หมดกำลังใจง่าย ไม่มีกำลังใจ เพราะเป็นคนพลังงานน้อย

Рет қаралды 19,539

Жыл бұрын

เคยไหม ? เวลาเจอสังคมเพื่อนที่คุยกันเรื่องของชีวิต เรื่องของความสามารถ เรื่องของอนาคตทีไรรู้สึกตัวเล็กทุกที พยายามหรี่เสียงตัวเองให้เบาที่สุดในนั้น พยายามทำตัวเองให้ตัวเล็กที่สุด… ทั้ง ๆ ที่เราไม่ได้บทบาทในวงสนทนานั้นมากมาย แต่กลับรู้สึกเหนื่อยเหมือนใช้พลังงานไปเยอะมาก ๆ หรือจริง ๆ แล้วอาจจะเป็นเพราะเรากำลังใช้พลังงานไปกับความคิดที่ว่า ‘เรามีคุณค่าไม่มากพอ’ หรือเปล่า ? วันนี้เราจะมาพูดถึง Low self-esteem ที่อาจจะทำให้พลังงานน้อย ใน Alljit Podcast 😊
หมดกำลังใจง่าย ไม่มีกำลังใจ เพราะเป็นคนพลังงานน้อย
00:00 l เริ่ม
00:52 l พลังงานน้อย เพราะ Low-Self Esteem
06:02 l Self-esteem คืออะไร
08:38 l Self-esteem สำคัญอย่างไร
14:15 l self-esteem VS self-confident
16:10 l สำรวจตัวเองกำลังเป็นคน Low self-esteem หรือเปล่า ?
20:05 l สาเหตุที่ทำให้คนส่วนใหญ่มี Low self-esteem
28:57 l อะไรคือตัวขับเคลื่อน Low self-esteem
30:31 l ทำไม Low self-esteem ถึงสัมพันธ์กับพลังงานน้อย
32:23 l ผลกระทบจาก Low self-esteem
33:42 l วิธีการก้าวข้าม Low self-esteem
29:40 l จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
kzbin.info/door/KIEPfI9D32EnsP6oasduSgjoin

Пікірлер: 35

@alljit2899 Жыл бұрын

Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓 เรามาสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กันและกัน บนแอปพลิเคชัน Alljit ได้ฟรี ดาวน์โหลดของ iOS apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th ดาวน์โหลดของ Android play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

@thanyanutmuaneyeam6933 Жыл бұрын

เป็นคนที่คิดว่าผลการเรียนคือทุกอย่าง เพราะที่ผ่านมารู้สึกว่าเป็นเรื่องที่เราทำได้ดีมาตลอด พอถึงวันที่ผลสอบมันออกมาแย่ มันเหมือนโลกทั้งใบพังลงไปเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองห่วย แย่ ไม่เก่ง ไม่มีใครต้องการ เราผลักตัวเองออกมาจากกลุ่มเพื่อน เพราะคิดว่าพวกเขาคงไม่ต้องการเป็นเพื่อนกับคนที่ไม่มีอะไรดีสักอย่างหรอก แต่สำหรับคนภายนอก พวกเขาบอกว่ามันเป็นแค่เรื่องเล็กๆ แต่สำหรับเรามันไม่ใช่😥

@alljit2899 Жыл бұрын

อย่ากดดันตัวเองจนเกินไปเลยนะคะ ทำทุก ๆ อย่างอย่างเต็มความสามารถผลจะออกมายังไง อย่างน้อยเราก็ได้ทำเต็มที่แล้ว กอด ๆ น้า แอดส่งกำลังใจให้นะคะ🤍

@Sa_th Жыл бұрын

เป็นแบบที่เล่าเป๊ะ ตอนเด็กก็เรียนเก่ง รับผิดชอบหน้าที่ตัวเองตั้งแต่ประถม พ่อแม่ไม่ต้องมาตามเรื่องเรียนเลย เรียนได้ที่1ของระดับชั้น จนได้โล่เรียนดีและทุนเรียนม.ปลาย แต่ไม่เคยได้คำชมเลย ในขณะที่เพื่อนแค่สอบได้เลขตัวเดียวก็ได้ของขวัญ พ่อแม่เพื่อนพาไปเลี้ยงข้าววันที่เพื่อนรับวุฒิบัตรเรียนดี แต่เราคือแม่เคยมางานรับวุฒิบัตรแค่1-2ครั้งในช่วง12ปี เราเองก็ไม่อยากให้แม่มาด้วยเพราะก็ไม่ได้คำชมอะไรแล้วแถมอาจต้องฟังบ่นเพราะต้องนั่งรอนาน เหมือนโตมาแบบไม่ได้ความรัก ไม่ได้พลังบวก มีแต่คำบ่นกับความเงียบ พอโตมาก็กลายเป็นคนเงียบๆ ไม่ค่อยพูดเพราะรู้สึกว่าไม่ได้มีใครอยากฟัง ชอบพยายามตามใจคนอื่นเพราะเราอยากได้ความรักกลับมา และเป็นคนself esteemต่ำ ไม่ชอบการตัดสินใจและจะน้อยใจเวลาเราทำอะไรแต่ไม่ได้reactionที่ดีกลับมา ใดๆก็คือพยายามปรับความคิดตัวเอง พบนักจิตวิทยา และหวังว่าจะหายเป็นแบบนี้ซักที😅

