Hüftschmerzen? ⚡️ Teste DIESE Übung!

[@carolinej.bohner3713]

einfach uuuunglaublich GENIAL!!!! ich bin sehr dankbar für all diese übungen. anfangs extrem schmerzhaft (vor ca. 6 wochen) geht es heute sehr gut. herzlichen dank für das geteilte wissen 🙏🙏🙏

[@guntergans6303]

Ich möchte mich bei euch ganz herzlich für euren Kanal bedanken. Ich war über ein Jahr krank und hatte auch seitdem ganz schlimme Rücken Schmerzen, kein Arzt konnte mir helfen. Das es aber an den zusammengeschrumpften Sehnen lag, da kam keiner ausser IHR drauf. Mir geht es um 80% besser. Vielen Dank. Empfohlen würdet ihr mir übrigens von jemandem der bei Akupunktur gemacht hat.

[@monikaneuefeind440]

Wunderschönen guten Weihnachtsmorgen...meine Freundin hat im Status eure kompletten Drückersets gepostet. Ist ihr super Weihnachtsgeschenk. Vielen Dank auch an das ganze Liebscher und Bracht Team. Euch hat der Himmel geschickt.

[@anjasorglos3222]

Ich bin dir so dankbar für die effektiven Übungen, die du kostenlos in deinem Kanal unermüdlich und bestens erklärt einstellst! Ich habe gerade mit der einen Übung für die Mehrfachbaustellen Handgelenk, Schulter, Nacken begonnen und ziehe das jetzt die nächsten Wochen probeweise durch. Zu Neujahr kommt die obige Übung dazu und nach 4 Wochen dann die für Halluxvalgus-Spreizfuss. seit letztem Neujahr dehne ich meine Hüfte beim Zähneputzen im Sitzen (Übung mit dem Vorbeugen im Hohlkreuz). Meine Zahnbürste hat einen Timer für 2 min. Zwei Fliegen mit einer Klappe. Mit diesem Trick der Stapelgewohnheit habe ich das dieses Jahr JEDEN Tag durchgezogen. Allen ein gutes Neues Jahr!

[@cornelialind5755]

Danke für diese gute Empfehlung. Euch nachträglich Frohe Weihnachten und kommt gut ins Neue Jahr mit einer guten Gesundheit und frohen Mutes.

[@btavie1405]

Das ist ein super Video. Die einzelnen Positionen sind sehr genau und langsam / achtsam erklärt. Auch für weniger Bewegliche, wie mich, gut nachzumachen. Macht bitte mehr solcher detaillierten Übungsvideos. Danke an das ganze Team!

[@AndreaSchott-yu7gh]

Vielen herzlichen Dank für all deine hilfreichen tollen Videos, die du für alle Menschen zur Verfügung stellst. Schöne Weihnachten.

[@Liebscher.Bracht]

Gerne, Andrea! 😊 Wir hoffen du hattest ebenfalls schöne Weihnachten. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@PROKALIS]

Vielen vielen Dank für die Tollen Übungen. Wünsche euch allen Frohe Weihnachten.

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank! Wir hoffen du hattest ebenfalls schöne Feiertage. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@alexandrarecht6310]

Ich mache schon einige Jahre Ihre Übungen lieber Roland und bin dafür immer wieder dankbar! Therapien die ich sonst so bekam waren dahingehend wirkungslos bis ineffizient. Das Krankheitssystem ist krank wie das Wort schon sagt! Man will an uns verdienen aber gesund sollen wir nicht werden. Tausend Dank und einen guten Rutsch ins neue Jahr und in ein neues Zeitalter das in die richtige Richtung geht!

