. Si bien no llego a hacer este ayuno intermitente de 16 o más horas en el día a día, sí que suelo dejar pasar entre 13 y 14 horas desde que termino mi cena (que suele consistir en unas pocas frutas, como dos o tres naranjas, manzanas o kiwis) hasta que empiezo el desayuno. El problema es que, ahora siempre termino este así llamado desayuno sobre las 11:30 horas, de manera que no alcanzo almorzar antes de las cinco de la tarde y, de nuevo, ceno unas pocas frutas sobre las nueve de la noche, lo cual ya es un pecado, según la aplastante mayoría de todos esos expertos -hecho que, a su vez, me hace sentir culpable e imperfecta, por no decir, un verdadero fracaso, inútil, estúpida, tonta, inepta, etc.-. Sería, sinceramente, maravilloso, si usted pudiera abordar también este tema en uno de sus próximos episodios, ya que, lamentablemente, es un problema del cual muy pocos se atreven a hablar, como si fuera un ENORME TABÚ… Le envío un saludo muy cordial, Ana 🌺🌺🌺

[@talinahaase]

Me cuesta tener el hábito del ahorro 😭

[@psimammoliti]

Con paciencia, poco a poco, ánimo 💜

[@fadelasu3666]

Ame el capítulo, muy esclarecedor pero la música de fondo de superación personal dramática.... Por fa, saltensela, como que solo agrega ruido

[@psimammoliti]

Gracias por valorarlo y por brindar tu opinión ❤️