หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นได้ก็หายได้ : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (21 ต.ค. 63)

[@mydearrdiaryy]

จากอาการขาชา เดินไม่ได้ ปวดหลังร้าวลงสะโพก นอนเป็นผักอยู่ 4 วัน หลังดูคลิปนี้ ก็ค่อยๆทำตาม แรกๆเจ็บมาก จนเรากลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติแล้ว ขอบคุณมากๆนะคะ ❤

[@ch.3882]

❤❤

[@ch.3882]

ผมกำลังเป็น4วัน นอนอย่างเดียวเจ็บมาก

[@Maeyes]

ขอบคุณทั้ง 2 ท่านมากๆครับ จากที่ขยับได้ 20% ตอนนี้เพิ่มเป็น 50% แล้วครับ ผมดีใจจนร้องไห้ 😢 เพราะ 3 วันที่ผ่านมา ผมได้แต่นอนติดเตียง จิตตก ไม่อยากทำอะไร เพราะคิดว่าต้องพิการไปแล้ว ขอบคุณจริงๆครับ 🙏🏼

[@aphilapkhemchan6699]

ดีขึ้นยังครับ สู้ๆน้า

[@มาลุโกะใตยามะ]

ผมเป็นผมก็จิตตกเหมือนกันคือไม่อยากกินอะไรเลย

[@emiriiof2866]

เคยเป็นค่ะ ท้อมากกกจนต้องไปออกกำลังกายเพื่อให้มีกล้าม

[@711สายไหม79]

@@emiriiof2866 หายยังค่ะ

[@tinkom8069]

ควรทำกี่ครั้งต่อวันดีครับ

[@rungrotrawong1163]

ขอบคุณคุณหมอนักกายภาพบำบัด แล้วทีมงาน ทำทุกวันเลยค่ะท่าที่สอนและชี้แนะ ประกอบกับที่คุณหมอกายภาพบำบัด ที่โรงพยาบาลสิงห์บุรีสอนมาค่ะ ตอนนี้อาการดีขึ้นตามรำดับเลยค่ะ หนูเป็นหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท 3 ข้อ เคลื่อน 2 ข้อ ปวดที่สุดตอนที่เป็นแรกๆค่ะ แต่ตอนนี้ กายภาพบำบัด ทำไห้รู้ว่า ดีที่สุดเลยค่ะคุณหมอคะ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ

[@วิโรจน์บุญมี-ษ2ณ]

ฏ

[@mycsmycay9438]

แล้วทำไมผมปวดขึ้นหัวซีกเดียวครับ

[@น้องพีทเคเอชาแนล]

ทำวันละกี่ครั้งคะ

[@qwert3688]

ผมไปหาหมอหมอไม่ให้ทำครับ

[@รณชิตสุวรรณปักษ์]

ช่อง​ นี้​ มีสาระ​ดีฯ​ เยอะ​จัง​ ขอให้​ ทำ​ คลิป​ เกี่ยวกับ​ การ​ดูแล​ สุขภาพ​ และ​ การทำ​กายภาพ​บำบัด​ มาลงเยอะ​ฯ​ จักขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@fjjycjkvh2253]

ขอบคุณมากๆครับ สำหรับวิธีการรักษา ยกของหนักมาสิบกว่าปี อายุสามสิบขึ้น ปวดบ่อยขึ้น

[@Busecar]

ขอขอบคุณทีมงานครับ สามารถช่วยบำบัดได้จริงๆครับ ผมลองทำตามเห็นผลจริง

[@hhgh9396]

ขอบคุณทั้ง 2 ท่านมากคะ

[@pleseven7]

ดีมากครับ ช่วยผมได้เลยครับ จากปวดมากหายปวดแล้วครับ

[@อําพลฤทธิ์สําอางค์]

ทำอยุ่หลายวันไหมคับ

[@pleseven7]

@@อําพลฤทธิ์สําอางค์ ผมทำประมานสัปดาห์ครับ ดีขึ้นเลยครับ

[@dondiamond2205]

ขอบคุณทีมงานกายภาพบําบัด ที่ดีต่อสุขภาพ ครับ

[@พี่ชลพาเบิร์น]

ขอบคุณ​คุณ​หมอและพิธีกรค่ะ ที่มาแนะนำท่ากายภาพบำบัด​ในครั้งนี้ค่ะ จะไปลองทำตามค่ะ🙏❤️

[@peerapatsiriparu5447]