[@swald6794]

Liebe Alexandra, zu behaupten, dass wir durch das Gesundheitssystem nicht gesund werden sollen ist eine Unterstellung und schäbig und eine Herabwürdigung aller guten Therapeuten. Natürlich musss man neben einer Therapie auch aktiv selbst was tun, aber das musst du bei diesen Übungen ja auch. Ich finde die meisten, dieser Übungen auch gut, aber das heißt noch nicht , dass alle Anderen falsch liegen und schlecht sind, zudem gibt es halt auch Krankheiten wie z. B. chronische Polyarthritis(Rhauma), da wird dehnen alleine nicht ausreichen um schmerzfrei zu sein. Dass Liebscher&Bracht damit (berechtigterweise) auch Geld verdienen ist dir hoffentlich auch klar. Liebe Grüße

[@swald6794]

Übrigens , das Wort Krankheitssystem ist in meinem Wortschatz nicht vorhanden, vielleicht solltest du das auch umbenennen, positiv.....eh schon wissen

[@Mila-ps4yu]

Vielen Dank ein Gesegnetes Weinchatfest,🌲alle Menschen auf ganze Welt 🙏🙏🙏

[@Liebscher.Bracht]

Wir hoffen du hattest ebenfalls schöne Weihnachten. 😊

[@linse4696]

Vielen Dank.Ich werde die Übung direkt in meine anderen Übungen einbauen und hoffen,dass meine Blockaden in der Hüfte sich lösen.

[@Sambotinka]

Super Übung! Hat mir sofort geholfen. Werde ich weiter machen, obwohl es mir in meinem Alter (62) nicht leicht fiel. Danke für Ihre Arbeit, ich habe so viel von Ihnen gelernt, und es hat mir sehr viel gebracht!

[@susanneeckerlin1006]

Hallo, das ist ja unglaublich. Vor 4 Tagen bearbeitete ich die Hufe meines Pferdes und habe seither unerklärliche Schmerzen Hüfte, Po, ISG Bereich. Ich versuchte mit Yoga und Schmerztabletten an den Schmerz zu kommen. Nix passierte. Bis ich eben vor lauter Verzweiflung wiedermal hier gelandet bin und diese Übung nachmachte. Und es ist wahr die Schmerzen sind zu 99% weg. Also wird diese Übung ins tägliche Training mit eingebaut. Danke danke danke.

[@Liebscher.Bracht]

Wir freuen uns, dass wir dir helfen konnten! 😍

[@katinka5468]

Ich liebe Ihre Übungen🙏👍. Es ist einfach Verlass auf Sie, wenn es klemmt 😁. Und...alles ist toll erklärt, so dass man genug Zeig bekommt, die Übung nachzumachen,

[@Kevinjan8en]

(Nochmals) Frohe Weihnachten, Super Video,Super Team!

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank, Kevin! Wir hoffen du hattest ebenfalls schöne Feiertage. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ilkahopkinson-johnnie8436]

Diese Übung ist unglaublich hilfreich. Ich hatte seit über 2 Wochen Schmerzen in Hüfte/Leiste/Gesäß/Knie . Das war so schlimm, dass ich eine gewisse Schwäche in meinem gesamten Bein spürte und mich auch nachts nur unter Schmerzen drehen konnte. Bei meiner Suche nach der effektivsten Übung habe ich einiges von euch ausprobiert aber diese war dann super effektiv. Innerhalb von 2 Tagen (ich habe diese Übung immer abends mit mindestens 3 Wiederholungen gemacht) bin ich nun fast schmerzfrei und kann auch nachts wieder drehen. Herrlich! Danke dafür. Ich bleibe dran!

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, das freut uns! 😊🙌 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MrHappyStation]

Meinen Respekt! Als Mann so gelenkig da hätte ich mir schon das Hüftgelenk ausgekugelt 😂👍 frohe Weihnachten🎄🎁⛄❄

[@Andi91]

deswegen: üben. der körper reagiert

[@Liebscher.Bracht]

Genau! Üben, üben, üben! 😁👍

[@silkeschmidt-ays114]

Hallo Ich laufe jeden Tag und habe immer Hüftschmerzen Seid ich deine Übungen jeden Morgen mache geht es immer besser Man wollte mir schon Cordisonspritzen geben🙈🙈 Danke das du mir geholfen hast Lg silke🍀

[@Liebscher.Bracht]

Super, liebe Silke! 😊💪 Wir sind stolz auf dich, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und regelmäßig dafür übst, sodass du keine Schmerzmittel oder Cortisonspritzen brauchst, um schmerzfreier zu werden. 😍🙌 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@erhaneker136]

Sehr gute und effektive Übung. Vielen Dank! 👍😊👍

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@gudrunfrister3688]