@alljit2899 Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะคนเก่ง❤

@kongdetluckystar419 Жыл бұрын

บางครั้งคนเราจำเป็นต้องฝึกที่จะร้องขอครับ คนที่ชีวิตสมหวัง มีทั้งคนรักเมตตา อาจไม่ใช่คนที่เก่งเหนือผู้อื่น แต่สิ่งที่เขามีเหนือผู้อื่น คือ ความกล้า กล้าที่จะร้องขอ สิ่งที่ปรารถนา อยากได้ค่าขนม ของเล่น ต้องขอพ่อแม่ อยากได้แฟน ความรัก ต้องขอแฟน อยากได้เลื่อนตำแหน่ง ต้องขอเจ้านาย อยากได้ ต้องขอ ไม่ขอ ไม่ได้ เพราะ ไม่มีใครเป็นนักเดาใจ รู้ใจคนอื่นได้ ชีวิตจริงน่ะต้องขอทั้งนั้นแหละ ด้านได้ อายอด

@kyunnumiaou_ Жыл бұрын

ผมว่าผมแย่กว่าการไม่มี self-esteem ไปแล้วครับ คิดข้อดีตัวเองไม่ออก รสนิยมความชอบแตกต่าง โดน bully ตลอดชีวิตจนกลายเป้นเหมือนตัวตลกในสังคมที่เมื่อก่อนมีประโยชน์ที่เรียนค่อนข้างเก่งเท่านั้นเอง ทุกวันนี้รู้สึกว่าไม่สามารถเข้ากับสังคมได้ ความniche ของเรามันมากเกินกว่าจะอยู่ร่วมกับคนอื่นได้ ส่วนความประสบความสำเร็จของคนทั่วไปมากมายจนทำให้เรารู้สึกตกต่ำไปหมด กลายเป็นพยายามเรียนให้หนัก เฆี่ยนตีตัวเองให้ตายคามือเพื่อที่จะให้ตัวเองดีขึ้นมาซักนิดนึง เพื่อที่จะให้ดีขึ้นใกล้เคียงคนอื่น ตัวเองต้องพยายามหนักหนาสาหัสปางตายเพื่อให้ได้ซักนิดนึงของที่ทุกคนทำได้ ทุกวันนี้ปฏิเสธแม้แต่คำชมเพราะรู้ว่าเขาทำตามมารยาท ซึ่งเป็นคนเกลียดการทำอะไรตามมารยาท ในขณะที่เรารู้สึกว่า เราชมทุกคนอย่างจริงใจ พูดอย่างตรงไปตรงมา แต่กลับกันเรารู้สึกว่าทุกคนดีกับเราตามมารยาทสังคมเท่านั้น ไม่ได้มีใครสนใจตัวเราจริงๆ เรารู้แค่ว่าเราต้องรับผิดชอบเรื่องในครอบครัวให้ดีที่สุด แม้ว่าจะเกิดความสามารถตัวเองแต่ก็ไม่มีใครช่วยได้จริงๆ กลายเป็นคนที่ค่อยๆ จะหันหลังในกับความรื่นเริ่งความสุขของสังคม เพราะเราไม่สามารถทำตามเงื่อนไขอะไรได้เลย มีแต่แย่ลงไปเรื่อยๆ ยิ่งมีคนชอบบอกว่า เหมือนจับฉลากมา ยิ่งรู้สึกว่าต่ำลงไปไม่สิ้นสุด เพราะคนพูดก็เป็นผู้ใหญ่ระดับบนๆ ในวงการต่างๆ ยิ่งทำให้เราด้อยค่าตัวเองลงไปเรื่อยๆ อีกครับ นี่ก็ผ่านมา 5-6 ปีแล้ว ยังไม่สามารถดึงตัวเองขึ้นมาได้ และเอาแต่พัฒนาปกปิดจุดอ่อนตัวเอง พยายามแก้จุดอ่อนตัวเองไม่หยุด แม้จะแทบไม่เปลี่ยนไปเลยก็ตาม ขอบคุณคลิปดีๆ นะครับที่ฟังแล้วเข้าใจตัวเองมากขึ้น ; ;

@alljit2899 Жыл бұрын

ขอบคุณที่มาแชร์เรื่องราวและประสบการณ์นะคะ เชื่อมั่นในตัวเองเข้าไว้นะคะ มันอาจจะยากแต่ค่อย ๆ ฝึก อะไรที่บั่นทอนทิ้งมันไว้หรือเอามันมาเป็นแรงผลักดันตัวเองไปเรื่อย ๆ ไม่ต้องกดดันตัวเองน้า แอดมินและทีมงานเป็นกำลังใจให้นะคะ💙💪

@kyunnumiaou_ Жыл бұрын

@@alljit2899 ขอบคุณมากนะครับ ขอบคุณมากจริงๆ ไม่คิดว่าจะมาอ่าน ;_;

@iskyou7444 Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ💖

@yayaya6204 Жыл бұрын

คิดว่าตัวเองเป็นคนยังไง สมองก็จะชักนำพฤติกรรมให้เป็นไปในทางนั้น ตัวตนของเราแท้จริงคือความคิด รู้เท่าทันความคิดตัวเองชีวิตถึงบรรลุ ขอให้ใช้ชีวิตอย่างมีสติกันนะทุกคน ❤

@alljit2899 Жыл бұрын

💙💙💙💙