Tap to unmute

“หุ่นดี” ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย! คุยกับ ”ฟรัง นรีกุล“ | Talk กับ JESS EP. 9

  Рет қаралды 79,159

Be Fit With Jess

Be Fit With Jess

Күн бұрын

Пікірлер: 67
@laohaiFrung
@laohaiFrung Ай бұрын
thank you for having me kaaa pJesssss❤❤❤
@barbiegigimyland5227
@barbiegigimyland5227 Ай бұрын
ขอบคุณน้องฟรัง ชอบแนวคิดมากค่ะ ตอนบอก ว่าสอบไม่ได้ ก็ซ่อม คือจริง ผอม อ้วน เราเอาที่ สบายใจ เสพสื่อเราก็ ไหลไปตามสื่อ
@thitiwanlentas8685
@thitiwanlentas8685 Ай бұрын
เสียงแหบมากก หายไวๆนะคะ
@paepangpuang7249
@paepangpuang7249 Ай бұрын
@aimunlimited
@aimunlimited Ай бұрын
จุดประสงค์ของการออกกำลังกายเป็นการสร้างกล้ามเนื้อ สร้าง strength ทั้ง physically และ mentallity สุขภาพโดยรวม ถ้าแค่อยากผอมก็แค่กินอาหารแค่พอดี งดหวาน งดแป้ง เน้นโปรตีน อาหารสำคัญ 70% อยู่แล้ว แต่การจะหุ่นดีแบบมีมวลกล้ามเนื้อ มีสรีระที่ดีต้องออกกำลังกายด้วยค่ะ
@suchadasriprat4626
@suchadasriprat4626 Ай бұрын
จริงค่ะ 😊
@rit2025
@rit2025 Ай бұрын
ดูดม้า เคยเห็น คอยาวเลย แขนเหลือนิดเดียว
@denthkt9630
@denthkt9630 Ай бұрын
อยากผอม ไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ คุมอาหารเอา แต่อยากหุ่นดี ยังไงก็ต้องออกกำลัง ร่างกายคนเรา ก็เหมือนการแกะสลัก อยากได้รูปร่างแบบไหน ก็ปั้นเอา นักกีฬาแต่ละประเภท หุ่น รูปร่างไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับชนิด และประเภทกีฬา ยังไงก็ยังยืนยันว่า อยากหุ่นดี ต้องออกกำลังกายร่วมกับกินดี
@suchadasriprat4626
@suchadasriprat4626 Ай бұрын
เห็นด้วยค่ะ
@pidiek6121
@pidiek6121 Ай бұрын
น้องหมอฟรังเก่งมาก เก่งและฉลาดมากๆๆ แบ่งเวลาเก่งสุดๆ เพราะเรียนหมอหนักจิงๆ ยิ่งหมอจุฬาอีกคือสุดยอด มีแต่หัวกะทิ
@patitta4544
@patitta4544 Ай бұрын
ชอบความชวนกันคุยแบบเรื่อยๆแบบเอเนอจี้พี่สาวน้องสาวมากค่ะ ฟังเพลินมากเลย❤
@TreeyapornRuangaroon
@TreeyapornRuangaroon Ай бұрын
24:54 จริงมากค่ะ เราก็เริ่มต้นจากตรงนี้ มันทำให้พื้นที่ในการกินน้อยลง (แต่เรากินผักอย่างเดียวไม่ได้ ต้องกินร่วมกันกับเนื้อสัตว์คือจะแน่นมากๆ) และทุกวันนี้ จะกินขนมเมื่ออยากกินแบบสุดๆเท่านั้น จะไม่กินสเปะสะปะ แบบแต่ก่อน เพราะมันรู้สึกดีแค่ชั่วคราว ถูกที่คุณเจสบอกคือ ถ้าเรากินอาหารดีๆไปมากๆ และไปกินอะไรที่ไม่ดี ไม่มีประโยชน์ เรารู้สึกไม่ดีจริงๆค่ะ เลยเลือกที่จะกินเฉพาะที่เราอยาก และ ไม่ได้กินมานานมากๆแล้วจริงๆ ส่วนตัวก็ยังไม่ได้เก่งคุมได้อย่างคุณเจส มาแบบเรื่อยๆตอนนี้ก็ครึ่งทางแล้ว ค่อยชาเลนจ์ตัวเองไปเรื่อยๆเลยค่ะ การรักตัวเองจากการดูแลตัวเอง ลงทุนกับตัวเอง มันฟินแบบสุดๆ ทำให้เรามีความสุขจริงๆค่ะ
@AC-sc7nb
@AC-sc7nb Ай бұрын