Das kommt genau richtig, mein Rücken zwingt mich heute zu Hause zu bleiben. Schmerzen im Ichias Bereich und im Oberschenkel

[@luxemb.4039]

lieben dank. das wird heute noch gemacht. habe derbe probleme an der stelle. mache schon die dehnungsübungen aber das ist noch mal ne andere nummer :-)

[@helmutelsasser780]

Schön, dass es Sie gibt! Ich habe von ihren Übungen schon sehr viel übernommen! Herzliche Grüße Gabriele Elsässer

[@helmutelsasser780]

Dankeschön für 👍

[@marylou7256]

Weiter so 2020...wie immer Sonntags mitgemacht und noch mein normales Programm dazu...Ihr seid spitze! Vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@evaledies1901]

Danke 🙏 super Übung 🙋‍♀️❤️ hat gut 👍 geholfen. Habe das Video weiter geschickt. Also vielen Dank lieber Roland. 🙋‍♀️🙋‍♂️🥰☀️🙏👍❤️

[@Liebscher.Bracht]

Danke fürs Weiterleiten! 😊🙏

[@rosemariecurtius4492]

Liebe Grüsse und Dank an Euch ,besonders an die Seniorin, der ich nach eifere!

[@IndirSarajlic]

Danke und Frohe Weihnachten! Prost 🥂

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank! Wir hoffen du hattest schöne Feiertage. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sylviapendzialek5211]

Super Video. Gute Hilfe. Wünsche euch einen guten Rutsch.🥳 viele Grüße Sylvia

[@sasus1722]

Danke 👍

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊🙏

[@rainerstetzelberg9385]

Vielen herzlichen Dank fuer das was Sie tun, Sie Querdenker !! Ich habe vielen meiner italienischen Freunde Ihre Videos an's Herz gelegt, die haben auch verstanden, dass es Ihnen gut tun wuerde, aber mit der Sprache gibt es unueberwindliche Probleme und das bedauern die zutiefst. Wann kommt die Italienische Versione?? Das gaebe einen durchschlagenden Erfolg. Nochmals besten Dank

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, unsere Videos gibt es leider noch nicht auf italienisch. Vielleicht kann dir aber unserer englischer Kanal weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@berracevredostu1325]

Danke 🤩👍👍

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@shushan6169]

Fühlt sich wunderbar an!

[@MartaNeic]

Im Yoga ist das die "Halbe Taube". Der schrittweise Aufbau und die Variationen sind jedoch als Zusatz wirklich toll. Werde es öfter machen...

[@flohhopser7080]

Das muss ich morgen Abend weiter schauen, nee besser am Sonntag. Ich wünsche euch ein schönes Weihnachtsfest. Lg Emmi

[@augustina3938]

Super, vielen lieben Dank

[@inciinci1]

Frohe und gesegnete Weihnachten

[@Augusta1936]

Gestern habe ich deine diese Übungen gemacht, um Schmerzen in den Hüften loszuwerden, und aus den beiden anderen ihren Videos habe ich Übungen gegen Rückenschmerzen gemacht. Aber heute habe ich schlecht geschlafen, weil ich starke Schmerzen in den Gelenken wie in meinen Beinen und Armen hatte. Besonders die Hände waren während des Trainings stark belastet. Herr Doktor, warum sind die Schmerzen in den Gelenken aufgetreten?

[@ich825]

Habe mich beim Fußball spielen nicht aufgewärmt und nun schmerzen an meiner rechten Hüfte/Oberschenkel. Hätten sie vielleicht Tipps oder Übungen? LG Nino

[@marionniedling7383]

Ich musste eine Woche Voltarentabletten nehmen wegen starken Hüftschmerzen, OP-Termin ist im März 2022. Seit der Tabletteneinnahme waren Schmerzen fast weg und ich begann mit den Übungen, mache diese jetzt seit 12 Tagen und sie bekommen mir gut, auch ohne Tabletten. Ist es möglich und hat es jemand schon erlebt, dass man durch diese Übungen auf die bereits terminierte OP verzichten kann? Ich habe eine sichtbare Coxartrose, die Hüftpfanne hat sich an den Rändern bereits verändert. Kann nicht mehr lange laufen ohne Schmerzen. Für eine Antwort bin ich sehr dankbar. Liebe Grüße an alle Mitleidenden und vor allem an Liebscher & Bracht.