ช่วย​ได้​มาก​เลย​ครับ​ขอบคุณ​รายการ​และ​คุณ​หมอ​มาก

[@BeauBaquzza]

อธิบายได้ชัดเจนและเห็นภาพมากครับ

[@tinkom8069]

ขอบพระคุณมากๆครับ ทำตามคลิป รู้สึกดีขึ้นมากครับ🙏🙏🙏

[@pongtornamornrattana5039]

ลองทำดูและเปิดมาดูโดยบังเอิญ ขอบอกดีขึ้นอย่างเหลือเชื่อ ที่จากเดินแทบไม่ได้ขาร้าวไปหมด เช้ามาขาโล่งขึ้น. ขอบคุณทั้ง2ท่านมากๆเลย

[@buarisaisopha9912]

สุดยอด​เลย​ค่ะ​ขอบคุณ​มาก​นะ​คะ​ที่​ทำคลิปดีๆแบบนี้​ค่ะ

[@spytwentysix368]

ตอนนี้เป็นหนักมากครับ อายุ25 เป็นมาประมาณ5ปีแล้ว แต่พึ่งมาหนักช่วง6-7วันนี้ หนักจนรุกแทบไม่ไหว นั่งทิ้งน้ำหนักไม่ได้เลยครับปวดก้นด้านซ้าย ร้าวไปทั้งขาซ้าย 😭

[@liveandlearn1258]

กายภาพในน้ำค่ะ แนะนำทำเลยค่ะ เดินช้าๆ ก่อน ถ้าไหว 15 30 นาทีเลย ถ้ามีเวลา ช่วงแรกๆ เช้า เที่ยง เย็น ค่ะ ช่วยได้มาก

[@thammasonsiri575]

ปวดหลังไหมครับ

[@sirimasirima6538]

เป็นเหมือนกันเลยคะ

[@spytwentysix368]

@@thammasonsiri575 หลังไม่ค่อยปวดเท่าไหร่ครับ ตึงๆ จะปวดช่วงก้นกก ต้นขาครับ ปวดมากๆ ตอนนี้ผ่านมาจะ4เดือนแล้ว ยังไม่ดีขึ้นเลยครับ

[@thammasonsiri575]

@@spytwentysix368 เหมือนกันครับปวดมากหลังไม่ปวด เเต่ปวดร้าวขา ชาปลายเท้ามากเลยผมอายุ21

[@iamnongzaju2217]

พี่เสื้อฟ้าทำไมน่ารักจังครับ🥰😍

[@chumpornthaworn1567]

เยี่ยมมีประโยชน์จ้า

[@กําพลบุญสนอง-ร9ช]

ขอบคุณมากครับผมรู้สึกหายเลยครับ ไม่อยากผ่าตัดครับ

[@bbbdd9713]

ผมก็เป็นเหมือนกัน กลัวอยู่ รองทำตามแล้วครับ

[@Aree889]

สวัสดี​ค่ะ​ทั้ง​สองท่านค่ะ อยากถามค่ะว่า..ออกกำลังกาย​ท่าไหนบ้างที่ไม่สมควร​ทำสำหรับ​คนที่เป็น​หมอนรอง​กระดูก​อ่ะค่ะ​ ขอบคุณ​นะคะ​

[@สมคิดศุภรมย์]

ขอบคุณมากค่ะปวดทรมาณมากค่ะ

[@ศศิภายุพานิช-ญ9ฤ]

ปวดบั้นท้าย ร้าวลงขา ชาปลายเท้า ทรมานมากเลยค่ะ

[@JJ-oe8nh]

อาการเป็นไงบ้างครับตอนนี้

[@ตู่ท่านศิล]

อยากทราบอาการตอนนี้เป็นไงบ้างครับแล้วถ้าคนหายแล้วคุณทำยังไงช่วยบอกให้ความรู้แต่ผมหน่อยครับตอนนี้ผมร้าวลงขาทรมานมาก เดินไม่ถึง 5ก้าวก็ปวดขาแล้ว

[@ภาวิณีรักพินิจ-ถ8ล]

หนูก็เป็นค่ะไปหาหมอหมอว่าหมอนรองกระดูกอับเสบให้ยามากินตอนนี้ขาเริ่มหายชาแล้วแต่ยังเจ็บสะโพกนิดๆตึงขาพับนิดๆเดินสะดวกกว่าเดิมค่ะ

[@ห้วยเทียมชาแนล]

ปวดมากครับ ขอบคุณมากคับจะลองทำดู

[@aorsiriwan5125]

