【横グリップをやめて急成長】IFBB PRO寺島遼が肩だけに効かせるマシンショルダープレスを徹底解説！

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[@user-np5od5wn4v]

このチャンネルは編集が圧倒的にわかりやすい

[@user-rc7cq4zo5t]

まぢでアンパンマンみたいになってきてるやん。

[@user-mm4pc1qi7x]

ほんとに毎回毎回質問がいい所聞いてて助かるぅ〜

[@Hiroyuki-fitness]

これは、有料級のトレーニング講座では🥹 ありがとうございます、明日、実践します🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

[@user-ee2bb4dv8b]

寺島さん本当に言語力とか伝達力があるから、聞いててわかりやすい

[@user-ev9gp5pv9x]

肩トレの日はマシン縦グリップでセット組んだ後、リアデルトフライをマシンでやってスミスに行ってます😊

[@sh.m254]

腕上げ切った時の筋肉がもうレンコンみたいになってんじゃん笑

[@tomoakimorita2050]

全く同じ感想持ってる人いた笑

[@user-sc2nb6fc2l]

同じ考えで安心した

[@808measures]

トルクのショルダープレスマシンを解説して欲しいです。 縦グリップで、130キロ5回*5セットをメインでやってます。重量は伸びるし効いてる感はあるんですが、自信がないです。

[@user-lb7yl4no5o]

たしかになあ、今肩のプレスはミリタリープレスやってるけど、マシンの縦グリップに変えてみようかな

[@user-xk7br9up2z]

ケーブルのフェイスプル解説して欲しいです

[@user-uy7fc4gb6t]

してるくない？

[@nyankosuki-]

ショルダープレスいつもマシンでしてるのでとても役立ちました。 ローイング系マシンの解説お願いしたいです。自分は普通のシーテッドロウです。

[@cbxz20]

いつも寺島さんのトレーニング動画で勉強させていただいてます、ありがとうございます。 宅トレ１年、ジム通い１年の筋トレ２年目なのですが、先日ダンベルプレス中に初めて左肩関節に痛みと筋が伸びたような違和感を感じ、ついに怪我をしたか？とビビって１週間休養をとっています。怪我予備軍におすすめのトレーニングやストレッチなどの対処方法を紹介いただきたいです😢

[@user-xs9mx1ct1j]

ハンマーストレングスのフロントラットプルダウンの解説お願いします🙇⤵️

[@sin1335]

三頭狙いのケーブルオーバーヘッドエクステンションの解説お願いします！

[@user-rg9ts8wh7t]

リニアレッグプレス解説お願いします

[@ks1tw]

ペクトラルフライがマシンなのに軌道が安定しないので普段避けてるので解説お願いします🙏

[@MK-gx6xs]

自分はスミスマシンや10キロバーでリバースグリップで手幅を狭めてやると最も効いている感触があります。

[@atsushiwada5375]

腕の太さにも目がいきますね

[@curemb5203]

いつも参考にさせて頂いてます。 トルクのプレートロードのローローの解説をお願いします。

[@user-rg9ts8wh7t]

エニタイムにあるマシンでの解説お願いします🙇

[@Fuji_fit]

背中の広がりに必要な大円筋に効く種目、ラットプルとかでもできるならその方法等知りたいです。

[@Amazon_TARO]

縮める動作のほうが筋肥大するについては同意 ホームジムトレーニーなのでランドマインショルダープレスやります

[@user-jr1bo6ui3v]

バーベルバックプレスと肩の中部に効くプレス系をよろしくお願い致します。

[@user-rx6hi3pi3j]

僕も同じこと思って縦でやってました

[@TR-xo5yz]

ケントは担当から外れたの？

[@user-wf4qw4hk3y]

マシンのローロー！

[@user-oz1dr4ms3f]

チンニングについて解説してほしいです

[@okachan.2525]

肩つながりでリアデルト教えて下さい。

[@yuyuyu0625]

持田さんとコラボしたら面白いだろうな。色んな意味で

[@user-og2qt5wn9g]

言いたいこと分からなくもない笑

[@woomuu4043]

めっちゃスミスやってたやーん。

[@takataka7866]

今日はこれでいいや

[@user-ic5yg2zs5f]

パスタの時より顔小さくなってる

[@aka-ao-fwj]

バックプレスがリアに効くタコス笹生の悪口？

[@user-kv1ww3sl3i]

持田とは仲良くなれなそうw

[@karma6377]

バックプレスでリアを狙うとか言ってる人いるけどマジ意味わからん

[@akromawrath7353]

Nice 👍👏💪

[@user-yh9hf5zn6e]

縦グリップが無いマシンのジムに通っているのですがどうすれば良いですか

[@user-nt8wy9nq6q]

ダンベルを縦持ちでやる

[@YK-js1hw]

ジム変えろ。それしかないだろ

[@xxx-li2fn]

スミスマシンで手幅狭めでやるとか？

[@user-cw1cd2tk3z]

気にせず全力でやれ。大して変わらん。

[@tankugm0822]

マシンをそのジムに買えばいい

[@ぽこちんゆー]

ほんとうにかっこいい、セフレでもいいから彼女になりたい

[@user-jk5xc8lt7f]

セフレなのか彼女なのか…

[@pineapple6206]

親方

[@kk-hd6mt]

三角筋前部の作用、肩関節の屈曲の動作をメインとした動きを考えていれば、そんなに珍しくもない気がする なんか今更、改めて解説するようなモノではないと思うけど 解剖知ってる人ならメジャー中のメジャー種目じゃない？これ