[@kerstinklee9828]

Ich liebe diese Übung ! Ich habe das Gefühl , die äußeren Oberschenkel werden auch gut gedehnt . Stimmt das , oder bilde ich mir das ein ?

[@sharifalein]

Vielen Dank für dieses Video, ich hab ein bisschen Angst dass das zwar für meine Hüfte gut ist, aber der Beginn nicht wirklich gut für ein vorhandenes Hohlkreuz bzw ein ISG das sich recht schnell verklemmt?

[@gabrielespirig-kuen3682]

ganz tolle Übung, bin extrem eingeschränkt in den Hüftgelenken bekomme das Bein fast nicht nach hinten

[@Liebscher.Bracht]

Mache die Übungen einfach so gut es geht! 😊🙏 Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala über 8 aber unter 10 bleibst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@susanneschaefer5201]

Ich würde das nur machen wenn ein physio dabei wäre weil ich ruck zuck gegenspannnung mache oder Hohlkreuz, ich brauche da jemand der das bemerkt

[@inflewenzers.8460]

bei mir knackt es einfach komplett in der leistengegend links und rechts....was auch immer da jedesmal rumspringt.. die hüfte? oder kippe ich das becken zu heftig das dort immer was auch immer rausspringt.

[@marinasucco5698]

Die Übrigen sind sehr schwer, aber ich mache sie so gut ich kann. Ich habe öfters Angst das ich was falsch mache. Das Programm finde ich sehr gut.

[@Liebscher.Bracht]

Mach so gut mit wie du kannst, Marina. 🙂 Es ist überhaupt nicht schlimm, wenn du noch nicht so mitmachen kannst, wie es im Video aussieht. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lisasternenkind6467]

Wenn ich nicht so schlimme Rücken- und Hüftchmerzen hätte, würde ich gern diese Übung machen.

[@kirstenfalke5743]

Das traue ich mich auch nicht und ich wohne alleine ich habe Angst das ich nicht wieder hochkomme . Trotzdem frohe Feiertage wünsche ich. 🌲❣❣

[@lisasternenkind6467]

@@kirstenfalke5743 Mir geht es ebenfalls so. Ich hatte fast 2 Jahre mit dem ordentlichen Anschluss meiner Waschmaschine gewartet, weil ich nicht auf dem Boden sitzen wollte dafür aus denselben Gründen. Als ich es dennoch tat, brauchte ich mehr als 5 Stunden, m wieder hoch zu kommen. Mein Hund half mir dabei, aber es dauerte bis er wusste was genau ich von ihm will.

[@kirstenfalke5743]

@@lisasternenkind6467 Danke das du dich gemeldet hast. 🙈 ja das geht nicht, das würde mich genau so ergehen, aber da müsste doch auch Übungen geben die man machen kann auf dem Bett oder auf dem Stuhl OHNE all zu viele verrenkungen.😅

[@lisasternenkind6467]