อื้อหืออออ แขกรับเชิญพูดเก่งมากเว่อ สดใสสุดๆ ฟังแล้วรู้สึกถึงความคิดบวก 💓
@kasakornthapthiang1232
@kasakornthapthiang1232 Ай бұрын
ชอบแนวคิด ทัศนคติ ของน้องฟรังค่ะ ดีใจได้ฟังคลิปนี้ 🥰
@pongpakcho
@pongpakcho Ай бұрын
เคยนั่งอ่านหนังสือใกล้ ๆ น้อง ช่วงฮอร์โมน น้องฟรังขยันมากค่ะ อ่านหนังสือตั้งแต่เช้าถึงเย็น บ่อย ๆ เลย
@Joom1114
@Joom1114 Ай бұрын
รอ 35 ขึ้น แต่ก่อนเราดื่มเบียร์ทุกวันไม่เคยอ้วนไม่เคยออกกำลังกาย พอ 35 แค่นั้นร่างกายเริ่มเปลี่ยนทุกวันนี้ 39 ต้องทำ IF และออกกำลังกายทุกวัน
@haoillerd6559
@haoillerd6559 Ай бұрын
จริงค่ะ อายุ 35 ขึ้น กินแค่วันละ 1-2 มื้อยังลงยากเลย😢
@Joom1114
@Joom1114 Ай бұрын
@haoillerd6559 ตอนนี้ทำif ออกกำลังกายทุกวัน เช้า-เย็น ค่ะ ลูก 2 แล้วด้วย ถ้าไม่ทำแบบนี้คือใส่ชุดทำงานไม่สวยต้องฝืนตัวเองค่ะ
@armnakornthab6867
@armnakornthab6867 Ай бұрын
หุ่นดีไม่ออกกำลังมีแต่หนุ่มๆสาวๆที่ระบบเผาผลาญยังดีอยู่เท่านั้นแหละ
@jsjjsj4335
@jsjjsj4335 Ай бұрын
อันนี้เห็นด้วยค่ะ ระบบแต่ละคนต่างกัน
@JubJang187
@JubJang187 Ай бұрын
จริงค่ะ ตอนสาวๆก็ไม่เคยต้องคุม ไปเที่ยวกินเยอะนน.ขึ้น กลับมาไม่ต้องไม่ต้องทำอะไรก็ลงได้เองตลอด
@phappooh
@phappooh Ай бұрын
เข้าเลข 3 เมื่อไหร่จะรู้สึกสำหรับคนที่ไม่ควบคุมอาหาร และไม่ออกกำลังกาย เห็นเพื่อนๆ ตอนนี้ตอนสาวๆ หุ่นดีมาก ตอนนี้ก็ …..
@jsjjsj4335
@jsjjsj4335 Ай бұрын
@@phappooh จริงสุด
@yingapy5492
@yingapy5492 Ай бұрын
เห็นด้วยค่ะ ก่อน26 คือกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
@hihoney5941
@hihoney5941 6 күн бұрын
อยากอวบมีน้ำมีนวลแบบสุขภาพดีค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยได้ไหมคะ
@siripornjampamuang243
@siripornjampamuang243 Ай бұрын
ชอบน้องฟรังค์ ขอบคุณพี่เจสส ขึ้นศัพท์ภาษาอังกฤษ:แปลให้ด้วย ได้ความรู้เพิ่มคะ
@cindy.k8538
@cindy.k8538 Ай бұрын
ดีจังค่ะ ได้ทั้งเรื่องสุขภาพกาย แล้วก็สุขภาพใจ เรื่องหุ่นเป็นของแต่ละคนจริงๆ บางคนตัวบาง กินเยอะ กินยังไงก็ไม่อ้วน แต่บางคนที่สัดส่วนใหญ่กว่า เผลอกิน ก็นน ขึ้นแล้ว ต้องเข้าใจตัวเองแล้วก็ปรับการกิน ออกกำลังกายในแบบของตัวเอง แล้วไม่ไปเปรียบเทียบกับใคร บางทีก็ยาก แต่ต้องฝึกฝน เรียนรู้ต่อไป✌
@pimramitakaewlueng3669
@pimramitakaewlueng3669 Ай бұрын
ชอบวิธีการทั้งสองคนมากค่ะ นำไปปรับใช้แน่นอนค่ะ
@Bossgreatwall
@Bossgreatwall 7 күн бұрын
ฟรัง นี้สเปคเลยครับ ชอบความชิวสุดๆ
@kll3534
@kll3534 Ай бұрын
อยากคุยกับพี่เจสบ้างงง มีสาระประโยชน์มากชอบมากๆเลยค่ะ
@thammadaperson2007
@thammadaperson2007 Ай бұрын
30 ขึ้นต้องออกค่ะ กล้ามเนื้อสลายหมดละ
@faibua-2534
@faibua-2534 Ай бұрын
ชอบฟังแบบนี้มากๆๆ❤
@MsJennieSingh
@MsJennieSingh Ай бұрын