ขอบคุณมากนะคะ ตอนนี้ปวดมากจะลองทำดูค่ะ

[@aliceyiyi8502]

กำลังเป็นเลยค่าา จะรีบไปกายภาพค่ะ

[@ลลิตาแก้วยก]

ทำได้ง่านค่ะ❤

[@manithoysang8877]

เพิ่งเปิดมาเจอ..เป็นมานานแล้ว..เคยทำแต่ยังไม่ถูกวิธี ลองใหม่จะกลับมารายงานผล..ครับ

[@phokawat27]

ผมกำลังเป็นอยู่คับ

[@Oppo-ro1ji]

ถูกใจครับคุณหญิงที่ให้ความรู้

[@ยุพายุพา-ฮ7ส]

ขอของคุณคะ

[@rungratsrinawakul3667]

ดีมากเลยค่ะ หายปวดเลย

[@ดาวสวรรค์ปัญญาคํา]

จากเจ็บทรมารมา3เดือนจนจะเดินไม่ได้พอทำท่านี้ก้อดีขึ้นมากคะขอบคุณคุณหมอที่แนะนำผู้ป่วยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมีประโยชน์​มากคะ

[@11.เด็กชายสรรเพชญนุ้ยพิน-ท2ค]

ตอนนี้หายยังครับ

[@เทสแอลจีนครศรีฯ]

หายยังมากครับโรคนี้ อย่าเป็นดีที่สุดครับ ทรมานผม1ปีละ ไป ร.พ ฝังเข็ม ดึงหลัง ประคบร้อน อัตตร้าซาว ซ๊อคเวฟ ครบละ ครับ555+

[@daraneerattanaprasop3145]

ขอบคุณทั่งสองท่านค่ะ

[@ชัยวัฒน์ฤกษ์อร่าม]

ขอบคุณครับจะลองทำดู

[@somjitmaneesri814]

ขอบคุณค่ะ ถ้าทำแล้วยังไม่หายสามารถทำได้ทุกวันมั้ยค่ะ

[@VivoVivo-js7gh]

น้องครับ อาการดีขึ้น จะเริ่ม เหวี่ยงไม้กอล์ฟเบาๆได้มั้ยครับ จะมีผลเสียมั้ย

[@bszgooddayz2676]

แก้หลังเรียนพละได้ดีเลยครับ

[@patnareekhampa2308]

รบกวนถาม ต้องใช้ที่นินแบบไหนค่ะ?? 🙏🙏🙏

[@อาอีซะตาเละ]

ถ้าคนไข้อายุเยอะแล้ว 70 ปีสามารถทำได้ไหมคะ

[@thanos9421]

อธิบายชัดเจนดีมากครับ

[@drphone7415]

ขอบคุณค่ะคลิปดีๆที่ให้ความรู้ค่ะ

[@LakAussiechannel]

หายได้แต่ต้องใช้เวลานาน ปวดก็ต้องทนสุดๆ

[@ชนกันต์วิงพัฒน์]

ท่านอนหลับท่าให้ดีที่สุดครับ

[@ชนกันต์วิงพัฒน์]

นอนหลับท่าใหนดีที่สุดครับ

[@pisamaisa-ard1031]

ได้ความรู้และทำตามได้

[@pisitchimnoei2627]

ขอบคุณครับ ผมตอนนี้น่าจะอยู่ระดับ 2-3 ขอคุณหมอท้ังสองมีสุขภาพแข็งแรงครับ

[@กันตินันท์อาจหาญ-ค3ศ]

ดีขึ่นรึยังคะ เป็นกำลังใจให้ค่า

[@ShortLifeMinimal]

สาเกิดเหตุเพราะอะไรคะ แบกของหนักเหรอคะ ?

[@tats2410]

ขอบคุณมากๆนะค่ะ ไปทำกายภาพมา2เดือนไม่ได้ผลอะไรดีขึ้นมาเลยค่ะ จนท้อ(อยู่ฝรั่งเศสค่ะ)

[@ณรงค์ปากช่อง]

มีประโยชน์มากครับ

[@helena3519]

ทรมานมากค่ะ

[@toiyossiri2554]

ผ่าแส้วหายใหมคะ

[@AVenScopion]

ขอสอบถามครับถ้าทำแล้วมีอาการปวดตอนทำท่าพงกนี้ควรแก้ไขอย่างไรบ้างครับ หรือควรหยุดทำ

[@นูรซูไฮลาเจ๊ะโซ๊ะ]