@@kirstenfalke5743 Ich denke, dass man grundsätzlich erstmal mittels bildgebenden Verfahren oder seitens eines Chiropraktikers in Erfahrung bringen sollte, woran der jeweilige Schmerz tatsächlich liegt. Wenn DANN feststeht, dass es sich nicht um beispielsweise einen eingeklemmten Nerv oder einen verschobenen Wirbel etc handelt, oder um eine etwaige schlimme Knochenerkrankung, dann kann man die jeweiligen, dafür sinnvollen Übungen machen. Und diese Übungen sollte man bestenfalls auch zunächst im Beisein eines Physiotherapeuten machen, der auch genau sagen kann, wo man eventuell in der Übung einen Fehler macht. Stellt sich beispielsweise heraus, dass ein eingeklemmter Nerv oder verschobene Wirbel die Ursache sind, sollte vielleicht ein Chiropraktiker oder Physiotherapeut zunächst eine gezielte manuelle Behandlung machen, ehe dann gezielt sinnvolle Übungen gemacht werden. Und sollte sich schlimmstenfalls Knochenkrebs herausstellen, dann wäre ohnehin nur palliativmedizinisch weiterzubehandeln. In jedem Fall meine ich aber, dass bei wirkllich schweren Schmerzen erforderlich ist, dass einem zunächst die Schmerzen medikamentös genommen werden, sodass man schmerzfrei die zielgerichteten Übungen auch korrekt auszuführen in der Lage ist. Aber wie gesagt, am besten zunächst im Beisein eines geeigneten guten Physiotherapeuten. Wäre das alles ach so einfach, und die Physiotherapeuten könnten Leute auch auf große Entfernungen therapieren, ohne die Patienten gesehen oder zuvor diagnostisch tätig gewesen zu sein, dann könnte das theoretisch auch ein Computer tun, selbstverständlich unter Zuhilfenahme eines hübschen animierten Humunkulus in weiblich, männlich, sächlich und neuerdings noch 6 Millionen anderer Geschlechter. Jedenfalls denke ich nicht, dass die Ausbildung zum Physiotherapeuten oder Chiropraktiker so wenig anspruchsvoll ist, dass sein ganzes Wissen per Ferntherapie an völlig unbekannten, zudem nie gesehenen Patienten passieren kann. Mal ganz abgesehen von der Berücksichtigung etwaiger bilddiagnostischer Verfahren.

[@The14021969]

Kann man das auch mit ner künstlichen Hüfte?

[@mysterio952]

Können ja aber je mehr sie belastet wird desto weniger lange hält sie. Haben dir die physios keine Beschränkungen gegeben?

[@anjawilhelmine7300]

Sorry, aber das stimmt nicht. Das Limit für die künstliche Hüfte ist das, was geht! Also keine schnellen und hektischen Übungen, die man vorher nicht mal langsam probiert hat. Aber probieren kann man alles. Gerade solche langsamen Übungen helfen einem auch zu verstehen, was mit der eigenen künstlichen Hüfte in deiner individuellen Situation geht und was nicht.

[@mysterio952]

@@anjawilhelmine7300 Es gibt gradlimits in der Anfangsphase. Das lernt jeder physio.

[@anjawilhelmine7300]

Selbstverständlich gibt es zu Beginn Einschränkungen, aber man wird auch nicht 3 Monate nach der OP auf die Idee kommen, diese Übung machen zu wollen - davon ging ich jedenfalls aus.

[@Misseu-x8b]

können Sie bitte auch die Übung gegen Metatarsalgie zeigen?

[@danielnovak4718]

Hilft die Übung auch wenn die Schleimbeutel in der Hüfte entzündet sind?

[@thomasberner5336]

...macht doch eure Videos mal mit Patienten mit echten Problemen ( nicht mit Personen die schon geübt sind, Viele wissen nicht mal was z.B. beugen/ strecken bedeutet!!)...sollte aber kein Therapievideo sein aber den Betroffenen Bedenken und Angst nehmen!!!...weiterhin viel Erfolg🙋‍♂️...

[@driftedshadws5637]

Was mich wundert und was ich mich bei all den Übungen ( die ich sehr gut finde ) frage ist: Wie ist es mit dem Aufwärmen? Ich hatte schon einige Physios und auch Trainings und dort heisst es immer, das man sich aufwärmen sollte. Das würde mich mal sehr interessieren, denn ohne Aufwärmen ist es zuhause viel einfacher da ja nicht jeder ein Ergometer etc hat. - Besten Dank

[@sarahklettert5862]

Echt super Übungen, mach ich selbst mit meinen 19 Jahren sehr gerne, obwohl ich keine Hüftprobleme habe. Ich stell mir nur die Frage, mache ich irgendwas falsch wenn ich in der Leiste des Beines hinten nichts spüre oder bin ich dafür einfach zu beweglich (ich bin auf beiden Seiten im Spagat max. 10cm vom Boden entfernt)?

[@tome9927]

Hallo Roland, ich habe nach einer Acetabulumfraktur ziemliche Probleme mit meinem Hüftgelenk, kann ich diese Übung trotz meiner "Vorerkrankung" ausüben oder ist das problematisch? Danke Thomas P.S.: von welchem Hersteller ist die Hose welche du im Video trägst?