คลิปนี้ มีแต่คำว่า ‘เอ็นดูวววว‘ เต็มไปหมดดดด 🥰
@IDG-mm4no
@IDG-mm4no Ай бұрын
สนุกมาก
@soungsuda694
@soungsuda694 Ай бұрын
ชอบวิธีคิดของน้องฟรังค์ค่ะ เป็นตัวเอง เป็นแบบอย่างที่ดีของวัยรุ่น❤❤❤
@BeFitWithJess
@BeFitWithJess Ай бұрын
❤❤
@BeFitWithJess
@BeFitWithJess Ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ^^
@Mookmka
@Mookmka Ай бұрын
555555 ชอบอ่าาา น่ารักก ❤❤❤
@BeFitWithJess
@BeFitWithJess Ай бұрын
❤️❤️
@alonnetharn1655
@alonnetharn1655 Ай бұрын
เด่วอีกหน่อยอายุเริ่มมากขึ้น.. การนอนเริ่มยากขึ้นค่ะ.. 😂😂..
@user-ut6dj7xc1f
@user-ut6dj7xc1f Ай бұрын
ติดพูดคำว่า “แบบ” เกิน ฟังไม่ลื่นหูเลย
@madamtudjo1356
@madamtudjo1356 Ай бұрын
อยากรู้ความลับว่า ทำไมคนที่ออกกำลังกาย ชอบทานแต่บล็อคโคลี่คะ? หนูเห็นหลายคนมากๆ หรืออาหารคลีนถ้าผักต้องมีบล็อคโคลี่ ไม่ค่อยเห็นทานผักอย่างอื่น ก็งง มันมีความพิเศษยังไงหรอคะ?😅
@smartiieable
@smartiieable Ай бұрын
หุ่นดีกับผอมคนละเรื่องกันเลยนะ
@suchadasriprat4626
@suchadasriprat4626 Ай бұрын
ใช่ๆค่ะ ไม่ได้อยากผอม อยากหุ่นดี ❤
@bopichydiff910
@bopichydiff910 Ай бұрын
น่ารัก
@BeFitWithJess
@BeFitWithJess Ай бұрын
❤️❤️
@phyratpholdech2875
@phyratpholdech2875 Ай бұрын
ไอ้เราก็ชอบฟังสิ่งที่ตัวเองเลือกเชื่อเสียด้วยสิ...ถึงแม้มันไม่ตรงกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ตาม...มันไม่เหนื่อยดี สบายตัวจัง😅
@suwatuthsaphanit7097
@suwatuthsaphanit7097 Ай бұрын
ฟังคลิปมาจะ 20 นาที ยังไม่เข้าหัวข้อเลย 😢
@myicy48
@myicy48 Ай бұрын
เป๊ะๆก็นาทีที่ 17
@suwatuthsaphanit7097
@suwatuthsaphanit7097 Ай бұрын
@ ขอบคุณมากครับ ผมอาศัยฟังตอนขับรถ ฟังถึงนาทีที่ 16 กว่าๆ ครับ
@หวังเซียวซึงจู
@หวังเซียวซึงจู Ай бұрын
ชอบแบบนี้ไม่ได้สัมภาษณ์ใครแต่เป็นการคุยกัน แชร์กัน
@A24ffonp2
@A24ffonp2 Ай бұрын
พออายุ 40-50 จะมาบอกอีกที น่าจะออกกำลังกาย 😂
@siripas.6623
@siripas.6623 Ай бұрын
ถูกต้องเรยค่ะ รอ40ก่อนนะ
@A24ffonp2
@A24ffonp2 Ай бұрын
@siripas.6623 อิอิ 40ไวไวน๊า
@phappooh
@phappooh Ай бұрын
30 ก็เริ่มแล้วค่ะ
@lycheecake
@lycheecake Ай бұрын
นี่คนนึงที่ลูก2 พอ40+ ทำ IF อย่างเดียวก็ไม่ขยับลง ต้องออกกำลังกาย+คุมอาหาร เห็นผล
@suchadasriprat4626
@suchadasriprat4626 Ай бұрын
35+ รู้เรื่องค่ะ
@จริยาอาบู
@จริยาอาบู 17 күн бұрын
พี่เจฟถ้าพี่เจฟอ่านหนังสือ7habbit0[c]h;ทำคลิปสรุปหนังสือ7้habbitด้วยได้ม้ายย🥺
@panyeekusuma9807
@panyeekusuma9807 Ай бұрын
คุณเจสมีเมนูทำถั่วเปลือกอ่อนอร่อยๆแนะนำไหมคะ
Арыстанның айқасы, Тәуіржанның шайқасы!
25:51
QosLike / ҚосЛайк / Косылайық
Рет қаралды 700 М.
Правильный подход к детям
00:18
Beatrise
Рет қаралды 11 МЛН