【横隔膜をほぐすだけ】17分で冷え、便秘、肩こりなど、まとめて解決！自律神経の働きも整うのでヨガが終わった後はリラックスして穏やかな状態になります

[@カミユウ-s7b]

ここ数日の寒さで身体を冷やしてしまい、そのせいか胃の調子が悪くなりました。グッドなタイミングで運動てきました。ありがとうございます

[@y.s.1517]

連日のライブありがとうございます😆すっかり出遅れて、やーっと追いついたところで更なるUP🙌✨おかげさまで、全体がすっきりバランス良く整いました♡感謝です🙏

[@恵理-b3d]

早速作っていただきありがとうございます💛 呼吸が浅く、不安症だったので、横隔膜も原因の一つでは？と思ってました。お腹も固いので腸ほぐしの動画も観ながら続けたいと思います。とても気持ち良かったです☘️ ありがとうございました✨

[@hiroko_nakayama6902]

横隔膜の動きと腹式呼吸の大切さを感じました。何回も見て勉強しておきたいと思います👍

[@テッド-c5f]

夏美さんのヨガに出会えて良かったです😂❤ 逆流性食道炎でしたし、自律神経も良くなくて、冷えてます😂 少しずつでもトライしていきたいです😊😊

[@かおかお-z5k]

自律神経失調症で7年悩んでいます。気が付くと、ほとんど息をしていない状態なのでこれをまず一週間続けてみます

[@井口秀樹-h3q]

気持ちよかったです～ありがとうございました😊

[@etk54496]

2週間ほど毎日続けています！始めた頃はお腹まわりがカチコチでしたが、徐々にほぐれてきて、呼吸が深まってるのを実感してます🧘 腸の動きが感じられるようになったり、ダイエットも効果が出やすくなったりと、本当にいいことしかないです。呼吸はすべての動作の基本ですね…いままでないがしろにしていたことを反省です😅 これからもリピートさせてください❤

[@あずちゃん-t7y]

こんなに心からハーってすっきりできたのは初めてです。 腸もみからのこの動画で精神的にモヤモヤしていたのですが体も心も少しすっきりできました☺️先生ありがとうございます。苦しい時こそ体に目をむけると心が楽になるって 本当なのかもしれないなって 思える動画でした。 ありがとうございました🥰

[@JapaneseYoga]

素晴らしい気づきですね＾＾本当にそう思います〜！

[@ミドリムシはらぺこ]

すごく気持ちよかったです！

[@紅茶好き-d9n]

とてもリラックス出来ました

[@teatea-y9v]

分かりやすく穏やかにヨガが出来、楽しく毎日続けています！ 反り腰と言われているのですが、改善ヨガはありますか？ 自分で姿勢を気にするようにしていますが、気にする余り　どれが正しい姿勢であるか分からなくなってきています💧

[@JapaneseYoga]

反り腰改善、考えてみますね＾＾ポイントは体幹を鍛える事ですね！

[@倉持えり子-w5q]

わたしにとっては　ヨガレッスンやる前のなんて　体がほぐれる流れだこと❣　このあと腸腰筋ストレッチやって　朝でも夜でも　なんて体が軽いこと😊股関節の硬いわたしの悩みも解消されそうです ライブありがとうございます❤

[@つき-r4n]

すごく心地よく気持ちよかったです´ᴗ`💛ありがとうございました🍀

[@パンケーキ大好きw]

夏未先生お疲れ様です☆。.:＊・゜ イラストがあるので、とてもわかりやすいですし、 有料級の動画で有難く拝見させていただいています❤︎ 今日もありがとうございますᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ ※2024.3.10

[@kaakakana]

呼吸が浅くなっているのを感じたのでこの動画でスッキリしました。 旅行中はつい忙しくなりヨガをする時間が取れずマットもないしと言い訳をしてせっかく出来てたルーティンがぐずれやすいです。 旅行や誰か共に生活している時でもヨガの時間を取ったりする為に気をつけている事などありますか？

[@JapaneseYoga]

ありがとうございます😊どうしてもヨガできない時は、心のヨガや呼吸法で、十分に効果があります〜✨

[@JapaneseYoga]

ありがとうございます😊どうしてもヨガできない時は、心のヨガや呼吸法で、十分に効果があります〜✨

[@westriver7772]

漏斗胸を改善する事は出来ますか?

[@かおかお-z5k]

吐く息が続かないのですが、やりかたは一緒ですか？

[@milky7573]

優しい声で美しくてヨガも丁寧でやりやすかったです。 更年期のホルモンバランスの流れを受け止めながら頑張ります♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪これからも動画楽しみにしています🩷