[@leiferikson2072]

Sagt mal, habt ihr auch eine Übung, welche mir hilft, mein rechtes Knie nach einem 80%tigen Riss des vorderen Kreuzbandes zu stabilisieren? Ich kann zwar wieder MTB, joggen, Motocross fahren und auch wieder Kampfsport trainieren, doch sobald es in eine Torsionsbewegung geht, wird mein Knie weich, schmerzt der Rest vom Kreuzband wie verrückt. Nochmal, alles gut, keine Bewegungseinschränkung, solange keine " Querbwegung " kommt.

[@phanxipangtv1708]

Wir brauchen noch einen Kanal mit English sprechen noch bitte Herr D r

[@suzannevansanten9819]

Guten Tag Herr Liebscherr, ist diese Übung auch bei fortgeschrittene huftdysplasie sinnvoll oder haben Sie dafür eine andere Übung ? Liebe Grüße aus Kaprun

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Suzanne, auch in dem Fall kannst du es gerne mit den gezeigten Übungen probieren. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@domi210]

Helfen diese Übungen nur kurzfristig die Schmerzen bei einem impingement zu behandeln oder umso öfter man diese macht gehen die Beschwerden komplett weg? An sonsten schmerzbefreien erstmal sehr geklappt! Danke

[@Liebscher.Bracht]

Eine pauschale Aussage dazu können wir leider nicht treffen. Unabhängig davon empfehlen wir die Übungen jedoch auch weiterhin präventiv durchzuführen. Das ist wichtig, damit die Schmerzen nicht wiederkommen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karinkrebs7166]

Diese Übung ist für Leute, die schon eine eingeschränkte Beweglichkeit ihrer Hüfte haben, leider nicht geeignet☹️

[@frl.grashalm7714]

Woher weiß ich, ob ich ISG oder Hüfte habe und ist die Übung für beides gut? Ich schaffe sie relativ gut, möchte aber nicht doch irgendwas kaputt machen... Allen noch schöne Feiertage!

[@thor4793]

Interessiert mich auch habe isg Arthritis. Aber ich probiers einfach aus.

[@frl.grashalm7714]

@@thor4793 Eine Antwort bekommst du aber von Liebscher und Bracht eher selten... Ich probiere auch und bis jetzt tut es gut - jedenfalls immer dann, wenn die Übung zu Ende ist 😀

[@Liebscher.Bracht]

Im Prinzip ist es "egal" wie die Diagnose lautet. Wichtig ist, dass du weißt in welchem Bereich du die Schmerzen hast und die entsprechenden Übungen dafür machst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@thor4793]

@@frl.grashalm7714 bei 1 Million Abonnenten kann man kein Vorwurf machen

[@gulsevimozturk6493]

Wie kann den hupftschtschmerz nach der zerrung im oberschenkenkel beheben liefern Roland

[@Liebscher.Bracht]

Du könntest es ganz vorsichtig mit den gezeigten Übungen probieren. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@filizkilicdagi9800]

Tolle Übungen

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@ferdiyagiz7305]

Hallo. Wenn ich nur Probleme mit der rechten Hüfte habe, muss ich dann trotzdem beide Übungen machen? Also bei Problemen rechts muss das rechte Bein nach hinten oder das linke?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, wir würden dir trotzdem empfehlen, dass du die Übungen auf beiden Seiten durchführst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Streeedy]

Hallo, ich spüre eine Virbation in den Beinen die die Wirbelsäule hoch läuft ( wie wenn man Metall auf Metall schlägt).. es schmerzt nicht deoxh sehr unangenehmt und nur wenn ich auf die beine oder die WS schlage. Hat jemand tipps? Keiner kommt weiter..

[@claudiawittmann247]

Hallo und Frohe Weihnachten! Hätte für mich eine wichtige Frage. Wie sieht es damit aus, wenn man ein künstliches Hüftgelenk hat??? Oder Bandscheibenvotfälle ...im Nacken, LWS= 5 Vorwölbungen. Liebe Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Claudia, auch in dem Fall können die Übungen durchgeführt werden. Wichtig ist nur, dass man auf seiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibt. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@steventunis9544]

Ich hab seit 6 Tagen extreme schmerzen hinten in der Lendenwirbelsäule die bis in die Hüfte Bauch Beine und Knie ausstrahlen ...Dazu kribbelt es und ich fühl mich insgesamt nicht gut ..Socken und Schuhe anziehen ist unmöglich !!Liegen und sitzen geht nur unter starken Schmerzen nur im stehen ist es besser !!