ค่ะก้มปวด,เอวตึงก้มตึงปวดเป็นนานแล้วค่ะ😢😢ยังไม่หายค่ะทำงานเลี้ยงครอบครัวไม่ใด้,ช้วยด้วยขอ

[@pitchayanatsriboon9970]

ตอนนี้ปสดสะพกร้าวลงขาค่ะ

[@ไตรรัตน์-3AAA]

กระดูกคอทับเส้น วิ่งได้มั้ยครับ

[@suneelaongeag5881]

สวัสดีคะ​ คุนหมอ​ ดิฉันทำงานหนักๆยืนนานนๆนั่งนานๆๆก็เจ็บปวดเอวกระดูกสันหลังมากกกคะ​มาหลายปีแล้วคะ​ ไม่มีหาย ร้าวลงขา​ ลงนิ้วเท้า​ ดิฉันเป็นระยะที่อันดับเท่าไรคะ

[@nongnootkantawila7836]

ขอบคุณค่ะที่แนะนำ

[@daseydasey4967]

ภายใน 1 วัน ทำไก้บ่อยแค่ไหนคะ

[@สาวน้อยบ้านนา-พ6ป]

ถ้าเป็นที่คอละค่ทำยังไงค่ะ?

[@sandbn5142]

ปวดหลัง ต้องทำบ้าง ขอบคุนครับ

[@sayumpuseangsri7719]

สวัสดีคุณหมอและพี่ๆทุกคนครับ ของผมปวดหลังล่างเลยครับ หมอบอกว่าหมอนรองทับเส้นประสาทครับ เป็นที่ระดับกลางๆ ไม่น้อยแต่ยังไม่สูงสุด น่าจะระดับ 2-3 ตอนนี้กินยาแก้ปวด แก้ปวดปลายประสาท แก้อักเสบ มาเกือบ 2 อาทิตย์แล้วครับ อาการดีขึ้นครับ แต่หลังจะแข็งๆอยู่ครับ ผมสามารถทำท่ากายภาพแบบนี้ได้มั้ยครับ หรือต้องรักษาอย่างไรต่อ ผมรบกวนขอคำแนะนำได้มั้ยครับ ขอบคุณมากครับ🙏❤️

[@Oppo-ro1ji]

ถูกใจครับคุณหญิงทั้ง๒ที่ให้ความรู้เพี่มเติมครับ จาก จ.ชุมพร

[@pimsirichaitongkham1418]

พึ่งผ่าคลอดได้2เดือนกว่า ทำได้มั้ยคะ

[@yupapornjantim8058]

ทรมานมากเลยค่ะ ทำงานไม่ได้เลย

[@fernyff.37]

ใช่ค่ะ ทำอะไรก็ไม่ได้ใข้ชีวิตยากมาก หนูเรียนอยู่ชี้นสุดท้ายของอาหาร เดินขึ้นบันไดปวดขาเเทบตา

[@กันตินันท์อาจหาญ-ค3ศ]

อาการดีขึ้นแล้วหรือยังคะเป็นกำลังใจให้ทั้งคู่นะคะ

[@N-rg1cc]

อยากขยายความรู้ไปสู่,ร,สตให้ที่,ผมป่วยแบบบอกเดวนี้

[@Anan-me7bv]

ขอบคุณคับ

[@Chuthamas1098]

ขอบคุณม่กค่ะ

[@nijikohhchannel8220]

ถ้าอาการหมอนรองกระดูกแตกละค่ะหมอ จะสามารถรักษาให้หายได้มั้ยค่ะ

[@ตั๊กกรมหลวงฯ-ม9ญ]

เรามำแล้วแป๊บๆมากค่ะ

[@อนนท์ขันธ์สมบัติ]

อาการปวดของผมเริ่มหายมากแล้วแต่ทำไมอาการสะโพกชาลงขาทำไมยังไม่ดีขึ้นค้าบขออนุญาต​ถามน่อยนะค้าบอยากรู้​จิงๆ

[@birser1]

เคยชาที่ขาเเข้ง จิ้ดๆบางครั้ง ไปหาหมอแผนจีนเขาเอาไม้เขี่ยโคตรเจ็บเเต่หายชาเลยครับผม

[@piawpiaw1113]

@@birser1 รบกวนสอบถามว่าไปหาหมอจีนที่ไหนคะ

[@สมชายสอนจังหรีด]

กำลังเป็นเลย

[@arthitnittayanuch]

