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Der neue Haltungscoach ►►► medical-fitnes...
0.00 Intro - Hüftbeuger dehnen
1:04 Was ist Hüftstreckung?
3:10 Was ist funktionelles Training?
4:28 Übung #1 - Hüftbeuger öffnen
7:40 Übung #2 - Dynamischer aufgebrochener Kniestand
12:30 Übung #3 - Kniestand mit Armzug
14:38 Satz & Wiederholungszahlen
Du hast Rückenschmerzen, Hüftblockaden und oder Knieschmerzen?
Das Problem ist wahrscheinlich eine schlechte Hüftstreckung bzw. ein "verkürzter" Hüftbeuger.
Du hast vielleicht schon fleißig deinen Hüftbeuger gedehnt? Du fällst aber immer wieder in alte muster zurück z.b Hohlkreuz zurück? Das Problem dahinter ist das du nicht in genauen Aufeinander aufbauenden Übungen das Bewegungsmuster der Hüftstreckung trainierst.
Dazu gucken wir uns heute einmal die Hüftstreckung von Topathlethen an und werden das ganze in Medical fitness Übungen abbilden.