[@lisasternenkind6467]

Schaffst Du diese Übung?

[@mayiask654]

irgendwelche Ausfallerscheinungen? Taubheitsgefühle im Genitalbereich? Probleme beim Wasserlassen oder Stuhlgang? Kraftverlust in den Beinen/Füßen? Dann nicht lange warten und ab ins Krankenhaus oder zumindest den ärztlichen Bereitschaftsdienst anrufen und abklären, ob akute r Handlungsbedarf besteht!!! Kribbeln hört sich für mich nach eingeklemmten Nerven an, was seine Ursache in einem/einer Bandscheibenvorfall oder -vorwölbung haben kann. Auf Dauer ist das nicht gut für die Nerven.

[@zeyla1]

Ich kann mit meinem starken Übergewicht diese Bodenübung nicht machen. Gibt es nicht eine andere Übung, die ich machen kann? Bem Laufen habe ich selten Beschwerden, nur im Liegen auf der Seite habe ich oft Schmerzen.

[@liliaweinmeister2214]

😊danke

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊

[@SimoneStanley-z1h]

Mache das täglich, nichtsdestotrotz entzündet sich mein rechter trochanter Major regelmäßig…..ich lauf total schepp aufgrund von Fehlstellung, Beinbruch , Sturz mit Pferd 🐎…..keine Ahnung was ich noch machen soll 🤷🏼‍♀️

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, du könntest das sonst noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@federovffo]

Ich habe ein CAM Impingement und möchte das ungern operieren lassen. Kann ich mit dieser Übung das Problem auf Dauer lösen? Liebe Grüße !

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Marcel, das lässt sich so pauschal leider nur schwer beurteilen. Du kannst es jedoch gerne probieren. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@danutakostka2245]

Super Übung, aber sooo schmerzhaft 😥

[@angelaimhof3405]

Können Sie mir sagen, wie lange ich diese Übungen zirka machen muss, damit ich eine Besserung feststellen kann?

[@Liebscher.Bracht]

Leider lässt sich das nicht genau sagen, Angela. :/ Wichtig ist vor allem, dass man unsere Übungen regelmäßig über einen längeren Zeitraum ausführt. 🙂 Tipp zu den Übungen findest du auch noch mal hier. 👉 lie-br.de/yt-cf-oli Am Ende des Tages kommt es einfach ganz darauf an, wie stark deine muskulär-faszialen Überspannungen sind (Und wie fleißig du übst) Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@loke-art7383]

Super Video. Lg

[@Carii0401]

Helfen diese Übungen auch bei Impingement?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Carina, auch in dem Fall kannst du es gerne mit den Übungen probieren. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Blackmel80]

Das andere bein nach hinten ist lustig😉 kriege es maximal daneben😂

[@monikaflory417]

Haha bei mir ist am Anfang der Übung schon fertig. Ich bekomm mein Bein garnicht so von aussen nach hinten. 😫. Ich habe so eine Blockade in der Hüfte. Ich weiss nicht mehr was ich noch tun kann. Die anderen Übungen sind ok. Wenn meine Hüftprobleme nicht wären ginge es mir körperlich gut 😫😡

[@waltraudhermann5613]

Kann ich die Hüftübungen auch mit den künstlichen Hüftgelenke machen?

[@bettinadorthelaursen8563]

Gute frage

[@l00kitup]

Ist es normal, dass die in 90Grad angewinkelten Knie, dabei anfangen krass zu kribbeln?

[@Liebscher.Bracht]

Das kann durchaus vorkommen, ist aber nicht weiter schlimm, wenn es nach der Übung wieder besser wird! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nicolepantel2112]

Ich verzweifel an dieser Übung. Übe jeden Tag und ich komm nicht weiter. Mach jetzt andere Übungen. Hauptsache der Muskel wird erreicht, der erreicht werden muss. Gibt ja genug Alternativen.