คีอว่าผมเป็น โรคอัมฤกครึ่งซีกขวาแล้วเวลาที่ผมต้องออกไปซื้อของเข้าบ้านคือว่าผมไม่มี รถเป็นของตัวเองแล้วคือผมเป็นคนที่ถนัดข้างขวาด้วยแถมช่วงนี้แดดร้อนแรงมากมากเลยครับผมเลยตัองใข้มือข้างซ้ายที่ผมไม่ถนัดคอยถือร้มบังแดดแล้วยังต้องคอยเอากระเป๋าสะพายข้างที่น้ำหนักไปลงทางซ้ายร่างกายของผมแล้วผมก็ต้องเอามือกับแขนข้างขวาคอยหิ้วของที่ซื้อมาหนักประมาณ 2-4 กิโลแล้วระยะหลังๆที่ผ่านมาผมก็จะตื่อขึ้นมาตอนเช้าพร้อมกับอาการปวดตรงสะบั้นเอวแต่พออีกวันก็หายเจ็บเอวแล้วแต่พอทำแบบเดิมนานเข้าอาการก็เริ่มที่จะรุนแรงขึ้นมามากมากเลยแค่เปลี่ยนท่านั้งธรรมดาก็เกิดอาการเจ็บปวดเอวร้าวไปที่ข้างหลังแต่ไม่ถึงกับปวดไปตรงกระดูกสันหลังครับ วันนี้ผมลองไปหาคุณหมอมาแล้วเล่าให้คุณหมอฟังหมอท่านบอกว่าต้องทำกายภาพบำบัดและจ่ายยาแก้ปวดและครีมนวดกล้ามเนื้อหมอแนะนำให้ผมมาหาดูเอาใน ยูทูป แค่นี้ก็พอขอบคุณนะครับผม

[@toh_k.6506]

ขอบคุณครับ😊

[@prarichattimyam5127]

ไปรักษาที่ไหนได้บ้างคะ

[@เครือวัลย์แสงมะโน]

สวัสดีค่ะเราต้องไป

[@samsungshop9281]

ดีมากค่ะ

[@bluedragon8575]

ข้อขข้อมูล1-4 ระยะ หน่อยคับ

[@wilaiphonsuphophak2874]

ปวดช่วงเอว ร้อนวูบวาบช่วงเอวเกี่ยวไหมคะ

[@thaweesakphanbubpha4873]

แล้วปวดที่ก้นด้านหลัง ร้าวมึนลงขาเหมือนกันทำไเ้ไหมครับ

[@amitaya4763]

เดินในน้ำ หรือ ว่ายน้ำท่าไหนคะ ช่วยหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทให้หายคะ

[@อุรคิน-ท3ฦ]

ถ้าไปนวดแผนไทยจะหายมัยคับ

[@gigsg5579]

ผมเป็น เพราะเกิดจากการวิ่งหนักๆอ่ะครับ เเล้วก็เจ็บจี๊ดดเวลาทำอะไร เวลานั่งนานๆ ก็ไม่ได้

[@suppalakphiboon9070]

ดีเยี่ยม

[@เครือวัลย์แสงมะโน]

หาหมอเอกซเรย์ก่อนไหมคะ

[@dhammaisduty.7847]

ขอบคุณ

[@วุฒิชัยมะลิ]

ตอนนี้พึ่งเป็นวันแรกลุกขึ้นไม่ได้เลยครับปวดแบบทรมารมาก หลังไม่ปวดแต่เวลาขยับหรือพลิกตัวมันจะปวดขาด้านซ้ายตอนนี้ขาข้างซ้ายชา

[@kwanjaitatiyaapirak9633]

เป็นม6​ ปีแล้วค่ะตะหายมั้ยค่ะ

[@liveandlearn1258]

แนะนำให้เดินในน้ำค่ะ วารีบำบัด ช่วงแรกๆ ถ้าไหว 15 30 นาทีเลยค่ะ ตัวจะเบาโล่ง ถ้ามีเวลา เช้า เที่ยง เย็น ถ้าดีขึ้น เริ่มนอนตีขาในน้ำ คือ เอาแขนเกาะขอบทั้งสองข้าง ศีรษะวางขอบสระ ยืดตัวนอนคว่ำแล้วตีขาค่ะ ลงทั้งตัว ดีจริงค่ะ เริ่มเลยค่ะ

[@บํารุงใหม่บัวเขียว-ว5ฮ]

ผมชาฝ่าเท้าครับ

[@pmojimoji21]

กายภาพนานแค่ไหน อาการถึงจะดีขึ้นคะ

[@เอาที่บายใจ-ฮ3ข]

