HÜFTE MOBILISIEREN - 5 Minuten für eine flexible Hüfte ohne Schmerzen

Unbewegliche Hüfte? So kannst Du in 5 Minuten Deine Hüfte mobilisieren!
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#hüftschmerzen #hüfte #ergotopia
Täglich nur 5 Minuten für diese wohltuende Hüftmobilisation! Sportwissenschaftlerin Nina Mammana & Jessica Freund zeigen Dir 4 Hüftübungen, mit denen Du Deine Hüfte dehnen und Schmerzen lindern kannst.
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
1. Schmetterling (0:26 - 1:17)
2. Taube (1:18 - 2:10)
3. Hocke (2:11 - 3:15)
4. Happy Baby (3:17 - 4:27)
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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[@e.b.3027]

Wenn ich diese Übungen durchführen könnte, bräuchte ich keine Hüftübungen!

[@jkhaos1235]

Ich hab Endo und in den letzten 3 Wochen weder meine Krankengymnastik noch Yoga gemacht und meine Hüfte ist völlig verkrampft bei den Übungen hab ich jetzt echt schon gemerkt wie die Durchblutung wieder losgeht 😅 vielen Dank dafür, kenne die Übungen eigentlich aber solche Videos helfen mir die richtig noch mal ins Gedächtnis zu bringen ❤

[@NurElodie]

Wenn ich das alles könnte, dann müsste ich nicht nach Übungen suchen.

[@marioncommer7344]

Wie oft und wie lange sollten diese Übungen durchgeführt werden ?

[@cator5959]

Hallo. Ich kriege bei der Taube meinen Oberschenkel nicht mal ansatzweise auf den Boden wie vorgemacht. Nur mein Knie und Schienbein berühren den Boden. Was kann ich machen damit das irgendwann klappt

[@ilona9598]

Geht gar nicht , wenn man nicht gelenkig ist. Voraussetzung ist, dass du Erfahrung mit Joga hast. Daher keine Weiterempfehlung von mir.

[@carinacarina1188]

Wie lange sollte man in der Dehnung bleiben ? 😊

[@nanakhubua]

Hallo. Gibt es Hüftgelenke für kinder?

[@ms-jb1sn]

danke werde ich aus teste in den Positionen wahr für das erstmal ungewohnt aber man muss üben üben dann get das wie beim kraftsport halt

[@kontakinti3688]

Super Übungen haben mir echt weitergeholfen. Danke 🙏

[@renatewestermayer7632]

Mir tut die Übung gut, obwohl ich sie nicht perfekt ausführen kann. Vielen Dank 🙏👍👍👍🙋‍♀️😘

[@mattiw7422]

Gute Übungen. Sehr hilfreich 😃

[@urskoenig3978]

Super - danke vielmals

[@markusrockstroh2957]

Ich finde es super !

[@yatensplace1372]

Danke für die Übungen.

[@meb-coaching2714]

gute Erklärungen :-)

[@klauswlotidelis9995]

Genial

[@srtiereve7245]

Super Übung für Anfänger 😅

[@luklegrand5624]

2:46

[@Ac-ss8bn]

Sind diese Übungen auch bei einer coxa saltans interna, also einer schleppenden Hüfte geeignet?