[@annettekuhlmann1578]

😂😂😂😂😂jetzt hab ich noch zusätzlich einen LACHKRAMPF. Gut das ihr das hier jetzt nicht sehen könnt. Das wird HARTE ARBEIT. 😁 Also... das herausgehen... ist jetzt erst mal das beste bei der Übung. Huijuijui. 🤗🤗🤗 Aber das ALTE... geht ja gar nicht mehr. Aua

[@Liebscher.Bracht]

😁🙌 Mit etwas Übung wird das schnell besser! Achte aber immer darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ziggystardust4816]

Nach der Übung habe ich wieder solche heftigen Schmerzen wie am 1. Tag. Und ich hab es echt nicht übertrieben. Find die kann man nicht machen wenn man schon Schmerzen hat, nur zum Dehnen zur Vorbeugung.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, es könnte sein, dass deine muskulär-faszialen Überspannungen bereits zu groß sind. In dem Fall könntest du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@juttananda]

Sieht gut aus und hoert sich gut an, doch nicht so einfach wie es aussieht. Mehr etwas fuer Fortgeschrittene.

[@gudrunh.8640]

Das ist aber eine Piriformis Übung und keine Hüftübung.

[@jutjup1000]

Der Piriformis gehört mit zur Hüftregion.

[@matej_co]

ich bin jz in einem monat 17 und bin 179,5 morgens und wollte fragen wie ich noch weiter wachsen kann (vor genau einem jahr war ich 175,7) und ich möchte noch wachsen

[@petrafritz-flach7947]

Gar nicht so einfach. Am meisten schmerzt der Arm beim Abstützen 😅

[@edewolf4850]

Ich höre jetzt entgüötig auf,hier mitzumachen. Ich hab ne Skoliose,die ich immer wieder bei Übungen von Dir, noch mehr spüre,als sowieso schon......schade!

[@silar.weiss-hug7012]

Ich persønlich beginne mit neuen Übungen seeeeehr langsam und das erste Mal nur so in etwa in der erwuenschten Position, also so, dass es nicht weh tut. Denn wenn ich an meine uralten Unfallstellen komme, dann tut es mega weh erstmal und mein Nervensystem reagiert krass darauf. Also hab ich mir angewøhnt mich seeeeehr langsam (ueber Tage oder sogar Wochen) an die Uebungen ranzutasten, evtl nur jeden 2. Tag, wenn das Nervensystem danach mega reagiert. Mit der Zeit wird es besser...... und pløtzlich merke ich Fortschritte. Ich denke immer daran, wie Roland mal sagte, dass es vielleicht nur 1 mm weiter geht. ☺️ Alles gute fuer dich und bitte nicht aufgeben, es lohnt sich wirklich.....ich weiss wie es ist, wenn man erstmal nicht annæhernd ran kommt,,,,,,, aber es wird klappen, gaaaaanz langsam verændert sich der Kørper.....es braucht viel Zeit, Freude, Durchhaltevermøgen und lockeres rangehen, also nicht sich pressen ☺️ wird schon, da muss man durch, man hat ja ein Ziel; bessere (reparierte 😂) Kørperhaltung und weniger oder gar keine Schmerzen.....ich habe keine mehr.....bis wieder an einer anderen Baustelle gearbeitet wird😂 ist aber ok fuer mich, denn das Resultat nach 2 Jahren ist enorm und bin nun bereits am flicken aus der Kinderzeit.

[@edewolf4850]

@@silar.weiss-hug7012 Danke für Deine aufmunternden Worte. Ich wünsche Dir eine besinnliche Weihnachtszeit und viel Glück für 2021.

[@edewolf4850]

@W. D. Auch Dir ganz herzlichen Dank Komplett Aufgeben werde ich sicher nie ;) Aber daß ich die Hüft und Rückenschmerzen nun im Alter von 73 weg bekomme.....daran kann ich schon fast nicht mehr glauben. Zumal ich seit über 35 Jahren durchweg in der Physiotherapie war.

[@jonnybavaria9238]

Nicht aufgeben, wird von mahl zu mahl besset

[@jonnybavaria9238]

Evtl kann dir wala aconit schmerzöl helfen

[@sinahayliosea2497]

Really nice 👌 😍💋 💝💖❤️

[@Liebscher.Bracht]

😊❤