นอนที่เลยครับ ตอนนี้

[@สํารวยแสนคุ้ม]

ต้องทำวันละกี่ครั้ง​ทำกี่วันคะ

[@tanaponsomsueb8852]

อายุเเค่17 เเต่ยกของหนักผิดท่าพอจะหายได้มั้ยครับ เสียดายอนาคตตัวเองมากครับ

[@รวิศคําหาญพล]

พักการใช้งานให้ดีขึ้นก่อนและทำกายภาพบำบัดอย่างสม่ำเสมอหายแน่นอนครับ อายุยังน้อย เป็นกำลังใจให้น่ะครับ

[@attpolkomprasert2278]

ผมก็เป็นอายุแค่17เอง

[@sithorngtng2972]

เราก็เป็นเหมือนกัน เดินไม่ได้นอนไม่ได้ยื้นได้แค่1นาทีก็ปวด แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว

[@djrys9939]

เหมือนกันเลยครับ พึ่งเป็นเมื่อวาน แต่ทำเรื่อย ๆ น่าจะดีขึ้นเองครับ

[@อิคคิว่ซัง-ธ4ฑ]

ช่วยหน่อยครับ ผมพึ่งเป็นเหมือนกันแต่ไม่รู้ว่าใช้หมอนรองกระดูกหรือป่าว เป็นเมื่อ3วันก่อน ผมยกของหนักมากทำให้เจ็บหลังล่าง แล้วเมื่อวานก็ปวดมากขึ้นจากเอวไปถุงหลังขาเลย เป็นเฉพาะตอนยืนตอนเดิน แต่พอนั่งกับนอนก็ไม่ปวดเลย ขอสอบถามหน่อยครับ ผมเป็นหมอนรองกระดูกหรือป่าว มฃแล้วมันจะหายไปเองมั้ย กลัวมากครับ พึ่งอายุ18เอง

[@pomnoppornsuwan2352]

สวัสดี ครับ ผมมีอาการปวดหลังลง หน้าแข้งด้านฃ้ายลงถึงปลายเท้า ทำให้ขาฃ้ายไม่มีแรง ครับ อยากไปรักษา ไปที่ไหน ครับ

[@กันตินันท์อาจหาญ-ค3ศ]

เป็นเหมือนพี่ที่รู้จักเลย หมอเรียกผ่า 350,000 รักษามาหลายที่ ที่ไหนว่าดีไปหมด กินมาหลายตัว ก็เป็นเหมือนเดิม โชคดีพี่เค้าบุญเปิด ไม่ต้องผ่า ลดการกินยาไปเยอะมากๆค่ะ

[@บุญรักษาพระคุมครอง-ฎ1ฝ]

ขอบขอบคุณมากๅครับ_

[@นูรซูไฮลาเจ๊ะโซ๊ะ]

อยากให้หายไม่ให้เป็นแบบนี้เลยค่ะ,😢😢

[@cfxgbOfficial]

พิธีกรสวยจัง มีแฟนยังคับ 😅

[@แฮปปี้จอมซน]

ตอนนี้เป็นเกือบสองเดือนทรมานมาก

[@realsteel9937]

เหมือนผมเลย นั่งใมได้เลยครับ ทรมานมาก

[@แฮปปี้จอมซน]

@@realsteel9937 รอทำตามยังค่ะ ได้ผลนะ หลังจากทำตามคลิปเช้าเย็น อาการดีขึ้นแล้วตอนนี้

[@realsteel9937]

@@แฮปปี้จอมซน ของผมหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท 2ข้อ ครับปวดมากครับนั่งไม่ได้เลย เดี๋ยวลองดูนะ

[@realsteel9937]

ท้อมากครับ ปวดตั้งแต่เอวถึงต้นคอครับ

[@realsteel9937]

@@แฮปปี้จอมซน ใช้ระยะเวลานานไหมครับ

[@สนธยาบัวยืน-ด7ฎ]

ขอบคุณครับ

[@นิพนธ์ขันทาระศรี]

ท่าบริหารนี้ ควรทำวันละกี่ครั้งครับ^^

[@juree2709]

T-scor ผล เอกซเรย์ มวลกระดูกที่ช่วงล้าง พังหมดแล้ว ไม่มีเยลลี่ ระหว่างกระดูกแล้ว จะทำยังไงคะ?

[@nkknphonphnkkn5846]

ท้า124ต้องทำวันล่ะกี่ครับ

[@WatKhammul-s4f]

เป็นมา 9 เดือนแล้วจะทำยังไง